Cómo dejar de beber gaseosas
Paso 1: deja de beber gaseosas poco a poco
Cada semana deberás beber menos y menos gaseosa hasta que dejes de hacerlo completamente y la mejor manera de hacerlo es...
Empezar bebiendo la primera semana 1/4 menos gaseosa de lo que haces en este momento - por ejemplo...
Si estás bebiendo 10 gaseosas ahora... Deberías beber 7 gaseosas la primera semana...5 gaseosas la segunda semana, y así sucesivamente hasta que no bebas ninguna, y a propósito...
Cuando yo digo "gaseosas" me estoy refiriendo a las latas de gaseosa de 20 oz. entonces... Si tu bebes 2 o 3 litros de gaseosa por semana - solo recuerda que aprox. 3 latas de 20 oz. son iguales a 1 litro de gaseosa.
Usa la calculadora de abajo para saber cuantas gaseosas necesitas beber cada semana para eventualmente dejar de tomar gaseosas completamente...
La razón por la cual no empiezas el plan de una vez SIN tomar nada de gaseosa es porque... Va a ser muy difícil hacer eso y también porque si lo haces de esa forma vas a sufrir dolores de cabeza por empezar a retirar la cafeína, además...
Reducir poco a poco cada semana te guardará de tener dolores de cabeza, pero eventualmente... vas a tener que desintoxicar tu cuerpo y desalojar todas las toxinas que te causan esos dolores de cabeza.
Paso 2: MATA tus ansias por la gaseosa
Cuando estás en el punto donde solo estás tomando aprox. 3 latas de gaseosa por semana, puedes empezar a desintoxicar tu cuerpo mediante...
- Hacer ejercicio, y…
- Beber más agua, y…
- Comer muchas frutas y vegetales crudos, y...
- Comer principalmente alimentos para perder peso, y...
Comer esto no solo desalojará las toxinas de tu cuerpo pero también te ayudará a eliminar las ansias por el azúcar de la gaseosa y de otros alimentos que engordan...
Esta fue la forma en que personalmente dejé de tomar gaseosa y tal vez este método no esté científicamente probado pero funcionó a las mil maravillas para mí.