30 Alimentos ricos en Vitamina B

  1. Hígado
  2. Carne de res
  3. Atún
  4. Pavo
  5. Huevos
  6. Rojo
  7. Espinaca
  8. Col rizada
  9. Patatas
  10. Nueces de Brasil
  11. Aguacates
  12. Arroz integral
  13. Manteca de cacahuete
  14. Legumbres
  15. Kéfir
  16. Bananos
  17. Lentejas
  18. Chiles
  19. Leche
  20. Queso
  21. Yogur
  22. Tempeh
  23. Cacahuates
  24. Habas
  25. Levadura nutricional
  26. Levadura de cerveza
  27. Melaza
  28. Semillas de girasol
  29. Queso tipo cottage
  30. Tofu

8 formas como la Vitamina B te ayuda a verte bien estando desnudo…

  1. La Vitamina B12 te ayuda a tener más energía.
  2. La Vitamina B (Colina e Inositol) te ayuda a metabolizar o quemar grasa.
  3. La Vitamina B te ayuda a aumentar tu metabolismo haciendo que quemes grasa más rápido mejorando la función de tu tiroides.
  4. La Vitamina B es esencial en la Producción de testosterona, y si no consumes suficiente vitamina B te podría conducir a niveles más bajos de testosterona.
  5. La Vitamina B-3 te ayudará a disminuir las ansias por el azúcar, y también te ayudará a suprimir las ansias por consumir alcohol.
  6. La Vitamina B6 puede prevenir o eliminar la hinchazón causada por el SPM para Hacer que tu estómago sea plano.
  7. La Vitamina B previene la formación de espinillas.
  8. La Vitamina B ayuda a que tu cuerpo produzca una cantidad normal de grasa, así que una dieta baja en vitamina B podría ocasionar que tengas una piel escamosa y seca.

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