Lee a continuación acerca de cómo eliminar rápidamente la grasa de la barriga

Para perder rápidamente la grasa de la barriga

Necesitas hacer uno de estos planes de aquí para pérdida permanente de grasa para que elimines la grasa de todo tu cuerpo, porque…

La forma más rápida para que pierdas la grasa de la barriga es…

Si lo que principalmente tienes es grasa en la barriga, entonces…

Estos son 5 tips que te ayudan a eliminar más rápido la grasa del abdomen…

1. Usa CLA para perder grasa de la barriga más rápido

Según La Revista Internacional de Obesidad… Las personas que tomaron CLA, perdieron grasa en la barriga reduciendo la talla de sus cinturas en 3 centímetros, sin haber tenido que hacer ninguna dieta o cambios en su estilo de vida. Obtén más información aquí acerca del CLA o Compra CLA aquí.

2. Haz intervalos para que quemes más rápido la grasa del vientre

Haz intervalos, o rutinas quemadoras de grasa de alta intensidad, para que seas capaz de quemar grasa en menos tiempo

3. Añade más proteína a tu dieta

Trata de que por lo menos el 30% de tu consumo de calorías totales provenga de las proteínas, y también come más verduras crudas para que puedas quemar más rápido la grasa de la barriga…

Investigadores de la Universidad de Colorado encontraron que aquellas personas que tienen la mayor parte de su grasa corporal almacenada en sus barrigas, tienen tendencia a perder más rápido esa grasa de la barriga cuando sus dietas son más ricas en proteínas y grasas saludables

Ve aquí para averiguar cuántos carbohidratos, proteínas y grasas deberías incluir en tu dieta.

4. Añade yogur a tu dieta de calorías reducidas

Un Estudio de la Universidad de Tennessee encontró que las personas que incluyeron yogur en sus dietas para perder peso, perdieron 81% más grasa de la barriga, que aquellas personas que no incluyeron yogur en sus dietas para rebajar de peso, porque…

El calcio presente en el yogur, y en otros productos lácteos, ayuda a que tu cuerpo queme una mayor cantidad de grasa, y este calcio también limita la cantidad de NUEVA grasa que tu cuerpo puede producir.

5. Evita el estrés

El estrés causa que tu cuerpo libere una hormona llamada Cortisol 'que aumenta la grasa en tu barriga', también…
Asegúrate de eliminar esa grasa "falsa" de la barriga…

La grasa falsa en la barriga es causada por un estómago hinchado, por exceso de peso de agua y/o por unos músculos TVA que son débiles, entonces…

2 formas mediante las cuales NO vas a eliminar la grasa de la barriga…

1. Haciendo ejercicios abdominales

Los ejercicios abdominales, o incluso los ejercicios para los rollitos del abdomen, te ayudan muy poco a eliminar la grasa de la barriga, y a decir verdad…

Si haces ejercicios abdominales mientras todavía tienes grasa en la barriga, sólo vas a ganar músculo debajo de la grasa de tu barriga, lo cual a su vez causará que tu barriga se vea más grande.

Sólo serás capaz de ver tus abdominales marcados six pack cuando logres eliminar la mayoría de la grasa de tu barriga.

2. Hacer una dieta con muy bajas calorías

Si aguantas mucha hambre o haces una dieta muy baja en calorías (VLCD), eso no te ayudará a que pierdas la grasa de la barriga más rápido, que si siguieras un plan de normal de dieta y de ejercicios. Y la grasa de la barriga que logras perder muy rápido cuando sigues una dieta VLCD, consiste principalmente de peso de agua, o grasa "falsa" del abdomen.

Para eliminar la "Barriga de la Mamá" o la Barriga que queda después del embarazo…

¿Y que acerca de los gorditos en el costado de mi barriga?

Para eliminar los rollitos de mi abdomen básicamente necesitas volver a leer todo lo escrito en esta página, porque…

Los rollitos del abdomen sólo son grasa que no quiere desaparecer de los lados de tu barriga, y esa grasa también necesita se quemada mediante dieta y ejercicio.

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Ejercicios para afirmar y aplanar tu barriga…

Haz click en las fotos para ver cómo hacer el ejercicio

Por Favor Recuerda Esto: Los ejercicios abdominales mencionados arriba SÍ van a afirmar y a aplanar tu barriga haciendo que esta se vea más plana, pero… Para que verdaderamente logres tener un abdomen plano tú necesitas regresar a la parte superior de esta página y seguir esas fáciles instrucciones para eliminar rápidamente la grasa de la barriga.

1-50 of 57 Comments
max

Hola soy un hombre 25 años 1.77 y 88 kg lo único.q quiero es perder barriga lo mas rápido posible 'quiero apuntarme a un gimnasio pero no se q hacer ''gracias

February 16, 2014 - 05:46

Adrian Bryant

para perder barriga = usted necesita bajar de peso de maner...
utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

February 16, 2014 - 07:54

Karime Garcìa

quisiera tener un cuerpo con curvas y un abdomen plano podrias ayudarme :$

January 20, 2014 - 00:46

Adrian Bryant

haz clic aquí

January 20, 2014 - 10:02

fiama

hola como hago para tener una cola mas grande!!

