Los alimentos que debes DEJAR DE COMER AHORA MISMO cuando estés tratando de perder peso son…

Este es un listado más grande de Alimentos que NO debes comer cuando estás tratando de bajar peso…

  1. Comidas fritas
  2. Hamburguesas y papas a la francesa
  3. Azúcar de mesa
  4. Mermelada simple
  5. Nueces saladas
  6. Nueces ahumadas
  7. Frijoles refritos
  8. Frijoles horneados
  9. Dulce de Chocolate
  10. Dulces
  11. Caramelos
  12. Goma de mascar
  13. Golosinas cocidas
  14. Dulces de menta
  15. Regaliz
  16. Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar.
  17. Refrescos
  18. Frutas en conserva
  19. Salsa chutney
  20. Encurtidos
  21. Tocino
  22. Salchichas
  23. Carnes curadas
  24. Jamón
  25. Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar
  26. Pudín
  27. Jarabe de maíz
  28. Jugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta.
  29. Torta
  30. Pan hecho con harina blanca
  31. Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
  32. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
  33. Café
  34. Bizcochos
  35. Comidas rápidas
  36. Pasta hecha con harina blanca
  37. Frutos en conserva con azúcar añadida
  38. La mayoría de los paquetes de cereales
  39. El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
  40. Paquete de papas fritas
  41. Palomitas de maíz
  42. Galletas
  43. Helado
  44. Tortas
  45. Pasteles
  46. Todos los postres
  47. Endulzantes artificiales
  48. La mayoría de las botellas de té verde incluyen ingredientes que te hacen aumentar de peso y eliminan el beneficio reductor de peso del mismo té verde.

Recuerda - Para que puedas perder peso…

No Ovides visitar estas páginas…

1-50 of 157 Comments
Brian

Hola me llamo Brian tengo 19 a�os. ..peso 73 kilos y mido 168 cm..y estoy haciendo una dieta hipocalorica acompa�ada de ejercicio...me gustaria saber si crees q este bien la dieta q estoy realizando o si me podrias recomendar alguna otra q para vos sea mejor...ya q la cantidad de peso q debo perder no es mucha... desde ya muchas gracias!

August 22, 2014 - 17:48

Daniel

No me queda muy claro como recomiendas las palomitas de maz y a la vez dices que no se pueden comer. Tengo esa pequea duda.

May 01, 2014 - 16:43

Alice george

Si no puedes consumir ... Miel... Ni azucar ,, ni jarabe de maiz ... Y los azucares artificiales son dainos!! Entonces con que endulso mis te por que amargo no me gusta!! Tambn quiero preguntar sobre las bebidas alcoholicas .. Bueno personalmente creo que esto es uno de mis problemas principales .. No puedo dejar el alcohol vivo en la republica dominicana u aqui .. Bueno pues bebemos hahaha lo que mayormente bebo cerveza pero no hay una bebida que sea la mas rrvomendable beber?? Escuche que el vodka con agua tonica pero no se

April 30, 2014 - 01:54

Gali

Hola tengo 20 aos y peso 195 lib. Soy mama de dos nios el ms pequeo de 9 meses. Quiero bajar de peso pero no se por dnde enpesar.

March 20, 2014 - 14:55

Adrian Bryant

perder peso en todo cuando se pierde, as que no te puedo prometer que va o no va a perder su mama

March 21, 2014 - 12:14

Jean K

Hola soy Jean K, mido 1.80m peso 91kg quisiera bajar a 82 kg que podra hacer, que me recomiendan? Mi cuerpo es grueso pero aun as tengo panza y quisiera perderla.

March 11, 2014 - 16:24

juan

hola tengo 15 aos mido 1,78 y peso 109 kg que puedo hacer para bajar de peso

March 04, 2014 - 09:52

adrian bryant

hola tengo 15 a�os mido 1,78 y peso 109 kg que puedo hacer para bajar de peso

March 05, 2014 - 06:22

Ricardo

Primero, visita a un mdico nutricionista, ests en riesgo serio.
Por el peso comenz a caminar 5 kilometros a marcha rida todos los das, aunque no te guste.
Busca la lista de indice glucemicos de los alimentos el mejor es el de Montignac y como por 90 das solamente los de menos de 30. Luego no pases de los 50 hasta que bajes a 70 kilos.
Cambi tu autoestima, en un ao (muy poco) las mujeres que no te aceptan estan locas, y ademas de caminar haces musculacion tres a cuatro veces por semana.

