Tu guía para perder peso con Hipotiroidismo…

Para tratar el hipotiroidismo naturalmente sin medicamentos…

La mayoría de las personas (como tú quizás) que sufren hipotiroidismo tienes niveles bajos de Selenio y Vitamina E, Yodo, Zinc y Cobre en sus dietas causando el hipotiroidismo, y…

Puedes mejorar fácilmente la función de tu tiroides para aumentar tu metabolismo (y perder peso más rápido) de forma fácil y rápida si comes las comidas apropiadas, entonces…

Para obtener más Selenio y Vitamina E en tu dieta…

Para obtener más yodo en tu dieta…

Para obtener más Zinc y cobre en tu dieta…

6 formas como puedes curar el hipotiroidismo naturalmente…

1. Toma 20 minutos de sol todos los días

La mejor fuente de Vitamina D para ayudarte a curar el hipotiroidismo viene de la luz solar natural. La Vitamina D es necesaria para la producción normal de las hormonas de la tiroides.

2. Podrías necesitar más L-tirosina

La L-tirosina sólo es un aminoácido que es usada por tu tiroides, junto con el yodo, para activar las hormonas T3 y T4 que aumentan tu metabolismo y… La L-tirosina se encuentra en muchos alimentos proteínicos tales como carnes, productos lácteos, pescado, trigo y avena, pero…

Si la proteína constituye el 30% de tu dieta entonces probablemente ya estás consumiendo suficiente L-tirosina en tu dieta y si comes más, tal vez esto no te podría ayudar a curar tu problema de hipotiroides.

3. Trata de no estresarte demasiado

Un estrés malo es una de las causas principales del hipotiroidismo, y como tal vez puedas saber… El estrés causa que sea liberada en tu cuerpo la hormona Cortisol, y… El cortisol limita la producción de tus hormonas tiroideas, El cortisol también causa grasa en la barriga, entonces…

Necesitas ir aquí para ver cómo manejar tu estrés

4. Evita el Cloro y el Flúor

El Cloro y el Flúor BLOQUEAN los receptores del yodo en la glándula tiroides, puedes ir aquí para ver por qué el yodo es importante para tratar el hipotiroidismo, pero básicamente…

Entre más Yodo = Menos producción de las hormonas tiroideas habrá, y debido a que la mayoría del agua de grifo contiene mucho flúor y cloro…

Necesitas tomar agua embotellada que esté libre de Cloro y Flúor, y también necesitas evitar cualquier crema dental que contenga flúor. Ahora, sólo para demostrar qué tan importante es que evites el flúor…

Debes saber que el flúor se usaba como medicina para tratar el hipertiroidismo (una tiroides hiperactiva), debido a que el flúor hace rápidamente que la tiroides se vuelva hipoactiva.

5. Deja de Fumar

Fumar deteriora la secreción y la acción de las hormonas tiroideas, así que si vas a fumar - Usa un cigarro electrónico que no dañe tu tiroides.

6. Haz ejercicio de 30 a 60 minutos por día

El ejercicio mejorará el flujo de sangre hacia tu tiroides, lo cual a su vez causará que haya mayor producción de las hormonas tiroideas. Entre más intenso sea tu ejercicio = mejor va a ser el flujo de sangre hacia tu tiroides.

3 Hierbas que ayudan a tratar el hipotiroidismo…

1. Bufera o Ashwagandha

La ashwagandha o el ginseng indio o bufera ha sido usada tradicionalmente en medicina ayurvédica para apoyar la glándula tiroides. Estudios han mostrado que mejora la función de la tiroides y produce un aumento significativo en la hormona tiroidea T4.

Haz Click Aquí Para Obtener Ashwagandha

2. Extracto de guggul

Investigaciones en ratones muestran que el extracto de Guggul tiene acciones estimulantes muy fuertes sobre la tiroides y que también aumenta la recepción de yodo, (mira aquí por qué eso es importante). Una nueva investigación en mujeres con hipotiroidismo muestra que las mujeres que tomaron cada día un suplemento de Guggul tuvieron más probabilidad de perder peso.

Haz Click Aquí Para Obtener Extracto de Guggul

3. Coleus Foreskohlii

Es una hierba nativa de las zonas subtropicales de India, Tailandia y Birmania. Es usada ampliamente en la medicina ayurvédica. Se ha mostrado que su constituyente activo Forskolin aumenta la producción de la hormona tiroides y estimula su emisión.

