Para Perder 5 Libras de peso de agua En 2 Días…

1. Bebe mucha agua...

Sí, Yo se que suena loco pero entre más agua bebas = menor será el peso de agua que estarás llevando encima.

Necesitas beber mucha agua porque...
  • Cuando tu no bebes suficiente agua (incluso cuando tu cuerpo está un poco deshidratado) tu cuerpo se aferrará a cada gota de agua que pueda para permanecer hidratado, y...
  • Si tú bebes suficiente agua... Tu cuerpo no tendrá problema para eliminar el exceso de agua, y como bonificación...
  • Beber agua te ayudará realmente a tener un estómago más plano - Para saber más detalles mira cómo tener un estómago más plano en una semana

2. Deja de comer mucha sal/sodio y tan solo come 1500mg por día

Debes dejar de comer mucha sal porque...
  • Comer mucha sal obliga a tu cuerpo a acaparar el agua para que esta pueda ser usada para procesar la sal extra que comes, y...
  • Hay 2 formas para que puedas eliminar el exceso de agua y sal...
    • Puedes sudar el exceso de sal
      Haz cualquier cosa que te haga sudar (entre más hagas mucho mejor).

      Usa una sudadera o cualquier otra ropa caliente que te haga sudar más. Sentarte en un sauna durante 10 minutos te ayudará a eliminar el exceso de sal/sodio. ¡Y puedes hacer ejercicio!
    • Puedes expulsarla bebiendo agua (la forma fácil)
      Solo bebe suficiente Agua para expulsar el exceso de agua y sodio.

3. Tienes que limitar la cantidad de carbohidratos que comes.

Puedes perder entre 3 a 5 lbs. en 2 días si comes menos carbohidratos porque...
  • Cada libra de carbohidrato que se almacena en tu cuerpo tiene alrededor de 3 a 5 libras de agua pegada a ella, y..
  • Si no comes muchos carbohidratos en los próximos dos días y dejas que los carbohidratos que están almacenados en tu cuerpo sean quemados para producir energía - las 3 a 5 lbs. de agua que estaban asociadas al carbohidrato también se desvanecerán.

Sigue Este Plan de 3 Partes para Bajar 5 Libras o Más En 2 Días...

1. Bebe mucha agua...

Deberías beber al menos 1/2 a 1 onza de Agua por cada libra de peso corporal. Usa la calculadora aquí abajo para saber cuánta agua necesitas beber para expulsar el exceso de agua de tu cuerpo. PRECAUCIÓN: NO bebas toda el agua de una vez, trata de tomarla durante todo el día

Introduce tu peso en libras, y presiona el botón de Calcular
Necesitas beber entre a onzas de Agua en los próximos 2 a 3 días para expulsar 5 libras de agua 

2.  Come alimentos que sean bajos en sal/sodio...

Por los próximos 2 días tienes que limitar tu consumo de sal a solo 500 a 1500 mg por día y eso es solamente dos cucharaditas, pero si encuentras imposible mantener bajo tu consumo de sal...

Puedes usar especias como ajo, jengibre y pimienta negro para sustituir la sal, además las especias te ayudarán a aumentar tu metabolismo para quemar grasa; otro buen sustituto para la sal es un producto llamado Nu-Salt y recuerda...

Deberías hacer ejercicio o usar los saunas de un modo seguro para ayudarte a eliminar el exceso de sodio y agua. También necesitas tomar un multivitamínico diariamente para reemplazar los minerales esenciales que pierdes mientras eliminas el exceso de sodio y agua.

3. Limita tu consumo de carbohidratos comiendo alimentos altos en proteína y bajos en carbohidratos...

Los únicos carbohidratos que deberías recibir durante los próximos 2 a 3 días deberían venir solamente de las frutas y vegetales, y... Todo lo demás que comas debería ser alto en proteína/bajo en carbohidratos - Mira un listado de alimentos altos en proteína que son buenos para bajar de peso

La cantidad de peso de agua que pierdas en 2 días depende de cuanta sal, carbohidratos y agua estabas introduciendo en tu cuerpo antes de empezar este plan sencillo; podrías estar cargando entre 0 (ninguno) hasta 10 libras (o más!) de exceso de peso de agua, y...

No deberías recuperar el peso de agua que hayas perdido, a menos que...

