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Adrian Bryant
There are 10 comments
ross

Los pondre en practica todos los consejos que se dan, ya llevo entrenado 5 meses y no veo mucho crecimiento en las piernas y gluteos.

May 15, 2014 - 19:50

Rossmarye Burga

Es sitio es lo maximo mucha informacion muy rica, excelente me encanta.

May 15, 2014 - 19:48

Cesar Arandi

Hola, gracias una de las mejores paginas que he visitado gracias a tus rutinas e logrado bajar 27 libras cosa que nada lo habria logrado antes, por favor necesito marcar mi abdomen y perder unas 30 libras mas para estar en mi peso correcto con cuales me podrias ayudar para lograr mi meta trasada, por tu gentil ayuda y sigue adelante, gracias.

Cesar.

June 12, 2013 - 06:00

Adrian Bryant

ver esto aquí

June 13, 2013 - 19:25

Josue

Muy buen dia amigo. te felicito por la pagina

tengo 34 años de edad tendre un sobrepeso de 20 libras, hago ejercicio cardiovascular y pesas.

el cuerpo poco a poco esta cambiando, los abdominales todavia me custa mucho para que se marquen.

los ejercicios con las pesas trabajo pesado y duro. hago un regimen de alimentacion entre proteinas y carbohidratos.

sin embargo siempre todas las noches a eso de las 10 o 11 pm me da muchisima hambre, es una hambre desesperante.

en estos casos que puedo hacer. que alimentos me recomiendas para no pasar hambre toda la noche. agradezco mucho tu pronta respuesta.

Gracias y mucho exito

May 02, 2013 - 02:32

juan

Buenas me gustaria que me ayudases, debido al exceso de peso que he tenido y a que perdi peso, se me ha quedado el pecho caido querria tener el pecho bien, pesaba (105 kg) y ahora peso (90kg). Un saludo espero que me ayude

January 22, 2013 - 18:20

Nombre*

Buenos días, tengo 42 hace 1 año deje de fumar, y empezo mi pesadilla, había perdido 12 kg andando 15 km diarios, la verdad sin hacer dieta, me dio por andar, me acababa de separar. Es decir fumaba, bebía alcohol, la dieta era relativamente sana, tranochaba y andab 12 15 km diarios, estaba en 79kg. Decidí fumar y dejar de beber alcohol, a partir de ahi 95kg (mido 1,70), trigliceridos 495, tenía 800 pere he bajado, tengo una contractura o algo en el gemelo que no me permite hacer ejercicio llevo un año, ahora por fin empiezo rehabilitacion, estoy intentando comer bien 5 comidas cada 4 horas, bebo 5 litros de agua diaria, pero pierdo 2kg, los vuelvo a coger, estoy empezando a osesionarme, te agradecería me digeras que hago mal o si me puedes aconsejar sobre que hacer.
Gracias.
Lorenzo
por cierto tu pagina está guay

June 10, 2012 - 03:38

Adrian bryant

puede que tenga que cambiar a uno de estos planes aquí

June 12, 2012 - 18:45



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