Para eliminar rapidamente una barriga grande o panza... Tienes que trabajar en tus músculos TVA (transverso del abdomen) que están y no en tus músculos abdominales.
Tus músculos TVA o TransVerso del Abdomen están localizados en la parte anterior y lateral de tu abdomen.
La razón por la que las personas tienen un abdomen plano NO es porque tienen músculos abdominales fuertes (o recto mayor del abdomen)...
Y tus músculos TVA no tienen que ser super fuertes... Solo tienen que ejercitarlos a menudo para mantener un vientre plano.
Con el tiempo... La combinación de la pérdida de fuerza en tus músculos TVA y al aumento de grasa alrededor de la sección media de tu cuerpo te lleva a tener una barriga grande o panza.
Ejercitar tu TVA es fácil. Todo lo que tienes que hacer es...
Coloca tu dedo 7 centímetros debajo de tu ombligo y contrae la parte baja de tu vientre lo más que puedas... Haz click en el botón play del video de arriba para ver como aplanar tu barriga
Una manera más rápida de tener un abdomen plano usando un pedazo de cuerda...
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