  • Consumas mucha sal y entonces tu cuerpo tenga que retener toda esa agua para manejar el exceso de sal.  Después de que pierdas 5 libras o más en 2 a 3 días...puedes prevenir que regrese el peso que has bajado no consumiendo más de 2000 a 3000 mg de sal por día.
  • No tomes agua - Esto causará que tu cuerpo retenga agua y...
  • Comas muchos carbohidratos- Cada libra de carbohidratos que se almacena en tu cuerpo retiene entre 3 a 5 libras de agua. Después de acabar este plan de 2-3 días...Come una dieta balanceada de carbohidratos, proteínas y grasas para prevenir que ganes nuevamente peso de agua, y recuerda…
  • Este plan sólo te ayudará a perder peso de agua muy rápido pero de una forma temporal, así que si quieres bajar peso y no volverlo a ganar nunca más, entonces necesitas elegir uno de estos planes para perder peso.

Otras cosas que te ayudarán a perder 5 libras en una semana...

1-50 of 118 Comments
Angie

Me hicieron el bypass sleeve hace 8 meses he perdido como 55 libras y necesito perder 15 libras mas en 2 o 3 senanas que puedo hacer?

January 31, 2016 - 22:21

Adrian Bryant

utilizar esta

February 06, 2016 - 10:38

Ana Lucía

Hola me llamo Ana Lucía tengo 14 años y peso 140 libras. Necesito perder peso rápido pero sin dieta. Me podrías ayudar porfa?

November 16, 2015 - 22:03

Adrian Bryant

tienes que dieta o comer menos para perder peso

November 18, 2015 - 07:25

baltazar

que me recomiendas necesito quemar entre 15lb a 20lb de grasa

October 27, 2015 - 09:19

marcos

Hola me llamo Marcos mido entre 1.75 a 1.80 y tengo un peso de 220 libras unos 110 kg creo quisiera llegar a pesar entre 170 libras a 175libras como puedo hacer

July 10, 2015 - 14:46

chaina

Acavo d leer tu articulo... Yo mido 4'11 y peso 165 tengo q pesar 100 o 110 lbs dime Como lo puedo lograr antes d q caiga Los finales De agosto porfavor...

July 08, 2015 - 19:09

Sharina

Hola tengo 17 años mido 5'5 y peso 135 libra no soy obesa ni nada pero no me siento bien con ese peso antes mi peso era 120 a 125 quiero volver a ese peso que puedo hacer para rebajar

June 16, 2015 - 16:50

Adrian Bryant

utilizar esta

June 17, 2015 - 11:19

Fernanda

Hoola tengo 15 años soy de delgada pero tengo mucha panda :'( y parece que estuviera embarazada por favor ayudenme
Aqui les dejo mi pin;7A654751 mi wha:04162408624 mi insta:Fernanda.leal.5030 facebook:Fernanda Leal !! AUXILIOOOOOOOO :'( ES URGENTERRR

March 27, 2015 - 23:07

martinA

Hola tengo 14 años y peso 60 kg y mido que dieta puedi hacer

January 11, 2015 - 08:53

Miriam Gomez

hola tengo 28 anos- peso 150 mido 4'11 y sufro de tiroides.
me cuesta muchisimo perder peso y ni siquiera como mucho. que me recomienda para perder peso rapidamente...
por favor q me recomienda para mi problema.
Gracias

September 18, 2014 - 12:47

Yolimar Cruz

Espero que esto me funcione, porque mi peso siempre fué de 115 a 120 y tuve una niña hace 3 años , cuando la tuve volvi a mi peso rápidamente pero luego de un año y medio de haber tenido a mi hija e aumentado 15 libras las cuales se me ha hecho imposible bajarlas y la realidad es que me siento súper incomoda con mi peso actual..

August 07, 2014 - 08:56

Yesenia

Hola Adrián ayuda yo peso 210 libras y mido 5,2 tengo 3 hijos y me quedo mucha pansita y mucha flasidesz ayuda estoy desesperada

August 07, 2014 - 02:23

emi

la verdad es q peso 137 lbs y mido 1.58
quisiera bajar 15 lbs en cuanto tiempo podria bajarlo....?

July 21, 2014 - 01:55

Jeidy

Soy delgada pero tengo panza.. como.puedo tener un abdomen plano rapidamente

March 25, 2014 - 18:05

Adrian Bryant

¿cuál es su peso y estatura?

