Para Ver Cuánto peso puedes perder haciendo nado libre...
Escribe tu peso (en libras) en este cuadro de aquí →
y...
Escribe el tiempo que gastas haciendo nado libre (en minutos) en este cuadro de aquí →
y después...
Quemarás
calorías haciendo nado libre, entonces...
Perderás
libras por Semana o...
Perderás
libras por Mes o...
Perderás
libras por Año haciendo nado libre
minutos todos los días o...
Puedes perder
libras por Año haciendo nado libre
minutos 3 veces por semana, pero...
Puedes perder peso incluso más rápido si haces nado libre y también...
*Comes entre
a
calorías por día y …
Perderás hasta
libras por Semana o...
Perderás hasta
libras por Mes o...
Perderás hasta
libras por Año.
(*Busca un valor más preciso de la cantidad de calorías que necesitas para perder peso)
Si estás haciendo nado libre durante
minutos por día y todavía no puedes perder peso...
Lee los puntos #1 y #2 de las
'10 formas para vencer el estancamiento en tu proceso de pérdida de peso'
o...
Puedes incorporar la actividad de nado libre en este
Programa gratuito de ejercicios para perder peso
mientras haces otras
actividades para bajar de peso
o sigues estos
programas y videos de ejercicios para perder peso
y...
Asumamos que
tienes 30 libras de sobrepeso, entonces
...
No importa lo que diga esta calculadora, no esperes perder más de 30 libras haciendo nado libre todos los días.
Mira cuánto peso puedes perder haciendo otras actividades de natación...
Libre esfuerzo vigoroso
Espalda
Pecho
Mariposa
Crol esfuerzo vigoroso
Crol esfuerzo ligero-moderado
Nadar por placer (no vueltas a la piscina)
Nado de un solo lado
Patalear vigorosamente en el agua
Patalear suavemente en el agua