Ann Louise Gittleman, un nutricionista clínico certificado que se especializa en pérdida de peso dice... "las grasa apropiada y en la cantidad adecuada te ayudará a perder peso sin esfuerzo ni dolor sin tener que preocuparte por hacer dietas"

4 Grasas que te ayudan a quemar grasa o te ayudan a perder peso

1. Grasas Omega-3

Las grasas Omega-3 te ayudan a quemar grasa ayudando a tu cuerpo a que responda mejor a una hormona llamada leptina (Leptina viene del griego leptos que quiere decir delgado) y...

Si tu cuerpo no está respondiendo bien a la leptina entonces ocurre lo contrario - estarás más hambriento y vas a almacenar más grasa. Puedes tomar Omega-3 para ayudar a que tu cuerpo responda mucho mejor a la leptina y para que aumente tu metabolismo de quemado de grasa.Haz click aquí para obtener las grasas Omega-3 para perder peso

Las grasas Omega-3 se encuentran al comer salmón, atún, linaza, nueces, suplementos Omega-3 y estas 79 fuentes alimenticias de grasas Omega-3 y…

3 formas adicionales en que el Omega-3 te ayudará a controlar tu peso son:

  1. Las grasas Omega-3 te ayudan a controlar tu hambre cuando estabilizan tus niveles de azúcar en la sangre y...
  2. Un estudio Australiano mostró que cuando las personas tomaban Omega-3 mientras seguían un programa de ejercicios, quemaron más grasa que las personas que solo hacían ejercicio (sin tomar Omega-3) y que aquellas personas que hacían ejercicio y consumían otros tipos de grasas y...
  3. Estudios hechos en Japón y la República Checa sugieren que el Omega-3 previene la creación de grasa corporal y estos mismos estudios sugieren que las grasas Omega-3 estimulan más quemado de grasa.

2. CLA (Ácido Linolénico Conjugado)

El CLA (por su sigla en inglés) es bueno para ayudarte a eliminar la grasa de la barriga y de acuerdo al Periódico Internacional de Obesidad (Agosto, 2001)...

El CLA también te ayuda a quemar grasa y aumentar masa muscular magra al mismo tiempo

El CLA previene que tu cuerpo almacene grasa

3. Ácidos Grasos Omega-6

Muchos estudios muestran cómo las grasas Omega-6, el ácido Gamma-linolénico (GLA) y el ácido Linolénico (LA) ayudan a quemar grasa - por ejemplo, usando GLA…

En cuanto a la otra grasa Omega-6, el ácido linolénico (LA)…

Necesitas comer igual cantidad de grasas Omega-3 y de Omega-6, o…

Necesitas asegurarte de comer hasta 4 veces más grasas Omega-3 que grasas Omega-6 por razones de salud, y…

Esto es algo de lo cual realmente no tienes que preocuparte si estás comiendo una dieta saludable que incluya la mayoría de estos alimentos para perder peso de aquí mientras evitas la mayoría de estos alimentos malos de aquí (especialmente las comidas rápidas) que causan que tú consumas una mayor cantidad de grasas Omega-6.

4. MCTs (triglicéridos de cadena media)

Los MCTs aumentan tu metabolismo. Es más probable que tu cuerpo use los MCTs como fuente de energía en vez de almacenarlos como grasa, también los MCTs ayudan a suprimir tu apetito, y a causa de estos hechos…

Los granjeros no alimentan sus animales con alimentos ricos en MCTs como el aceite de coco, porque eso mantendrá a sus animales muy delgados, también…

Cómo incluir estas grasas en tu dieta para perder peso más rápido…
Otras cosas que puedes para perder peso…
Asegúrate de que también veas…
There are 30 comments
Renny Gomez

Buenas, Mezclar L-carnitina 1000 mg + CLA + Omega 3 es efectivo? Y cada cuanto se tiene que tomar?

February 11, 2014 - 07:59

Adrian Bryant

puede ser pero la fórmula mágica es la cantidad que come. ver esta

February 11, 2014 - 10:49

Raquel

A mi me ha ido genial tomar el Omega3 de Enerzona, desde luego si hay una grasa que añadir a la dieta que sea el Omega3! A parte de ayudarme a perder peso desde el primer momento te sientes mas deshinchada y saciada! Eso si, si el Omega se toma como suplemento es muy importante que sea de buena calidad, a mi esta marca me ha encantado, cápsulas puras y concentradas, con certificado IFOS! muy recomendado

January 30, 2014 - 14:34

sonia

Llevo tomando cla por 2 semanas Con dieta baja em grasas y harinas y estoy inchada y me molesta la barriga y no he vajado nada debo esperar o que

November 16, 2013 - 15:36

Adrian Bryant

para perder la barriga...

utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

November 18, 2013 - 16:02

Valeria

Consulta... compré el CLA, vienen 90 capsulas y tengo que tomar 3 diarias, puedo tomar las 3 capsulas al mismo tiempo? también quiero saber si es necesario hacer dieta y ejercicios para tomarlo. Peso 56 kg y mi idea es bajar la grasa de la barriga y cintura, no quiero bajar tanto mi peso,pero en las instrucciones del CLA dice que si dejo de tomarlo puedo aumentar considerablemente mi peso, es realmente asi?

