Padres… Estas son 7 formas de ayudar a tus hijos a perder peso

1. Enseña con el ejemplo

Si no tienes sobrepeso o si tienes sobrepeso pero realmente estás haciendo algo al respecto, entonces pasa al punto #2, pero…

Por favor no seas uno de esos padres que continuamente come las cosas equivocadas y que nunca hace ejercicio, para después actuar con sorpresa cuando tus hijos tengan sobrepeso. Y sí…

Mereces un a palmadita en tu espalda por realmente querer que tu hijo pierda peso, pero…

El punto principal de todo esto es…

Si quieres que tus hijos bajen de peso (y si de verdad deseas que hijo disfrute de una vida duradera sin que él sea molestado diariamente o que tenga pensamientos de suicidio, etc.), entonces vas a tener que hacer un compromiso y también debes poner el ejemplo, y esto implica …

Preparar, comprar y comer los alimentos correctos, hacer ejercicio con tus hijos (si es posible) o… Probar a tus hijos que estás siendo activo, o al menos mostrándoles que estás haciendo el esfuerzo.

2. Recuerda: Tú eres el padre

De seguro vives en un país que es una sociedad democrática construida sobre la base de la libertad, pero sin importar en que país vivas…

Tu casa es una dictadura y TÚ ERES EL DICTADOR, entonces…

Necesitas dejar de tratar de ser el mejor amigo de tus hijos que comete el error de permitirles comer cualquier cosa que ellos deseen por la cantidad que ellos quieran hasta que su peso sea incontrolable, y SÍ!…

Si tratas de ser el mejor amigo de tus hijos y les dejas hacer lo que quieran, esto solo llevará a resultados desastrosos, y si no me crees entonces puedes ver el video a continuación…

Es una pena que algunos padres dejen que un programa de entrevistas como Maury haga el trabajo que le corresponde a ellos.

3. Regala a tus hijos un Wii, un Xbox Kinect o un PlayStation Move

Puede que tu hijo sea muy perezoso o no se sienta motivado a hacer ejercicio, pero si te puedes permitir costearlo…

Regálales un Wii, un Xbox Kinect o un PlayStation Move o cualquier otro sistema de juego que no sólo sea divertido sino al mismo tiempo los haga levantarse y moverse.

Reproduce el video de abajo para ver como un joven perdió 11 libras en su primera semana jugando con un Nintendo Wii...

4. Establece nuevas reglas para ver TV y jugar video juegos

Recuerda que tu eres el padre/dictador (mira el punto #2), así que estas reglas están perfectamente bien, también… Asegúrate de dar ejemplo (mira el punto #1) y sigue estas 3 reglas sencillas…

  1. Tus hijos no pueden ver TV o jugar con sus Video Juegos hasta que no hayan hecho el ejercicio de ese día, pero…
  2. Ten en cuenta que ellos pueden hacer ejercicio mientras miran TV en una caminadora o elíptica, si ellos no se quieren perder su programa favorito, también…
  3. Pueden jugar Video Juegos tanto como quieran si estos son un Wii, Xbox Kinect o un PlayStation Move

5. Haz que tus hijos vean Super Size Me ¡al menos 2 veces!

Super Size Me o super engórdame es acerca de una persona que aumentó 30 libras en 30 días no comiendo otra cosa sino McDonalds (él casi tuvo un ataque al corazón en el proceso) y le tomó una cantidad extremadamente larga de tiempo perder todo ese peso que él había ganado. Y tengamos la esperanza que después que tus hijos miren la película super engórdame…

Ellos van a evitar las comidas perjudiciales tanto como sea posible o que al menos no querrán nunca más ir a un McDonalds.

Puedes comprar supersize me aquí y puedes mirar el video tráiler a continuación para que tengas una idea de lo que trata…

6. Otros trucos de sentido común para ayudar a que tus hijos pierdan peso

7. ACTÚA y pon a tus hijos en un plan de pérdida de peso

Los 6 tips mostrados arriba deberían ser suficientes para encausar a tus hijos en la senda correcta para perder peso, pero puedes acelerar el proceso colocándolos en 1 de los 3 planes para perder peso de aquí…

  1. 7 reglas fáciles para comidas
    Este plan es perfecto si tienes dificultad para hacer que tus hijos hagan ejercicio. Todo lo que tus hijos tienen que hacer es seguir las 7 reglas dietéticas sencillas para que pierdan peso sin tener que hacer ejercicio.
  2. Plan de dieta y ejercicios para principiantes
    Este plan es bueno si tu hijo desea hacer ejercicio pero desea comenzar con algo fácil e ir gradualmente aumentando la intensidad de sus ejercicios.
  3. Cómo bajar de peso en casa
    Este plan es perfecto para tu hijo si realmente desea perder peso pero no puede debido a que tiene un horario muy apretado o no tiene equipos para hacer ejercicio.
There are 34 comments
Karla

Hola mi hija tiene 8 años mide 1.34 mts pero pesa 41 kilos, el asunto es que se le hace tremenda pancita pero ella tiene parálisis en miembros inferiores... Ya intente de todo va a terapias físicas tres veces a la semana y sigue subiendo de peso que puedo hacer??

April 20, 2017 - 14:02

Danna

Hola me llamo danna peso 49 kilos y tengo 9 años ¿es normal?????

