Para realmente perder 50 libras en 5 a 8 meses…

Hola! Me llamo Cecilia tengo 32 años, mido 1,62mts y peso 70 kilos. Necesito volver a mis 57 kilos pero no puedo bajar. Tengo resistencia a la insulina y por mas que hago dieta no logro perder peso. Que puedo hacer??

May 20, 2013 - 20:59

Hola Adrian,
Tengo 49 años, peso 81 kg y mido 1.50 m
El entrenamiento en la cinta de correr, de intervalos de 10 segundos, también lo puedo hacer corriendo en una pista?

Hice este ejercicio pero no en la cinta, lo hice en el parque, pero ahora tengo dolor en el hueso de la parte frontal de mis piernas, la Tibia (espinilla) siento rigidez, al ponerme en cuclillas (al agacharme) es normal o ya no es parte del ejercicio?
Este lo realizo 3 veces a la semana,
comencé a correr 2 meses atrás pero sin ninguna disciplina, y hace 3 semanas vi este ejercicio y cambie mi manera de correr por los intervalos de 10 segundos durante 10 minutos, 2 rondas.

Agradecería mucho tu opinión,
Muchas gracias.

May 10, 2013 - 17:51

Hola Adrian tomare en cuenta este plan y espero lograrlo, la ultima vz que me hicieron un examen me dijeron que tenia hiperglisemia y obesidad tipo II

May 06, 2013 - 17:08

Bryan,
Tengo Hipotiroidismo y he tratado todo para bajar de peso, peso 235 libras, ya no se que hacer. Estoy desesperada!!

May 05, 2013 - 23:25

Hola Adrián, estoy muy desesperada con mi peso actual. Mido 5'1 pies y peso 160 libras, tengo 22 años. He tratado de hacer varias dietas y ninguna me a dado resultados extremos, o quizás he perdido la motivación al no ver grandes resultados y paro de hacer la dieta. También con el sobré peso que tengo me a causado tener el colesterol alto, hinchazón en las manos y pies, me mareo constantemente, y me falta mucho el oxígeno en el cerebro. Aparte de eso mi autoestima esta por el piso, no me siento atractiva. De verdad quiero bajar de peso esta vez, mi meta es bajar 55-60 libras lo más pronto posible, acabo de registrarme en el gimnasio y ya he perdido 4 libras en dos semanas, que rutina me recomiendas para bajar de peso, alguna dieta especial? Te agradecería toda tu ayuda!!

May 03, 2013 - 02:29

Hola tengo 23 anos y mido 5' 1'' peso 150 libras y estoy decesperada por perder peso... Cada vez q empiezo una buena dieta me desanimo y no la hago porque no veo resultados y creo que nunca podre bajar de peso... Que dieta o plan me recomiendas y cuantas libras crees q debo bajar?

April 12, 2013 - 04:03

Thanks for the page, I'm from Mexico and I will to start the program and i waiting for the free DVD.

Thanks, I have hope that the program works

March 22, 2013 - 00:26

me enviaria el dvd hasta mi pais en centroamerica, cual es el costo

February 05, 2013 - 17:44

Hola, me llamo Juan tengo 26 años.
mido 177cm
peso 100kgs
mi cintura mide 120cm
me cuesta mucho hacer dietas de perdida de peso

¿Que plan deberia hacer? no se si deberia hacer el de 50 libras en 5 a 8 meses o el de perder grasa y ganr musculo al mismo tiempo. porque si hago el plan de las 50 lbs quizas me veré muy flaco.
ayuda please

January 19, 2013 - 09:44

Hola hola yo quisiera bajar 50 libras porque la verdad ya no aguanto este peso 135 libras pues me ayudarian?