October 11, 2013 - 09:52

Adrian Bryant

cla no es magia. lo que importa es la cantidad que come y su ejercicio

October 11, 2013 - 10:25

lee

estoy tomando medicina para precion alta metoprolol 100mg no me afecta el tomar Omega 3-6 9 por favor digamelo

October 02, 2013 - 22:52

Adrian Bryant

eso es algo que tendrá que hablar con su médico sobre

October 03, 2013 - 17:23

marisa

AL CONTRARIO TE AYUDARAN A CONTROLAR TU PRESION ARTERIAL

January 30, 2014 - 13:03

Ana

Puedo tomar todas estas pastillas combinadas y cuantad veces al dis

September 26, 2013 - 22:01

Adrian Bryant

usted puede, pero si usted come una dieta sana limpia entonces que, naturalmente, obtener todas las grasas saludables que figuran en esta página sin tener que gastar dinero en la compra de pastillas

September 28, 2013 - 12:12

Mary

Puedo tomar todos los suplementos juntos? Cómo los tomo?

August 18, 2013 - 02:14

Adrian Bryant

no, único y usted realmente no necesita suplementos para bajar de peso

August 18, 2013 - 14:22

alcides soca

estoy gordo empese hacer ejercicios quiero saber q tipo de ejercicios devo hacer para bajar de peso perder grasa y definir el cuerpo .mido 175cm y peso 230 libras ,ademas me gustaria saber si devo tomar alguna pastilla eliminadora de grasa.muchas gracias

June 18, 2013 - 01:50

jenny

hola buenas tardes yo quiero bajar de peso antes pesaba 115 llibras y a hora peso 160 libras mido 5.6 y tengo 24 anos de edad y tengo 3 hijos desde que tuve mi tercer hijo no puedo bajar de peso soy de la ciudad de new york quedevo de aser y donde consigo las cosas que me ballan adar

May 05, 2013 - 14:30

SONIA

SI ME FUNCIONO AHORA PARESCO TODA UNA ESTRELLA SE LOS RECOMIENDO

February 20, 2013 - 12:39

suany

Hola he leido este articulo y es interesante pero contedtame porfa yo ace 8. Meses tuve Mi bb solo he cuidafo un poco Mi dieta y ahora estoy end Mi peso de antes lo cual es saludable en IMC peso 127 mido 5.1 pero toy stresada xk tengo mucha barriga es lo k odio pura grasa flacida y estoy perdiendo Mi cintura no ce k Acer xk no puedo it a un gym kiero ordenar El air climber y pies estas pastillas k me dices un consejo mil gracias

February 18, 2013 - 12:42

sonia

hola como puedo tomar el mct para bajar de peso?que proteina whey me recomiendas para bajar de peso?la isolate es buena?gracias saludos

January 04, 2013 - 12:55

Adrian Bryant

usted puede tomar para ayudar a todas las personas a perder peso, pero la mayor parte de su pérdida de peso proviene de la dieta y el ejercicio

January 05, 2013 - 10:56

janeth

hola buenos dias me gustaria tener informacion tocante el producto tengo mucha grasa adominal y no la puedo bajar ago muchas dietas y nada me gustaria q me ayudaran gracias

October 17, 2012 - 09:59

Adrian Bryant

¿cuál es tu peso altura nad ahora?

October 18, 2012 - 19:38

richy l castillo

si tienen informacion de medicinas inteligentes que quemen grasa abdominal pero que se consigan en mexico y no sean muy caras por ej aqui cuesta la albumina de huevo arriba de 20.00dolares los 350 grs en bien caro el CLA donde se consigue va uno con un nutriologo del imss y no sabe dar informacion algo practico de no leer y si bajar sin hacer ejercicio pues sale uno bien cansado despues de trabajar de 9--10 hrs gracias

September 19, 2012 - 18:25

Marcel Serieys

recientemente tuve un accidente en el cual me rompí la mandíbula y en la operación, dejaron la encías y la raíz de los dientes al descubierto, hago ejercicio, 600 push ups divididos en tres ejercicios, hago 400 abdominales, divididos ejercicios inferiores, superiores y laterales,pero me es imposible deshacerme de la grasa acumulada en la zona de los abdominales bajos, mis alimentos son: ensure, licuado de proteina y carnitina por la mañana, ensure y jugo de 8 verduras a medio día, licuado de proteina de albumina e huevo, creatinina, arginina, antes de dormir leche de alpiste y un yoghurt de cereales y fibra sabor chocolate, por ahora no puedo hacer aerobicos por tener las vertebras lastimadas por el accidente,por favor díganme como ganar musculo con el ejercicio que hago y deshacerme de la grasa
gracias

July 04, 2012 - 00:04

Adrian bryant

abdominales no se librará de ab grasa. única dieta y el ejercicio intenso, como los intervalos de cardio o lo hará. ¿cuál es su peso y la altura ahora?

July 05, 2012 - 18:37

sofia

que tan buenos son estos alimentos

May 17, 2012 - 14:52

Carlos Aguero

tenia entendido que para que el CLA sea totalmente efectivo debe indefectiblemente hacer ejercicios

April 27, 2012 - 20:50


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