Los alimentos que debes DEJAR DE COMER AHORA MISMO cuando estés tratando de perder peso son…

Este es un listado más grande de Alimentos que NO debes comer cuando estás tratando de bajar peso…

  1. Comidas fritas
  2. Hamburguesas y papas a la francesa
  3. Azúcar de mesa
  4. Mermelada simple
  5. Nueces saladas
  6. Nueces ahumadas
  7. Frijoles refritos
  8. Frijoles horneados
  9. Dulce de Chocolate
  10. Dulces
  11. Caramelos
  12. Goma de mascar
  13. Golosinas cocidas
  14. Dulces de menta
  15. Regaliz
  16. Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar.
  17. Refrescos
  18. Frutas en conserva
  19. Salsa chutney
  20. Encurtidos
  21. Tocino
  22. Salchichas
  23. Carnes curadas
  24. Jamón
  25. Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar
  26. Pudín
  27. Jarabe de maíz
  28. Jugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta.
  29. Torta
  30. Pan hecho con harina blanca
  31. Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
  32. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
  33. Café
  34. Bizcochos
  35. Comidas rápidas
  36. Pasta hecha con harina blanca
  37. Frutos en conserva con azúcar añadida
  38. La mayoría de los paquetes de cereales
  39. El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
  40. Paquete de papas fritas
  41. Palomitas de maíz
  42. Galletas
  43. Helado
  44. Tortas
  45. Pasteles
  46. Todos los postres
  47. Endulzantes artificiales
  48. La mayoría de las botellas de té verde incluyen ingredientes que te hacen aumentar de peso y eliminan el beneficio reductor de peso del mismo té verde.

Recuerda - Para que puedas perder peso…

No Ovides visitar estas páginas…

1-50 of 256 Comments
Jenni

Hol tengo 22 años y mido 1.54 debo estar pesando 52 53 kilos tengo una pancita salgo a correr dos o tres dias a la semana. Lo que me pasa es no somos familia de plata cosa que a fin de mes siempre ahi pan o fideos o cosas nada sanas que puedo hacer por que no puedo no comer. Estoy pensando en anotarme a un gym eso me va a ayudar?

December 03, 2017 - 16:56

Adrian Bryant

necesitas ver tu consumo de calorías principalmente

December 06, 2017 - 19:36

Ana

Hola tengo 57 años y mido 1,62 y estoy muy gorda peso 100 kilos como puedo hacer para bajar gracias

November 25, 2017 - 04:52

Raquel

Hola Tengo 28 años y mido 1.52 Y peso 51 kilos, hace 6 meses tuve a mi bebé y quedé muy delgada de las piernas y pompis y me quedo panza, que puedo hacer para aumentar el músculo en las piernas y pompis y que alimentos me ayudan?

October 25, 2017 - 14:48

Adrian Bryant

ven aqui

October 27, 2017 - 15:17

Clau

Buenas, necesito ayuda urgente en el año 2016 a principios de año pesaba 74k y mido 1:62, luego en enero empecé a bajar de peso inesperadamente; ya llevaba un año lactando a mi bebé. Luego en ese mismo año baje 15 k osea llegue a pesar 60k. Este año 2017 deje de trabajar y empecé a ganar peso ahora estoy pesando 70 y estoy preocupada porque mis porciones de comida no son grandes y como igual que el año pasado y estoy desesperada. Enserio no se que hacer con este peso. Ahora estoy desanimada no quiero ni desayunar, almorzar bien , y no como de noche.. ayúdenme por favor

October 24, 2017 - 10:49

Juan

Es un artículo que dice verdades de perogrullo. Obvias. Pero hay dos cositas que debo puntualizar. El alcohol no es jugo de frutas refinado, es la fermentación del azucar de eso jugo, y tras este proceso, desaparece el azúcar. Pura química de educación primaria. Lo segundo es que el café no produce estres si lo bebes comedidamente, lo que hace el inhibir los receptores cerebrales del cansancio, y además tiene muchos antoxidantes. O sea, que una copa de vino en las comidas y una taza de café por las mañanas, son buenos alimentos y saludables.

