El mejor plan de dieta que puedes seguir para perder peso es…

CUALQUIER plan de dieta donde sientas que no estás haciendo una dieta, entonces…

Cualquier dieta donde seas capaz de mantenerte durante un largo período de tiempo sin que estés sufriendo o sin que tengas que recurrir a una gran fuerza de voluntad para poder finalizar la dieta y alcanzar tu meta de pérdida de peso. Esa dieta va a ser es mejor plan de dieta para ti, entonces…

Antes de que elijas un plan de dieta…

Asegúrate de que tu dieta este fundamentada en el sentido común, lo cual quiere decir…

A MENOS QUE tengas una urgencia para perder peso donde tienes que perder una gran cantidad de peso rápidamente antes de un evento importante (como antes de una boda, una reunión o un paseo a la playa)…

También puedes visitar…

There are 40 comments
Irina

Hola tengo 18 años mido 1.63. y peso aproximadamente 130 kilos t quiero bajar por los menos a 75 70 que dieta podría hacer para que no me queden colgajos?

October 03, 2016 - 04:05

juan frac garcia

Hola yo pesaba 130 k y me e quedado en 78 solo comiendo sano y con ejercicio pero los colgajos del agdomen no consigo quitarme los como podría hacer..

April 26, 2016 - 17:05

Adrian Bryant

seguir haciendo lo que está haciendo para bajar de peso porque la grasa del vientre es generalmente el último en irse

April 28, 2016 - 20:30

CRISTINA LOPEZ

Hola me llamo cristina, tengo 26 años mido 1.65 y peso 66kg, llegue a pesar 100kg y con dieta y ejercicio llegue a mi peso actual, pero tengo mucha grasa en el abdomen que no puedo eliminar y tiene un aspecto colgado y abultado, me podrian recomendar un plan para eliminarlo me urge. gracias

April 01, 2015 - 16:38

Sara Granados Rodriguez

Hola.
Deje de ir al Gym hace mucho tiempo y engorde tengo 16 años miido 1,55 y peso 72 en verdad necesito adelgazar tienes un plan de ejercicios para mi? gracias :)

October 13, 2014 - 16:21

Mary

tengo 30 años, mido 1.60 cm. peso 195 libras. Deseo perder unas 50 libras. Que ejercicios me recomienda y cuanto peso puede perder cada mes. Ademàs quiero saber que opina de los masajeadores electricos que son para eliminar grasa, celulitis y que ayudan a mejorar la circulaciòn de la sangre. Son realmente efectivos. Gracias.

June 18, 2014 - 15:14

kate

Hola perdi 8 kilos en tres meses comiendo saludablemente eliminando la comida chatarra la sal los dulces salsas etc. Quiero mantenerme en lo 50 kilos q estoy actualmente pero necesito saber como hacerlo: Las calorias recomendadas pues mido 1,5 metros 26 años trabajo y estudio por lo que trato d hacer un dia a la semana 30 minutos de cardo y otros tres dias 30 minutos d ejercicios especificos como sentadillas flexiones abdominales ... pero veo que necesito ganar mas musculo pues estoy mas delgada pero aun me queda grasa sobre todo en el abdomen y quiero q la piel este delgada pegada al musculo....gracias

April 25, 2014 - 01:32

Adrian Bryant

llevas aquí?

April 25, 2014 - 15:22

vilmausarg@hotmail.com

Hola,tengo 42 años de edad,siempre me gusto hacer mucho deporte,y muy fuerte,mido 1,64m y peso 80Kgr.Siempre mi peso fue de 60 a 65,nunca subi tanto como ahora,mi gordura se distribuye muy parejo en todo mi cuerpo;soy de contextura robusta.Ahora mi pregunta es,que dieta y que tipo de ejercicio debo hacer para bajar hasta tener mi peso ideal,ya que cuando hago ejercicio me duelen mucho los talones de los pies,se me inflaman las piernas y me es dificil dejar de comer,soy muy anciosa.Siento que no tengo la energia suficiente para hacer todo lo que quiero,y de que manera puedo lograr que mi piel no quede flacida despues de bajar de peso.Una persona de mi edad podria llegar a tener un abdomen bien plano si me lo propongo,es decir sin cirugias,solo con dieta y ejercicio?. Gracias

