Empieza aquí: Cómo Perder Peso

4 formas como puedo ayudarte a Verte Bien Desnudo…

  1. Déjame un comentario o ? aquí pero primero lee las FAQ
  2. Haz Click Aquí para Subscribirte a NowLoss.com para que puedas recibir más consejos que te ayudarán a Verte Bien Cuando Estás Desnudo.
  3. Recibe Tu DVD Gratis de Ejercicios
  4. Motívate: Mira las personas a las que he ayudado a Verse Bien Desnudas
Adrian Bryant
1-50 of 78 Comments
Lady Castiblanco

Hola es mi segundo embarazo, aún no comoleto el mes de que me hicieron la cesárea y siento la necesidad de hacer ejercicio pero no sé si sea conveniente...

October 30, 2016 - 17:10

Adrian Bryant

preguntar al médico si está bien para comenzar el ejercicio

October 31, 2016 - 07:40

Laura

Con cualquiera de estos planes para perder peso me ayudará (a parte de perder barriga) ganar y mejorar el trasero a su vez? Muchas gracias

April 15, 2016 - 18:57

lokthar

hola buenas tardes peso 70 kg y mido 165cm tengo un porcentaje de grasa entre 19-20% me gustaria bajar a 10%

October 21, 2015 - 11:30

nadia

hola, acabo de terminar el mes de ayuno del ramadan,he perdido 8 kg y me gustaria seguir adelgazando q dieta es recomendable para no tener un efecto rebote ???

July 17, 2015 - 11:19

Adrian Bryant

La única manera de recuperar el peso es si usted va de nuevo a los mismos malos hábitos alimenticios que te hizo subir de peso

July 18, 2015 - 09:22

flor

Hola tengo 17 años y peso 63 lo que pasa esq me hustaria trner un bientre plano pero tengo mucha pansa i esas longitas q ejersicio puedo hacer

March 12, 2015 - 09:14

Jd73

HOLA SOY MUJER DE 40 AÑOS, CONSTITUCION GRANDE, CUERPO EN FORMA DE PERA, GRANDES CADERAS, MUSLOS Y PIERNAS PERO MAS ESTRECHA PARA ARRIBA, HE TENIDO TRES PARTOS Y CON 160 LIBRAS LUZCO BIEN, SIN GRASAS FUERA DE LUGAR PORQUE COMO LE DIJE SOY DE CONSTITUCION ANCHA, AHORA ESTOY PESANDO 228 LBS, NECESITO BAJAR 50 LIBRAS, HAGO AEROBICOS 3 VECES POR SEMANA. NECESITO SU CONSEJO...GRACIAS!

August 12, 2014 - 21:50

ANDRES

Buenas noches mido 1.90 soy de contextura media, tengo 35 años poco tiempo me queda de ejercitarme pero tengo mucho estomago quiero bajar estomago adelgazar y tener masa corporal que debo hacer. Gracias

April 26, 2014 - 00:15

Maty

Hola! primero que nada muchas gracias por toda esta informacion! la cual me ha resultado muy util! :) solo me gustaria que incluyeras algunos videos de calentamiento, ya que al hacer los ejercicios de alta intensidad, calente como pude, pero siento que no fue suficiente y tuve algunas molestias (no se si era el corazon) que me hicieron detenerme en dos ocasiones :( saludos! y felicidades por este espacio!

February 25, 2014 - 10:43

Dana

Que me recomiendas para bajar de peso y a la vez hacer mi trasero mas grande? Moldearlo.
Tendria que hacer ejercicio cardio y ejercicio para el trasero?

February 14, 2014 - 22:04

madeline

Lo felicito, en esta página he encontrado respuestas a todas mis dudas y cuando me sale alguna otra con un solo link me lleva a la respuesta, muy agradecida...
Soy una mujer de 38 años, mido 5', peso 155 lbs, según la tabla debo estar en 115-120 lbs, pero la realidad es Q en ese peso me vería mal, me gustaría llegar a por lo menos 125- 130 lbs, pero en las noches me dá mucha ansiedad y es con lo salado, Q sé Q es mortal, si sabe de algo Q me ayude con eso se lo agradecería. ..

Q siga teniendo éxito y gracias por preocuparse por la salud y bienestar de las personas...
Desde Puerto Rico. ..

