Para eliminar la piel floja o flácida que tengas…

9 veces de 10 todo lo que necesitas hacer es eliminar más grasa, porque a decir verdad… Si realmente tuvieras piel flácida sería necesaria una cirugía para eliminar esa piel flácida, pero…

Puedes hacer la siguiente prueba para saber si tienes piel floja o sólo necesitas eliminar más grasa…

  1. Pellizca la piel de la palma de tu mano y aléjala de tu mano, la razón por la que estás haciendo esto es para mostrarte que…
  2. La piel es muy delgada (sólo tiene 0.25cm de espesor) y virtualmente no tienes grasa almacenada en tus manos, ahora…
  3. Ve hacia aquella zona de tu cuerpo donde tú "Crees" que tienes piel floja y pellizca un pedazo de piel que tenga aproximadamente el mismo tamaño que la piel que pellizcaste de la palma de tu mano y aléjala de tu cuerpo, entonces…
  4. En el caso poco probable de que seas capaz de halar una gran cantidad de piel entonces realmente puedes decir que tienes piel flácida, entonces necesitas cirugía o sencillamente debes tener paciencia para eliminar la piel flácida, pero como ocurre la mayoría de las veces…
  5. Sólo necesitas eliminar más grasa…

Otra forma para saber si tienes piel flácida o si sólo necesitas perder más grasa es…

Mirar si se agita o zarandea, y si se puede agitar entonces quiere decir que es grasa, porque la piel no puede zarandearse de esa forma debido a que no es grasosa… Es la grasa que se encuentra en el interior de la piel quien le da esa apariencia plegada y con hoyuelos. La razón por la que AHORA pareciera que tienes piel flácida es porque…

Básicamente perdiste una gran cantidad de peso sin haber hecho ejericicio, o por sólo haber hecho ejercicios de baja intensidad (sin sudar) como caminatas lentas o montar bicicleta por esparcimiento, y…

Cuando pierdes peso principalmente mediante dietas y haciendo poco ejercicio tiendes a perder mucha grasa, músculo y agua al mismo tiempo, en lugar de sólo perder principalmente grasa, entonces…

A pesar de que llegas a verte más delgado - sólo eres una persona más flaca pero que tiene grasa, que debe hacer ejercicio para poder recuperar todo el músculo que perdió por haber hecho dietas extremas. Así empezarás a eliminar la grasa remanente de tu cuerpo que sólo está disfrazada como piel flácida.

Estos son unos ejemplos de lo que sí es y de lo que no es piel floja o flácida…

Esto puedes ser piel flácida pero todavía tiene algo de grasa que eliminar    Esto NO ES piel flácida - sólo es más grasa

Para prevenir la piel flácida mientras estás bajando de peso…

Asegúrate de hacer ejercicios de alta intensidad para quemar grasa mientras añades a tu plan de pérdida de peso algunas rutinas para moldear el cuerpo y/o ganar músculo.

También debes mirar…
1-50 of 294 Comments
Said

Hola tengo 33 años mido 1.68 pesaba 104 kilos en 6 meses he bajado 38 kilos con dieta y ejercicios de bajo impacto...pero tengo mucha piel con grasa aun que me recomienda y cual seria mi peso ideal

May 06, 2018 - 07:27

cristiam

Hola, pesaba 110kg ahora estoy en casi 105 en 2 semanas y me gustaría bajar hasta los 80 poco a poco hago mis ejercicios en casa, tablon, amdomimales y mas,eliptica, cree que tengo altas posibilidades de que me quede alguna piel flácida?

