La mejor forma de perder peso rápido es seguir estas 7 reglas fáciles...

Regla #1

Regla #2

NO te preocupes por llevar la cuenta de las calorías (ve aquí y mira por qué) and…

Regla #3

Come HASTA 4 veces al día cada 3 a 5 horas y…

Regla #4

Antes de cada comida - Come al menos 1 fruta o un vegetal crudo acompañado de 8 onzas de agua (esto casi te garantizará que nunca comerás de más y aumentes de peso porque te hará sentir más lleno y satisfecho más rápido y…

Regla #5

Deja de comer en cada comida cuando te sientas 100% satisfecho, pero NO exageres hasta llegarte a sentir repleto y...

Regla #6

Si tienes hambre entre las comidas (lo cual probablemente no ocurrirá)

Regla #7

Solo bebe agua, jugo de vegetales crudos como V8, Té verde o estas otras 5 bebidas de aquí para perder peso y no tienes que hacer ejercicio para perder peso, pero…

Estas son 3 formas con las que puedes perder peso más rápido haciendo ejercicio…

  1. Haz este plan de ejercicios de 95 días - Incluso si estás fuera de forma o eres perezoso, este plan de ejercicios de 95 días te va a permitir que empieces lentamente, pero gradualmente te permitirá mejorar tu estado físico para que puedas perder peso rápido, mientras al mismo tiempo sigues las 7 reglas de dieta expuestas arriba, o…
  2. Mira cómo perder de 2 a 4 libras por semana haciendo intervalos o…
  3. Ejercítate de forma Inteligente (mira el tip #1 para bajar peso rápido) - Haz de 1 a 6 rutinas de ejercicio de corta duración, 10 minutos por día, pero que tengan mayor intensidad, 4 o más días por semana. Estos son 4 ejemplos de ejercicios intensos de 10 minutos que puedes hacer en casa…

Si no estás satisfecho con la rapidez a la que estas bajando de peso, entonces…

Asegúrate de leer también…

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