March 07, 2017 - 09:33

Desconocido

Tener 12 años, medir 1,58 y pesar 50 kilos está bien?

November 10, 2016 - 12:33

Micaela Trossero

Tengo 12 años mido 1 metro 46 cm y peso 60 kilos me ayudan que hago

April 27, 2016 - 14:54

oscar

Hola tengo un hijo de 8 años su pancita le crece mucho el no come pan nole husta las carnes pero si le he q ejercicios deberia hacer para rebajar su pancita

April 01, 2016 - 07:45

Adrian Bryant

ningún ejercicio reducirá el vientre. que necesita la dieta y el ejercicio para perder grasa en todo

April 02, 2016 - 16:52

mabel

Hola yo tambien tengo una hija de 10 años que mide 1,55cm y pesa 74 kg,hace dietas pero al tiempo se cansa por no ver resultados y abandona. Que puedo hacer?

April 15, 2015 - 21:34

Estela A

Hola espero ayudarte, llévala al Dr. y hazle un examen de la tiroides aveses hay menores que tienen este problema y es una de las causas que también evitan bajar de peso y también ellos también padecen de estrés espero te pueda ayudar.

November 14, 2016 - 07:06

flora

hola me llamo flora tengo una hija 11 años mide 1.52 y pesa 51kg ¿es normal?

December 17, 2014 - 19:05

clara

ola tengo una hija que pesa 57 kilos tiene 12 años y quiero que pierda peso y barriga no en mucho tiempo si podria ayudarme indicandome los dias y las cosas que tiene que
comer cada dia por favor espero respuesto es que estoi muy
preocupada porque mi madre era diabetica

October 11, 2014 - 15:35

brianda

tengo una prima de ocho años y pesa 46 y su mama esta checando y grasias aye esta informacion pero ya me dijieron como unas amigas caminando y ya diario sale y yo peso 20

August 10, 2014 - 17:15

tanisha

Mi nombre es tanisha quiro bajar de peso .quiro una dieta .ayudame porfabor

June 23, 2014 - 00:33

Cata Jiménez

Hola tengo 11 y tengo sobrepeso e echo dieta y no puedo bajar no se qué hacer estoy desesperada alguien me puede ayudar o recomendar que comer o que ejercicio hacer no tomó desayuno al almuerzo me como un plato con ensaladas y arroz a la once como pan o sopa o crema vario alguien ayúdeme o recomiendeme que hacer y mi otra pregunta tengo 11 años puedo tomar te verde

February 27, 2014 - 09:03

Adrian Bryant

¿cuál es su peso y la altura de ahora?

February 27, 2014 - 16:57

lorena

tengo una niña de 7 años que pesa 42 kilos. pero no le gusta nada saludable solo porquerias. que hago?

December 18, 2013 - 10:26

Adrian Bryant

hacer esto

December 19, 2013 - 09:25

Carolina

Hola tengo 11 años y quero bajar de peso ...

NESECITO AYUDAAA ...

November 06, 2013 - 18:14

nyr@nyr.com.uy

Hola soy Ximena y tengo una hija de 9 años que pesa 46.5 kg.
El tema es que ella no come snacks,alfajores, bizcochos, postres, ni nada de eso. Va a un club 3 veces por semana de 15 a 20.3 hs. En casa no se come pan ni se toma refrescos y no se la deja repetir, es mas come frutas y cosas ligth sin azúcar.
Pero aun así no deja de engordar ... Estoy desesperada !!!

August 09, 2013 - 13:22

Adrian Bryant

dejó utilizar esta dieta

August 10, 2013 - 16:10

Esmeralda

Hola, debes llevarla al doctor, estoy en la misma situación con mi hija no tanto pero siento que vaya a ser la tiroides, no hay que dejarla avanzar, llevala lo más pronto posible y lo mismo haré yo. Saludos

March 03, 2017 - 09:40

clara flores miranda

Tengo un niño en sobre peso e intentado de todo y no funciona el sufre de asiedad no se como ayudarlo me puede orientar que haser

July 31, 2013 - 23:27

vanesa

hola mi nombre ees vanee , felicidadez todo esto, k , lei aqui me sera de gran ayuda gracias... tengo un hijo de 7 anos k, aunke es altisimo esta con sobre paeso ,y desgraciada mente tiene colesterol alto y la verdad nesesito ayudarlo kiero aser algo por mi bb,

April 09, 2013 - 08:27

Adrian Bryant

están tratando de bajar de peso? si es así, les digo que...
utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

April 09, 2013 - 18:45

fanny bonilla

Hola tengo una niña d 10 años pesa 70 kilos m preocupa porque uanque ella quiere bajar no le veo notibacion para hacerlo y lo mas importante es comer..estoy desesperada no ce k hacer por favor ayudame

March 04, 2013 - 12:28

marielos

HOLA, TENGO EL MISMO PROBLEMA, DECI HACER ALGO, Y ESPERO LOGRARLO TE AVISARE DE MIS AVANCES. SALUDOS

April 10, 2013 - 21:12

JENNIFER

y como se puede lograr re bajar en un dia cual es el secreto

September 05, 2012 - 19:58

yireiny

quiero bajar de peso en un solo diaz por favor

August 28, 2012 - 15:19

Adrian bryant

lo máximo que con seguridad se puede perder en un día sin ganar todo de vuelta es 0.5 a 1 libra

August 28, 2012 - 15:47


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