Para eliminar la piel floja o flácida que tengas…

9 veces de 10 todo lo que necesitas hacer es eliminar más grasa, porque a decir verdad… Si realmente tuvieras piel flácida sería necesaria una cirugía para eliminar esa piel flácida, pero…

Puedes hacer la siguiente prueba para saber si tienes piel floja o sólo necesitas eliminar más grasa…

  1. Pellizca la piel de la palma de tu mano y aléjala de tu mano, la razón por la que estás haciendo esto es para mostrarte que…
  2. La piel es muy delgada (sólo tiene 0.25cm de espesor) y virtualmente no tienes grasa almacenada en tus manos, ahora…
  3. Ve hacia aquella zona de tu cuerpo donde tú "Crees" que tienes piel floja y pellizca un pedazo de piel que tenga aproximadamente el mismo tamaño que la piel que pellizcaste de la palma de tu mano y aléjala de tu cuerpo, entonces…
  4. En el caso poco probable de que seas capaz de halar una gran cantidad de piel entonces realmente puedes decir que tienes piel flácida, entonces necesitas cirugía o sencillamente debes tener paciencia para eliminar la piel flácida, pero como ocurre la mayoría de las veces…
  5. Sólo necesitas eliminar más grasa…

Otra forma para saber si tienes piel flácida o si sólo necesitas perder más grasa es…

Mirar si se agita o zarandea, y si se puede agitar entonces quiere decir que es grasa, porque la piel no puede zarandearse de esa forma debido a que no es grasosa… Es la grasa que se encuentra en el interior de la piel quien le da esa apariencia plegada y con hoyuelos. La razón por la que AHORA pareciera que tienes piel flácida es porque…

Básicamente perdiste una gran cantidad de peso sin haber hecho ejericicio, o por sólo haber hecho ejercicios de baja intensidad (sin sudar) como caminatas lentas o montar bicicleta por esparcimiento, y…

Cuando pierdes peso principalmente mediante dietas y haciendo poco ejercicio tiendes a perder mucha grasa, músculo y agua al mismo tiempo, en lugar de sólo perder principalmente grasa, entonces…

A pesar de que llegas a verte más delgado - sólo eres una persona más flaca pero que tiene grasa, que debe hacer ejercicio para poder recuperar todo el músculo que perdió por haber hecho dietas extremas. Así empezarás a eliminar la grasa remanente de tu cuerpo que sólo está disfrazada como piel flácida.

Estos son unos ejemplos de lo que sí es y de lo que no es piel floja o flácida…

Esto puedes ser piel flácida pero todavía tiene algo de grasa que eliminar    Esto NO ES piel flácida - sólo es más grasa

Para prevenir la piel flácida mientras estás bajando de peso…

Asegúrate de hacer ejercicios de alta intensidad para quemar grasa mientras añades a tu plan de pérdida de peso algunas rutinas para moldear el cuerpo y/o ganar músculo.

También debes mirar…
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Hola Adrian ,,tengo 38 años mido 1.64 y peso 120 kg e empezado tus métodos de ejercicio y dietas llevo 3 semanas y empiezo a ver resultados e sido una gordita pareja q almacena grasa un poco nas en el abdomen mi pregunta es ,,crees q pueda eliminarla totalmente o necesitare cirugia

April 17, 2015 - 15:50

Maria

Buenas disculpe yo baje de peso de 75 a 68 en mes y medio y pues como dice no hize mucho ejercicio asi que al parecer tengo mas -grasa que perder- pero lo que tengo es en los brazos y muslos , Me podría recomendar usted Ejercicios para que la grasa de esas partes se pierda , soy bajita 1,60...Gracias

April 16, 2015 - 08:11

Andres

Hola tengo 15 años mido 180 y peasa 156 hace un mes ahorra peso 140 y estoy bajando de peso voy al gym y tengo una dieta pero me preocupa que cuando adelgas me sobre demaciada piel y quiero saber si voy a nesecitar una abdominoplastia o hay algun otro metodo para perder la piel

April 16, 2015 - 00:56

Adrian Bryant

es muy poco probable que usted tendrá la piel floja

April 16, 2015 - 18:51

coco19

Tengo la barriga caída y peso 135kg. Es muy blanda y y caída. ¿Si adelgazo me quedará algo de piel sobrante?