September 18, 2017 - 03:52

Federico

Hola, Juan. Muy pertinente tu comentario. Una copa de tinto con la comida, y un café al día, no sólo no te dañan, sino que contribuyen a una mejor salud (y buen humor, que no es poca cosa). Saludos desde la atribulada Ciudad de México

October 08, 2017 - 19:09

viviana

hola soy viviana y peso 77 kilos mido 1.61 y hace 2 semanas que empece hacer ejercicio en las mañanas y todos los dias almuerzo un licuado de avena con papaya tomo agua y almuerzo normal y el la cena tomo un vaso pequeño con avena y una gelatina. no se si esta haciendo incorrecto algo porque aun no veo cambios en mi peso

September 13, 2017 - 11:30

Adrian Bryant

cuál es su ingesta calórica total

September 14, 2017 - 20:00

viviana

Hola tengo 30 años quiero saber porque subo muy rápido de peso ,tengo 1,60 peso 55kg ,antes pesaba 48 y en 2meses aumente muchísimo me siento cansada camino bastante no hago ejercicio duermo toda la mañana . Tengo baja autoestima

September 08, 2017 - 08:18

Thalia

Hola tengo 21 años y peso 74 kilos quiero bajar de pesa pero en verdad lo que como es poco solo como es en el desayuno nada y cuando almuerzo es arroz con algún acompañado puede se r huevo frito la merienda la consumo a las 11 de la noche hay si como lo que es la sopa y el arroz pero en pequeñas porciones y los fines de semana hago lo deporte ya sea el futbol o boli pero no puedo bajar de peso que debo hacer??? Ayúdenme porfa

August 30, 2017 - 11:00

Alejandra b

El no comer de forma adecuada también influye en subir de peso, hay personas que deberían comer 5 veces al día, de forma adecuada. Depende de tu cuerpo, tal vez necesites comer más veces en porciones saludables.

September 09, 2017 - 19:34

GIOVANNA

Una duda anteriormente lei que podria tomarme un taza de cafe , antes de empezar la rutina de ejercicios y ahora veo que el cafe es uno de los alimentos que no debo consumir para perder peso.

June 24, 2017 - 21:53

Rachel Lamb

Soy Raquel Cordero.Tengo 15 años. Desde primaria me hacen bullying por muchas cosas: Por leer el diccionario por gusto, por estar gorda, por ser "nerd"... Uno de mis refugios fue la música, lo cual me permitió saber tocar 8 instrumentos y tener 32 canciones inéditas. Ahora, lo que me preocupa es que estoy progresando mucho en la música y ya he empezado a dar conciertos locales a pesar de mi corta edad, y ningún productor de música me va a tomar por mi físico. Mido 1.58 m y peso 60kg. ¡¿Qué hagooo?! No quiero que mi futuro se pierda por una tontería de peso!

June 20, 2017 - 15:02

Hanna Flores

Hola Raquel, comienza un plan de alimentación bajo en carbohidratos, y alto en proteínas y Grasas buenas, y mucho ejercicio, los dos van en conjunto, fuerza! Yo tengo 17 años y estoy en ese proceso de bajar de peso

June 27, 2017 - 17:35

JHOSELIn

Hola muñeca, no te a complejos por q no estás gorda estás gruesa , lo q debes hacer es tratar de mejorar tu alimentación y sacar tiempo para el ejercicio no es hacer dieta es saber alimentarse

July 12, 2017 - 08:08

Anna

Yo también he sufrido bullying por sobrepeso con alrededor de 13 años.
Y un tiempo después seguí subiendo de peso hasta que llegué a pesar casi 90 kg con 1'60 de altura (más o menos, no lo recuerdo bien). Hasta que puse fin a todo eso y empecé a tomarme en serio cambiar de vida. Lo primero que tienes que hacer es acostumbrarte a beber mucha agua. Dos litros es lo ideal, conviene beberlo mejor en pocos sorbos, así bajarás más de peso. Yo bajé bastante más de 10 kg bebiendo agua en pocos meses. Lo siguiente que tienes que hacer es hacer 5 comidas diarias y comer MUCHO a la plancha y verduras. La manzana verde y el té verde bajan mucho de peso. Y haz cardio varias veces a la semana y tu vida cambiará por completo, te lo aseguro. Yo me he acostumbrado a comer sano y actualmente mido 1'72 y peso 60kg y estoy muy bien.
Mucho ánimo y nada es imposible si realmente quieres hacerlo. Suerte Raquel.

July 18, 2017 - 17:02

Joana

Hola soy Joana
Tengo 34 anios,tengo mucho peso encima empece en Noviembre del 2016 con un peso De 420 libras y hasta el dia De hoy peso 355 libras cabe mencionar tengo diabetes, hipotiroidismo, depresion, insomnio, alta presion, y me siento motivada a seguir bajando pero no he encontrado una Buena dieta que pueda seguir , alguien me recomendo la cetogenica pero no es ADECUADA para los diabeticos, agradeceria consejos y orientacion sobre el tema que mencionan mucho aqui del conteo De grasas, calorias, y carbohidratos ☺

February 13, 2017 - 15:37

Adrian Bryant

Simplemente empezar a comer menos de 2000 calorías por día y si no está perdiendo peso después de 3 a 7 días a continuación, reducir las calorías por 200 hasta que comience a perder peso

