Para tener muslos más gruesos…

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Para comer correctamente y tener muslos más gruesos…

Introduce tu estatura, peso, edad y el nivel de actividad que tenías antes de empezar este plan en el recuadro amarillo a continuación y luego Oprime en el botón que dice "Dime Cómo Tener Muslos Más Gruesos"

Femenino Masculino
Tu estatura:   Pies: Pulgadas
Tu peso: libras
     Tu edad: años
Nivel de actividad:

Cuando comas para tener unos muslos más gruesos…

  • Consume de a calorías por día comiendo de 3 a 6 veces por día, así que…
  • Puedes comer 3 comidas MÁS GRANDES de a calorías cada 4 a 5 horas, o…
  • Puedes comer 4 comidas GRANDES de a calorías cada 3 a 4 horas, o…
  • Puedes comer 5 comidas más pequeñas de a calorías cada 3 horas, o…
  • Puedes comer 6 comidas muy pequeñas de a calorías cada 2 a 3 horas, y…
  • Asegúrate de que todas tus comidas contengan algunos de estos carbohidratos quemadores de grasa de aquí y de estas proteínas formadoras de músculo de aquí, mientras al mismo tiempo evitas estos alimentos malos de aquí, también…
  • Bebe onzas de agua todos los días…

Para que formes unos muslos más gruesos más rápidamente…

  • Lleva un diario de alimentación y asegúrate de que SÓLO entre un 30 y 40% de tu dieta sean proteínas o que al menos comas de a gramos de proteína todos los días, también…
  • Puedes tomar batidos y suplementos proteínicos que te ayuden a consumir la suficiente cantidad de proteína para que puedas aumentar de peso y tener curvas sexys.
  • Mira con cuánto peso deberías empezar tu entrenamiento con pesas, además…
  • Es muy importante que realices las rutinas de los Lunes y los Martes. Puedes saltarte las rutinas de los Jueves y los Viernes y aún así serás capaz de formar una figura más curva, pero si hicieras todos los ejercicios entonces te verías mucho mejor.
Para tener unos muslos más gruesos y una cintura más pequeña…
Después que hayas logrado formar unos muslos más gruesos - Puedes tener una cintura que todavía sea más pequeña así:
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