2 razones por las que lleva más tiempo perder tus últimas 10 libras...

1. No quemas tantas calorías haciendo actividades para perder peso

En la medida que peses menos quemarás menos calorías haciendo las mismas actividades porque tienes una menor cantidad de peso encima - tu cuerpo tiene que quemar menos calorías o usar manos energía para mover un peso más ligero, por ejemplo...

Tú quemabas 238 calorías caminando 6.4 kmh durante 30 minutos cuando pesabas 200 libras pero ahora que pesas 130 libras solo quemarás 155 calorías caminando a 6.4 kmh - Mira cómo quemar más calorías

2. No tienes mucho peso para perder

Si pesaras 300 libras y estuvieras en sobrepeso - podrías llegar a perder 2 a 5 libras por semana. Pero si solo tuvieras 10 libras que rebajar...

Algunas semanas podrías perder 2 libras pero solo deberías esperar perder entre 1 a 2 libras por semana, y en algunas semanas vas a perder menos de 1 lb. porque a medida que vas perdiendo peso...

Tu metabolismo total de quemado degrasa va disminuyendo lo cual no hace que dejes de quemar grasa pero hace que quemes grasa a un ritmo menor.

Exactamente no es que sea más difícil perder tus últimas 10 libras...

Solo es que toma más tiempo perder esas últimas 10 libras debido a las razones #1 y #2 de arriba. Esa es la razón por la que realmente no debes hacer trampa en tu plan de pérdida de peso cuando estés tratando de perder tus últimas 10 libras. Ahora, debido a que tienes un ritmo más bajo de pérdida de peso...

Debes hacer todo lo que esté a tu alcance para acelerar tu pérdida de peso. Puedes hacer cosas como...

• Hacer intervalos
• Tomar quemadores de grasa
• Haz ejercicio a primera hora en la mañana con el estómago vacío y...
• Sigue estas 14 cosas para acelerar tu pérdida de peso, pero...

Aquí hay 3 formas para eliminar tus últimas 10 libras

• Plan de pérdida de peso para rebajar tus últimas 10 libras
• Plan de Jillian Michaels para perder tus últimas 10 libras en 30 días
• Haz ejercicios para moldear el cuerpo y verte 10 libras más delgado
  Si ya estás en tu Peso Corporal Ideal y estás tratando de perder tus últimas 10 libras - tal vez necesitas hacer algunos ejercicios para moldear el cuerpo para tener esa "apariencia más delgada" que deseas.

 

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