April 11, 2018 - 20:23

Selena

Hola tengo 52 años peso 182 libras y quiero bajar 20 libras, tengo toda la grasa en abdomen y brazos, solo me interesa eliminar grasa de estos lugares, que debo hacer? Tengo los brazos flacidos, que ejercicios debo hacer? Porque cuando baje de peso quedaran mas flacidos, gracias

March 15, 2018 - 08:58

Patrícia

Tengo 38 años y mido 1.60 en mis dos embarazos subí desde los 55 hasta los 80 kilos y ahora después de ejercicios he bajado a 56 kilos, tengo mucha piel suelta en el abdomen y los dos lados de la cintura, que puedo hacer, tengo piernas y brazos definidos por el ejercicio pero el abdomen no, tengo que hacer mas abdominales? Eso bastará? Por favor necesito una respuesta, gracias

March 05, 2018 - 08:56

Adrian Bryant

utilizar esta

March 06, 2018 - 18:52

Julio

Hola buenas tengo 45 áños 160 de estatura de 70 kilos baje a 65 y en el estómago me cojo la piel como 5 CTMS es eso grasa o piel suelta un esteticista me dijo q era piel suelta quisiera saber gracias y apesar de eso estoy un poco marcado el abdomen gracias

March 01, 2018 - 17:52

Adrian Bryant

no era piel suelta

March 03, 2018 - 15:16

Mf

Si una persona pierde un kilo al dia durante una semana, tendra piel suelta? (Claro que para eso tendria que comer lo que es casi absolutamente nada, ejercicio...y se sentiria muy mal)...pero lo de la piel, ocurriria?...si son solo 7kilos maximo

February 24, 2018 - 21:09

Adrian Bryant

no, la piel suelta es en gran medida un mito

February 24, 2018 - 21:32

Henry

Tengo 27 años , mido 1.63 , llegué a pesar 115 kg ( obeso morbido) ahora peso 70kg , tengo que bajar un poco más , pero tengo mucha piel suelta en todo el cuerpo ! Incluso en los antebrazos, piernas, estómago, que puedo hacer ? Baje de forma natural con ejercicios , gym , ciclismo durante 4 años aprox

February 21, 2018 - 08:35

Adrian Bryant

para que tengas piel en tu cuerpo de menos de un milímetro de grosor

February 22, 2018 - 20:24

Valeria

Hola tengo 33 años una nena de 9 años y estoy haciendo comiendo 1200 calorias diaria baje en 15 dias 8 kg de 93 a 85kg estuve mucho más gorda llegue a pesar 107 ahora con 85 pretendo bajar mas el tema es q mis brazos y piernas estuvieron muy gordos y ahora las piernas no es tanto pero los brazos los brazos mucho colgajos como hago para q vayan desapareciendo

February 19, 2018 - 22:09

Adrian Bryant

todavía armar grasa que debe perder con su plan actual de pérdida de grasa

February 22, 2018 - 20:23

Camila

Hola, mido 1.52 pesaba 82 kilos y ahora peso 68, he perdido 14 kilos pero mi meta es bajar 10 más, tendré piel floja?

February 17, 2018 - 12:58

Adrian Bryant

no

February 19, 2018 - 20:23

Cio

hola tengo 27. llevo casi un año haciendo zumba y como 5 meses zumba y ejercicios como abdominales, jumps, step, etc. pero veo mis brazos y piel de abdomen flojos ...si he bajado medidas pero no he logrado que se recoja la piel que puedo hacer? no llevo dieta

February 06, 2018 - 16:34

Adrian Bryant

es grasa o piel suelta. cual es tu altura y peso

February 06, 2018 - 20:23

David

hola tengo 19 años, mido 169 cm y peso 83 kg , ahora estoy entrenando en el gimnasio 5 veces a la semana y hago cardio. Quisiera sabes cuan probable es que me quede piel de sobra al bajar de peso y definir?

February 02, 2018 - 18:17

Adrian Bryant

no es muy probable que tenga cualquier piel suelta

February 05, 2018 - 14:24

Yhon

Baje casi cuarenta kilos, tengo 19 años mi peso actual es de 77 y mido 1,65. Mi problema es que tengo gran cantidad de grasa abdominal, hago ejercicio diariamente pero aun así no puedo quitarme esta grasa de más!

February 01, 2018 - 19:10

Adrian Bryant

sigue haciendo lo que hiciste para perder peso porque la grasa del vientre es la última en irse

February 02, 2018 - 17:08

Rafael

Hola peso 160 kilos y mido 1.87
Hoy me inscribí al gimnasio y empecé mi dieta, mi pregunta es.

