Las 9 mejores formas de aumentar naturalmente tu hormona del crecimiento HGH

aumenta naturalmente tus niveles de hormona de crecimiento hgh

1. Duerme más tiempo porque…

Alrededor de un 70 a 80% de tu producción de tu hormona del crecimiento ocurre mientras estás durmiendo de 7 a 9 horas seguidas (ya sea de día o de noche), pero para que obtengas los mejores resultados…

Debes tener un sueño profundo, pacífico, reparador y re-energizante. Así que para que seas capaz de dormir mejor…

2. No comas 2 a 3 horas antes de acostarte a dormir porque…

Tus niveles de insulina deben mantenerse tan bajos como sea posible antes de dormir, de esta forma podrás producir más hormona del crecimiento HGH mientras duermes porque…

No confundas insulina con el azúcar en la sangre porque…

3. Haz un ayuno temporal o…

Haz ayunos intermitentes para que logres aumentar tus niveles de hormona del crecimiento porque…

4. Haz ejercicios intensos debido a…

Algo llamado "respuesta a la hormona del crecimiento inducida por el ejercicio" o EIGR por sus siglas en inglés. Estudios indican que para provocar una mayor EIGR o para producir mayores niveles de la hormona de crecimiento HGH después del ejercicio se deben hacer ejercicios intensos que involucren todo tu cuerpo, así que…

5. Combina los puntos 4 y 5, entonces…

Puedes aumentar tus niveles de HGH debido a la combinación de los beneficios de una insulina baja y de una mayor EIGR, entonces…

6. Baja de peso porque…

Cuando produces demasiada insulina, entonces produces menos hormona HGH, así que…

7. Haz que tu cuerpo produzca L-Dopa porque…

La levodopa estimula tu glándula Pituitaria para que libere más hormona del crecimiento, y para hacer que tu cuerpo produzca más L-dopa…

8. Limpia tu hígado porque…

Casi todos los beneficios de la hormona del crecimiento tales como quemado de grasa, formar músculo y los beneficios de anti-envejecimiento provienen directamente del hígado porque…

Toda la hormona del crecimiento HGH que tu cuerpo libera es absorbida por el hígado y transformada en IGF-1, así que incluso si tu cuerpo está produciendo más que suficiente cantidad de HGH…

Nunca vas a experimentar los beneficios de la hormona HGH si tienes un hígado grasoso, un hígado graso no-alcohólico o un hígado con funcionamiento deficiente. Entonces, para limpiar tu hígado…

Mira las 10 Formas de Mejorar La Función Hepática para Tu Mejor Salud

9. Ríe más porque…

Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Loma Linda en California dice que la risa puede aumentar tus niveles de hormona del crecimiento por 87%…

"La sangre extraída de sujetos experimentales justo después de haber visto un video chistoso contenía 87% más hormona de crecimiento humano comparado a la de un grupo que no vio un video chistoso."

-Dr. Lee S. Berk de la Universidad de Loma Linda

Así que renta o compra películas como ¿Qué pasó Ayer?, Friday o mi favorita El Show De Larry David y mira como sube tus niveles de HGH.

4 cosas que podrían o no podrían aumentar tu hormona de crecimiento

1. Píldoras de HGH o HGH en aerosol

Incluso si obtuviste algo de HGH de forma ilegal, la única forma de hacer que funcione es inyectándola en tu torrente sanguíneo, y…

Tomar o rociarte HGH absolutamente NO va a funcionar debido a que tu cuerpo la va a desdoblar antes de que alcance tu torrente sanguíneo y tenga algún efecto. ES UN FRAUDE.

2. GABA

GABA o ácido gamma-aminobutírico desempeña la función de ayudarte a aumentar tu hormona de crecimiento HGH, pero eso no significa que puedes tomar píldoras o suplementos GABA para aumentar tus niveles de HGH porque…

El GABA es desdoblado en tu estómago mucho antes de que tenga la oportunidad de alcanzar tu cerebro donde realmente necesita trabajar para producir más HGH, así que…

A menos que vayas a hacerte un tratamiento tan radical donde te inyecten GABA directamente en tu cerebro…

Evita todas las estafas relacionadas con el HGH y GABA.

