Para Perder 5 Libras de peso de agua En 2 Días…

1. Bebe mucha agua...

Sí, Yo se que suena loco pero entre más agua bebas = menor será el peso de agua que estarás llevando encima.

Necesitas beber mucha agua porque...
  • Cuando tu no bebes suficiente agua (incluso cuando tu cuerpo está un poco deshidratado) tu cuerpo se aferrará a cada gota de agua que pueda para permanecer hidratado, y...
  • Si tú bebes suficiente agua... Tu cuerpo no tendrá problema para eliminar el exceso de agua, y como bonificación...
  • Beber agua te ayudará realmente a tener un estómago más plano - Para saber más detalles mira cómo tener un estómago más plano en una semana

2. Deja de comer mucha sal/sodio y tan solo come 1500mg por día

Debes dejar de comer mucha sal porque...
  • Comer mucha sal obliga a tu cuerpo a acaparar el agua para que esta pueda ser usada para procesar la sal extra que comes, y...
  • Hay 2 formas para que puedas eliminar el exceso de agua y sal...
    • Puedes sudar el exceso de sal
      Haz cualquier cosa que te haga sudar (entre más hagas mucho mejor).

      Usa una sudadera o cualquier otra ropa caliente que te haga sudar más. Sentarte en un sauna durante 10 minutos te ayudará a eliminar el exceso de sal/sodio. ¡Y puedes hacer ejercicio!
    • Puedes expulsarla bebiendo agua (la forma fácil)
      Solo bebe suficiente Agua para expulsar el exceso de agua y sodio.

3. Tienes que limitar la cantidad de carbohidratos que comes.

Puedes perder entre 3 a 5 lbs. en 2 días si comes menos carbohidratos porque...
  • Cada libra de carbohidrato que se almacena en tu cuerpo tiene alrededor de 3 a 5 libras de agua pegada a ella, y..
  • Si no comes muchos carbohidratos en los próximos dos días y dejas que los carbohidratos que están almacenados en tu cuerpo sean quemados para producir energía - las 3 a 5 lbs. de agua que estaban asociadas al carbohidrato también se desvanecerán.

Sigue Este Plan de 3 Partes para Bajar 5 Libras o Más En 2 Días...

1. Bebe mucha agua...

Deberías beber al menos 1/2 a 1 onza de Agua por cada libra de peso corporal. Usa la calculadora aquí abajo para saber cuánta agua necesitas beber para expulsar el exceso de agua de tu cuerpo. PRECAUCIÓN: NO bebas toda el agua de una vez, trata de tomarla durante todo el día

Introduce tu peso en libras, y presiona el botón de Calcular
Necesitas beber entre a onzas de Agua en los próximos 2 a 3 días para expulsar 5 libras de agua 

2.  Come alimentos que sean bajos en sal/sodio...

Por los próximos 2 días tienes que limitar tu consumo de sal a solo 500 a 1500 mg por día y eso es solamente dos cucharaditas, pero si encuentras imposible mantener bajo tu consumo de sal...

Puedes usar especias como ajo, jengibre y pimienta negro para sustituir la sal, además las especias te ayudarán a aumentar tu metabolismo para quemar grasa; otro buen sustituto para la sal es un producto llamado Nu-Salt y recuerda...

Deberías hacer ejercicio o usar los saunas de un modo seguro para ayudarte a eliminar el exceso de sodio y agua. También necesitas tomar un multivitamínico diariamente para reemplazar los minerales esenciales que pierdes mientras eliminas el exceso de sodio y agua.

3. Limita tu consumo de carbohidratos comiendo alimentos altos en proteína y bajos en carbohidratos...

Los únicos carbohidratos que deberías recibir durante los próximos 2 a 3 días deberían venir solamente de las frutas y vegetales, y... Todo lo demás que comas debería ser alto en proteína/bajo en carbohidratos - Mira un listado de alimentos altos en proteína que son buenos para bajar de peso

La cantidad de peso de agua que pierdas en 2 días depende de cuanta sal, carbohidratos y agua estabas introduciendo en tu cuerpo antes de empezar este plan sencillo; podrías estar cargando entre 0 (ninguno) hasta 10 libras (o más!) de exceso de peso de agua, y...

No deberías recuperar el peso de agua que hayas perdido, a menos que...

  • Consumas mucha sal y entonces tu cuerpo tenga que retener toda esa agua para manejar el exceso de sal.  Después de que pierdas 5 libras o más en 2 a 3 días...puedes prevenir que regrese el peso que has bajado no consumiendo más de 2000 a 3000 mg de sal por día.
  • No tomes agua - Esto causará que tu cuerpo retenga agua y...
  • Comas muchos carbohidratos- Cada libra de carbohidratos que se almacena en tu cuerpo retiene entre 3 a 5 libras de agua. Después de acabar este plan de 2-3 días...Come una dieta balanceada de carbohidratos, proteínas y grasas para prevenir que ganes nuevamente peso de agua, y recuerda…
  • Este plan sólo te ayudará a perder peso de agua muy rápido pero de una forma temporal, así que si quieres bajar peso y no volverlo a ganar nunca más, entonces necesitas elegir uno de estos planes para perder peso.