March 28, 2014 - 07:08

mildrey

hola tengo 36 a;o y ante era delgada pero despues que tube amis ni;o e engordado mucho y no soy facil de bajar de peso quisiera perder 40 libra mas o meno que puste me aconcejaria

February 20, 2014 - 14:11

Chava

Mi porcentaje de grasa corporal es de 19% y tengo la grasa en el abdomen e igual un poco flácido, mi pregunta es, ¿debería seguir aumentando mi masa muscular(llevo 2 años en el gimnasio) o quitar grasa? Y que programa me recomiendas? Gracias.

February 09, 2014 - 22:42

Adrian Bryant

eso depende de usted? ¿Está satisfecho con la cantidad de masa muscular que tiene ahora?

February 10, 2014 - 18:59

sarita ramos

necesito bajar 60 lbs de peso estoy obesa y tengo problemas de saud por el peso, ya he hecho de todo y nada me funciona,les agradesco si me pudieran ayudar, gracias. sarita.

November 17, 2013 - 20:09

yurita

Necesito bajar al menos 20 o mas libras en dos semanas peso 170 que puedo hacer para lograrlo porfavor ayudeme

August 05, 2013 - 18:42

Adrian Bryant

haz clic aquí

August 06, 2013 - 15:44

Titi

tengo 22 de edad mido 5'7 de estatura y mi peso es de 180 libras .... que me recomendarias exactamente para bajar 20 libras por mes hasta llegar a las 140 libras que seria mi peso ideal

July 02, 2013 - 20:56

gsolano

buenas ocupo perder 30 kilos es urgente m pueden ayudar gracias

May 14, 2013 - 15:49

Adrian Bryant

perder 30 libras rápido, entonces...

utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

May 14, 2013 - 18:00

cesar lopez

Buenas tardes quiero ideas y ps q me aseguren si esto talves me de efecto yo entreno taekwondo y en 20 dias tengo una competencia importante pero tengo 6 kg demas q ppuedo haccer para bajarlos?

May 04, 2013 - 16:10

ileanellys

Hola tengo 17 años y peso 165 libras como puedo rebajar 30 en unmes

March 27, 2013 - 22:35

Emely

Hola,tengo 14 año y peso 151
Tengo 2semana o mas en dieta
Sin comer casi nada y sigo con el mismo
peso sin perder nada no se que a se
Para adelgazar que me recomienda

March 08, 2013 - 18:46

Adrian Bryant

¿sabes cuántas calorías totales que usted comió y estás haciendo ejercicio?

March 10, 2013 - 10:37

julio

nesecitas mucha verga y bien dura

March 10, 2013 - 22:13

Andres

Debes comer si. pero en pequeñas proporciones durante todo el dia quiza 5 comidas es una bunea opcion

el que no comas hace que tu cuerpo piense que estas en estado de supervivencia y desacelera tu metabolismo.

reparte una porcion mas de agua 20 minutos antes de comer cada comida.

April 14, 2013 - 21:49

juli

hola tengo 16 años y peso 65 kg pero tengo mucha barriga y la quiero reducir asta tenerlo plano ¿como hago para realizarlo?

March 05, 2013 - 19:32

Adrian Bryant

por la pérdida de peso por todas partes con un plan de pérdida de peso para... utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

March 06, 2013 - 18:12

fabi

que hago para tener menos barriga

June 13, 2013 - 21:30

fabi alvarez

Por favor ayudenme a tener menos barriga.....!!!!!! pleace...ya no se que hacer

June 13, 2013 - 21:32

Gerardo

Hola Mido 1,54 y peso 127 Lbs Tengo 13 años He Hecho de todo para bajar de peso pero no he podido Por favor quierp llegar a mi peso ideal para tener un estomago plano Y poder llegar a mi sueño al fin tener mis abdominales marcados Gracias

January 21, 2013 - 11:39

laura

hola.. desde que encontre esta pagina me encanto.. pues necesito ayuda.. mira hace dos meses voy al gim hago spining y alguna rutina de pesas y cuando no puedo ir hago eliptico aca en casa porqe m compre.. mi probl q no bajo nada mido 1, 65 y peso 77 kg un horror me siento!! empez a tomar metabolic cla ya va ser un mes.. pero nose no noto muchos cambios solo q mi cuerpo tiene mas forma pero nose .. con las comidas me cuido mucho.. cero harinas cero alcohol..cero dulces .. aunq en ocasiones especiales si m doy un gusto.. la grasa abdominal me molesta muchisimo ...
necesito ayuda!!! muchas

January 01, 2013 - 19:09


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