Al bajar todo el peso que me sobra que son más de 60 kilos la piel me quedará muy colgada? Que tengo que hacer para que eso no pase y pueda tener un abdomen firme y desaparecer el volumen de mis pectorales

Gracias

January 29, 2018 - 00:30

Adrian Bryant

es muy poco probable que tengas piel suelta

January 29, 2018 - 14:31

SARAHI

Hola buenas Tardes.. Hace 4 años tuve mi primera bebe y mi peso antes de mi embarazo era 97lbs y después de mi embarazo quede en 144lb lo cual baje a hasta 140 y la verdad yo engorde mucho e estado bajando de peso pero me quedo ni abdomen como una lonja gruesa que puedo hacer que ejercicios me recominda

January 27, 2018 - 18:28

basti

Hola, quisiera saber que ejercicios puedo hacer en la casa para poder perder peso sin que me quede la piel flacida ya que no tengo tiempo como para ir a un gimnacio, mido 1,69 mts y peso 89 kl.

January 13, 2018 - 22:55

Adrian Bryant

estos ejercicios

January 14, 2018 - 19:59

Thays Sheila

Buen día, quisiera saber si me quedara piel flacida al adelgazar, mi peso en este momento es de 84 kg, mi estatura es de 1.58 y tengo 20 años, siempre tuve un peso normal entre 55 y 60, pero cuando deje de hacer ejercicio por temas de salud engorde hasta este peso de ahora, ya hace 2 años de esto, y quisiera volver a mi peso normal, estoy entrenando un poco de boxeo y un poco de otras artes marciales, tengo un par de estarías en la panza y en los brazos pero no demasiadas solo un par, quisiera saber si con el entrenamiento que estoy haciendo mas dieta me valla a quedar piel flacida y si me recomienda usar faja o alguna crema. Desde ya muchas gracias!

January 12, 2018 - 09:32

Adrian Bryant

no. es muy difícil perder la piel

January 12, 2018 - 19:18

Estefania

Hola tengo 30 años. Peso 100 Kg y mido 1,54 CM. Tengo miedo de bajar de peso y quedar con piel suelta. Q puedo hacer? Tengo fascitis plantar en ambos pies y estoy muy limitada en cuanto al ejercicio. Me recomendó el médico aquagym.

January 03, 2018 - 14:39

Adrian Bryant

no tendrás la piel flácida después de perder peso. ¿qué hay de la bicicleta o elíptica para no irritar plantar

January 03, 2018 - 19:40

Sandra

Tengo mucho miedo de que me quede piel flácida. Mido 1.67 y peso entre 80-95. Es mejor que vaya a algún gimnasio o puedo hacer ejercicio en casa? Hago solo cardio

December 05, 2017 - 01:33

Adrian Bryant

bien o bien y también comer menos de 2000 calorías

December 06, 2017 - 19:39

Nancy

Una piel con muchas estrías se puede regenerar? Tuve obesidad tipo 2 desde la infancia. En los últimos 2 años he perdido más de 40 kg con dieta y ejercicio. El año pasado corría y ahora estoy practicando fisicoculturismo. La piel en realidad no me cuelga, considero que se ha regenerado bastante bien. Pero con la última talla que perdí la piel de mi abdomen quedó arrugada. Mi entrenador me dice que requiero cirugía para arreglarla. Pero otro entrenador me dice sí se puede regenerar completamente sin cirugía a pesar de tener muchas estrías. Me gustaría saber su opinión. Gracias

December 02, 2017 - 16:59

Adrian Bryant

cual es su estatura y peso actual

December 03, 2017 - 14:41

vanessa

hola , peso aproximadamente 118 kls... quisiera bajar 30 kls ya que soy alta y no quisiera quedar tan delgada. pero si bajo esa cantidad de kls, la piel me colgara ?

November 11, 2017 - 10:06

Adrian Bryant

no

November 14, 2017 - 13:03

Brenda

Hola, tengo 38 años y pues baje de peso 45 libras en 4 meses y pues creo que aun tengo grasa que desearia bajar, tengo 2 semanas de hacer ejercicio 45 minutos en eliptica, mi pregunta es, nexesito seguir haciendo cardio sin tonificar o puedo hacer los 2, pprque quiero bajar aun esa grasa pero me dicen que si hago en la eliptica ejercicios de tonificar endurare la grasa, me puedes ayudar?

