Para Verte Bien Cuando Estás Desnudo…

Muchas gracias, acabo de recibir el DVD completamente gratis.
Se lo agradezco mucho.
Ya no hay excusas, mañana me pongo a hacer los ejercicios.
Ire comentando mis progresos.
Repito, muchas gracias.

May 09, 2013 - 15:24

Buenas Noches soy una joven de 25 años , mi peso es de 175libras mido 1.69 mi sobrepeso se nota mucho en la barriga y en la espalda. tengo piernas y pantorrillas muy delgadas quisiera saber que rutinas de ejercicios y que dieta puedo hacer para eliminar esa grasa y poder estar bien definida y tonificada... espero y me ayudes porfis saludos

April 28, 2013 - 22:20

Buenas. Tengo 26 años y mido casi 2 metros y peso 120k. Toda la vida he sido de contextura grande y he entrenado pesas y otros deportes por muchos años pero la constante esta en que siempre me ha costado bajar de peso (sobre todo en zonas especificas). Tendrás algún consejo para mi? Troto diariamente entre 30 m y 1 h y ademas hago mi rutina habitual de pesas en el gym. Gracias.

April 24, 2013 - 12:26

hola tengo un abdomen prominente aunque no soy gorda, quisiera quitarmelo de una vez por todas, me puedes ayudar... Gracias.

March 04, 2013 - 17:43

Hola soy Carlos,
talves pienses que este mal que a mi edad me preocupe por estar sano, pero esque necesito ayuda, Tengo 15 años, y mido 1.64 y peso 55 kg, he hecho ejercicio desde hace un año, he tomado vitaminas y Proteínas de todo tipo para intentar crecer, si se me a formado muy bien mi físico, pero por ahora solo quiero crecer.
Que tengo que Hacer para crecer?

January 19, 2013 - 18:15

Hola , tengo 36 años y 220 lbs estoy hace dos meses utilizando la caminadora, pero no bajo de peso solo medidas, quisiera saber si puedo seguir utilizandola, a veces tengo dolor en la pierna izquierda, porque tengo tendinitis rotualiana, que ejercicio puedo realizar para bajar de peso rápido sin que me duela la pierna o rodilla, quiero entrenar para participar en una carrera 5Km, es mi sueño....
Gracias por su ayuda.

January 18, 2013 - 00:09

Hombre de 39, 1,72cts y 72 Kgs. Hago ejercicios suave desde Dic. para entrar al gym en Febrero. Mi objetivo es tener obdomen definido. para ello se requiere una buena alimentación. Que me recomiendas? si es muy largo de responder, por favor facilitame un link.

Gracias.

January 15, 2013 - 04:57

Saludos. tengo 46 años, mido 1,63 y peso 110 kg, me indicarias cual es la rutina mas efectiva porque en la tarde siento mucha ansiedad de comer dulce. gracias

January 13, 2013 - 11:40

tengo 18 años, y tengo un poco de sobrepeso pero estoy dispuesto a perder peso para verme bien y sentirme bien conmigo mismo.
Muy buenos consejos y rutinas.
Me ayudarán mucho, gracias.

January 07, 2013 - 22:47

necesito saber como hacer para tonificr el abdomen para que sea duro

January 03, 2013 - 14:57

hola soy un muchacho de 25 años y naci prematuro de 4 meses y me dieron muchos medicamentos para crecer esos 4 meses y eso me iso engordar mucho, y ahora que tengo una relacion me quiero poner en forma mido 1.50 y peso 130 k que me recomiendas para perder peso y ganar masa muscular y asi poder estar como mi amada siempre a querio

December 21, 2012 - 17:43

hola tengo 18 años ,mido 1.58cm y peso 75kg que rutina me recomiendas para perder peso rápido en la región de los muslos y abdominal y ademas levantar un poco la cola?

December 19, 2012 - 18:12

Amigo!

Estoy comenzando a trabajar mis musculos para su crecimiento, e Investigando un poco encontre (No se si es cierto) que al Masturbarme y Eyacular Pierdo Testosterona.

Queria que me aclararas esta duda, Mientras estoy en esta etapa...¿Seria mejor abstenerme por un tiempo? Espero me ayudes... Saludos!

December 03, 2012 - 16:06

hi, i´m from Mexico, so, I don´t speak english very well, so I hope you understand me.
I´m 23 years old, 60 kg weight and 1.62 mt of stature.
I think I just need to lost like 8 pounds, because I used to weigh 57 kg.
my question is if i can lost this pounds only run or i need to do other exercise. thank you :)

November 29, 2012 - 15:43

Hola tengo 36 años es cierto que a esta edad es dificil crear musculo.

November 13, 2012 - 21:12

Hola tengo 30 anos y bueno tengo como unas 10 libras de mas y quiero saber si hay algunas pastillas que me ayuden a quemar grasa sin perder musculo, trato de ir a gym por lo menos 5 veces a la semana pero aun asi me gustaria tomar algo que me ayude a quitar grasa.

