1. Para hacer seguimiento a la cantidad de calorías que estás consumiendo
Si quieres verte bien desnudo entonces es posible que tengas que perder peso, mantener tu peso o ganar masa muscular y no podrás hacer ninguna de estas cosas a menos que primero sepas entonces una vez que sepas eso… Podrás hacer fácilmente un seguimiento de cuántas calorías estás comiendo usando
2. Para hacerle seguimiento a cuántos carbohidratos, proteínas y grasas estás comiendo.
Si comes demasiados o muy pocos carbohidratos, proteínas y grasas esto podría hacer que tus sueños de verte bien cuando estás desnudo se vayan alejando, así que es bueno que mantengas un registro de comidas para que estés seguro de que estás comiendo las cantidades correctas, también…
3. Para saber cuánta agua estás tomando
Necesitas beber al menos OCHO vasos de agua de 8 onzas por día para quemar grasa y quizás más de esa cantidad si quierey… Es bastante recomendado que tomes hasta un galón de agua cada día si quieres formar masa muscular.
4. Para saber cuántas veces haces trampa en tu dieta
Puedes ganar músculo, pero sólo debes hacer trampa en tu dieta no más del 20% de las veces, eso significa…
5. Para hacer un seguimiento de cuándo estás comiendo tus comidas
Debes comer tus comidas al menos con 2 a 3 horas de separación.6. Para hacer un seguimiento de cuántas comidas estás comiendo
No importa cuántas comidas estés comiendo para perder peso, mantener tu peso o para ganar masa muscular ), pero…
Deberías hacerle seguimiento a cuántas comidas estás ingiriendo porque podrías encontrar que tienes mejores resultados, más energía y menos hambre dependiendo de la cantidad de comidas que tengas.