Guía de Dominadas para agrandar la espalda y los bíceps...

• Haz Dominadas con Agarre en Pronación (Pull-ups) para enfocarte más en solo tener una espalda más grande
• Haz Dominadas con Agarre en Supinación (Chin-ups) para agrandar la espalda y los bíceps al mismo tiempo
• Haz Dominadas en Pronación con Agarre Estrecho para tener antebrazos grandes y un pico de bíceps más grande
• Haz Dominadas en Supinación con Agarre Estrecho para enfocarte más en solo tener bíceps más grandes
• Haz Dominadas Paralelas con Agarre Estrecho para bíceps más grandes y un píco de bíceps más grande
• Si no puedes hacer una dominada por ti mismo, ya sea con agarre en supinación o en pronación - Haz uno de los 3 ejercicios para principiantes de aquí abajo para que así llegues a tener la fuerza suficiente y seas capaz de hacer dominadas en barra fija...
• Dominadas con ayuda de una banca, en pronación o en supinación
• Dominadas en pronación o supinación con solo la mitad de tu peso
• Remos de espalda con solo tu peso corporal