3. Liberadores o secretagogos de HGH

Todos los estudios realizados en los secretagogos del HGH tales como L-lisina, L-arginina, L-ornitina, L-glicina y L-glutamina dicen que estos funcionan, o que no funcionan o que podrían funcionar, e incluso con los estudios que muestran que si aumentan los niveles de la hormona del crecimiento…

Si tienes el dinero disponible entonces quizás valga la pena probar los liberadores de la hormona HGH, pero al largo plazo te puede ir mejor si sigues los 9 tips de arriba para incrementar naturalmente la hormona del crecimiento HGH

4. HGH inyectable

Asegúrate de que también veas…

1-50 of 52 Comments
Magaly

Mi hija tiene 15 años hace ejercicios en las practicas de volly y sii es muy importante que cresca mas ya que es su futuro y depende de su crecimiento mide 5'4 nesecito que llegue como a 5'9 que puede hacer? Su papa es alto y su fam departe de padre es alta y la genetica de la niña es de su padre pq se parece a él a mi en nada. Ayudenme please

June 26, 2017 - 08:26

Vannesa Gomez

Hola Bueos dias....gusto en conocerte asi sea por una web magaly,mi nombre es vannesa tengo 15 años y mido 1.53 ...Saque exactamente los mismos rasgos que mi padre no me parezco nada a mi mama ,pero lo contrario a ti es que mi madre no se interesa por estos temas y menos mi padre ,en cambio yo si estoy por decirlo asi "desesperada" por crecer ademas que esto seria un gran avance en mi vida ya que no falta mucho para que salga de la escuela...Espero que veas mi mensaje...~~...Gracias..=D

July 03, 2017 - 15:16

Mariano Rajoy

Mi hijo de 17 años lleva haciendo estos ejercicios 3 meses y paso de medir 165cm a 183cm.

Le recomendais que deje de hacer los ejercicios o deberia seguir haciendolos un par de meses y asi llegar al 190?

Espero vuestra respuesta, gracias.

August 30, 2017 - 08:57

Javiera

Hola tengo 14 años y mido 1:43 mi mama mide un 1:80 y mi papa 1:89 y t tengo un tumor en la hipófisis que me impide producir las hormonas necesarias , llevo intentado 3 meses con ejercicios y remedios pero no eh Crecido nada que mas puedo hacer me falta mucha estatura

February 08, 2017 - 13:51

Rossy

Hola ayuda porfavor!!!! tengo 22 años y mido 1.40 .....podre crecer?? soy una enana de adeberasss

January 05, 2017 - 14:39

Ariadna

Hola mido 1.56 y cumplo 16 años dentro de 4 meses siempre he hecho ejercicio y este ultimo año me estoy dedicando mas hacer estiramiento ,como menestras duermo en promedio 8h y tomo vitaminas en polvo y pastillas ,mi mamá mide 1.53 y mi papá 1.80 o menos.hay posibilidades que cresca.quiero postular a las fuerzas armadas estoy desesperada

December 23, 2016 - 01:44

luis

Entre a este sitio para evitar hacer las cosas que me puedan hacer crecer a que tengo un fisico de 21 años y solo tengo 14 años mido 1.86 y tengo un buen fisico por el gimnacio y suplementos pero tendria que dejar los suplementos para dejar de crecer?

October 24, 2016 - 10:31

erick

Como le hago para crecer mas y liberar la hormona de crecimiento de forma natural en mi cuerpo que me recomiendan hacer

June 12, 2016 - 16:33

Denis Aguilar

Hola .....quiero saber como puedo aumentar unos 7 cm lo mas rapido posible mido 152cm y quiero medir mas de 181 y toda mi familia es alta pason los 178cm por favor

May 30, 2016 - 15:09

jvich

A ver muchachos todos tienen la posibilidad de seguir creciendo, por lo menos hasta los 25, que cuando la glándula pituitaria comienza a dejar de segregar esta hormona, los huesos comienzan a solidificarse y dejaran de crecer con el tiempo. Yo por otra parte tengo una remota probabilidad de crecer incluso haciendo todo tipo de plan para obtener esta hormona ya que tengo 29 años y mido 1.70cm. Asi que no pierdan las experanzas y si no lo logran entonces crescan intelectualmente que realmente lo que cuenta en la vida

March 23, 2016 - 16:18

Selena Zurita

Podré crecer de estatura teniendo 18a? En mi familia mis padres són casi de la misma estatura. Mi familia en general (toda mi familia) hombres altos y las mujeres normales una que otra bajita. Tengo esperan de crecer 7cm de 168cm a 175cm. Empezaré el día 24 de marzo de 2015. En todo momento seguiré las instrucciones y no perderé la esperanza.

March 23, 2016 - 07:36

Luis

tengo 19 años , mido 1,62 y peso 65 kilos , consejos para aumentar mi estatura pls

March 18, 2016 - 20:02

tu abuela. com

Yo modo 1.54 y tengo 13 años ameno mido más q las q tienen 19 años y sólo miden 1.53

February 16, 2016 - 16:23

gilmar noya

hola soy gilmar acabo de cumplir 15 a�os ...y mido 1,71 grasias alos ejercicios y la buena dieta.. de ayunar ago esriramientos en las ma�anas y antes de dormir ..tambien mesostengo en una barra de 2 metros de alto lo mas que puedo gracias aesto he crecido 5cm en 3meses...antes 1,61.hoy 1,71 y seguire con la rutina ..objetivo ..1,83...

