Eliminar rápidamente grasa de la barriga y obtener unos abdominales marcados al mismo tiempo...

HOLA, NECESITO AYUDA, TENGO 10 KILOS DE SOBREPESO. Y NO LOS PUEDO BAJAR.
DURANTE LOS FINES DE SEMANA SUELO AUMENTAR 5 KILOS DE UNA VEZ Y LUEGO BAJO UN POCO EN LA SEMANA, Y ASI ME HE MANTENIDO. MIDO 1.70 Y PESO 80 KILOS. SOY DE CADERAS Y PERNAS MUY GRUESAS.
COMO DEBO ALIMENTARME Y QUE EJERCICIOS DEBO HACER?
TAMBIEN SUFRO DE ACNE

AYUDA POR FAVOR

¿¿A quién conoce usted que quiera verse y sentirse mejor??
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Válido para Ecuador

Hello Adrian, here is my problem i´m 19 years old and my weight is 110 lb but i´m really short just 4 ft 9 in i don´t think that i´m fat but my belly is really big and because that i can´t wear a swimsuite or a bikini so i want to know how i can make it disappear thanks a lot.

tengo 18 años y kiero bajar los famosos "cachetes" pero se me dificulta mucho que puedo hacer
y bueno me gustaria cortarme mi cabello y hacerme un look nuevo pero tengo miedo a verme cacheton
tengo elfamoso "callo de andadera" es decir mi cadera es muy flacida y me gustaria tambien bajarla ayudeme para poder tener un correcto funcionamientoo de mi cuerpo
por cierto estoy haciendo sus ejercicios
y gracias a estos
baje la panza y la parte de arriba y el pecho se esta haciendo duro mis pesones que estaba como los de un gordo se bajaron
solo espero tener buena condicion y verme tan bien con usted
gracias y ayudeme

hola señor adrian bryant necesito q me ayude .
tengo un problema es que tengo 14 años y tengo 64 kilos y los doctores dicen que es sobre peso que puedo hacer para eliminar las libras de mas ayudeme a verme como una barbie chao besosssssssssss

hola que tal, mi nombres es Rafael matute, es un placer saludarlo señor Adrian Bryant.
yo mido 1metro 85CM de estatura y peso 240 Libras, las personas me dicen que no me miro gordo por mi estatura, pero la verdad que SI estoy HORRIBLEMENTE GORDO, tengo llantas y tengo pansa, me preocupa por que yo nunca eh sido gordo. y ahora que lo estoy quiero botar toda esa gordura... puede ayudarme con algunos ejercicios señor Adrian Bryant???

hola