September 02, 2017 - 08:34

Adrian Bryant

usted puede hacer cardio y tonificación, pero usted está en una dieta donde se siguen sus calorías

September 04, 2017 - 18:14

ALICIA PINEDA

Hola buen día, tengo 36 años, dos bbs, 3 y 1 años, del primer bb quede como si nada y subi 20 kilos, del segundo subi 14 kilos y mi panza esta como si tuviera 4 meses de embarazo, no la puedo ni sumir, no eh podido recuperar mi peso, no se si es muuuucha grasa en mi panza o que pero me siento fatal!!
Que ejercicios puedo hacer o pastillas para quemar grasa puedo utilizar??

Ayuda me super urge

May 18, 2017 - 13:37

Loli

Hola, tengo 25 años y desde pequeña sipre he tenido piel muy delgada y blandita y cambios de peso constantes no tan extremos pero si un poco, a partir de los 14 años comence a tener estrias en las piernas y estas cada vez se hacen mas flacidas mks caderas me cuelgan por debajo de mis gluteos y se me hace unos gordos horribles nunca he desarrollado musculo en ninguna parte de mi cuerpo y toda mi piel y grasa se mueve hacia donde dejo caer mi cuerpo no me sostiene nada a veces me canso de estar en las mismas posiciones por esta razon de que no tengo musculo y no soy una persona gorda mido 1.63 y peso 65 kilos antes era mas delgada y aun asi siempre he tenido este problema por favor podria decirme porque es que pasa? Y que puedo hacer?

April 19, 2017 - 06:08

Adrian Bryant

Pero es realmente la piel floja o más grasa que perder?

April 19, 2017 - 11:55

Valentina

Hola tengo una pregunta
Baje de peso porque me dio diabetes y muy cuerpo está muy flácido era talla 22 2x usa
Y ahora soy 14 y mis glúteos se Calleron como bus bubis aun tengo remedio ?

January 09, 2017 - 02:11

Adrian Bryant

Entonces ver esto

January 09, 2017 - 13:22

Ana

Hola, me ha gustado mucho el post que hiciste porq me ayudaste a entender lo que sk es una piel flácida y la que no lo es.
verás cuando tenía 14 años baje de peso abrupta mente y no hice ejercicios por lo que mis piernas quedaron mal. A los 19 años me operaron de apéndicitis y llegue a pesar 89 libras por la dieta que me obligaron a hacer una vez más no hice ejercicios. Tengo 24 años y hasta el año pasado fue consciente de la importancia del ejercicio trato de hacer lo más que puedo pero leyendo tu post me di cuenta que hago ejercicios de bajo impacto y la consecuencia de tood esto es que mis piernas han quedado muy aguadas peso 110 libras y mis piernas son un caos total, no soporto ver que con un simple toque se mueven horriblemente, por favor Ayúdame a mejorar ese aspecto de mi he estado haciendo sentadillas que dicen que ayudan he visto cierto resultado con respecto a que sw me esta quitando la celulitis pero de ahí nada.
de verdad te lo agradecería

January 07, 2017 - 17:20

Adrian Bryant

Usted puede necesitar esto

January 09, 2017 - 13:21

Adriana

Hola Adrian, tengo 24 años, no tengo hijos y nunca he estado embarazada, pero el problema es que tengo los pechos algo caídos y flácidos, ya deporsi son algo grandes pero cuando voy a tener el periodo se me inflaman mucho y me duelen, supongo que esa es la razón de la flacidez pues supongo es el mismo efecto de cuando se amamanta ya que me crecen, también tengo estrías, y quiero saber en mi caso q tengo q hacer, pues no es tanto por un problema de peso, si no por el periodo, tengo q reducir grasa, hacer ejercicios especiales, cremas o que hagoooo??!!!, he tenido el pecho asi desde los 15 años aprox.

December 09, 2016 - 22:29

Adrian Bryant

mira esto

December 10, 2016 - 21:25


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