February 08, 2014 - 11:43

Adrian Bryant

para llegar a 125... utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

February 09, 2014 - 11:40

Ruth

Hola Adrian, tengo un gran problema... soy una flaca gorda. Peso 52 kilos, mido 1metro 52 centímetros, pero mi porcentaje de grasa es de 33%. Hago 90 minutos de ejercicio 6 días a la semana y no logro bajarlo. Ahora empecé a hacer 30 de intervalos pero aun así no lo consigo. En el desayuno me como un carbohidrato, uno en el almuerzo y ninguno en la cena. entre comidas jugo sin azúcar o fruta. Hasta me hice una hidrolipoclasia y no funciono. Todos mis exámenes están buenos, excepto la hemoglobina glicosilada que salió justo en el tope 5,7. Estoy desesperada, ya no se que hacer. Gracias

November 15, 2013 - 16:20

luna

Hola: he quedado fascinada con esta pagina felicidades, ahora apenas empezare a seguir alguno d los planes para perder peso aunque lo que mas me aqueja es que mi vientre esta enorme realmente no soy gorda pero parece que sigo embarazada y tengo los brazos muy gordos y flacidos se que debo bajar de peso para que mis brazos adelgacen pero y mi barriga no se si sera agua retenida como dice tu articulo o grasa;como puedo saberlo? Para elegir uno de los planes..gracias de antemano me urge tu respuesta ya que estoy cansada d verme con un vientre tan abultado!!

June 07, 2013 - 08:24

nesor

buenas emm soy un joven algo gordito bueno noetsoygordo tengo buen cuerpo solo que tengo pequeños gorditos en la ceintoraalso aldos y eso em hace ver obeso ypues tambien tengo piernas grandes :S me podrias dar por favor algun plan o dieta con ejercicios & alimentos que me pueda ayudar?
#tengo 15 años y pues estoy en la etapa de la adolecencia y queiro lograr rapido esto :c

May 26, 2013 - 00:13

Adrian Bryant

sólo tiene que utilizar uno de los planes de pérdida de peso en la parte superior de esta página

May 26, 2013 - 11:50

Juan A.

Buenas,tengo 40 y peso sobre 90 Kg, mido 1.72, tengo que dar el paso ya, pero no se por donde empezar, me gustaría si me puedes ayudar para perder peso y marcar lo que pueda, sobre todo la zona abdominal, y como recoger un poco el exeso de piel, gracias.

April 29, 2013 - 12:31

Cladie

Hace tres dias empece a hacer ejercicio hago unos 40 minutos al dia 20 minutos en la mañana y unos 20 en la tarde. sea bici , zumba ect...Sigo una dieta de 1800 calorias y la sigo al pie de la letra desde hace un mes.

He bajado 3 kilos pero como empece a hacer ejercicio noto que peso 2 kilos mas nose que pasa.
podrian decirme que sucede?

April 17, 2013 - 09:49

Yaya

Que colageno me recomiendas? Tengo 3? Años. Gracias

March 24, 2013 - 16:21

Carmen

Hola Adrian¡guao! me encanta esta pagina,gracias por tus consejos :) Tengo 42 años peso 247lb y mido 5.9,no me siento nada bien de salud tengo un poco alto el colesterol y los trigliceridos,pero a pesar de eso tengo unas enormes ganas de cambiar mi vida y necesito bajar de peso,mi problema es que tengo un desgarre en el menisco de mi rodilla izquierda,no se me inflama y me duele solo cuando hago ciertas actividades como subir escaleras por ejemplo.Mi pregunta es que rutina de ejercicio podria hacer que no me afecte la rodilla que al mismo tiempo pueda bajar de peso,estoy desesperada porque no se que hacer :( y ya mi cuerpo me pide a gritos un cambio,gracias de antemano por tu respuesta

March 21, 2013 - 12:17

Adrian Bryant

pregúntele a su médico primero, pero los ejercicios como bicicleta, elíptica, natación y debería estar bien

March 23, 2013 - 16:37

Carmen

¿Cuántos minutos puedo usar la bicicleta elíptica por dia? y de verdad muchas gracias por tu respuesta

March 25, 2013 - 11:08

Adrian Bryant

depende de qué tan intenso es el entrenamiento por lo que si es fácil luego 45 minutos más, pero si realmente intenso sólo después de 20 a 40 minutos

March 25, 2013 - 22:16

Carmen

En realidad no tengo ningun plan de entrenamiento,apenas estoy tratando de buscar información y ayuda por eso te pregunto,tengo las ganas inmensas de bajar de peso y la posibilidad de ir al gym por mi cuenta,estoy chequeando tu página para tratar de crear un plan,tengo una semana que comensé solo caminando y bajando las porciones de comida comiendo carbohidratos solo una vez al día,es todo lo que hago,cuál plan me recomiendas? Muchisísimas gracias ;) Feliz dia.