February 08, 2016 - 15:55

Gustavo C.

Hola que tal, quisiera saber como puedo hacer para bajar de peso lo mas rapido posible y aumentar masa mucular. Mido 1.78 y peso 110 kgs. Que debo hacer, comer y tomar para acelerar el proceso, saludos.!!

January 22, 2016 - 19:43

Matías

Tengo casi 13 años y mido 1,72 pero como puedo ser más alto

December 22, 2015 - 15:02

alexandra

hola acabo de cumplir 15 y mido 1.52 quiero nsaber si aun tengo posibilidades de crecer puesto que en mi familia paterna la mayoria son altos y tambien mi hermana

December 09, 2015 - 21:00

luciano

hola en mi familia mi abuelo y mis primos miden casi todos mas de 1,90 cm y yo tengo 18 años y mido 1,75 que puedo hacer para crecer mas

October 20, 2015 - 08:32

Andrés

Por favor, ayudenme, tengo 16 años y mido 1,64. ¿ Tengo esperanzas de seguir creciendo ? ¿me debo preocupar? Mi estatura me acompleja un montón, hasta mis compañeras son mas altas que yo. Me siento enano. Alguien digame si me debo preocupar o si mi crecimiento es tardío y creceré en algunos años. ¡¡ por favor, alguien que me de una explicación !!

October 18, 2015 - 13:32

jj

Hey que tal? Ahora cuanto mides?

November 01, 2017 - 18:46

Mariale

Hola!! Tengo 16 años y mido 1.63 cm me gustaría crecer unos 8cm mas pero no se que hacer.. Alguien me ayuda?

October 09, 2015 - 22:10

Vanessa

Hola! Me llamo Vanessa y mido 1.59, tengo 15 años y tengo la esperanza de crecer mas, quiero medir 1.70 si se puede 1.75, ya que la mayoría de mi familia es alta, en la de mi papá todos son altos y la de mi mamá por parte de mi abuelo son altos, hare ejercicios, comeré mejor, dormiré mejor y me mantendré positiva, en finales de año veré los resultados que tanto espero ya que odio mi estatura. :/

August 11, 2015 - 09:14

luis

tengo 17 y mido 1.63 no se que hacer hago ejercicios de estiramiento, corro, duermo bien si se puede decir ¿, voy a empezar a realizar algunos ejercicios extras. Alguien me puede decir algunos

July 31, 2015 - 15:16

Lisbelly

hola, tengo 16 años y mido 1, 52 metros pero anteriormente media 1, 50 y gracias a estos ejercicios e ideas últimamente he subido de estatura...

te lo recomiendo.

July 13, 2015 - 19:00

Gabriela

En serio crees que fueron por los ejercicios o porque ibas a crecer de todos modos?

December 11, 2016 - 12:56

Nayan

Yo tengo 14 años y modo 1.53 y estoy haciendo natación los finés de semana todas las mañanas hago 50 flexiones y en promedio duermo 7 horas mi papá mide 1.75 y mi mamá 1.55 y quiero crecer mas será que debo tomar algo?.. Ayudarme porfa

June 30, 2015 - 23:38

rodrigo

hola
tengo 14 y mido 1.77quiero crecer mas hago mucho deporte demasido creo que sobreexigo pero por puro gusto si siguiera los pasos ¿creceria mas?
quiero medir 2 metos o 2.10 :3

May 28, 2015 - 21:24

Eduardo

Hola amigos.. Les cuento que ami me funcionó.. Estuve dedicando bastante tiempo en corridas de running y ahora actualmente hace 5 meses me e estado dedicando a las pesas en el gym..Antes media 169. Y con mucho descanso y buena dieta de ejercicios y alimentación.. Hoy a los 23 años mido 174,2 .Estoy muy contento, pero creo que poder seguir creciendo la clave esta en ejercitarse, comer bien y dormir por lo menos más de 8 horas ...Saludos.

May 11, 2015 - 09:26

Francesco

Hola tengo 18 años y dentro de 3 meses cumplire 19 actualmente mido 1.69cm y soy Zaguero central y por ese motivo quisiera aumentar de estatura.

February 11, 2015 - 18:02

Sinuhe

Muy buen dia, tengo 37 años y mido 1.65 mts, mañana 07 de Febrero de 2015 comienzo mis ejercicios y ayunos y veremos que tal me va, alguna otra opción? alguna recomendación?, Saludos desde Mexico!!

February 06, 2015 - 13:20

mary luz acevedo

tengo 13 años y mido 1.47 me falta estatura. Què hago???

