¿Te ves bien cuando estás desnudo?

hola primeramente muchos saludos y gracias por esta pagina estoy haciendo dieta pero me cuesta bajar de peso en la parte de la espalda se me ve mu feo sobre todo con escotes porfavor ayuda que ejercicios son mas efectivos para bajar de peso esta parte de al espalda sobre todo la parte a arriva debajo de los brazos un besote y muchas gracias

Necesito motivarme , disciplinarme para lograr un buen cuerpo, mido 1.64mts, peso 150 lbs, hace dos a;os entrenaba de lunes a viernes por dos horas, ahora no es que me mire mal pero no es el cuerpo que deseo. Creo que no lo lograre y no se como motivarme de nuevo, ayuda por favor. Ademas fumo desde hace 14 a;os

Hola Adrian!
I've just started some routines a week ago, and i really feel the process is great. When i first started i felt that normal pain after strong work out, but after 4 days and contiouing the training, i don't feel that much pain which means there are results!
Anyways, thank you so much your exercices are excellent!
But my question is, what kind of food do i have to eat in order to gain mass. My weigh is only 53 kg, and my body is not very big obviously, it shows little muscles and the work out, but i still want to gain little mass.

Hi Adrian, how are ya?
I wish to increase buttocks, but also want to lose weight, especially in the belly. To increase the buttocks I have to do squats with weights, right? How much weight? I want to grow, to increase its volume. Please, help me!

Adrian Bryant tengo un cerio problema con la ginecomastia o la pseudoginecomastia no se cual de los dos pero yo creo que es pseudoginecomastia pues mis pechos pareen como si fueranconos es vergonzoso en fin e intentado todo menos ejercicios e dormido con fajas,cuando duermo apret� mis senos y pienso y sue�o que cuando despierte estar�n mas chicos pero nada no pasa nada nesesito ayuda peso 95 kilos,soy gordo obio pero no gordo gordo lo que pasa es que soy grande alto nesesito ayuda no se que hacer tengo 15 a�os empieza mi adolescencia y me da pena ayuda mi correo es donaldo12345@live.com estare disponible esper�ndote sale nos vemos

como estasvivo en mocoa colombia y nesecito q me recomiendes
una hormona o testosterona para mi aumentar la potencia
y el aumento de semen
aumentar mi virilida
gracias
y deseo saber en colombia como la adquiero

me gustaria eliminar la flacidez de mi cuerpo

Cuando me pongo una ropa ajustada sale un rollito de grasa del lado de las axilas y me gustaria saber como eliminarla y/o quemarla al igual que la grasa del pecho por el area de la clavicula. Gracias

Hola nesesito ayuda ya que soy escasos recursos y quiero perder de peso y estoy llendo a un gimnasio donde no hay entrenador y no se que maquinas usar ni como ,hago una hora de aerobicos y una de baile moderno y practico natacion
mido 1.60 tengo 28 años tengo una nena de 5 años y gemelos de 3 años y despues del parto me descuide y ahora peso 228 libras y realmente nesecito bajar de peso pues mi papa y otros familiares tienen diabetes y quiero ser mejor por mi y para mis hijos...yo se que pasa ocupado pero si puede ayudarme le agradecere mucho.
Melissa Mendoza

Quisiera saber como puedo combatir la falccidez en piernas y brazos tengo 48 años 1,52 mt estatura y peso 48 kilos
No tengo sobrepeso pero preciso veme mejor en cuanto a la tonicidad de mi piel

por favor que puedo hacer para eliminar este problema hay un ejercicio ,o cremas. es muy bueno vuestro sitio.
luisa

la verdad son muy buenas sus recomendaciones . tengo una pregunta para ti, tengo 20 años y mis senos parecen como de una niña de 11 años que solo mis pesones se ven por que lo demas no tengo.. que debo hacer para aumentar, en forma natural y sin ninguna cirujana.. mi familia también son de busto pequeños. me siento muy triste y vivo con muchos complejos a nivel emocional y sentimental....

Hey hla need help to lose fat am 14 years old and weight 150 pounds go as 2 months exercising but I do not see results meet always equal not if me podrias some routine gives exercises(fiscal years) thanks

Hello.
There is any problem combine fat burner with aspirin?
some years ago, I had a thrombosis in my leg and I take everyday some pills called aspirin and circulat

hello, congratulations for your web page. I need to loss 50 lib. I had two surgeries in my left knee, last year, I still have pain, i'm doing your exercises in order to loss weight but I feel I can't run, jump, do some exercises because I have pain in my knee, What exercises, daily routine you recommend me in order to cure my leg, and loss 25 librs?
thanks in advance
Venezuela.

hola adrian,keria subir los niveles de testoesterona estan bajos x consumo de anabolicos,es posible?

hace seis meses deje de fumar y a pesar de que como sano y me ejercito 5 dias a la semana, cardio y pesas, no he podido bajar de peso y si he subido como 5 kilos, siento mucha ansiedad por el dulce y no se como controlarla. Me puedes decir cuanto tiempo se demorara mi cuerpo en normalizarse o que puedo hacer para subir mi metabolismo?
gracias

ola mira mide 1`79 mido 61 kilos kiero ponermee fuerte marcar pecho brazos y addomen como puedo acerlo si ir al gimnasio?¿ gracias