Para perder peso sin contar calorías o hacer ejercicio...
Solo come más alimentos para bajar de peso como
carbohidratos
complejos como frutas y vegetales, proteínas magras como carnes blancas, pescado, nueces crudas y grasas saludables como
Omega-3, CLA y GLA
- Ve aquí para ver 199 alimentos que puedes comer para perder peso y...
Nunca deberías preocuparte por contar calorías o aumentar de peso cuando tus comidas consisten principalmente de alimentos para bajar de peso porque...
- Los carbohidratos complejos (especialmente los carbohidratos altos en fibra como las frutas, nueces y vegetales crudos)
y las proteínas magras son 'alimentos altamente termogénicos', lo cual quiere decir que cada vez que comes carbohidratos complejos y proteínas magras tu cuerpo tiene que quemar una gran cantidad de grasa tan solo para digerir las proteínas y los carbohidratos que tú comes, además...
- En un estudio realizado por el Dr. Ornish de la universidad de California...
Un grupo de personas que comieron más frutas y vegetales perdió un promedio de 20 libras
sin tener que disminuir las calorías, hacer ejercicio o limitar el tamaño de las porciones, y...
- Los carbohidratos complejos, las proteínas magras y beber agua te harán sentir más lleno rapidamente, previniendo de esta manera que comas demasiado y que aumentes de peso...
- Estarás satisfecho durante más tiempo; no sentirás hambre cuando comas estos alimentos buenos para perder peso.
- Debido a que los carbohidratos complejos son alimentos de baja densidad - y puedes comer una gran cantidad de ellos sin aumentar de peso, por ejemplo... Tendrías que comerte 7 manzanas grandes para poder obtener la misma cantidad de calorías que contiene una barra de caramelo tamaño normal, y...
La mejor manera para perder peso realmente sin tener que contar calorías o hacer ejercicio es...