La mejor forma de perder peso rápido es seguir estas 7 reglas fáciles...

Hola mido 1,84 peso 120kg pero tengo una espalda de jugador nadador e echo mucho clase de deporte y cuando estaba flaco pesaba 90kg ase como 2años por trabajo deje de aser deporte y tube una lecion lunbar k me operaron aora quiero bajar de peso y ponerme en firma otra vez de verda no tengo bariga de gordo ni nada pero e cojido en poernas y bariga tengo el cuerpo vastante formado pero tengo ganas de trabajarlo k puedo hacer

June 04, 2013 - 00:14

hola,quiero que me ayudeis,mido 1,60 y peso 72,2,me gustaria al menos bajar 8 o 9 kilos,me podeis ayudar...

May 31, 2013 - 12:00

Hola! Desde hace unas semanas estoy siguiendo tus consejos para ganar músculo -dieta, ejercicios, etc-. Mi estatura es 165cm y peso 70kg. Me sobran varios kilos de grasa, especialmente en cintura y abdomen. No sé si debo adelgazar primero o si hacerlo, por ejemplo, cuando descanse una semana o dos del plan de ejercicios. Qué opinas?

April 04, 2013 - 17:47

Hola,estoy intentando perder peso , mido 164 cm y peso 52kg , me gustaria llegar a los 45 kg ,pero no encuentro una dieta sana y efectiva,me puedes ayudar, gracias,

April 02, 2013 - 10:32

hola sabes tengo 29 años y mido 1.65 y peso 65 kilo no se como bajar de peso estoy desesperda.ayundenme

February 28, 2013 - 07:39

hola nesecito tu ayuda mido 1,70 y mi peso es de 75 kgms pero mi abdomen es orroroso no me gusta verme al espejo todo me cuelga

February 23, 2013 - 15:42

Hola tengo 45 años ,peso 88kg y mido 1.56 m soy una persona sedentaria me recomiendas que empieze de lleno con la rutina de ejercicio algun otro cosejo que me de
Gracias

January 22, 2013 - 15:01

hola me gustaria que me ayudes tengo 35 años peso 100kg y mido 1.54

January 14, 2013 - 19:26

hola peso 100 kg y mido 1.75m, hace 7 meses me hicieron una cesarea y he quedado con el mismo peso pero me veo gordisima..porfa ayudame!!!

January 06, 2013 - 01:11

ps kiero bajar la panza mira mi peso es de 145 lb y mido 5.5 k esjercico me recomiendas k me sea muy eficas ..ya tengo 9 meses llendo al gym y no logro bajarla

September 14, 2012 - 13:52

yo quiero que todos sepan que soy una persona de tansolo14 años con una altura de 1.64 y peso 74 kilos e hecho de todo pero nada funsiona como frutas hago ejercicio y nada sigo has peor que antes en este instante estoy mas gorda y todo el mundo me lo repite todos los dias hasta aveces estoy deprimida y me mato de ambre y nada hasta casi me gano una ulsera esto es espantoso voy hacer todo al pie de la letra haber si porfin pudo tener esa figura esvelta que tenia antes por favor nesesitos consejos profesionales

July 09, 2012 - 15:12

Hol estan muy bien y muy completos los consejos que das felicidades

June 27, 2012 - 13:41

hola Adrian ,tengo 45.. y quisiera pedirte de favor me des un consejo .mido 5.2 de alto y peso 149 libras. yo quisiera revajar ,tengo masa corporal en la barrijga y un poco en los brazos ayudemecon sus divinos consejos...gracias.

May 27, 2012 - 00:43

Hola tengo 33 años peso 84 kilos me gusta tu pagina voy a empezar una dieta con tus consejos espero q me vaya bien!! un saludo

May 18, 2012 - 08:10

Me gustaria iniciar estas reglas, que me recomiendan como principiante.

May 15, 2012 - 16:23

Buenas, me encata tu página, mi pregunta es como podemos disminuir la grasa de las nalgas y la que se acumulaa los costados de la barriga ya que no lo he encontrado en ningún lado. Gracias por todo!

May 09, 2012 - 08:46

R-R-M- me han provocado una menopausia debido a una histerectomia abdominal me quitaron matriz ovario derecho y un tumor como una pelota.tengo 53 años.peso 65y medio.necesito no subir de peso con esta menopausia provocada y quitarme 10 kilos por lo menos.mido1y47.ayudenme a conseguirlo.gracias.mi correo electronico es este para que me contesten a el.rosadarodriguez708@gmail,com

March 30, 2012 - 06:02

HOLA , SOY MUJER DE 40 AÑOS DE ACTIVIDAD FISICA FUERTE, CORRO 50 ´ MINIMO 3 VECES SEMANA Y HAGO RUTINAS DE PESAS 3 VECES MINIMO SEMANA ALTERNANDO 1 DIA CORRER OTRO PESAS Y MANTENGO UNA DIETA MUY EQUILIBRADA SIN CASI NINGÚN EXCESO Y AÚN ASI NO TENGO UN CUERPO DEFINIDO. QUE ME PASA. GRACIAS POR LA PAGINA

March 28, 2012 - 15:16

Hola! tengo dias leyendo tu pagina y me parece fabulosa! uno de esos dias vi una rutina de ejercicios para personas con rodillas lastimadas, el cual es mi caso, me dispuse a encontrar la rutina para empezar a llevarla a cabo, y ya no doy con ella! me podrias ayudar por favor? necesito perder 40 lbs.!!! con eso llego a mi peso regular, ya estoy en un plan de buena alimentacion y mientras encuentro esta rutina estoy haciendo algunos ejercicios que he visto aqui y que no lastimen mas mi rodilla. muchisimas gracias por tu ayuda y por esta pagina hermosa!!!

January 17, 2012 - 23:02