October 02, 2013 - 10:55

Adrian Bryant

haz clic aquí

October 02, 2013 - 14:47

analia

Hola buenísimo este sitio la verdad me encanta sigo todos tus consejos y en el ultimo año he perdido casi 10 kg actualmente peso 59kg y mido 1,63. Mi problema es que todavía tengo rollitos en la espalda ya que podría decir que tengo cuerpo manzana es decir tengo tendencia a engordar en la espalda y brazos con tus ejercicios he logrado afinarme muchísimo y saque un lindo trasero pero mi gran problema son los rollitos de la espalda esos no los logro reducir por favor me encantaría que me dieras tu consejo espero ansiosa tu respuesta . Gracias por ayudar a tanta gente sos una gran fuente de motivación para los que día a día intentamos vernos y sentirnos mejor.

September 29, 2013 - 20:15

nora

hola quisiera q me ayuden ya q tengo 35 años mido 1,53 y peso 78 kilos me gustaria bajar d peso rapido necesito q me ayuden porfis con una dieta y ejercicios q me hagan efecto soy chilena

September 18, 2013 - 15:23

yenifr

hola!! soy de perú, bueno hace unos meses pesaba 57 ahora peso 63 estuve haciendo ejercicios aunque soy flojaa y trato d buscar infrmacion para bajar la pansa ya que me estoy acomplejando mucho porq me dicen q estoy gorda y me siento un poquito mal

September 14, 2013 - 17:14

karen

Hola soy karen, me gustaria qe me aconsejaras que ejercicios puedo hacer para qemar grasa del abdomen unos 3 kilos. Pero quiero perdeelos en 15 dias porfavor ayudame peso 55 y mido 1,56 .

August 31, 2013 - 23:13

jeni

Hola tengo 17anos quiero bajar de. Barriga. Todos se burlan de mi me ayuda. Mujer desesperada

July 22, 2013 - 20:08

Adrian Bryant

sólo tienes que seguir las instrucciones en esta página para perder la barriga

July 24, 2013 - 12:53

Jjj

Exercicio

January 12, 2014 - 19:09

cristian

hola tengo 16 y bueno quisiera saber qu clase de deejercicio serian recomendable para maracar mis abdominales pues tengo algo de grasa en la espalda
mido 1.67 y peso 70kilos .pues antes ya hice algunos ejercicios que recomendaste para levantar los pectorales y me funciono

July 13, 2013 - 01:04

Adrian Bryant

recuerde para ver abdominales que usted necesita para perder grasa del vientre con dieta y ejercicio para que no haya ejercicio especial para abdominales. perder grasa del vientre para ver abdominales

July 14, 2013 - 11:37

gina

hola yo flaca pero tengo un pequeño problema tengo un poco de grasa en cintura tengo 15 años y quisiera reducir un poco de grasa mis amigas me dicen que estoy bien pero no me siento conforme quiero tener una cintura muy chida

June 30, 2013 - 15:59

Adrian Bryant

¿cuál es su peso y altura actual

July 01, 2013 - 20:22

adrian

Hola adrian bryant me gustaria saber como perder peso de la barriga sintomar cla porque me han dicho que es un timo, y sin que me pongas un link para que lp compre, que me recomiendas?

April 17, 2013 - 05:03

Adrian Bryant

sólo tienes que seguir lo que está en esta página a perder grasa del vientre

April 17, 2013 - 09:36

lily

tengo 1 mes en el gym y eso logro que me desanimara ya que subi 4kg... me siento mas gorda y mi abdomen esta peor... hago cardio 35 min (eliptica, caminadora, bicicleta), y mis rutinas de abdomen, pecho, braso, esplada etc etc pesaba 55 ahora casi estoy en 60kg .... mido 1.48 :(

March 04, 2013 - 20:29

Lina

hola soy de Argentina y quisiera saber que es el cla.

February 21, 2013 - 23:44

sonia

hola el mct ayuda a eliminar grasa?que efectos secundarios tiene?da estreñimiento e insomnio?gracias saludos

January 10, 2013 - 08:57

Adrian Bryant

Si tiene dudas al respecto, entonces no lo uso porque todavía se puede perder peso sin él

January 10, 2013 - 18:12

Jenny

Adrian, eres una persona muy buena, ya que a traves de éste espacio puedes educarnos e informarnos sobre como estamos internamente, quiero agradecerte con todo mi corazón el tiempo que te has tomado para aportarnos esta valiosa informacion sobre el hipotiridismo ya que yo tengo 15 años de sufrirlo sin saber lo que tenia, con lo que hoy he aprendido, se lo que debo de hace gracias.

