Sostén estático o Contracción pico...

Un sostenimiento estático, o una contracción pico, es aquella donde sostienes o contraes (flexionas) el músculo que está trabajando al final de cada repetición durante aproximadamente 2 a 5 segundos, por ejemplo...

En un curl de bíceps - después de llevar el peso hasta arriba y antes de volver a bajarlo - tendrías que flexionar o apretar tus músculos bíceps durante 2-5 segundos, así trabajarás tus bíceps todavía más duro, también...

Mira este video de Encogimiento de hombros y este video de curl con arrastre de barra para que veas unos buenos ejemplos de sostenimientos estáticos o contracciones pico, o también, o...

Sólo mira el video de abajo para que veas un ejemplo de un sostén estático o de contracciones pico...

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