November 28, 2012 - 14:21

Ok, esta manana comi demaciado y me siento bien cansada pero voy a perder de peso estoy segura peso 219 aproximadamente y estoy cansada de estar así

September 15, 2012 - 20:31

hola tuve un pequeño problema de salud y necesito rebajar entre 50 o 60 libras el un mes y medio que puedo hacer para eso

September 14, 2012 - 15:01

cualquiera puede bajar de peso

August 15, 2012 - 11:05

Tengo una duda en las rutinas de ejercicios, tengo que hacer todas estas rutinas:
*En las Mañanas del Lunes, Miércoles y Viernes…
*En las Noches del Lunes, Miércoles y Viernes…
*En las Mañanas y Noches del Martes y Jueves…
*En las Mañanas y Noches del Martes y Jueves…
Es decir todos los dias mañana y noche?
Luego indican
Solo haz ejercicios de alta intensidad 1 a 2 veces por día 3 a 4 días por semana.
No entiendo

July 26, 2012 - 10:57

Hola Adrian, tengo 21 anios y peso 230 lbs. Quiero perder 50 a 60 lbs. El problema es que cuando empieso una dieta todo se me antoja y me da mas hambre. Me duele la caveza y mareos. Es recomendable que siga tu dieta y rutina de ejercisios. Nesesito recuperar mi autoestima y seguridad en mi misma. Grasias por tu ayuda y tiempo..

July 17, 2012 - 03:13

hola estoy muy interesado en estos ejercicios trate de poner mi informacion para que me envien el dvd gratis con los ejercicios pero cuando pongo mi correo electronico me dice que tiene error y no lo acepta lo he intentado varias veces y sigue igual, que puedo hacer. gracias

July 12, 2012 - 01:54

requiero bajar 66 libras, tengo hipotiroidismo, no tomo medicamento alguno, qué puedo hacer?

June 27, 2012 - 01:43

hola llevo dos mese caminando y trotando en la caminadora quemando 600 kal en una hora. Mi peso es de 64 kilos . Y quisiera saber si lo estoy haciendo bien lo que pasa es que quiero perder peso. La rutina la hago todos los dias con un descanso de un dia por semana.

June 23, 2012 - 00:37

hola, quiero empesar tu programa de dietas y ejercicios me parece exelente, pero cuanto tiempo despues de enar o desayunar puedo hacer mi rutina de ejercicios. gracias

June 06, 2012 - 20:20

Soy paciente de migraña, y sufro de cansancio por esta enfermedad. Además soy hipoglucémica e hipotensa.

Por lo cual, suelo cansarme de la dieta enseguida, me agoto y me mareo mucho.

Me pesé ayer y he engordado mucho. Mido 5,2 pies y ahora peso 136.70 libras. Según la báscula de la farmacia tengo un 17% de grasa.

Dejé de fumar hace un mes, y paso ansiedad.

¿que puedo hacer?

GRACIAS :)

May 29, 2012 - 05:33

Buenas el programa se ve super estoy por intentarlo, solo que tengo una duda en las rutinas de ejercicios, tengo que hacer todas estas rutinas:
*En las Mañanas del Lunes, Miércoles y Viernes…
*En las Noches del Lunes, Miércoles y Viernes…
*En las Mañanas y Noches del Martes y Jueves…
*En las Mañanas y Noches del Martes y Jueves…

o de estas seleccionar solo una, y hacerlas lo mas rápido que pueda??? Seria de gran ayuda tu opinión....

May 21, 2012 - 17:10

quiero que me mande receta de lo que puedo comer

May 08, 2012 - 18:25

como saber cuantas calorias me como

April 30, 2012 - 15:18

si he aumentado 30 libras en 3 meses ahora tengo 180 sufro de hipotireodismo. tomo pastilla para controlar el descontrol de la tiroide pero cuando hago dietas en la madrugada me da, un mareo que tengo que llamar jente en la casa ,pero nesesito perder 50 libras por favor ayuda.

April 29, 2012 - 17:04

soy una persona que sufro de hipoparatiroidismo ya que fui operado hace 15 y a esta fecha me encuentro pesando 130 kilos esto me a probo cado muchas dificultades tales como obesidad, atroxis degenerativa en todo mi cuerpo, me recomendaron una cirugia de balon gastrico pero mi familia se opone a esta, quisiera contar con su ayuda, y si pudieran a consejarmen un regimen de ejercicios favorable para bajar por lo menos 30 kilos les agradesco su consejo gracias

March 09, 2012 - 11:06

como que seria los horarios para comer

January 23, 2012 - 21:41

quisiera preguntarte algun tipo de dieta o un plan de calorias diarias porq no puedo contar las calorias que como, y quisiera poder adaptarme a una dieta o un plan de nutricion para poder tener mas efectividad a la hora de perder peso. muchas gracias

January 21, 2012 - 14:29