April 07, 2015 - 16:31

Adrian Bryant

para nada

April 08, 2015 - 13:10

dani

Es piel floja o no? Es blandita y puedo pellizcar un poquito

April 02, 2015 - 15:56

Adrian Bryant

más probable más grasa que perder

April 04, 2015 - 09:20

dani

Mido 1,83 y peso 120kg, tengo que perder 35-40kg y tengo el flotador de la barriga. Me lo pellizco y puedo separar un poquito de piel finita. Es piel flácida? no se que es :(

March 28, 2015 - 19:55

Adrian Bryant

a 120kg i duda que tenga la piel floja

April 01, 2015 - 13:26

joaquin

Hola, tengo 18 años, mido 1,81 y peso 130Kg, debería perder 50kg y estoy dispuesto a perderlos despacio (3-5kg/mes) y con mucho ejercicio de alta intensidad. Cree que si voy perdiendo ese peso y haciendo ese ejercicio se me quedará la piel flácida? O se me quedará un vientre normal?

March 20, 2015 - 13:06

Adrian Bryant

que son más propensos a tener grasa suelta y la piel no suelta

March 24, 2015 - 13:25

Juana

Hola... tengo 23 años y tengo que bajar 30 kilos. Mido 1 63, peso 90 kilos. Es probable que quede con piel flácida? Hay alguna forma de lograr NO quedar con piel flácida, es decir, de NO requerir cirugía para extirpar piel sobrante? Gracias!

March 19, 2015 - 15:00

Adrian Bryant

no. piel suelta es en gran parte un mito y 9 de cada 10 veces tendrás grasa suelta o más grasa que perder más que la piel floja

March 20, 2015 - 12:20

marivi

Hola he adelgazado mucho y en la parte interna del muslo me ha quedado como una bola con la piel arrugada yo tengo 43años y hago ejercicio camino y hago bicicleta pero esa bola no se quita me podria decir si se quita con otros ejercicios y si la piel se podra quitar las arrugas gracias

February 12, 2015 - 04:40

Adrian Bryant

¿cuál es su peso y la altura de ahora?

February 12, 2015 - 14:17

osar

hola, soy hombre, tengo 23 años, mido 170 y peso 67 kilos, tengo indice de grasa corporal 10.9 %, tengo de cintura 68 cms,supuestamente en mis controles medicos en el gimnasio dicen q tengo cuerpo atletico pero debo eliminar la flacidez, no tengo piel colgante como la foto, mas creo q son rollos,porq mi abdomen es aguado y fofo y tbm tengo pechos como mujer; ya no se como marcar, hago incluso ejercicios de cardio intensivo en donde mi frecuencia cardiaca va a 175 , 180 (corro en la trotadora a velocidad de 13, 14 por mas de media hora) pero no logro marcar mi abdomen ni eliminar la grasa de mis pechos? es necesario la cirujia para eliminar la flacidez como me dice el medico del gimnasio? antes pesaba 75 kilos pero fue en el 2012, ya llevo 3 años con 67 kg pero no veo cambios :(

February 09, 2015 - 05:05

Adrian Bryant

estás haciendo cualquier workotus con pesas?

February 12, 2015 - 14:14

axel

Hola, mido 1.78 cm y tengo 17, hago 18 en un mes
Bueno, yo pesaba 89 kilis y ahora 71, baje super rapido y tengo flacida mi abdomen
Voy al gym, hago de todo, mucho abdominal cn peso, y los abdominales altos estan grendes pero no definidos
Abajo tambien trabajo mucho pero no se nada
Porque tengo flacido
Ayudenme a cuanto peso debo quedar
Y como definir mis musculos
Eliminar la flacidez
Gracias

February 07, 2015 - 14:40

Adrian Bryant

ir aquí

February 07, 2015 - 19:13

Carlos

Tengo 22 años y llegué a pesar 95 kilos midiendo 1.73 m. He bajado a unos 75 kg pero el abdomen aun permanece gordo. No se sí sea piel o más grasa. Ayudame porfa

January 29, 2015 - 17:44

Adrian Bryant

leer el artículo de nuevo ¿estás seguro de que no es sólo la grasa suelta o más grasa que perder?

February 02, 2015 - 14:14

juan

Muy buenas, tengo 31 años y siempre he tenido sobrepeso, hace dos o tres años me puse a dieta y desde entonces he perdido 45 kg. De 130 que pesaba a 83 que peso actualmente y a razon de eso pues tengo la barriga muy fofa ccreo que es la piel flagida. Me gustaria como poder terminar con ella sin operarme. Gracias.

January 16, 2015 - 12:53

Adrian Bryant

¿estás seguro de que es la piel y no simplemente más grasa que perder?

