Los Mejores 4 Ejercicios Para Eliminar Las Llantas De Tu Barriga

1. Rutinas Golpeando Con El Mazo

Reproduce El Video Para Que Veas La Rutina De Golpear Con El Mazo

Las rutinas para golpear con el mazo son sin lugar a dudas el ejercicio/la rutina #1 que puedes hacer para eliminar los rollos de tu abdomen, porque…

Si no tienes un mazo disponible, entonces en lugar de eso puedes usar un palo de escoba o un bate de béisbol, y Para que realmente elimines las llantas de tu barriga haciendo las rutinas de golpear con el mazo…

Sólo haz hasta SEIS rutinas por semana, que consisten de 10 a 30 minutos golpeando con el mazo.

2. Flexión Lateral Sobre La Cabeza Usando Un Palo De Escoba

Reproduce El Video Para Que Veas La Flexión Lateral Sobre La Cabeza

3. Ejercicio De Cortar Madera

Reproduce El Video Para Que Veas El Ejercicio De Cortar Leño

Cuando estás haciendo el ejercicio de cortar leño es muy importante que inicies el movimiento desde tu cintura (tus músculos oblicuos), y debes usar la parte superior de tu cuerpo tan poco como te sea posible; así que si te das cuenta que estás flexionando tus brazos demasiado al momento de hacer el giro para completar el ejercicio de corte de madera…

Entonces esa es una señal de que estás usando demasiado peso, lo cual hace que tu rutina para trabajar las llantas/oblicuos se vuelva inefectiva, ahora por otro lado… Está bien que flexiones ligeramente tus codos cuando haces el ejercicio de cortar leños, pero si quieres hacer una mejor rutina…

4. Ejercicio De Tae-Bo Para Las Llantas Del Abdomen

Este es un ejercicio que tomé prestado del video de Tae-Bo de Billy Blank que me pareció un excelente ejercicio para eliminar las llantas del abdomen, y…

Ahora, esta es la pura verdad acerca de eliminar los rollitos de la barriga…

Con la excepción de las rutinas de tae-bo o golpeando con el mazo…

Realmente no existe UN ejercicio mágico que vaya a eliminar SÓLO los gorditos del costado de tu barriga, porque Para que verdaderamente puedas eliminar los rollitos del costado de la barriga…

Si haces estos ejercicios para trabajar los oblicuos o el costado del abdomen, podría ayudar a que tu cintura se vea más delgada en la medida que vayas afirmando tus músculos oblicuos, pero tendrás que perder peso en todo tu cuerpo para que realmente logres tener esa cintura delgada que deseas.

¿Cuándo puedes esperar hasta hacer desaparecer las llantas de tu barriga?

La repuesta a esa pregunta depende de qué tanto sobrepeso tengas, y generalmente puedes esperar que vayas a perder 10 libras cada 4 a 6 semanas de estar haciendo un plan sólido para bajar de peso, entonces generalmente hablando…

Podrías esperar desde 4 semanas hasta 6 meses para que elimines completamente los rollitos de la barriga. También necesitas recordar que generalmente la grasa de tu barriga es la última en desaparecer, así que…

En la medida que vayas eliminando la grasa de tus brazos, cara, caderas y muslos, no te desanimes y sigue haciendo lo que estás haciendo para perder peso porque esa grasa que tienes en tu barriga/llantas del abdomen eventualmente también será quemada.

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