January 05, 2013 - 20:12

nivarly

Hola a Todos y te felicito por tu blog

hoy quiero compartirles una historia que me sucedio.
Hace mucho pero mucho tiempo que buscaba un abdomen marcado, un abdomen que las

mujeres se moririan por tocarlo, pero solo lo deseaba, no queria hacer ejercicio

porque la verdad soy muy flojo para eso y no soy constante con alguna rutina.
Entonces me di la tarea de buscar el internet algo que me queme esa grasa de mas

que tenia en mi abdimen, encontre muchas paginas que me decian como bajarla, pero

era una rutina que en lo personal solo la hacen los fisiculturistas jajajajja.
No me rendi y segui buscando, hasta que encontre un producto que me hiso perder

toda esa grasa abdominal, y sin hacer ningun ejercicio ni dieta.
bueno ya me alargue demasiado, si quieres mas informacion escribeme.
Bye saludos.

December 07, 2012 - 17:01

juan

me gusto su historia he probado de todo para bajar el abdomen y todo ha sido en vano, he gastado dinero y nada si pudiera ayudarme se lo agradecería gracias.

January 13, 2013 - 17:59

leo diaz

gracias por tu comentario me puedes decir cual es el producto q cpmpraste

March 04, 2013 - 18:13

marlon

Hola
me intereso tu comentario. podrias decirme cual es el producto que te hizo perder toda la grasa abdominal

gracias y saludos

March 06, 2013 - 05:56

Ricky

Hola Nivarly: ¿Qué producto es ese? a ver si lo compro...saludos

March 07, 2013 - 12:07

carolina

Yo kiero saber Como bajar la Pansa rapido

May 09, 2013 - 22:41

erika

me puedes decir que es bueno para perder peso en el audomen

August 02, 2013 - 14:52

jose miguel

me parece muy bueno los consejos que diste muchas gracias

September 07, 2012 - 15:00

ARIANNYS VANESSA GOMEZ

ME GUSTO MUCHO ESTE ESPACIO.GRACIAS POR PRESTARNOS ESTE APOYO ATRAVES DE ESTE MEDIO TAN VISITADO.MUY INTERESANTE LA
INFORMACION PARA AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

July 22, 2012 - 11:07

Gudy Toledo

Hola, yo acudo al gym desde hace 6 meses y ahora empece a entrenar futbol por las mañanas y voy al gym en las tardes pero aun asi no miro beneficios para mi cuerpo y mi abdomen se ve algo flacido todavia.. que me recomiendan hacer? mido 1.75 y peso 160 lbs.

July 20, 2012 - 15:47

Adrian Bryant

utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí para que el vientre se ven mejor por la pérdida de peso en todo

July 22, 2012 - 10:11

alvarex

hace un año q voy al gym era flakito luego saque buena masa muscular y ahora tengo unos rollitos en mi abdomen
dame un consejo xfa
mido 1.66
peso 66 kg

July 16, 2012 - 09:37

Adrian Bryant

te recomiendo que leas lo que está en esta página para ayudarle a deshacerse de la grasa del vientre

July 16, 2012 - 18:15

paowen

quiero bajar de peso pero rapido antes que entre a la escuela ya no quiero tener panza es decir barriga ya no quiero tener!!!!

July 12, 2012 - 21:41

Adrian Bryant

a continuación, siga las instrucciones que aparecen en esta página

July 15, 2012 - 23:06

Niata2870@hotmail.com

Mi nombres es rosy tengo 42 anos e luchado contra la ovesida pero siempre estoy gorda mido 5.2y peso 165 e tratado muchas cosas y no logro resultados me podrías ayudar a darme algunos consejos gracias

July 06, 2012 - 23:51

Laura

Me gustaría conseguir una dieta baja en calorías, hago mucho deporte pero no consigo perder nada!

June 24, 2012 - 20:51

evagarna1939@yahoo.es

DESEARIA PERDER UNOS 4 KG QUE YO CREO QUE SON LA GRASA QUE TENGO EN LA TRIPA O ABDOMEN QUE ME ACONSEJAN HAGO DIETA Y EJERCICIO Y ME DOY YO MASAJES CON CREMA REDUCTORA.GRACIAS

May 24, 2012 - 10:37

Adrian bryant

haga clic aquí para perder los últimos 4 kg

May 25, 2012 - 11:14

Gerard

hola tengo 23 años, he reducido la cantidad de alimento, cambiando mi dieta de pastas, pan, carne rojo etc.. por pescado tomates, cebollas, acelga. pollo. y carne roja pero en menor medida.. aun como pan y galletitas pero no en exceso. mi problema es que mido 1.75 , pesaba 77 kilos! quise bajar un poco porq tenia grasa en los abdominales inferiores, empece a correr ir agimancio ademas de cambiar mi dieta mencionada al principio. el problema es q ya peso 68 kilos y aun tengo esa grasa abdominal. mi pregunta es que puedo hacer? estoy muy delgado pero mi grasa abdominal inferior no desaparece . ayudenme por favor. muchas gracias

May 10, 2012 - 01:03

Nombre*

soy delgada pero tengo un pequeño problema la grasa de la barriga eso es muy molesto no puedo ponerme vestidos porque se me nota la barriga que hago en este caso

May 02, 2012 - 15:38


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