Para tener músculos más fuertes en el manguito rotador…

Haz 1 de los siguientes ejercicios para los rotadores por 4 series de 8 a 12 repeticiones

Pulsa sobre las fotos para que veas cómo hacer el ejercicio

*Entre cada serie... Haz 2 series de estiramientos para el rotador interno durante 10 segundos y Haz 1 serie de estiramientos para los rotadores externos durante 10 segundos, y...

Para ayudar a que los músculos de tu manguito rotador sean más fuertes…

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