December 16, 2014 - 21:29

silver

tranquilo, muchos factores dependen en tu crecimiento, sobretodo la genética, alimentación, factores ambientales, etc.
haz ejercicio fisico (no pesas) y no porque si levantas no crecerás, sino porque tus ligamentos y musculosa se encuentran en crecimiento y aunque su regeneración ante una lesión es alta, de misma forma los riesgos de lesión aumentan.
te recomendaria ejercicio aerobico para aumentar tus niveles de HGH, DUERME MUCHO, NO BEBAS ALCOHOL, NO FUMES. y come variado, lo mas que puedas.
yo media lo mismo que tu con esa edad mas o menos y hasta los 22 años no llegué a mi máximo.
Un saludo.

Mido 1.80 en la actualidad

December 19, 2014 - 07:46

Adrian Bryant

¿has visto a este plan aquí

December 22, 2014 - 11:33

sandra

hola:
yo tengo 19 años y mido 1.55.
tengo fisico de 15 años tambien.!!!! por favor ayuda

December 03, 2014 - 19:45

Andrea

Yo tengo 19 años y mido 1.55. Mi papa mide 1.80 pero mi mama mide 1.50, creo que he salido a ella :( por favor quisiera crecer aunque sea 5 centímetros, que me recomiendan hacer, comer o tomar? No hacía nunca deporte , recién estoy haciendo. Por favor, ayúdenme a crecer un poquito aunque sea

October 26, 2014 - 18:23

Jose sasuke

No lo se creo que es por la falta de deporte yo también deje de hacer deporte cuando tenia 14 ahora tengo 17 y mis amigos que estaban de mi estatura ahora son mas altos que yo.

December 01, 2014 - 00:49

gabriel

hola soy un chico de 16 años mi estatura es de 1.69 o 1.70 y pues me gustaria crecer 1.80 o 1.85 para poder porterear mejor me urge ayuda

September 08, 2014 - 10:14

gabriel

Solo mido 1.82 quiero crecer mas el problema es que tengo 17 años ayuda :(

August 29, 2014 - 13:59

Alexis Zamora

yo mido un 1,83 y tengo 17 años y mi motivo por seguir creciendo es para jugar basquetball, bueno te respondo para preguntaste si a un no has crecido, bueno eso serio :)

September 15, 2014 - 14:43

franklin

hola ay algo que no me queda claro pueden ayudarme 1,pone que No comas 2 a 3 horas antes de acostarte a dormir 2,ayunar entre 14 y 20 horas por día.3 Puedes hacer ejercicio para finalizar tu ayuno ( a primera hora en la mañana 4 romper tu ayuno al mediodía despues del ejercicio osea si ago el ayuno lo corto al medio dia para comer algo y de ahi no como hasta el otro dia o como va esto me confunde

August 04, 2014 - 22:12

Jesús

Hola, tengo ya 16 años y tan solo mido 1,66m. Me gustaría llegar al 1,80 o 1,85m, pero crezco muy lentamente, me parece que en los últimos dos años solo he crecido 4-5cm. Me gustaría pegar de una vez por todas el estirón ya que me acompleja mucho. ¿Podría visitar a médicos, me dirían cuando y cuánto voy a crecer? ¿Puede ser que yo llegue a 1,80-1,85m midiendo mis padres 1.60 y 1.70? Ayuda, contesten.

April 20, 2014 - 17:25

jj

Ahora cuanto mides?

November 01, 2017 - 18:52

Juan

Tengo 18 años y mido 1.75 pero realmente quiero ser mas alto, aparte me dicen que parezco de 15 años porque mi cuerpo y mi cara aparentan eso, me siento bajo y quizás este acomplejado por eso, quiero crecer mas y no sé que hacer :(

March 17, 2014 - 10:49

Luis

Yo mido 1,77 tengo 16 años y empiezo el programa de crecimiento mañana, juntos podemos crecer 10 centímetros sí ponemos nuestro esfuerzo y dedicación a esto.

March 31, 2014 - 11:54

jesus

sera q haciendo ejercicio despues de los 18 años crecere un poquito

March 04, 2014 - 10:46

Mabsy

Hola soy realmente baja de estatura!! mido 1.50!! tengo 19 años!! con un fisco de niña de 15 años que hago???
por favor necesito ayuda!! todos me dijeron q ya no creceré
mas!!!

January 18, 2014 - 20:11

Ketzia

Que mal, yo también soy enano, tengo 18 años y solo mido 1.75 y no se que hacer para crecer mas, unas personas me dicen que se crece hasta los 21 y otros que ya me quedare así, pero no me quiero quedar así, quiero ser mas alto :(

March 17, 2014 - 10:43

Iveth S

Hola Mabsy una pregunta ¿Si has crecido algo? :)

May 17, 2016 - 19:55

pro hack

es urgente esto me acompleja mucho y si no q otro metodo para crecer me sirve mis padres son altos y yo enano asi q no es la genetica ahhh y estoy seguro de no ser adoptado gracias

July 11, 2013 - 16:16


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