Para Perder 5 Libras de peso de agua En 2 Días…

1. Bebe mucha agua...

Sí, Yo se que suena loco pero entre más agua bebas = menor será el peso de agua que estarás llevando encima.

Necesitas beber mucha agua porque...
  • Cuando tu no bebes suficiente agua (incluso cuando tu cuerpo está un poco deshidratado) tu cuerpo se aferrará a cada gota de agua que pueda para permanecer hidratado, y...
  • Si tú bebes suficiente agua... Tu cuerpo no tendrá problema para eliminar el exceso de agua, y como bonificación...
  • Beber agua te ayudará realmente a tener un estómago más plano - Para saber más detalles mira cómo tener un estómago más plano en una semana

2. Deja de comer mucha sal/sodio y tan solo come 1500mg por día

Debes dejar de comer mucha sal porque...
  • Comer mucha sal obliga a tu cuerpo a acaparar el agua para que esta pueda ser usada para procesar la sal extra que comes, y...
  • Hay 2 formas para que puedas eliminar el exceso de agua y sal...
    • Puedes sudar el exceso de sal
      Haz cualquier cosa que te haga sudar (entre más hagas mucho mejor).

      Usa una sudadera o cualquier otra ropa caliente que te haga sudar más. Sentarte en un sauna durante 10 minutos te ayudará a eliminar el exceso de sal/sodio. ¡Y puedes hacer ejercicio!
    • Puedes expulsarla bebiendo agua (la forma fácil)
      Solo bebe suficiente Agua para expulsar el exceso de agua y sodio.

3. Tienes que limitar la cantidad de carbohidratos que comes.

Puedes perder entre 3 a 5 lbs. en 2 días si comes menos carbohidratos porque...
  • Cada libra de carbohidrato que se almacena en tu cuerpo tiene alrededor de 3 a 5 libras de agua pegada a ella, y..
  • Si no comes muchos carbohidratos en los próximos dos días y dejas que los carbohidratos que están almacenados en tu cuerpo sean quemados para producir energía - las 3 a 5 lbs. de agua que estaban asociadas al carbohidrato también se desvanecerán.

Sigue Este Plan de 3 Partes para Bajar 5 Libras o Más En 2 Días...

1. Bebe mucha agua...

Deberías beber al menos 1/2 a 1 onza de Agua por cada libra de peso corporal. Usa la calculadora aquí abajo para saber cuánta agua necesitas beber para expulsar el exceso de agua de tu cuerpo. PRECAUCIÓN: NO bebas toda el agua de una vez, trata de tomarla durante todo el día

Introduce tu peso en libras, y presiona el botón de Calcular
Necesitas beber entre a onzas de Agua en los próximos 2 a 3 días para expulsar 5 libras de agua 

2.  Come alimentos que sean bajos en sal/sodio...

Por los próximos 2 días tienes que limitar tu consumo de sal a solo 500 a 1500 mg por día y eso es solamente dos cucharaditas, pero si encuentras imposible mantener bajo tu consumo de sal...

Puedes usar especias como ajo, jengibre y pimienta negro para sustituir la sal, además las especias te ayudarán a aumentar tu metabolismo para quemar grasa; otro buen sustituto para la sal es un producto llamado Nu-Salt y recuerda...

Deberías hacer ejercicio o usar los saunas de un modo seguro para ayudarte a eliminar el exceso de sodio y agua. También necesitas tomar un multivitamínico diariamente para reemplazar los minerales esenciales que pierdes mientras eliminas el exceso de sodio y agua.

3. Limita tu consumo de carbohidratos comiendo alimentos altos en proteína y bajos en carbohidratos...

Los únicos carbohidratos que deberías recibir durante los próximos 2 a 3 días deberían venir solamente de las frutas y vegetales, y... Todo lo demás que comas debería ser alto en proteína/bajo en carbohidratos - Mira un listado de alimentos altos en proteína que son buenos para bajar de peso

La cantidad de peso de agua que pierdas en 2 días depende de cuanta sal, carbohidratos y agua estabas introduciendo en tu cuerpo antes de empezar este plan sencillo; podrías estar cargando entre 0 (ninguno) hasta 10 libras (o más!) de exceso de peso de agua, y...

No deberías recuperar el peso de agua que hayas perdido, a menos que...

  • Consumas mucha sal y entonces tu cuerpo tenga que retener toda esa agua para manejar el exceso de sal.  Después de que pierdas 5 libras o más en 2 a 3 días...puedes prevenir que regrese el peso que has bajado no consumiendo más de 2000 a 3000 mg de sal por día.
  • No tomes agua - Esto causará que tu cuerpo retenga agua y...
  • Comas muchos carbohidratos- Cada libra de carbohidratos que se almacena en tu cuerpo retiene entre 3 a 5 libras de agua. Después de acabar este plan de 2-3 días...Come una dieta balanceada de carbohidratos, proteínas y grasas para prevenir que ganes nuevamente peso de agua, y recuerda…
  • Este plan sólo te ayudará a perder peso de agua muy rápido pero de una forma temporal, así que si quieres bajar peso y no volverlo a ganar nunca más, entonces necesitas elegir uno de estos planes para perder peso.

Otras cosas que te ayudarán a perder 5 libras en una semana...

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