Otras cosas que te ayudarán a perder 5 libras en una semana...

1-50 of 97 Comments
Jeidy

Soy delgada pero tengo panza.. como.puedo tener un abdomen plano rapidamente

March 25, 2014 - 18:05

Adrian Bryant

¿cuál es su peso y estatura?

March 28, 2014 - 07:08

mildrey

hola tengo 36 a;o y ante era delgada pero despues que tube amis ni;o e engordado mucho y no soy facil de bajar de peso quisiera perder 40 libra mas o meno que puste me aconcejaria

February 20, 2014 - 14:11

Chava

Mi porcentaje de grasa corporal es de 19% y tengo la grasa en el abdomen e igual un poco flácido, mi pregunta es, ¿debería seguir aumentando mi masa muscular(llevo 2 años en el gimnasio) o quitar grasa? Y que programa me recomiendas? Gracias.

February 09, 2014 - 22:42

Adrian Bryant

eso depende de usted? ¿Está satisfecho con la cantidad de masa muscular que tiene ahora?

February 10, 2014 - 18:59

sarita ramos

necesito bajar 60 lbs de peso estoy obesa y tengo problemas de saud por el peso, ya he hecho de todo y nada me funciona,les agradesco si me pudieran ayudar, gracias. sarita.

November 17, 2013 - 20:09

yurita

Necesito bajar al menos 20 o mas libras en dos semanas peso 170 que puedo hacer para lograrlo porfavor ayudeme

August 05, 2013 - 18:42

Adrian Bryant

haz clic aquí

August 06, 2013 - 15:44

Titi

tengo 22 de edad mido 5'7 de estatura y mi peso es de 180 libras .... que me recomendarias exactamente para bajar 20 libras por mes hasta llegar a las 140 libras que seria mi peso ideal

July 02, 2013 - 20:56

gsolano

buenas ocupo perder 30 kilos es urgente m pueden ayudar gracias

May 14, 2013 - 15:49

Adrian Bryant

perder 30 libras rápido, entonces...

utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

May 14, 2013 - 18:00

cesar lopez

Buenas tardes quiero ideas y ps q me aseguren si esto talves me de efecto yo entreno taekwondo y en 20 dias tengo una competencia importante pero tengo 6 kg demas q ppuedo haccer para bajarlos?

May 04, 2013 - 16:10

ileanellys

Hola tengo 17 años y peso 165 libras como puedo rebajar 30 en unmes

March 27, 2013 - 22:35

Emely

Hola,tengo 14 año y peso 151
Tengo 2semana o mas en dieta
Sin comer casi nada y sigo con el mismo
peso sin perder nada no se que a se
Para adelgazar que me recomienda

March 08, 2013 - 18:46

Adrian Bryant

¿sabes cuántas calorías totales que usted comió y estás haciendo ejercicio?

March 10, 2013 - 10:37

julio

nesecitas mucha verga y bien dura

March 10, 2013 - 22:13

Andres

Debes comer si. pero en pequeñas proporciones durante todo el dia quiza 5 comidas es una bunea opcion

el que no comas hace que tu cuerpo piense que estas en estado de supervivencia y desacelera tu metabolismo.

reparte una porcion mas de agua 20 minutos antes de comer cada comida.

April 14, 2013 - 21:49

juli

hola tengo 16 años y peso 65 kg pero tengo mucha barriga y la quiero reducir asta tenerlo plano ¿como hago para realizarlo?

March 05, 2013 - 19:32

Adrian Bryant

por la pérdida de peso por todas partes con un plan de pérdida de peso para... utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

March 06, 2013 - 18:12

fabi

que hago para tener menos barriga

June 13, 2013 - 21:30

fabi alvarez

Por favor ayudenme a tener menos barriga.....!!!!!! pleace...ya no se que hacer

June 13, 2013 - 21:32

Gerardo

Hola Mido 1,54 y peso 127 Lbs Tengo 13 años He Hecho de todo para bajar de peso pero no he podido Por favor quierp llegar a mi peso ideal para tener un estomago plano Y poder llegar a mi sueño al fin tener mis abdominales marcados Gracias

