Para tener un estómago más plano en 1 semana sin hacer ejercicio…

tengo 17 años, mido 1,64 y peso 60 kilos. Anteriormente hacia atletismo todos los dias 2 horas . pero ahora se me ha hecho un poco de panza y un poco de grasa en los aductores

January 14, 2015 - 10:21

Felicidade que buena informacion, tengo 18 años y peso 98 libras pero tengo muha barriga, y necesito bajarla cuanto antes! Y quisiera saber cuantos basos son 49 onzas gracias!

December 07, 2014 - 21:42

Hola la verdad que mi peso siempre a sido 120 lo maximo pero desde que comenze a dejar de caminar siento y se que he subido de peso ahora peso 134 y no se que sera porque mi alimentacion es la misma no como mucho aunque antes caminaba mas seguido y ahora el taxi me recoge a la puerta d mi casa y yo no sudo ya que todo el dia estoy en una oficina sentada con aire acondicionado...pero antes era igual y no pesaba 134 que puedo hacer? en dos semanas es mi cena y me siento con pansita

November 30, 2014 - 00:01

Hola hace seis meses nació mi pequeño y quede con 12K+ de lunes a viernes hago 1hora de elíptica+100 Abdominales aparte a diario me voy a la universidad o llevo a mi hijo a la sala cuna son 30 minutos de caminata. Sigo una dieta relativamente sana, tres comidas grandes y tres pequeñas meriendas, cero fritura, pan o pastas, tomo bastante agua después de la tres de la tarde solo como avena, frutas, te verde o mate, por ahí no respeto los horarios de sueño,llevo app. tres meses a full y solo he bajado un par de centímetros de barriga... ayuda!

October 15, 2014 - 14:16

si pero 60 kilos mas o menos cuantos vasos d agua debo tomar yo kiero adelgasar pero solo el bientre por q mis piernas estan muy delgadas

January 14, 2014 - 18:52

Hola tengo un bebe de 1 y medio y todavia tengo pancita como de 5 meses e rabajado mucho en otras areas pero el estomago sigue igual e notado q por la manana casi no se nota mucho pero luego q como se me infla mucho mas.. Si contraigo mi abdomen no se nota nada de panza , Tmbn e leido tambn q en algunos embarazo se rompe los musculos q tiene en el abdomen y x eso se queda flagida???

October 13, 2013 - 21:38

QUISIERA SABER SI EL HECHO QUE CORRAS O HAGAS EJERCICIO CON FRECUENCIA Y ALGO DE PESAS, DE ALGUNA MANERA HACE QUE AUMENTES DE PESO?QUIZÁ POR QUE LOS MÚSCULOS SE ENDURECEN O ALGO ASÌ...ES POSIBLE'...LA MAYOR PARTE DE MI VIDA HE HECHO EJERCICIO SIN EMBARGO HAY DÍAS QUE ME DESCUIDO FATAL EN CUANTO A LA ALIMENTACIÓN Y SIENTO Q TODO MI CUERPO EMPIEZA A DEFORMARSE, LO MISMO ME SUCEDE CUANDO DEJO DE HACER EJERCICIOS SUMANDO A ELLO QUE TAMBIÉN ME DEPRIME Y ME CAUSA MUCHA ANSIEDAD...MIDO 1.78 PESO 62KG...

August 16, 2013 - 17:21

Hola no tengo mucha grasa muscular solo quisiera reducir un poco de la parte de la cintura y a los lados tengo 15 años mido 1,51 metros y peso 44 kilogramos que debo hacer?

August 14, 2013 - 23:40

Hola peso 87 kg , mido 1,58cm tengo un bebe 15 meses se me ha hecho difícil bajar de peso y desde antes del embarazo sufro de sobrepeso estaba pesando 82 kg que puedo hacer empezar a bajar de peso, me realice hace 9 meses cirugía plástica en mi abdomen y senos pero sigo en sobrepeso me puede dar su orientación y consejo gracias

August 11, 2013 - 21:59

mido 160 y mi peos es de 70 kilos tengo un bebe de 3 años como hago para bajar los 10k de sobre peso gracias

August 10, 2013 - 22:04

tengo 34 años peso 232 mido 170 necesito saber como bajar de peso y como sasear mi apetito el cuale s mucho paresco de anciedad

August 08, 2013 - 16:50

debo tomar 73 onzas eso a cuanto equivale en litros

July 31, 2013 - 19:54

peso 76 cuanta agua debo tomar en vaso no en onzas que ese termino no lo conozco gracias

June 10, 2013 - 00:18

Hola yo peso 52 kg y mido 1.68 tengo un hijo de 3 años para perder peso después de el embarazo y tener un abdomen plano lo que hago es:
No me gusta tomar agua. Pero tengo muchas plantas como menta,oregano,melisa,manzanilla y hinojo. Tomo mucho te con endulzantes (no azúcar).
Como de todo un poco frutas, verduras, en las mañanas leche con muchos cereales un almuerzo muy contundente pero en la tarde nada tan pesado. y si en la noche me da hambre tomo más té y fruta ya que no hay que dejar de comer para lucir bién.
Solo comer saludable no consumir azúcar, café, bebidas alcoholicas o fumar.
También complemento esto con actividad fisica hago una rutina de abdominales de 30 minutos dia por medio.