February 16, 2017 - 07:28

Patricia

Hola mira comienza por dejar de utilizar la palabra dieta y comienza por utilizar la de cambio de hábitos ! Lo más importante es consumir los alimentos en estado natural y en justas porciones , si quieres comenzar a ver resultados positivos en tu cuerpo toma fuerza de voluntad y proponte comenzar a cuidar tu salud , comienza por dejar los alimentos con azúcar agregada sobre todo las gaseosas y dulces , talvez en una fiesta o cuando te inviten a comer puedas darte un gusto pero que no sea todos los fines de semana , reemplaza la harina blanca por harina integral y come mucha fruta y verdura , lo que yo hago para acompañar los alimentos es en una licuadora batir un limón enteró con cáscara , llenar la batidora de agua licuar y colar y lo endulzo con hojitas de stevia es super sano y riquísimo , proponte comenzar a amarte y cuidar tu salud , tu cuerpo te lo agradecerá con el paso del tiempo .

March 20, 2017 - 09:34

Víctor

Yo pesaba 103 kilos con una estatura de 162 cms, un exceso brutal de peso. Tenía reflujo, colitis, gastritis, dolor de ciática, y un montón de síntomas incluyendo ataques de ansiedad. Lo que hace falta es fuerza de voluntad y dejar todas las harinas, frituras, carbohidratos refinados y poner atención en lo que no le cae al estómago. Ya no eres una joven de 15 años para poder deglutir lo que se te antoje sin tener consecuencias. Yo deje por completo las harinas, alimentos chatarra, carnes rojas y modere mis horarios de alimentación con eso tienes. No necesitas de ninguna dieta o nutriologo que te asista.

April 12, 2017 - 14:34

Víctor

A la fecha peso 75 kilos, mi meta es llegar a los 68 mínimo. En verdad te sientes muy bien cuando esos kilos de más te apretaban todo el organismo y no entras en un ropa que te gusta. Hoy he bajado de ser talla 40 pegando a la 42, a ser talla 36 y mi meta es llegar al menos a las 34. Otro consejo es que no te mantengas inactiva, ya que necesitas de ir incrementando tus energías conforme vayas bajando. Camina 40 minutos diarios a un paso acelerado, yo lo hago a diario con mi perro. Ya estoy comenzando a subir a un trote lento.

April 12, 2017 - 14:40

CHRISTIAN

HOla joana. yo pesaba mucho, y me ayudo ver un video en you tube, se llama gordo enfermo y casi muerto. donde te dicen que debes de tomar solo extractos de verduras con frutas. solo eso. nada mas.. solo micronutrientes. a parte de bajar de peso corregi algunos males que me aquejaban. el cuerpo empieza a curarse solo..y solo extractos..funciona.!!saludos

May 12, 2017 - 18:41

mariana

Amiga te cuento que fui mama en marzo del 2016, quede con 5kls extra y encima aumente 4 kls mas, todo sobre mi sobrepeso existente antes de embarazarme. Mira de acuerdo a mi contextura y pese a que mido 1.59 yo estoy bien con 60 kls. resulta que estoy pesando 78 kl!!! es decir q tengo 18 kls de mas!!! me propuse cambiar de habitos. Comenze por bebes como minimo 2 ls de agua diarios mas la cantidad de liquido sano que pueda, x ej te verde, limonada natural, etc. e incorpore a mi rutina hacer un minimo de 10 minutos de ejercicios, como no hay nada que me atraiga y siempre se me complica x mi bebe pongo en you tube ejercicios cardio para principiantes .pese que aun no eliminado la harina de mi alimentacion eh disminuido el consumo. solo eh bajado 1 kl. Pero si esto recien empiza no me debo frustar. L aminetacion es un estilo de vida, asi como el amarse y cuidarse uno mismo. Espero que mi experiencia te sea util

July 28, 2017 - 19:18

mariana

olvode decirte que la cetogenica no es adecuada sino te aconseja un nutricionista. Inclinate x comer frutas y verduras, carnes , semillas y mucho liquido.Trata de evitar todo lo procesado, los alimentos laight tambien quitalos de tu alimentacion xq aunque su envase diga que es light es tdo procesado y engorda o estanca la perdida de peso.

July 28, 2017 - 19:29

Rosalia

Ola hace un mes me puse a dieta yo pesó 75 kilos empecé a bajar hasta 7 hace un mes me puse a dieta yo pesó 75 kilos empecé a bajar hasta 70 pero ya de ahí ya no puedo bajar Porque será he llevado mi dieta bien no como grasa qué será lo que estoy haciendo mal

February 06, 2017 - 23:07

Adrian Bryant

Cuál es su consumo de calorías

February 08, 2017 - 19:44

Víctor

Quitar las grasas por completo es un gran error de las dietas. Tiene un tener consumo de grasa para tener energía. Mas bien es moderar el consumo de carbohidratos. En México solemos hacer combinación de elementos que no ayudan a la digestión y a perder el peso. Combinamos un platillo con arroz, papá y tortilla y encima la proteína. Son la combinaciones de alimentos lo que lleva el estancamiento.