January 21, 2013 - 11:39

laura

hola.. desde que encontre esta pagina me encanto.. pues necesito ayuda.. mira hace dos meses voy al gim hago spining y alguna rutina de pesas y cuando no puedo ir hago eliptico aca en casa porqe m compre.. mi probl q no bajo nada mido 1, 65 y peso 77 kg un horror me siento!! empez a tomar metabolic cla ya va ser un mes.. pero nose no noto muchos cambios solo q mi cuerpo tiene mas forma pero nose .. con las comidas me cuido mucho.. cero harinas cero alcohol..cero dulces .. aunq en ocasiones especiales si m doy un gusto.. la grasa abdominal me molesta muchisimo ...
necesito ayuda!!! muchas

January 01, 2013 - 19:09

BELEN

hola laura es bueno que te realices un estudio de tiroides para ver como andas, para bajar de peso es mejor que hagas rutinas de pilates, natación e incluso te sugiero yoga porque te ayudara a disminuir tu nivel de estress que esto es malisimo para que no veas ni una libra de reducción, tambien tu plan de alimentación que sea de y que hagas las 5 comidas recomendadas acuerdo a las calorias que necesitas esto ayudara muchisimo a acelerar tu metabolismo.

Ojala te sea de utilidad

May 21, 2013 - 12:03

Ale

Hola, tengo 23 años, mido 1,56 y peso 54 kilos, pero tengo un poco de grasa acumulada en mi abdomen que me urge eliminar y mantener! necesito tu ayuda y de antemano mil gracias!

December 27, 2012 - 22:42

Adrian Bryant

utilizar estos consejos

December 28, 2012 - 09:16

selena con mucho swag

te quiero agradecer por que he perdido varios kilos y gracias a esta pagina.... :D

December 21, 2012 - 21:49

Melissa

Tengo 13 años, tengo 160 libras, mi peso normal es de 120-135 libras, cumplo 14 el 20 de el mes que viene hoy es 11 del mes actual quiero perder almenos 29 liibras antes de mi cumpleaños he intentado de todo antes practicaba taekwondo pero me mude a otro pais y no lo puedo practicar, no puedo salir a correr porque aqui estamos en invierno y no se suda, estoy que hasta lloro de noche ... He pensado hacer muchas cosas que me pueden hacer daño para perder de peso... No se que hacer... Necesito ayuda rapido !!

November 11, 2012 - 18:35

HEIDY

HOLA TENGO 22 AÑOS MIDO 5'-7" PESO 180 QUIERO PERDER PESO QUE ME ACOSEJAS?

November 05, 2012 - 11:27

chamaralyz

hola tengo 21 años esto 174 libra quiero rebaja 130 libra como lo hago para hacerlo quiero hacer flaka quiero q me ayude para hacerlo todo estoy por favor.

October 25, 2012 - 18:15

almu

como podriia perder 15 kilos en 1 mes urgeenteeee!

October 24, 2012 - 11:20

Adrian Bryant

haz clic aquí

October 25, 2012 - 11:00

Irene

Hola, tengo 18 años y mido menos de 5" pies, pero me he quedado entre 120-122 libras y hace par de meses, no estaba por esas libras, y me he quedado casi edtancada en estas. Como me podria ayudar para adelgazar/rebajar por lo menos 5-8 libras rapido, para tener un buen peso.

October 09, 2012 - 20:08

Adrian Bryant

utilizar este plan de aquí

October 10, 2012 - 09:32

Celeste

Hola, amo tu página! Tengo 19 años, mido 5'3 y peso alrededor de 130 libras pero estoy estancada en ese peso desde hace meses por haber hecho una dieta muy baja en calorías, el famoso "efecto rebote"... qué me recomiendas para tratar de arreglar mi metabolismo y poder bajar de peso de forma saludable y progresiva? te lo agradezco muchísimo, tu página me ha ayudado en muchas cosaas! Saludos. <3

October 01, 2012 - 20:37

Adrian Bryant

haz clic aquí para perder peso de nuevo

October 02, 2012 - 18:42

oli

quiero adelgazar 45kls ayuda por favor

September 14, 2012 - 20:56

Adrian Bryant

utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

September 15, 2012 - 14:09

lourdes

hola,tengo 39 años y estoy haciendo ejercicios 6 dias por semana y alimentandome bien muchas proteinas pocos carbohidratos, estoy usando define 8 de max muscle y cleanse and lean, bueno pues ya habia pasado un mes y de 140 lb ya habia logrado bajar a 135, uso una pastilla diaria para la presion alterial q me ayuda a eliminar agua, y se me habia terminado y no la use por una semana, haciendo ejercicios y alimentandome bn esta semana aumente las mismas 5 lb q habia perdido , me puedes ayudar a entender lo que me esta pasando, siento que estoy haciendo todo y me estoy desalentando, porfis me gustaria tu consejo,gracias

September 01, 2012 - 14:58

Adrian Bryant

describir su entrenamiento con más detalle y también sabe usted cuántas calorías por día que comáis

September 02, 2012 - 09:35


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