Para calcular tu porcentaje de Grasa Corporal…
Selecciona "Hombre" o "Mujer"
Introduce tu estatura en pulgadas (mídete sin zapatos)
Introduce el tamaño de tu cintura en pulgadas (mide en el ombligo/punto más pequeño)
Sólo para las mujeres, introduce el tamaño de tus cadera en pulgadas (mide en el punto más largo de tu cadera)
Introduce el tamaño de tu cuello en pulgadas (mide en el punto más grande de tu cuello)
Hombre
Mujer
Estatura (pulgadas)
Cintura (pulgadas)
Caderas (pulgadas)
Cuello (pulgadas)
Tu % Estimado de Grasa Corporal es
y debes saber que…
Gracias a Fat Burning Furnace por dejarnos usar esta herramienta para quemar grasa!
Para Los Hombres Un Porcentaje de Grasa Corporal de…
2 a 4%
Es DEMASIADO Bajo…
6 a 13%
es un buen rango y es donde se encuentran la mayoría de los atletas. En este nivel deberías poder
ver tus abdominales definidos (six pack)
…
14 a 17%
también es bueno y lo que generalmente significa es que estás en buena forma física…
18 a 25%
es aceptable pero necesita mejorar, y …
25% y superior
se considera MUY GORDO u Obeso…
Para Las Mujeres Un Porcentaje de Grasa Corporal de…
10 a 12%
Es DEMASIADO Bajo…
14 a 20%
es un buen rango y es donde se encuentran la mayoría de los atletas. En este nivel deberías poder tener un abdomen plano…
21 a 24%
también es bueno y lo que generalmente significa es que estás en buena forma física…
25 a 31%
es aceptable pero necesita mejorar, y …
32% y superior
se considera MUY GORDA u Obesa…