Mañanas de Lunes, Martes, Jueves y Viernes
Haz una rutina de ejercicios de alta intensidad en las mañanas durante unos 10 a 40 minutos antes de tu primera comida (desayuno) para forzar tu cuerpo a quemar más grasa y mantener tu metabolismo de quemado de grasa mucho más alto durante el día - para ver la razón de eso Mira el tip #11 para perder peso rápidamente y Cómo aumentar tu metabolismo.
Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios de alta intensidad que puedes hacer...
Tip: La única manera en que vas a perder RÁPIDO tus últimas 10 libras de esa grasa persistente es haciendo ejercicios de alta intensidad pero Si no estás en forma para hacer ejercicios de alta intensidad...
Empieza haciendo ejercicios de intensidad moderada durante 45 a 90 minutos, como
caminar a un paso rápido (más de 4mph) hasta que estés listo para empezar a hacer los ejercicios de alta intensidad y debes EVITAR los ejercicios de baja intensidad como
caminar a paso lento
porque eso no hará casi nada para ayudarte a perder tus últimas 10 libras y...
Tip:
Cualquier actividad para bajar de peso puede ser un ejercicio de intensidad baja, moderada o alta dependiendo de qué tanto esfuerzo coloques en ello y...
Puedes ir aquí para mirar si estás ejercitándote lo suficientemente fuerte para bajar peso.
Noches de Lunes, Martes, Jueves y Viernes
Puedes hacer otro ejercicio de alta intensidad como lo hiciste por las mañanas del Lunes, Martes, Jueves y Viernes o... Hacer otros 45 a 90 minutos de ejercicios de intensidad moderada.
Tip:
Básicamente estás haciendo ejercicios de alta intensidad 2 veces por día, 4 veces por semana
(Lunes, Martes, Jueves y Viernes) para perder tus últimas 10 libras tan rápido como sea posible, pero si esto es demasiado para ti...
Empieza haciendo solo haciendo ejercicios de alta intensidad 2 veces por día, 2 veces por semana (como el Lunes y jueves) y solo haz ejercicios de intensidad moderada durante 45 a 90 minutos en los otros 2 días.
Mañanas y Noches de Miércoles, Sábado y Domingo
¡DESCANSA!
Si quieres puedes hacer ejercicio en estos días pero no hagas ejercicios de alta intensidad en estos días para que tu cuerpo pueda descansar, y si decides hacer ejercicios haz solo ejercicios de intensidad baja a moderada.
Tip: Si quieres acelerar tu proceso de pérdida de peso entrenándote de una forma más inteligente - Mira los puntos del 1 al 5 puntos de las 11 formas para acelerar tu pérdida de peso
sho
Vaya aquí para arreglar el vientre
Adrian Bryant | 12.02.09 - 1:39 pm
tengo la panza hinchada y celulitis en las piernas, como hago para desaparecer eso¡
sho | 11.27.09 - 5:27 pm
NowLoss.com → Cómo Verse Bien Estando Desnudo → Mira las personas que han usado NowLoss.com para Verse Bien Desnudos
Conoce más acerca de Adrian Bryant y NowLoss.com | Mira todo lo que NowLoss.com tiene para Hacerte Ver Bien Desnudo | Contacta a Adrian para que te ayude a verte bien
Lee la Política de Privacidad | Lee las Condiciones de Uso (¡No soy médico!)

Con la excepción donde sea indicado, todo el contenido de NowLoss.com está
bajo una Licencia Creative Commons Reconocimiento-No comercial-Compartir bajo la misma licencia 3.0 lo cual quiere decir...
Usted puede usar cualquier material de NowLoss.com en tu sitio web (blog) o
en otros lugares siempre y cuando se le de crédito a NowLoss.com