April 08, 2014 - 22:26

Esteban Alvarez

Hola, tengo 15 años, mido 1.70 Antes pesaba 86 kilos ahora peso 57 kilos mi proceso al bajar de peso fue comiendo saludablemente, realmente aprendí a comer y yendo al gimnasio en este momento estoy enfocado en ejercicio muscular igualmente hago natación y corro pero mi piel esta flácida esto ya hace un año que debo hacer? por favor alguna ayuda que me pudiera dar

April 01, 2014 - 14:47

María

Hola tengo 25 años pesó 175lbs y mido 5'5" me gustaría pierde de 40 a 50 lbs principalmente en la barriga

March 09, 2014 - 23:15

soraya

hola mira tengo 20 años y peso 96 kilos y me gustaría bajar a 70 quilos mi miedo es que la piel se me quede muy flácida y fea .sobretodo que se me caigan los pecho mucho yo ya de por si al estar gordita así ya me veo los pechos y la piel caída así que realmente me da miedo .

a mi me dijeron que al ser tan joven es muy raro que se me caiga la piel pero nose que pensar .

December 19, 2013 - 09:00

Miriam

Hola tengo 16 años y peso 192 libras quiero bajar por lo menos alos 150 libras , quiero tener una dieta balanceada y hacer ejercicio pero no se como hacer necesito ayuda ?

September 09, 2013 - 13:03

nicolas

hola peso 94 kilos y precisaria bajar 24 kilos en 2 meses y a su vez despues seguir bajando mas lento que me recomiendan?

July 13, 2013 - 22:37

Nicole

Hola peso 163 y quiero bajar fe peso a 133. Pronto!! Mido 4'9 ... Que puedo hacer para bakar de peso pero nunca mas quiero pesar lo mismo

May 21, 2013 - 11:37

Adrian Bryant

lo que ha dicho su médico acerca de esto?

May 21, 2013 - 15:53

Gilda

Hize la dieta del maple syrup ( beyonce ) y no eh recuperado peso , detox y me ayudo en todo ( unas, cabello, piel , dientes mas blancos) y una actitud positiva perdi 22 Libras y ahora como vegetales , granos y mas sano . Claro q recuperaras peso y el double si comes como pig !!! :) pero si te gusta lo q ves el esfuerzo de tu meta cumple da te sentiras muy orgullosos y mantenerte con una dieta baja en grasa y carbohydrates estaras bien . Mucha agua y eat clean and green :)

May 31, 2013 - 13:14

diana

Hola....tengo 21 años mido 1.50 y peso aprox 70 kilos necesito urg bajar de peso pero todo el peso lo tengo en las caderas....alguna dieta y ejercicio?? gracias

April 25, 2013 - 13:43

myrna

Hola quisiera saver que tipo de dieta puedo hacer para bajar de peso y reducir mi estomago gracias.

February 08, 2013 - 03:58

Karly

NECESITO perder 30 a 40 lbs. Por mi salud. Mido 5' 1" y peso 160lbs. Q me recomuiendas soy activa y quiero hacerli en 2 meses si es posible si no en 3 meses maximo...

August 31, 2012 - 14:11

Nombre*

Hola tengo 33 años hace mas de 5 meses que uso la eliptica, mido 170 y peso 69, pero veo que mi cintura no le veo cambios, busca una rutina que me haga reducir abdomen brazos y que me sirva para poner mas gruesas las pantorillas... bueno; es lo que me gustaria .. falta saber si existe este tipo de deceo por fa algun plan y perdon por la ortografia. un beso.

June 13, 2012 - 07:47

Adrian Bryant

haga clic aquí para bajar de peso más rápida de perder grasa del vientre y el brazo

June 14, 2012 - 14:05

Diana

Quisiera seguir un plan para quemar grasa, me caso en 3 meses y no me gustan los gorditos de la espalda q salen de mi vestido, hay alguna dieta especial para quemar grasa en la espalda, abdomen y brasos?

March 27, 2012 - 16:23

Adrian Bryant

ninguno de mis dietas aquí lo hará

March 28, 2012 - 16:56

Anónima

Hola tengo 19 años mido 1.67 peso 57kg, no quisiera bajar de peso pero si me gustaría quemar grasa y tonificar músculo, que plan me recomiedas? Gracias :)

March 09, 2012 - 13:40

Adrian Bryant

haga clic aquí para tonificar y perder peso

March 09, 2012 - 15:04


Regresa Arriba

NowLoss.com en Español
Acerca de | Contáctanos | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad | Mapa del sitio
Escribe para NowLoss.com / Contribuye tu contenido
© 1996-2013 NowLoss.com