Sigue estos 8 pasos para Verte Bien Estando Desnudo...

Hola!! me gustaria saber que puedo hacer para adelgazar mis brazos porfavor

hola amigo necesito ayuda tengo 18 años mido 1.78 peso 230 lbs actualmente me he descuidado fijate que estoy atravezando por un problema que desde como los 13 años mas o menos tengo la parte baja del pectoral mucha grasa acumulada y tengo mas o menos 2 años de darle duro al gym he logrado endurar el pectoral pero la parte baja la sieto muy abultada nose que me aconsejas ya que ahorita me he dedico mas a los hierros que al cardio de antemano muchas gracias por tu ayuda

hola quiero bajar de peso pero de las piernas no, solo quiero reafirmarlas, que hago?

thanks you're de thest Adrian! i'll try to bet you! a big hug for you! take care!

mido 178 y peso 65 kilos y la rutina seria para tonificar mas que nada

hola mi nombre es gonzalo, y queria saber si me podias suministrar una rutina que sea acorde a los elementos de los que dispongo para hacer ejercicios: Banco plano, en el que podes hacer sentado cuadriceps y acostado isquiotibiales, y una barra con pesas de 10k, 5k , 2 de 2,5 k y 2 de 1,25 k.
Gracias!

Me parecen excelentes estos pasos! Deberían ver también este artículo monísimo!http://mipagina.1001consejos.com/forum/topics/un-cuerpo-perfecto-consejos

hola soy una chica de 26 a�os a mis 15 a�os empece un cuadro anorexico actualmente peso 38 y deseo subir de pero me aremoriza la idea de recaer

BUENAS TARDES
SOY UNA PERSONA QUE MIDE 1.70 MTS Y PESO 80 KGRS ME GUSTARIA SI ME PUEDES PROPORCIONAR UNA RUTINA PARA DEFINIR MUSCULO Y OBTNER MI PESO DE 76 KGRS. EN MI CASA CUENTO CON ELIPTICA Y UN SOPORTE PARA SENTADILLAS DE 1 PULG DE GROSOR UNA BARRA PARA HACER DOMINADAS BANCA PARA HACER PECHO Y EXTENSIONES Y CURL DE PIERNA
Y CON BARRA ESTANDAR
6 DISCOS DE 25 LBS 4 DE 10 LBS 2 DE 5 LBS Y UN PAR DE MANCUERNAS DE 25 LBS Y OTRAS DE 30 LBS Y OTRAS DE DISCOS AJUSTABLES QUE SON DE 15 LBS LLEVO UNA DIETA SALUDABLE SIN COMIDA CHATARRA MI TRABAJO ES DE OFICINA ENTRO ALAS 8 Y SALGO A LAS 6 DE LA TARDE AHI UNA O UNAS RUTINAS QUE SE ADECUEN A MI TIEMPO YA QUE CUENTO CON FAMILIA MUCHAS GRACIAS

quiero felicitarte por tan excelente pagina, me gustaria saber si hay algun ejercicio que recomiendes para disminuir las las varices. yo soy delgada pero me salieron hace años ahora tengo 35 años y en temporada de calor se botan mucho.
gracias y saludos

hola quisiera que me ayudaras en perder peso sin necesidad de hacer una dieta, mido 1,63 metros y peso 58 quilos, gracias

hola que tal, yo lo que quiero es que se me vaya la flacidez de los brazos, pero no quiero marcarlos ni nada por el estilo, entonces quiero saber si los ejercicios del video son para esto o para afirmar los brazos y sacar musculos.les pido por favor que me contesten ya que solo me interesa desaparecer la flacidez de los brazos si?gracias

hola adryan quiero que me ayudes a tever un gran trasero por que lo quiero grade mido 1o 2055 cm peso 60 kgrs tengo 20 años medidas son 94-75-100 pero quiero que se vea trasero y disminuir cintura un poco mas grx

adryan quiero un gran trasero mido 1.55 peso 60 kgrs y no c que comer para que aumente masa sigo tu rutina de ejercicios pra el trasero pero quier grande lo tengo no tan pequeño como semimediano pero lo quiero enorme besos