¿Cuánto peso puedes perder en un mes o en una semana?

Razonablemente deberías esperar perder de 8 a 10 libras cada 4 a 6 semanas si eliminas peso de la forma correcta siguiendo un plan para perder peso permanentemente como estos de aquí, y…

Dependiendo de cuanto sobrepeso tengas y de estos otros factores para perder peso… Podrías perder MÁS o menos de 8 a 10 libras cada 4 a 6 semanas, y podrías terminar perdiendo de 5 a 10 libras en tu primera semana de estar haciendo un plan de pérdida de peso (ve aquí para saber por qué), pero…

No siempre vas a perder 10 libras cada 4 a 6 semanas porque…

Cada vez que pierdas de 10 a 20 libras tu proceso de pérdida de peso será más y más lento, a menos que encuentres formas de vencer el estancamiento a la hora de perder peso, además…

Pasar de 200 a 140 libras es más fácil (o lleva menos tiempo) que pasar de 140 a 120, entonces…

En la medida que vayas adelgazando…

Podrías eliminar 20 libras en 1 semana si…

Haces una dieta pasajera como cuando Beyonce perdió 20 libras en 2 semanas usando la dieta de la limpieza maestra pero cuando llegues a perder más de 1 a 3 libras por semana, entonces hay una probabilidad muy alta de que recuperes ese peso que habías perdido, entonces…

Es mejor que tu meta sea eliminar 10 libras cada 4 a 6 semanas…

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