Tengo 15 años y quiero empezar a desarrollar mas musculo en todo mi cuerpo, puedo hacer todo tipo de pesas? y que me recomiendas.
No soy ni flaco ni gordo (Mesomorfo)
quiero unos musculos grandes y fuertes!

May 01, 2013 - 23:19

Hola, muy buena pagina "FELICIDADES".
Tengo 15 años y quiero empezar a tonificar mi cuerpo, puedo hacer todo tipo de pesas? y que me recomiendas.
No soy ni flaco ni gordo (Mesomorfo)

April 30, 2013 - 23:04

espero me resulte

March 17, 2013 - 20:45

Muy completa la informacion felicitaciones `por el articulo

February 26, 2013 - 12:03

Excelente información!!

February 13, 2013 - 12:17

Hola
Tengo 17 años
Peso 68 kg y mido 1,76
Hago pesas en mi casa y muchos de tus ejercicios y estoy definido lo que quisiera coger mas musculo
Como mucho pero no cogo nada de kg
tambien es verdad que hago mucho deporte (Futbol)

January 25, 2013 - 13:16

me gustaria tener la rutina en dvd para todos esos ejercicios pero no me deja enviarte la direccion en el formato necesito quemar como 20 kilos en cuanto tiempo es bueno hacerlo para no descompensar el cuerpo

January 25, 2013 - 04:03

hola me gustaria saber si conocen el megacell no2 y qu les parece o sus opiniones,tambien preguntarles si voy al gym de lunes a viernes 2horas diarias y tomo este producto megacell no2 si notare mejoras de masa muscular,peso 70k y mido 1.80 tengo dieta de 2500 calorias soy delgado y nada de grasa solo quiero coger algo de volumen no demasiado pero que se note definicion y musculo me gustaria me digeran un saludo y gracias

January 17, 2013 - 03:19

Hola, se puede perder grasa y ganar y tonificar los musculos a la misma vez, ya tengo mi masa muscular bien desarrollada, pero nunca he seguido ninguna dieta, que dieta es recomendable para alguien que por primera vez va a seguir un plan de alimentacion pero que ya tiene masa muscular desarrollada.

Saludos

December 30, 2012 - 01:58

Hola, excelente pagina, yo ya he estado trabajando mis músculos por unos 2 años, al principio era alguien delgado, luego empecé a ganar mucho musculo, empecé a ganar bastante masa, ahora tengo brazos bastante grandes, pectorales grandes, espalda grande, trabaje la parte superior bastante, le reste importancia a la parte inferior de mi cuerpo, no lo trabaje como debería, no obtuve los mejores resultados con la parte inferior, mi proceso de ganancia muscular no seguí ninguna dieta, siempre me recomendaban pero no lo hice, solo tomaba suplementos ganadores de masa. En mi proceso de musculación empecé a comer bastante sin seguir ninguna dieta, empecé a ganar grasa alrededor de mi abdomen ahora ya no se nota mi 6 pack, también ahora tengo rollitos a los costados de mi abdomen, logre ganar bastante musculo pero también gane grasa, y eso es mi molestia.
Quisiera saber si se puede seguir ganando masa muscular y perder grasa a la vez, o sea si puedo ganar musculo, tonificarlo y también perder la grasa que tengo de mas, también quisiera saber que si pierdo algo peso también perdería algo de potencia… eso me preocupa un poco, por soy alguien que levanta grandes pesos en el gym.
Por ultimo que tipo de dieta básica es mas recomendable para alguien que nunca ha seguido ningún plan de alimentación pero que ya cuenta con masa muscular desarrollada
Saludos.

December 30, 2012 - 01:53

hola, mi pregunta es si con solo hacer dominadas en sus diversas variedades junto con lagartijas igual en sus diversas variedades puedo tener unos brazos y espalda q se vean muy bn, i complexion es delgada, gracias

December 15, 2012 - 21:25

hola bryant necesito un consejo para quemar grasa del abdomen pero no quiero fortificar los musculos porque escuche que primero hay que quemar la grasa y recien fortificar los musculos.muchas gracias tu pagina es buenisima

December 07, 2012 - 17:46

Hola Adrian. Mi pregunta es, si con las bandas y ligas tipo tubbing se puede llegar a ganar musculo?

November 30, 2012 - 19:55

LA PAGINA ES COMPLETISIMA REALMENTE. NO HE VISTO ALGO IGUAL EN INTERNET. ADRIAN TE FELICITO Y TE DOY LAS GRACIAS POR TANTA INFORMACION TAN VALIOSA!!!!!!!!!!!!!!

November 24, 2012 - 09:24

hola, la l-carnitina vale tmb para eliminar la grasa de la barriga ?

September 26, 2012 - 09:56

hola;
la verdad dejeme felicitarlo es un gran aporte a la rutina fisica que tanto nos ayuda y que nos hace falta

felicidades esta muy completisima la informacion y es realmete fusnsional no hay lugares como estos con tanta claridad
gracias por tu tieempo a desarrollar estos aportes a la comunidad

September 01, 2012 - 18:40

Hola , excelente informacion ando un poco preocupado por mi saludo sexual desde hacea proximadamente un año tengo bajas erecciones ,fui al medico y no me presto atencion por lo cual obte en buscar informacion al respecto.
Esta la de ustedes me parece magnifica comenzare a decuarme a ella. Saludos : Manuel Prada vazquez

August 30, 2012 - 16:48

nesesito ayuda para bajar de peso.

August 08, 2012 - 07:47

Gracias por tus consejos me dieron mucho y creo que si tengo las testosteronas bajas.

August 02, 2012 - 00:59

Necesito una rutina creser mismusculos mido 170 tengo 25. Años y peso 180 libras y voy al gim pero se nota mucho tengo 2 años lliendo al espero su. Respuesta muy pronto o y lo q no se es cuantas repeticiones debo de aser. Y cuanto peso

July 24, 2012 - 17:51

Hola Bryant,
Gracias por todos tus consejos, los sigo todos, hace 5 meses comence con un entrenamiento, dejando descansos, comiendo bien y haciendo los ejercicios de los videos, tengo 17 años y mido 1.90 y peso 83 kg, peso 2kg más que cuando empece pero mi volumen muscular es mucho mayor y la definición de los musculos también, gracias y sigue con la pagina sive de mucha ayuda para los principiantes y para la gente que entrena y no sabe realizar correctamente los ejercicios.

July 06, 2012 - 22:07

Gracias por toda esta valiosa información, saludos desde Perú.

June 12, 2012 - 02:49

hola adrian me quiero que mis brazos sean lindos y definidos los tengo gordos y con celulitis despues de mi embarazo quedaron asi, agradecida de antemano si puedes ayudarme.

June 08, 2012 - 01:47

felicitaciones por este programa por internet desearia obtener el dvd que ofrecen necsito de ejercicios pra rehabilitacion cardiaca creo que son los que necesito lo mismo que la alimentacion para fortalecer los musculos del torax el señor los bendiga por servirle ala comunidad que no tenemos recursos economicos para ir a un gimnasio

March 21, 2012 - 18:51

Como hago para eliminar la grasa del pecho

March 01, 2012 - 08:04

Hola soy miguel. Tengo casi 16 años, mido 1,70 m aprox. y peso 65 KG. Me gustaria eliminar mi grasa de la barriga (que no es mucha pero me acompleja y ganar musculo en los abdominales). Me gustaria conseguirlo rapido. ¿Que me podria aconsejar? muchas gracias de antemano. La respuesta que sea por e-mail

February 11, 2012 - 05:58