La mejor forma de perder peso rápido es seguir estas 7 reglas fáciles...
Regla #1
- Come solo las comidas que te ayudan a perder peso - Mira más de 200 alimentos para bajar peso
- Trata de no consumir alimentos que te hacen aumentar peso - Mira cuáles alimentos no debes comer cuando estás intentando perder peso y…
Regla #2
NO te preocupes por llevar la cuenta de las calorías (ve aquí y mira por qué) and…
Regla #3
Come HASTA 4 veces al día cada 3 a 5 horas y…
Regla #4
Antes de cada comida - Come al menos 1 fruta o un vegetal crudo acompañado de 8 onzas de agua (esto casi te garantizará que nunca comerás de más y aumentes de peso porque te hará sentir más lleno y satisfecho más rápido y…
Regla #5
Deja de comer en cada comida cuando te sientas 100% satisfecho, pero NO exageres hasta llegarte a sentir repleto y...
Regla #6
Si tienes hambre entre las comidas (lo cual probablemente no ocurrirá)…
- Solo prueba ligeramente algunos alimentos para perder peso como las frutas, los vegetales crudos o almendras y…
- Mira 37 formas de detener tus ansias por comidas que te hacen daño O…
- Mira cómo hacer trampa en tu dieta de una forma segura y aún así bajar peso y…
Regla #7
Solo bebe agua, jugo de vegetales crudos como V8, Té verde o estas otras 5 bebidas de aquí para perder peso y no tienes que hacer ejercicio para perder peso, pero…
Estas son 3 formas con las que puedes perder peso más rápido haciendo ejercicio…
- Haz este plan de ejercicios de 95 días - Incluso si estás fuera de forma o eres perezoso, este plan de ejercicios de 95 días te va a permitir que empieces lentamente, pero gradualmente te permitirá mejorar tu estado físico para que puedas perder peso rápido, mientras al mismo tiempo sigues las 7 reglas de dieta expuestas arriba, o…
- Mira cómo perder de 2 a 4 libras por semana haciendo intervalos o…
- Ejercítate de forma Inteligente (mira el tip #1 para bajar peso rápido) - Haz de 1 a 6 rutinas de ejercicio de corta duración, 10 minutos por día, pero que tengan mayor intensidad, 4 o más días por semana. Estos son 4 ejemplos de ejercicios intensos de 10 minutos que puedes hacer en casa…
Si no estás satisfecho con la rapidez a la que estas bajando de peso, entonces…
- Ignora la regla #2, Empieza a llevar un diario de alimentación y Mira cuántas calorías necesitas consumir para perder peso, de esa forma vas a bajar de peso más rápido, pero esto no será necesario si estás vigilando lo que comes y no estás haciendo trampa en tu dieta, además…
- Puedes usar estos tips que te ayudarán a perder peso mucho más rápido, también…
- Puedes tomar suplementos para perder peso…
- Si tienes que eliminar menos de 10 libras, entonces es mejor que Uses este plan para bajar tus últimas 10 libras, también…