January 17, 2015 - 21:35

Dani

Hola, hace 7 meses me operé del estómago, me hicieron un sleeve y he perdido 30kg, pero hace 3 que estoy estancado porque como mal y tengo ansiedad.
Mido 1,73 y pesaba 110 al operarme, estuve en 123, ahora peso 90, aun tengo la barriga plácida, se zarandea y me da miedo que no se vaya. También los pectorales un poco y debajo de las axilas cae un poco.

No sé que deporte hacer pero me gusta el spinning pero no sé que mas debería hacer para poner bien todo eso que me sobra. Tambien tengo un poco de papada y en los biceps algo sobra.

Muchas gracias por tu ayuda

January 11, 2015 - 17:52

Cloe

Hola, tengo 22 años, mido 1.68 m peso 100 kg hace unas semanas pesaba 110 kg. Pero ahora tengo miedo de seguir bajando ya que no quiero quedar con piel floja al final. Mi pregunta es: Hay alguna forma de que no quede con piel flacida por todo el cuerpo, algunos ejercicios o algún alimento que específicamente ayude a que al final cuando llegue a mi meta no quede flacida ? O la única opción sería cirugía ?

January 09, 2015 - 09:59

Adrian Bryant

no, es muy unliely obtendrá la piel floja

January 14, 2015 - 16:57

fernando

Hola me llamo fernando tengo 14 años y despues de haber bajado de peso con abdominales y saliendo a correr en mi abdomen inferior casi por la parte del pene mas arriba tengo un rollo y no puedo vajar me puesto bolsa en esa parte del rollo para sudar mas pero creo q no baja nada por ayundenme

December 22, 2014 - 17:13

Adrian Bryant

¿cuál es su altura y peso ahora?

December 27, 2014 - 14:05

Sebastián Andres

Hola tengo 18 años y creo que es una exageración pero solo para sacarme de las dudas, mido 1,78 m y peso 73 kg, con un IMC de 23, me acuerdo de haber tenido hace un año un IMC de 21, es decir pesaba como 69 kilos. Y siento el estómago mas flácido, siendo que siempre tuve buen físico, ¿es posible volver a bajar a los 69 y tener un abdomen marcado? porque me preocupa esa piel media suelta que antes no tenia y me desagrada :(
Gracias!

December 16, 2014 - 21:53

Adrian Bryant

es muy poco probable que usted conseguirá la piel floja, pero es posible que tenga grasa losse izquierda sobre la que se puede perder con la dieta y el ejercicio

December 22, 2014 - 11:35

Pedro

Hola, tengo 15 años, mido 1,77 cm y peso 66 kg. Hace 2 años, mi peso era 90 kg y media 1,75 cm . El único ejercicio que he hecho para bajar de peso ha sido bicicleta, pero intensivamente. Este año, he visto que varios huesos se empezaron a notar, entre ellos mis costillas, que por cierto, son sobresalidas. El problema es que soy flaco por todo mi cuerpo, salvo en la zona abdominal, en la que creo tengo piel de sobra. he hecho abdominales por 4 meses, y tan solo se ven si la "panza" la jalo para abajo. He empezado a creer que tengo piel de sobra, y no se si existe algún ejercicio que pueda quitarla o lo mas recomendable es una intervención. Pdta: estoy empezando a correr, para ver si es grasa lo que tengo. mi alimentación es buena, sin comida chatarra ni gaseosas.
Espero sus comentarios al respecto

December 09, 2014 - 21:40

Adrian Bryant

es probable que sólo tiene la grasa del vientre más terca que perder en lugar de la piel floja

December 10, 2014 - 19:03

niko

olvidense no estan siendo sincero con ustedes toda aquella persona que baja mucho de peso y le queda la piel flacida si quiere marcarse tiene que ir a pasar por cirujia no os queda otra bajen de peso todo lo posible y luego hablar con un buen cirujano es mi consejo

November 30, 2014 - 18:21

Adrian Bryant

9 veces de 10 usted no tiene la piel floja única grasa más suelto perder

December 03, 2014 - 10:52

Alexander

Hola,tengo 16 años,mido 1.80 y actualmente peso 160 libras (72 kilos),hace menos de unos 2 años pesaba 95 y me propuse adelgazar,pues mi problema es el siguiente...
Efectivamente me veo y me siento mas delgado,el problema es que mi abdomen aun tiene algo de grasa,una pancita no muy notable pero si molesta para mi. Me interesa tener un abdomen marcado,pero no se ni por donde empezar. Hago caminatas largas y trote (Aprox. 1 y media diaria) Y quiero empezar a realizar abdominales,mas no se cual es el momento preciso de hacerlo ya que he oido que la grasa no haria mas que endurecerse y esto da una apariencia muy poco estetica... Podria aconsejarme?