Espero que les sirva saludos :

May 27, 2013 - 23:21

QUIERO TENER UN ABDOMEN PLANO Y NO LO CONSIGO HAGO 3 VECES EJERCICIO A LA SEMANA PAERO RELAMENTE SIGO IGUAL MI ESTATUTA ES DE 1.56 Y PESO 50

May 25, 2013 - 16:42

hola' mira tengo 13 años estoy por cumplir 14 soy muy delgada bueno al menos de brazos y piernas mido 1.50 y peso al rededor de 42 kilos, el problema conmigo es que estoy mega gorda del vientre y bueno me gustaría saber que me aconsejas, por lo general NUNCA hago ejercicio por que me la paso leyendo por las tardes y en el colegio solo en clase de educación física 2 días por semana 50 min. y bueno comó lo que una chica de 13 años común come' si talves menos chatarra, la verdad eh intentado hacer abdominales y simplemente no aguanto mi peso, y si, tomo muy poca agua al dia logro tomar 2 vasos de agua máximo, como no me da mucha sed, y calcio siempre estoy tomando pastillas con calcio incluso tuve exceso de calcio, please un consejo' :)

May 24, 2013 - 19:23

mido 170 se estatura y peso 86 libras y quiero vajar de ´´ppeso q agoooo

May 24, 2013 - 00:32

Hola, tengo 34 años, hace 2 años y emdio tuve una bebe y desde entonces quede con un abdomen flacido y con grasa, además de una leve diastasis de los rectos que hace que luego de comer mi estomago se vea gigante, ahora estoy embarazada de nuevo y quiero evitar que mi abdomen quede mas flacido y deseo además ejercitarme para perder esa grasa sobrante, que me recomiendas?

May 22, 2013 - 11:22

voy arecomendar algo que estoy tomando y estoy encantad la segunda semana y mi vientre no esta inflamado , son pastillas de alcachofa tomo las del mercadona y juro que funcina

May 20, 2013 - 05:13

Bueno yo quiero tener un abdomen plano pero saludable, quiero ir al GYM pero me siento un poco perdida y ademas quiero resultados rápidos
que me aconsejarias?
Gracias.

May 14, 2013 - 13:08

hola...mira mido 1.54 y desde hace un año practico cardio 1hra diaria d lun a vier....mi problema es q los primeros meses baje 9kilos llegando a pesar 71k pero de unos meses pra aka subi a 75k aunq mi cuerpo si se ve mas delgado estoy desesperada xq no logro bajar peso...solo tallas....q hagoooo!?????

May 07, 2013 - 03:50

bueno muchas gracias pero yo llevo casi 1 año haciendo la mayoria de cosas que se indican y siempre sigo pesando lo mismo. tengo sobrepeso

April 30, 2013 - 22:38

hola yo aurita peso 62 kilos y tengo 19 años yo me veo demaciada gorda voy aver ese consejo si me resultan bajar de peso me van hacer muy feliz

April 29, 2013 - 18:28

hola peso 57 kilos quiero saber cuantos vasos de agua debo tomar mi doctora me dijo q estoy de sobrepeso y debo ser dieta me prihivio gaseosa y dulces me podrias cuantos vasos debo tomar recuerda peso 57.

April 17, 2013 - 20:55

Holaaa !! Yo peso 50 kilos mido 1 63 y tengo unas pequeñas longitas en mi estomago estoo me ayudara a desacerme de ellas ??

April 12, 2013 - 12:02

hola yo almuerzo comidas normales ..(pero no mucho)..y mi merienda y cena son frutas o yogurt..todas las tardes hgo bicicleta y algunas abdominales..y tomo mucha agua.tengo catorce y peso ochentaidos kilos :( me siento mal cnmigo mismo..tu crees que en el almuerso dbería remplazarlo cn algo dietetico?si es así,dime que pdria cmer.y alguns concejos qe me qieras dar me vendrían bn.saludos

March 21, 2013 - 00:51

tengo tres cesareas y mi vientre es super bultoso con estos consejos lograre tener el vientre plano y cuanto tiempo me llevaria mido 1.58 cm y mi peso es de 82 kg

March 09, 2013 - 23:27

Hola me llamo dalis y nesecito saber cuantos vasos de avua equibale 113 onzas

March 03, 2013 - 09:29

Hola, acabo de comenzar en un gym y me siento perdida ya q no tengo una rutina a seguir. Tendria q pagarle adicional a un personal trainer para esto. Yo mido 5`2 y peso 112 lbs. Deseo aumentar de peso,tonificar y quemar la grasa q tengo en exceso. Tengo 41 anos y desearia q me orientara en cuanto a con q peso y con cuantas repeticiones debo comenzar mi rutina.. Agradecere en lo q me pueda ayudar... :)

March 02, 2013 - 11:25

me parece muy buena la informacion que encontre en esta pagina iniciare ha beber ugua para bajar de peso gracias

January 20, 2013 - 19:19

Hola yo tengo una pregunta despues de una comida tomo el tea q se llama china slim tea esta bien si me lo tomo despues de comida oo usar otro tea?

December 29, 2012 - 00:13