La forma más perezosa de quemar más grasa en sólo 14 horas que la que logran quemar la mayoría de las personas durante una semana de dieta normal es…

Haciendo ayuno intermitente y este tipo de ayuno de forma intermitente…

Las 4 razones por las que ayunar 14 horas o más por día te va a ayudar a quemar grasa más rápido que la dieta común y corriente…

1. El ayuno intermitente obliga a que tu cuerpo queme más grasa

Después de una comida el nivel de azúcar en tu sangre se eleva. El azúcar en tu sangre es la fuente de energía, o son las calorías que tu cuerpo usa o quema para mantenerte con vida, para funcionar apropiadamente y para realizar una amplia variedad de actividades, pero…

La grasa de tu cuerpo es la acumulación de todo el exceso de calorías que comes de más (principalmente las que provienen de estas comidas malas de aquí), y…

¡Imagina lo rápido que vas a eliminar grasa cuando simultáneamente ayunas y sigues una dieta de pérdida de peso que provoca un déficit de calorías/energía!

2. El ayuno intermitente aumenta tu energía y tu metabolismo porque…

En la medida que los niveles de azúcar/energía en tu sangre bajan y bajan más durante tu ayuno…

3. El ayuno intermitente aumenta naturalmente la hormona HGH (Hormona del Crecimiento Humano)

El ayuno también aumenta tu metabolismo mediante la liberación de mayor cantidad de hormona HGH, además…

4. El ayuno intermitente eventualmente elimina tu hambre y tus ansias por comer

Esto va a causar de forma absoluta que pierdas peso más rápido debido a que acabarás comiendo menor cantidad de comida a causa de que sentirás menos hambre y menos ansias por la comida. Cuando haces ayuno intermitente por primera vez…

6 Tips acerca de cómo usar el ayuno intermitente

1. Cómo empezar a hacer ayunos intermitentes

2. La mejor hora de programar tu ayuno diario

Esto que sigue es un ejemplo de un horario de ayuno intermitente para un período de 24 horas, donde ayunas por 16 horas y comes dentro de un período de 8 horas…

Haz click aquí para mostrar más ejemplos de horarios de ayunos intermitentes

Pero tú puedes programar tu ayuno intermitente de cualquier forma que quieras siempre que ayunes de 14 a 20 horas y comas dentro de un período de 4 a 10 horas por día.

3. Como cualquier cosa que quieras durante tu período de 4 a 10 horas

Generalmente la mayoría de las dietas te dicen:

El único cambio que tendrás que hacer mientras sigues respetando las directrices de tu dieta es cuándo vas a comer, pero en todo caso todavía necesitas comer todo lo que se supone que debes comer dentro de ese período de 4 a 10 horas, y generalmente…

4. Cómo tratar con el hambre y las ansias por la comida

Mira nuevamente el tip #4 aquí pero…

5. Puedes beber agua y quizás café y té verde porque…

La razón por la que el ayuno intermitente funciona es debido a que OBLIGA a que tu cuerpo queme más grasa bajando los niveles de azúcar/insulina en tu sangre, lo que ocurre cuando NO COMES nada durante unas 14 a 20 horas, entonces…

6. Cómo hacer ejercicio durante tu ayuno

Lee este artículo de aquí, pero recuerda…

Entonces sencillamente rompe tu ayuno con una comida pequeña y después haz tus ejercicios.

Aunque el Ayuno Intermitente es una forma comprobada para quemar grasa más rápido que la dieta común y corriente…

Estas son las 2 razones por las cuales no deberías probar el ayuno intermitente

1. Tu estilo de vida, o…

Tu horario o situación actual, estrés o una amplia variedad de razones que no te van a permitir establecer el hábito de ayunar 14 horas o más por día, y…

Si este es tu caso particular y realmente quieres hacer uso del ayuno de forma intermitente, entonces necesitas encontrar una forma de hacer que el ayuno se ajuste a tu apretado horario, o…

Sencillamente necesitas usar uno de estos otros planes de pérdida de grasa

2. Tienes problema para ganar músculo, o…

Tu eres lo que se conoce como un 'Hardgainer' quien necesita comer más de 2500 calorías por día para ser capaz de ganar masa muscular, y en este caso…

Tratar de comer 2500, 3000 o más de 3500 calorías en un período de tiempo tan corto como 4 a 10 horas podría ser muy difícil para ti (a menos que uses batidos y reemplazos de comida)

Bonificación: 7 beneficios adicionales del ayuno intermitente…
  1. Disminuye el riesgo de tener cáncer.
  2. Tienes menor probabilidad de volverte diabético.
  3. Mejora tu función cognitiva.
  4. Tienes menor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.
  5. Reduce la inflamación.
  6. Te ayuda a vivir más tiempo
  7. Te protege de los efectos de las enfermedades de Alzheimer y Parkinson.

También puedes ver…

Regresa Arriba

Contáctanos | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad
© 1996-2013 NowLoss.com