April 12, 2017 - 14:45

Aideth garcia

Hola soy aidth peso 68 kilos y mido 1.65cm, quitó bajar de peso algunos tips

November 17, 2016 - 16:21

Pablo

Tecnicamente es quitar todo lo rico de la comida....

October 26, 2016 - 02:11

BELLA.

HOLA,SOY BELLA, TENGO 25 A�OS QUISIERA SABER COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO...SIEMPRE HE SIDO OBESA HAGO DIETAS PERO NADA Q ME AYUDAN YA NO SE QUE HACER ME SIENTO DECESPERADA...PESO 270LBS Y MIDO 1.69 NECESITO LLEGAR A MI PESO IDEAL DE 150 O HAGO???????'

August 05, 2016 - 19:59

Julia Rodríguez

Hacer dieta la mayoría de veces no sirve para nada, porque cuando acabes con la dieta tendrás más mono de comer tooodas las comidas de las que te has privado, simplemente come bien (infórmate sobre el concepto de comer bien) y haz ejercicio, espero haberte ayudado.

January 09, 2017 - 14:39

JHOSELIn

No es hacer dieta , no es matarce del hambre es peor es saber alimentarse , ya q si haces dieta la vas a abandonar por q no estás acostumbrada la idea es cambiar hábitos alimenticios y obtendrás lo deceado

July 12, 2017 - 08:16

Mateo

Mido 1.75 y peso 74 me molesta porque con ese peso se nota pansa y quiero bajar con una buena dieta y ejercicios, no voy al gym no me gusta, solo quiero bajar de peso en un instante

July 22, 2016 - 23:24

Pablo

Hola, estoy haciendo la "dieta" de los macronutrientes, la cual me ha servido bastante.
pero tengo dudas respecto al cuanto debo comer.
hasta el momento ha funcionado bien, pero hay días que subo de peso, consumiendo 1300 calorias en el día y esto no lo entiendo.
Consumo 30 % de proteinas (especialmente pollo y pavo) aproximadamente 77,6 gramos de proteina
40% de carbo hidratos (principalmente verduras y pan marraqueta para poder cumplir con los carbohidratos por día)
30 % grasas alrededor de 35 gramos, que esta en pequeñas partes de los alimentos y para completar la cuota palta y una pizca de aceite de maravilla (menos de 2 ml al día)
favor me pueden indicar si esta bien.

May 04, 2016 - 09:20

Adrian Bryant

su plan se ve bien para la pérdida de peso, pero ¿cómo se realiza el seguimiento de calorías

May 05, 2016 - 20:46

mayerlin

HOLA SOY MAYERLIN HACE TRES AÑOS PESABA 62 KILOS AHORA ESTOY PESANDO 85 KILOS E INTENTADO TODAS LAS DIETAS CON EJERCICIO INCLUIDO SOY MUY ALTA Y YAME DUELEN LOS PIES NO VOY AL MEDICO POR Q NO ME GUSTAN QUIERO SABER QUE DEBO HACER ESTOY DESESPERADA SOLO TENGO 17 PARA ESTE PESO gracias buen dia

April 23, 2016 - 09:32

Carlos

Buen dia. evita las amistades que tienden a salir a reunirse a comer en la calle. 30%proteinas, 20%carbohidratos, 50%Vegetales. Camina o haz adominales. sataniza y desechalo de tu vida por el resto de tus dias, los refrescos y dulces, (el mal llamado "darse un gusto"). A partir de Hoy tu refran serâ NO DEJARÉ QUE LOS SABORES ESCLAVICEN LA LENGUA Y MIS SENTIDOS SERÂ MI CEREBRO Y MI CONCIENCIA LIBERADOR DE MI CUERPO. escucha a tu cuerpo. sele fiel a elle

July 22, 2016 - 10:40

javier

Quisiera. Saver. Simeayuda. Abajar. De peso. Asiendo. 1hora de ejercicio en vicicleta. Eliptica. Estoy. Tratando. De comer. Menos chatarra. Esto. Me ayudaria. Peso 245 libras

April 19, 2016 - 08:47

Adrian Bryant

Sí lo haría

April 21, 2016 - 07:21

Alex

Deberías aprender a expresarte y escribir correctamente.
No. Como. Si. FuerasUnIndioNavajo.
Ademas mejorar algo tu ortografía, tan fácil como leer unos cuantos libros. (Saver-Saber. Asiendo-Haciendo. vicicleta-Bicicleta)

July 11, 2016 - 23:23


Regresa Arriba

NowLoss.com en Español
Acerca de | Contáctanos | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad | Mapa del sitio
Escribe para NowLoss.com / Contribuye tu contenido
© 1996-2013 NowLoss.com