March 28, 2013 - 13:54

Adrian Bryant

utilizar esta aquí pero...

utilizar este plan

March 29, 2013 - 09:39

guillermo

Hola que tal quisiera tu ayuda tengo 29 años y tengo mis pechos grandes peso 270 libras que puedo haser porfavor ojala que me puedan ayudar que Dios los bendiga

February 20, 2013 - 00:34

Adrian Bryant

sólo tienes que comenzar a utilizar cualquiera de los planes en la parte superior de la página para bajar de peso

February 20, 2013 - 22:02

dani

como gano facilmente masa muscular?

February 18, 2013 - 12:25

anileon-79@hotmail.com

hola como puedo hacer que mi metabolismo se acelere ... siempre trato de no comer muchos carbohidratos, mantener una dieta ligera, hacer ejercicios unas tres veces a la semana aerobicos... pero no logro bajar de peso..... podrias darme un consejo... tendo 33 años.

January 25, 2013 - 16:44

ana del carmen

hola quisiera saber que hacer o que dieta hacer para bajar 35 libras peso 160 libras y mido 1.70 me urge bajar esas libras de mas pero me decespero rapido xq ya he probado de todo y me siento mal al no poder bajar nada ayudaaa

January 23, 2013 - 10:11

Adrian Bryant

cualquiera de los planes de esta página le ayudará a hacer eso. sólo tiene que elegir el mejor para usted

January 23, 2013 - 13:01

godofredo

me gustaria bajar 40 lb. como puedo hacer ayudeme

January 17, 2013 - 16:50

Adrian Bryant

cualquiera de los planes en la parte superior de esta página le ayudará a perder 40 libras

January 18, 2013 - 10:54

enrique

buen articulo

January 03, 2013 - 22:10

Alonso

Mañana empezare a hacer ejercicios de esta página, ¿algún tip rapido? no estoy totalmente gordo, mido 1.78 m y peso 78 kg
y...
(Me mata la duda)¿Quién te ayudo a traducir esta página?

December 11, 2012 - 02:08

ariel

muy buena ayuda la de ustedes felicito,,, mi probles es que baje 230 libras, ahora tengo 225 libras y quisiera saber como controlar mi piel ya que la siento flacida no tanto como la de la foto del hombre, por que tiene grasa...pero si sigo bajando con cosas ligerAS hay voy a llegar...

December 06, 2012 - 18:28

Adrian Bryant

usted no conseguirá la piel floja si hace ejercicio a medida que pierde peso

December 09, 2012 - 22:27

Alexander

Hola Adrian. Tengo 19 años, peso 64 kilos y mido 1.75 m de estatura. A pesar de que fui al gimnasio para ganar fuerza durante un año tengo mucha grasa acumulada alrededor del cuerpo: Pantorrillas, muslos, gluteos, brazos oblicuos. He intentado de todo. Incluso no se que hago mal con los abdominales que no siento el trabajo al hacerlos. No lo sé si son muy débiles o hago mal los ejercicios. De que manera podría también ganar músculos? Que actividades me recomiendas? Peso muy poco y tengo mucha grasa todavía.

December 03, 2012 - 09:16

Adrian Bryant

si usted tiene es un par de kilos más que perder, entonces ve aquí a perder unos cuantos kilos últimos

December 04, 2012 - 08:20

Yaslin M.

Hola Adrian

Tengo 16 anos y estoy un poco sobre pasada de peso y necesito bajar 30 libra antes del 16 de diciembre que puedo hacer no tengo la menor idea de que hacer para bajarlas. podras ayudarme

gracias

November 12, 2012 - 22:16



Favoritos

Comparte Esto