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3 Grasas que te ayudan a quemar grasa o te ayudan a perder peso

Ann Louise Gittleman, un nutricionista clínico certificado que se especializa en pérdida de peso dice... "las grasa de la clase correcta y en la cantidad adecuada te ayudará a perder peso sin esfuerzo ni dolor sin tener que preocuparte por hacer dietas"
1. Grasas Omega-3

Las grasas Omega-3 te ayudan a quemar grasa ayudando a tu cuerpo a que responda mejor a una hormona llamada leptina (Leptina viene del griego leptos que quiere decir delgado) y...

Si tu cuerpo no está respondiendo bien a la leptina entonces ocurre lo contrario - estarás más hambriento y vas a almacenar más grasa. Puedes tomar Omega-3 para ayudar a tu cuerpo a responda mucho mejor a la leptina y para que aumente tu metabolismo de quemado de grasa.

Las mejores fuentes de Omega-3 son los suplementos de Omega-3 o... Puedes comer salmón. atún, arenque, sardinas, linaza, pacana, nuez de castilla, avellana, nuez blanca, caballa, anchoas para obtener tus grasas Omega-3 y...

Aquí hay más formas en que los Omega-3 controlan tu peso

  1. Las grasas Omega-3 te ayudan a controlar tu hambre estabilizando tus niveles de azúcar en la sangre y...
  2. Un estudio Australiano mostró que cuando las personas tomaban Omega-3 mientras seguían un programa de ejercicios, quemaron más grasa que las personas que solo hacían ejercicio (sin tomar Omega-3) y que aquellas personas que hacían ejercicio y consumían otros tipos de grasas y...
  3. Estudios hechos en Japón y la República Checa sugieren que los Omega-3 previenen la creación de grasa corporal y estos mismos estudios sugieren que las grasas Omega-3 promueven más el quemado de grasa.

2. CLA (Ácido Linolénico Conjugado)

El CLA (por su sigla en inglés) es bueno para ayudarte a eliminar la grasa de la barriga y de acuerdo al Periódico Internacional de Obesidad (Agosto, 2001)...

El CLA también te ayuda a quemar grasa y aumentar masa muscular magra al mismo tiempo El CLA previene que tu cuerpo almacene grasa

A pesar que el CLA se encuentra en varias carnes y productos lácteos - los beneficios de quemado de grasa del CLA se verán opacados por la cantidad más alta de grasas malas en las carnes, así que SÍ...

Puede que sea necesario para ti que tomes suplementos de CLA para obtener los beneficios completos de quemado de grasa, y para que veas esos resultados de eliminación de grasa - deberías tomar 3 a 7 gramos de CLA diariamente y verifica que cualquiera sea el suplemento de CLA que uses, tenga 80% de CLA.

3. GLA (Ácido Gamma Linolénico)

Las personas perdieron entre 9 a 11 libras en 6 semanas mientras tomaban GLA (por su sigla en inglés) durante un estudio hecho por el Dr Mri - un investigador y consultor en la Escuela Nacional de Medicina de Welsh en Cardiff. Las buenas y malas noticias acerca de la mayoría de los estudios acerca de GLA es que tienes que tener al menos 10 al 20% de sobrepeso para ver resultado pero...

El GLA previene que las personas que ahan perdido peso lo recuperen nuevamente, además el GLA es también un supresor del apetito debido a que eleva los niveles de serotonina (una hormona que te hace sentir lleno) y...

El GLA eleva tu metabolismo haciendo que la "grasa parda" de tu cuerpo queme calorías para mantener tu cuerpo caliente.

La grasa parda (o tejido adiposo pardo) no es la misma que la grasa "blanca" que se acumula e tus brazos, barriga y otras áreas problema - El trabajo principal de la grasa parda es quemar calorías de grasa para producir energía y mantener a tu cuerpo caliente. Generalmente, la grasa parda no es tan activa en personas con sobrepeso y esa es la razón por la que necesitas GLA, para que puedas "activar" la grasa parda de tal manera que puedas quemar la grasa "blanca" no deseada...

El GLA puede encontrarse en Aceite de Borraja o Aceite de Prímula (o de hierba de asno)

Otras cosas que puedes comer para perder peso...

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luis escalona

Vea cómo quemar la grasa del vientre aquí

Adrian Bryant | 09.10.09 - 7:24 am

solo me engorda la parte de la barriga y todo lo q como me hace peso es en esa zona como hago para quemar esa grasa armonicamente rapido y con efectos q perduren

luis escalona | 09.09.09 - 4:07 pm

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