November 16, 2014 - 01:49

Adrian Bryant

sigue haciendo lo que estás haciendo, porque por lo general la grasa del vientre es el último en irse. ¿cuál es su consumo de calorías

November 19, 2014 - 16:23

Lucas

Hola, tengo 15 años, cumpliré 16, bueno, yo cuando tenia 10 o 12, estaba algo gordito, mis padres me dijeron que baje de peso y en ese momento tuve una etapa de no comer que me hizo bajar tremendamente de peso, mido 1.75 y peso 57 kilogramos, muchos de mis amigos dicen que estoy muy flaco pero la cosa es que yo no me siento así, hago abdominales y los conseguí marcar pero cuando los toco, no los siento muy duros, los siento algo flácidos, especialmente en la zona de abajo, ademas cuando me siento a veces me salen algunos rollitos y estoy preocupado porque enserio quiero marcar abdominales y siento que nunca lo lograré hacer...Será que necesito cirugía o algo? Tienes algún consejo...Estoy pensando en comer más proteína...Eso ayudaría?

November 13, 2014 - 20:40

Adrian Bryant

estás haciendo ningún entrenamientos del ab?

November 15, 2014 - 11:52

yaasmin

Hola buenas
tengo 18 años.
a los 15 pesaba 85 kilos y media 160, en 10 meses despues baje a 52 kilos, no comia casi nada, pero si hacia ejercicio.
En la actualidad estoy pesando 65 y mido 163, me he dedicado a seguir un estilo de vida saludable, y mucho ejercicio pesas cardio,etc. pero lo unico que no puedo es afirmar mis brasos, mi entre pierna y mi estomago bajo, estan sueltos y feos, será solo cirugia la respuesta?

October 21, 2014 - 21:26

Adrian Bryant

es que la piel floja o perder grasa (más grasa necesaria para estar perdido?)
véase el artículo de nuevo, pero si hay más grasa, entonces usted necesita para perder más grasa por todas partes y no la cirugía

October 24, 2014 - 21:26

Umberto

Hola tengo 37 años y un sobrepeso descomunal he llevado una vida sedentaria y peso 258 kg que es lo que me recomiendas para bajar de peso o es necesaria una intervención quirúrgica gracias de antemano

September 09, 2014 - 16:08

alexander

Hola quisiera que me aconsejen mi peso actual es 135 kg tengo 27 años mi estatura es de 1.85 y estoy a punto de hacerme la cirugia bypass gastrico y no quisiera quedar con la piel colgando y suelta que podrian aconsejarme para evitar eso gracias

August 27, 2014 - 15:32

Anali Sharon

Hola tengo 25, mido 1.62 y peso 50 killos,el doctor me dijo que estoy bien con mi peso, pero me molesta la flacidez de mis brazos, cual es el ejercicio recomendable para quitar esa placidez, gracias.

August 04, 2014 - 19:11

Adrian Bryant

ver esta

August 05, 2014 - 11:40

Pedro

Hola buenas, tengo 15 años y pesaba hace menos de 5 meses (Marzo) 135kg y he bajado 43kg hasta ahora (Julio). Ahora peso 92kg y mido 1'80, yo no he echo nada de dieta, solo comer saludable y estar muchas horas en el gimnasio. Siempre he echo deporte, pero me tire 2 años jugando a la videoconsola viciado y empezar a comer como un descondenado y sin hacer nada de ejercicio, entonces deje ya de lado eso y mi videoconsola era el gimnasio ,mi mentalidad cambio totalmente, sera por la edad o no se porque.... Mi objetivo ahora mismo es llegar a los 80kg. Lo que hago en el gimnasio es: 2 o 3 clases de Indoor Wolking (Cardio) cada clase 45-50 minutos intensos, hago abdominales, musculación (Pecho,espalda,biceps,triceps) Pero como veis suelo hacer mas cardio que musculacion. Lo que quiero saber es porque la piel de mi abdomen esta blanda y con michelines, cuando veo a gente con mas peso que yo y de la misma estatura o mas bajas incluso y tienen el abdomen mas o menos bien. Yo creo que es por una perdida de peso descomunal en tan poco tiempo y porque tengo 15 años y el cuerpo deja de formarse a partir de los 20-22 años. Soy un chaval mas o menos definido en varias partes del cuerpo. Espero que me den algún consejo sobre esta piel y si se soluciona.

July 30, 2014 - 19:49


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