Para Ver Cuánto peso puedes perder entrenando con pesas moderadas o pesadas...
Escribe tu peso (en libras) en este cuadro de aquí →
y...
Escribe el tiempo que gastas entrenando con pesas (en minutos) en este cuadro de aquí →
y después...
Quemarás
calorías entrenando con pesas moderadas o pesadas, entonces...
Perderás
libras por Semana o...
Perderás
libras por Mes o...
Perderás
libras por Año entrenando con pesas moderadas o pesadas
minutos todos los días o...
Puedes perder
libras por Año entrenando con pesas moderadas o pesadas
minutos 3 veces por semana, pero...
Puedes perder peso incluso más rápido si haces entrenamiento con pesas moderadas o pesadas y también...
*Comes entre
a
calorías por día y …
Perderás hasta
libras por Semana o...
Perderás hasta
libras por Mes o...
Perderás hasta
libras por Año.
(*Busca un valor más preciso de la cantidad de calorías que necesitas para perder peso)
Si estás entrenando con pesas moderadas o pesadas durante
minutos por día y todavía no puedes perder peso...
Lee los puntos #1 y #2 de las
'10 formas para vencer el estancamiento en tu proceso de pérdida de peso'
o...
Puedes incorporar la actividad de entrenamiento con pesas moderadas o pesadas en este
Programa gratuito de ejercicios para perder peso
mientras haces otras
actividades para bajar de peso
o sigues estos
programas y videos de ejercicios para perder peso
y...
Asumamos que
tienes 30 libras de sobrepeso, entonces
...
No importa lo que diga esta calculadora, no esperes perder más de 30 libras entrenando con pesas moderadas o pesadas todos los días... y
También mira cuánto peso puedes perder entrenando con pesas livianas
