Para Ver Cuánto peso puedes perder nadando de lado ...
Escribe tu peso (en libras) en este cuadro de aquí →
y...
Escribe el tiempo que gastas nadando de lado (en minutos) en este cuadro de aquí →
y después...
Quemarás
calorías nadando de lado , entonces...
Perderás
libras por Semana o...
Perderás
libras por Mes o...
Perderás
libras por Año nadando de lado
minutos todos los días o...
Puedes perder
libras por Año nadando de lado
minutos 3 veces por semana, pero...
Puedes perder peso incluso más rápido si nadas de lado y también...
*Comes entre
a
calorías por día y …
Perderás hasta
libras por Semana o...
Perderás hasta
libras por Mes o...
Perderás hasta
libras por Año.
(*Busca un valor más preciso de la cantidad de calorías que necesitas para perder peso)
Si estás nadando de lado durante
minutos por día y todavía no puedes perder peso...
Lee los puntos #1 y #2 de las
'10 formas para vencer el estancamiento en tu proceso de pérdida de peso'
o...
Puedes incorporar la actividad de nadar de lado en este
Programa gratuito de ejercicios para perder peso
mientras haces otras
actividades para bajar de peso
o sigues estos
programas y videos de ejercicios para perder peso
y...
Asumamos que
tienes 30 libras de sobrepeso, entonces
...
No importa lo que diga esta calculadora, no esperes perder más de 30 libras nadando de lado todos los días.
Mira cuánto peso puedes perder haciendo otras actividades de natación...
Libre esfuerzo vigoroso
Libre esfuerzo ligero-moderado
Espalda
Pecho
Mariposa
Crol esfuerzo vigoroso
Crol esfuerzo ligero-moderado
Nadar por placer (no vueltas a la piscina)
Patalear vigorosamente en el agua
Patalear suavemente en el agua