March 12, 2014 - 10:18

alicia

hola tengo 17 aos mido 1,75 y peso 78 kg y en realidad no me siento conforme con mi cuerpo porque tengo mis brazos y piernas delgada y el problema es mi barriga y soy estptica por favor necesito ayuda para perder peso
gracias

March 01, 2014 - 20:18

adrian bryant

haz clic aqu

March 02, 2014 - 11:47

Mony

Hola Evelyn, desgraciadamente 40 kilos en 7 meses... uffff.... no creo, y quizs sea posible pero no sera saludable. Debes ir modificando tus hbitos 1 por 1 para ir bajando de peso y tomar esos hbitos nuevos como una forma de vida para que no vuelvas a subir, as que no hay una frmula mgica y s te dicen que s algo te quieren vender.... escrbeme y si quieres yo te voy ayudando con lo que s, llevo ms de 20 kilos pero ojo en 3 aos. traductoras@prodigy.net

February 25, 2014 - 22:23

Maca

Hola soy Macarena, tengo 16 aos, mido 1,70 y peso 63 kilos, quisiera bajar a 58. Podra recomendarme algunos es ejercicios o dieta?? Gracias

February 09, 2014 - 06:51

mariela

Hola, tengo 40 aos, mido 1,55 y ahora peso 73 kg, en 2 aos he subido 20 kilos, y aunque no como mas que antes cambi mi ritmo de vida y es verdad no he hecho ejercicios para remplazar esto, pero igual me parece que no era para sufrir un cambio de peso TAN radical, (creo yo). Me hice todos los examenes mdicos y estoy mas sana que un beb, a si es que solo ahora quiero consejos y ponerme en campaa en un RUTINA SERIA, que no me haga dao... quiero seguir su programa, pero me gustara saber links o de donde saco videos para seguir en aerobics y otros ejercicios para este programa, GRACIAS

January 22, 2014 - 17:10

Adrian Bryant

aqu videos

January 23, 2014 - 09:19

Antros amigo de todos

Lo mejor para bajar de peso:

Dejen de tragar PUERCOS

Hahahaha

December 28, 2013 - 00:01

Joselu

Ayudame esque hace unos 2 aos yo empeze a bajar de peso y despues de un ao enpeze a engordar de nuevo y ya no quiero que me agan buling.Yo tengo sobre peso tengo 15 aos mido 1.60 y peso 60 kg quiero bajar unos 10 a 6 kg tambien porfavor si puedes darme consejos de ejercicios... saludos

November 22, 2013 - 17:56

NEK

necesitas primero que nada tener la conviccion de querer bajar de peso luego entonces empezar a hacer ejercicio te recomiendo los cardio ya uqe son los que queman la grasa empieza con 15 o 30 min diarios hasta llegar a la hora completa segun vayas ganando resistencia fisica , toma mucha agua deja los refrescos, come sin grasa casi todo hervido y carne magra es decir sin grasa, come ensaladas sin aderezos y veras que en 3 meses pierdes alrededor de 10 kilos y ganas forma a tu cuerpo, esde manera general si requieres de orientacion mas especifica me puedes escribir, buen dia.

January 18, 2014 - 13:37

Dani

Nia con 1,60 y 60 kg ests en tu peso normal, yo a tu edad tena tu mismo peso y tengo tu misma estatura y estaba super bien, te lo digo por experiencia ;) no hagas caso de la gente mal intencionada que te molesta. Saludos.

February 02, 2014 - 02:57

Taniatba

Bryant, tengo 24 aos y mido 1.60m peso 59 pero mi peso ha sido siempre 52. Ahora estoy tratando de bajar a mi peso normal y no puedo incluso comiendo pocas calorias. Una poca tuve SOP, pero ahora no se porqu no puedo bajar nada incluso con dieta y ejercicio. Quisiera bajar en 1 mes 5 kilos por lo menos

November 18, 2013 - 11:58

Adrian Bryant

has visto esto?