Gracias

November 04, 2012 - 00:18

Le felicito porque su trabajo es tremendo y habla muy bien de usted como profesional. Es una excelente página de salud y en lo personal, es fácil sentirse motivado por ella porque habla con conocimiento, describe muy bien las sensaciones y dudas de todos los que iniciamos el camino para mejorar nuestro cuerpo.

Siga adelante y más exitos.

October 16, 2012 - 16:30

Hola, felicidades por la pagina. Yo tengo 22 años quisiera saber como puedo bajar de peso sin hacer ejercicios porque tuve un accidente y tengo problemas con la rodilla derecha y por eso no puedo hacer ejercicios. Y aumente mucho de peso repentinamente no se porque yo pesaba 120 lbs. y ahora peso 180 lbs. Y Yo quisiera realmente perder de peso para tener salud y verme bien fisicamente. Gracias. Espero su recomendacion.

October 16, 2012 - 11:10

Hola, tengo 14 años, mido 1,66 cm y peso 77 kg, que retuina me recomienda seguir pero que me permita seguir creciendo?

October 11, 2012 - 02:31

Hola tengo 37 años y siempre he tenido un busto Enorme mido 1.55m y soy Talla 36 DDD o talves DDDD por que el 38 me queda flojo y todo lo que esto implica,me siento fatal,no encuentro ropa que se me vea bonita, me veo gorda y que va a pasar cuando sea biejita?estoy pensando en una mamoplastia de reduccion sera buena idea?las imagenes se ven grotescas,sera muy costoso ?

September 05, 2012 - 18:29

de las mejores paginas con este concepto

August 25, 2012 - 20:43

hola. acabo de encontrar esta pagina, y me parece interesante.
Soy mujer,24 años y 1.65cm.
Peso 71kg y me veo horrible frente al espejo .
Empezare a seguir los ejercicios.
Algun consejo?

August 15, 2012 - 16:06

Yo estoy interesado en construir un poco mas mis músculos y bajar algunos kilos, pero quisiera saber si se puede hacer ambos a la vez, yo tengo una rutina fuerte en el gimnasio, cargo bastante peso en maquinas y pesas, pero quiero ganar mas volumen, siempre me aconsejan que me alimente bien, tome suplementos, coma mas porciones de comida y algunas comidas especiales y yo cumplo todo eso,….. yo mido 1.79 cm y peso 88 kilos, mi masa muscular esta desarrollada, pero quiero bajar de peso porque todavía no estoy muy marcado… yo quiero bajar de peso y a la vez ganar volumen muscular, como mencione arriba siempre me dicen que coma mas porciones de comida y ese tipo de cosas, pero quiero saber si es que hago dieta, ejercicios especiales y logro bajar de peso ¿podre cargar el mismo peso que antes? ¿se pueden hacer ambas cosas (bajar de peso y ganar volumen muscular)?......

August 13, 2012 - 22:30

Adrian, una sugerencia... podrías poner un listado con los últimos artículos creados porque así está difícil encontrarlos, o es que ya no escribes nuevos artículos?

Saludos y muy buena página.

August 13, 2012 - 21:45

Esta página es excelente, ¿en esta pagina hay algún producto ofrecido para poder adquirirlo? estoy que busco y busco pero no encuentro nada en venta, todo lo veo gratis, un programa para ganar musculo tan bueno como este debería tener algún precio eso pienso yo, se ofrece algo para comprar en esta página que estoy muy interesado o es todo gratis, la pagina es muy buena, hasta tengo planes de ejercicios para mi que mi padre baje de peso…¿Qué mas puedo pedir?, ¿todo esto es gratis?, si hay algo para comprar ponganlo en grande que estoy interesado.

August 12, 2012 - 14:58

hola Adrian,primero mis felicitaciones por la estupenda pagina,yo estoy siguiendo estos consejos y de momento ya he perdido 5 kilos,solo queria hacerle una consulta,ya se que las bebidas alcoholicas no las aconsejan en ninguna dieta,pero yo suelo tomar 2 o 3 dias a la semana bastante cerveza,que consejo me puede dar para estos dias,comer verdura.....
Un saludo y enhorabuena

August 09, 2012 - 05:07

Hola tengo 19 y peso 179 lbs quiero bajar de peso pero mi rutina diaria no me permite realizar mucho ejercicios, como podria bajar a 150 lbs ... ?

August 06, 2012 - 21:16

Hola Adrián, quisiera saber que puedo hacer para ejercitarme en poco tiempo, soy mama y estoy muy ocupada siempre.

August 05, 2012 - 19:43

XD es la mejor pagina que he visto para rutina de perdida de peso quien lo haya creado se merece una bendicion

July 29, 2012 - 16:17