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Para Perder 5 Libras de peso de agua En 2 Días…

1. Bebe mucha agua...

Sí, Yo se que suena loco pero entre más agua bebas = menor será el peso de agua que estarás llevando encima.

Necesitas beber mucha agua porque...

Cuando tu no bebes suficiente agua (incluso cuando tu cuerpo está un poco deshidratado) tu cuerpo se aferrará a cada gota de agua que pueda para permanecer hidratado, y...
Si tú bebes suficiente agua... Tu cuerpo no tendrá problema para eliminar el exceso de agua, y como bonificación...
Beber agua te ayudará realmente a tener un estómago más plano - Para saber más detalles mira cómo tener un estómago más plano en una semana

2. Deja de comer mucha sal/sodio y tan solo come 1500mg por día

Debes dejar de comer mucha sal porque...

Comer mucha sal obliga a tu cuerpo a acaparar el agua para que esta pueda ser usada para procesar la sal extra que comes, y...
Hay 2 formas para que puedas eliminar el exceso de agua y sal...

Puedes sudar el exceso de sal
Haz cualquier cosa que te haga sudar (entre más hagas mucho mejor).

Usa una sudadera o cualquier otra ropa caliente que te haga sudar más. Sentarte en un sauna durante 10 minutos te ayudará a eliminar el exceso de sal/sodio. ¡Y puedes hacer ejercicio!
Puedes expulsarla bebiendo agua (la forma fácil)
Solo bebe suficiente Agua para expulsar el exceso de agua y sodio.

3. Tienes que limitar la cantidad de carbohidratos que comes.

Puedes perder entre 3 a 5 lbs. en 2 días si comes menos carbohidratos porque...

Cada libra de carbohidrato que se almacena en tu cuerpo tiene alrededor de 3 a 5 libras de agua pegada a ella, y..
Si no comes muchos carbohidratos en los próximos dos días y dejas que los carbohidratos que están almacenados en tu cuerpo sean quemados para producir energía - las 3 a 5 lbs. de agua que estaban asociadas al carbohidrato también se desvanecerán.

Sigue Este Plan de 3 Partes para Bajar 5 Libras o Más En 2 Días...

1. Bebe mucha agua...

Deberías beber al menos 1/2 a 1 onza de Agua por cada libra de peso corporal. Usa la calculadora aquí abajo para saber cuánta agua necesitas beber para expulsar el exceso de agua de tu cuerpo. PRECAUCIÓN: NO bebas toda el agua de una vez, trata de tomarla durante todo el día

2. Come alimentos que sean bajos en sal/sodio...

Por los próximos 2 días tienes que limitar tu consumo de sal a solo 500 a 1500 mg por día y eso es solamente dos cucharaditas, pero si encuentras imposible mantener bajo tu consumo de sal...

Puedes usar especias como ajo, jengibre y pimienta negro para sustituir la sal, además las especias te ayudarán a aumentar tu metabolismo para quemar grasa; otro buen sustituto para la sal es un producto llamado Nu-Salt y recuerda...

Deberías hacer ejercicio o usar los saunas de un modo seguro para ayudarte a eliminar el exceso de sodio y agua. También necesitas tomar un multivitamínico diariamente para reemplazar los minerales esenciales que pierdes mientras eliminas el exceso de sodio y agua.

3. Limita tu consumo de carbohidratos comiendo alimentos altos en proteína y bajos en carbohidratos...

Los únicos carbohidratos que deberías recibir durante los próximos 2 a 3 días deberían venir solamente de las frutas y vegetales, y... Todo lo demás que comas debería ser alto en proteína/bajo en carbohidratos - Mira un listado de alimentos altos en proteína que son buenos para bajar de peso

La cantidad de peso de agua que pierdas en 2 días depende de cuanta sal, carbohidratos y agua estabas introduciendo en tu cuerpo antes de empezar este plan sencillo; podrías estar cargando entre 0 (ninguno) hasta 10 libras (o más!) de exceso de peso de agua, y...

No deberías recuperar el peso de agua que hayas perdido, a menos que...

Consumas mucha sal y entonces tu cuerpo tenga que retener toda esa agua para manejar el exceso de sal. Después de que pierdas 5 libras o más en 2 a 3 días...puedes prevenir que regrese el peso que has bajado no consumiendo más de 2000 a 3000 mg de sal por día.
No tomes agua - Esto causará que tu cuerpo retenga agua y...
Comas muchos carbohidratos- Cada libra de carbohidratos que se almacena en tu cuerpo retiene entre 3 a 5 libras de agua. Después de acabar este plan de 2-3 días...Come una dieta balanceada de carbohidratos, proteínas y grasas para prevenir que ganes nuevamente peso de agua, y recuerda…
Este plan sólo te ayudará a perder peso de agua muy rápido pero de una forma temporal, así que si quieres bajar peso y no volverlo a ganar nunca más, entonces necesitas elegir uno de estos planes para perder peso.

Otras cosas que te ayudarán a perder 5 libras en una semana...

Si necesitas más ayuda para Perder Peso y Verte Bien Cuando Estás Desnudo entonces…

Déjame un comentario, pero primero echa un vistazo a las Preguntas Más Frecuentes acerca de cómo perder peso y si no crees que yo pueda hacer que Pierdas Peso Lo Suficientemente Rápido para que te Veas Bien Cuando Estás Desnudo, entonces…

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There are 4 comments

camila

hola, yo la verdad he leido todo lo que dice aqui y quisiera saber en cuanto tiempo puedo perder 35 lbs. y que rutina de ejercicio y que dieta de cuantas kl. debo seguir? mido 5.3 y peso 180 lbs.

February 08, 2012 - 16:41

Adrian Bryant

Utilice esta rutina aquí en vez de perder 35 kilos

February 08, 2012 - 20:23

Ashley

Hola Adrian, soy una chica delgada, pero mi cuerpo esta por decirlo haci blandito, quisiera tonificarlo para el verano y tener un abdomen con six pack. Para lograr esto antes de el verano.

January 17, 2012 - 22:58