Regla #1
Regla #2
NO te preocupes por llevar la cuenta de las calorías (ve aquí y mira por qué) and…
Regla #3
Come HASTA 4 veces al día cada 3 a 5 horas y…
Regla #4
Antes de cada comida - Come al menos 1 fruta o un vegetal crudo acompañado de 8 onzas de agua (esto casi te garantizará que nunca comerás de más y aumentes de peso porque te hará sentir más lleno y satisfecho más rápido y…
Regla #5
Deja de comer en cada comida cuando te sientas 100% satisfecho, pero NO exageres hasta llegarte a sentir repleto y...
Regla #6
Si tienes hambre entre las comidas (lo cual probablemente no ocurrirá)…
Regla #7
Solo bebe agua, jugo de vegetales crudos como V8, Té verde o estas otras 5 bebidas de aquí para perder peso y no tienes que hacer ejercicio para perder peso, pero…
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