Haz Click Aquí Para Obtener Coleus Forskohlii

Si tienes hipotiroidismo…

Los alimentos que debes evitar cuando tienes hipotiroidismo son los Goitrogenos…

Los goitrogenos se encuentran principalmente en los alimentos relacionados con la soya y los vegetales crucíferos y muchos otros alimentos como duraznos, fresas y millo (haz click aquí para ver el listado completo), y…

Debes evitar los Goitrogenos porque estos contienen químicos que hacen que sea difícil para tu tiroides producir las hormonas tiroideas que mantienen tu metabolismo en estado normal, y debido a que puede ser virtualmente imposible evitar completamente de tu dieta todos los alimentos goitrogénicos…

Puedes cocinar los alimentos goitrogénicos para remover los químicos que interfieren con el funcionamiento normal de la tiroides, además… Si comes estos alimentos goitrogénicos con moderación esto no va a tener efectos negativos en tu tiroides.

Este es un listado de algunos alimentos Goitrogénicos comunes…

Si crees que tienes hipotiroidismo tan sólo porque no puedes perder peso…

Entonces debes saber que ese "No soy capaz de perder peso" no constituye la única señal de que puedas tener hipotiroidismo… 

Estos son otros síntomas que puedes mirar antes de llegar a decir que tienes hipotiroidismo…

Prueba de auto-evaluación del hipotiroidismo

Para saber si existe riesgo de que puedas tener hipotiroidismo… Sólo realiza la prueba de abajo y después de haber acabado la prueba… Puedes ver los resultados al final de la prueba.

Fatiga física o letargo (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

El nivel de energía es peor a primera hora en la mañana, incluso después de haber tenido un buen sueño (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Sientes frío más rápido que la mayoría de las otras personas (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Las manos y los pies fríos a menudo (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Movimientos intestinales menos de de una vez por día, o con dificultad (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Piel o pelo seco y/o pérdida de cabello (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Dificultad para perder peso, incluso si comes menos o haces más ejercicio (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

No sudas mucho, incluso cuando haces ejercicio (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

La memoria es peor que lo que era antes (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Mala Concentración (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Depresión (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Mal humor e irritable (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Síndrome pre-menstrual (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Baja energía sexual (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Dolores de cabeza, a menudo peor en la mañana (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Infecciones frecuentes (ej. infecciones de garganta o pulmonar) (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Los párpados están hinchados e inflamados (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Bolsas debajo de los ojos (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

La cara se ve hinchada (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Amarillamiento de las palmas de las manos y las plantas de los pies (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Los movimientos son bastante lentos (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Pensamiento lento (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Las cejas se están despoblando (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Rigidez y dolor en las articulaciones, algunas veces mejor después del movimiento (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Necesita dormir mucho (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Se siente peor si perdió una comida (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Mareo o falta de equilibrio (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Congestión nasal (Sólo Escoge Una)

raramente o nunca tienes el síntoma-----------------

el síntoma es leve y/o sólo ocasionalmente-------

el síntoma es moderado y/o frecuente----------

el síntoma es severo y/o casi constante-----

Tu total es:

Para saber si podrías tener hipotiroidismo…

  1. Coloca un termómetro digital o un termómetro oral cerca de tu cama antes de acostarte, pero asegúrate de batir el termómetro oral para que marque al menos 35.5 grados centígrados, y cuando te despiertes en la mañana siguiente…
  2. Coloca inmediatamente el termómetro en tu axila y déjalo allí durante 10 minutos antes de levantarte de la cama, Sólo relájate y quédate quieto durante la prueba, y después que hayan pasado los 10 minutos…
  3. Registra tu temperatura y sigue haciendo esto durante los tres días siguientes y procede a calcular la temperatura promedio, entonces…
  4. Una temperatura entre 36.2 y 36.7 grados centígrados se considera normal, pero…
  5. Si tu promedio es más bajo de 36.2 grados entonces es posible que tengas hipotiroidismo, así que básicamente… Entre más baja sea tu temperatura corporal = más severo podría llegar a ser tu hipotiroidismo.

Sigue estas 6 directrices cuando estés haciendo la prueba del hipotiroidismo en casa…

  1. Para obtener un resultado de prueba que sea lo más exacto posible… No hagas nada que pueda causar cambios drásticos en tu temperatura corporal como dormir con una sábana eléctrica.
  2. Mujeres: Tomen su temperatura de esta forma durante tres días, con la excepción de los primeros días de su periodo menstrual y el día medio del ciclo.
  3. Los hombres y aquellas mujeres que estén en etapa premenstrual y premenopáusica pueden hacerse la prueba en cualquier momento.
  4. Las mujeres que están en sus años menstruales pueden tener las mediciones más exactas en su segundo o tercer día después que haya empezado su flujo menstrual.
  5. No realices esta prueba si estás sufriendo de alguna enfermedad o infección seria, debido a que tu tiroides volverá a su estado normal después de tu recuperación.
  6. Asegúrate de que no estés tomando ningún medicamento que pueda causar hipotiroidismo.

Los planes que te ayudarán a perder peso con hipotiroidismo…

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