Para perder peso en casa…

Haz UNO de estos CUATRO ejercicios de 10 min. 1 a 6 veces por día…

Si tienes en casa una caminadora, elíptica o una bicicleta también puedes…

Haz UNO de estos CUATRO ejercicios de 10 min. 1 a 6 veces por día…

Debes seguir estas 7 reglas de dieta para perder peso en casa…

  1. Come solo Estos alimentos que te ayudan a perder peso y Trata de no comer ninguno de Estos alimentos que te hacen ganar peso .
  2. NO te preocupes por contar calorías.
  3. Come HASTA 4 veces al día cada 3 a 5 horas.
  4. Come al menos 1 fruta o un vegetal crudo con 8 onzas de agua Antes de cada comida (esto casi te garantizará que nunca comerás demasiado y que aumentes de peso porque este tip te hará sentir rápidamente más lleno y satisfecho)
  5. Deja de comer en cada comida cuando te sientas 100% satisfecho
  6. Si tienes hambre entre las comidas…
  7. Solo bebe agua, jugo de verduras crudas como V8, Té verde o estas otras 5 bebidas de aquí para perder peso y…

Para perder peso en casa tan rápido como sea posible…

Haz cualquiera de estas rutinas de ejercicios de 10 minutos de arriba al menos 3 a 6 veces por día en vez de 1 a 6 veces por día, pero si esta rutina de ejercicios es muy dura…

Si estás teniendo dificultades para perder peso en casa, entonces …

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