November 18, 2013 - 16:09

karen

Hola mi nombre es karen tengo 30 aos y di a luz a mi tercer hijo en febrero de este ao y no eh podido recuperar mi peso, estoy desesperada nada me queda estoy en 164 libras y mi estatura es de 5.2, tengo q confesar q soy adicta a las carnes rojas, arroz y al pan necesito ayuda urgente por favor si me pueden dar una dieta y una rutina de ejercicios q me favorezcan voy a estarles eternamente agradecida ya q estoy con mucha depresin de ver q no soy la ni la sombra de lo q era antes, espero puedan ayudarme ya no se a quien recurrir con este problema :( de antemano muchas gracias

November 12, 2013 - 16:17

estelabalari@hotmail.com

estoy leer completo.maravillada poraunque no el artculo, lo he podido Tengo fibromialgia , hipotiroidismo, distimia..... mido 1.55 y peso 82 kilos . Tengo casi 70 aos , siempre fu muy delgada y activa.Me atraen el desayuno , siento la necesidad de tomar una infusin caliente con leche y queso y dulce y a las 15 h siento la urgencia de tomar mate dulce y pan.El almuerzo y la cena no me desesperan, pero paso das sin poder cocinar y hasta no poder comer, hago ejercicio cuando puedo , siempre me gust y considero que es un gran remedio.PERO claro paso mucho acostada , agotada y quiero hacer lo que pueda para mejorar .RECIBIRE gustosa y agradecida ,algun consejo , como un men con alimentos simples y econmicos que sean comunes en la ARGENTINA. MUY AGRADECIDA.: ESTELA

November 07, 2013 - 16:36

Adrian Bryant

has visto esto aqu

November 08, 2013 - 08:29

Yanina

Hola!!! Tengo 30 aos, mido 1.55 mts y peso 63 Kg. Actualmente estoy haciendo spinning 3 dias semana y 2 dias semanales electrodos en abdomen. segn mi peso normal tendria que bajar 10 Kg aprox.
Trabajo 10 Hs diarias y mis horas de sueo son minimas... 3/4 Hs por dia.
que tipo de plan nutricional puedo comenzar com para perder 4/5 kilos por mes?

Muchas gracias!!!!!

October 31, 2013 - 09:58

Adrian Bryant

utilizar este plan

October 31, 2013 - 17:13

nelson

hola quisiera saber que puedo hacer para bajar de peso tengo20 aos peso 89 kilos y mido 172 cm por favor recomienden me una rutina de ejercicios y una dieta

October 31, 2013 - 09:06

nelson

de antemanoo muchas graxias se q eustedes si me van a ayudarr

October 31, 2013 - 09:10

MARCO

HOLA QUE TAL SOY HOMBRE MIDO 1.80 Y PESO 100 KM DE 25 A�OS DE EDAD, HACE UNAS SEMANAS COMENCE A COMER MUCHA FRUTA, VERDURA, ARROZ INTEGRAL, CARNES MAGRAS Y ATUN, EL TOTAL DE LAS CALORIAS CONSUMIDAS AL DIA NO PASABAN DE 1800 CUANDO MUCHO 1900 IBA BAJANDO DE MARAVILLA PUE SESTABA PESANDO 109, PERO DE REPENTE Y DE LA NADA......DEJE DE PERDER PESO Y AHORA ME HE QUEDADO ESTANCADO EN ESOS 100 KG POR YA CASI UN MES, HAGO UNA RUTINA DE PESAS A DIARIO DE LUNES A SABADO, TRABAJANDO EN UN DIA 3 GRUPOS MUSCULARES Y DEJANDO 1 DIA PARA PIERNA COMPLETA, NECESITO SU AYUDA, GRACIAS.....

October 25, 2013 - 03:07

Mony

Deja el arroz, papas, come verdura cruda, desayuna mucho mucho, cena casi nada y toma mucha agua.

February 25, 2014 - 22:29

davisho

hoila soy una persona hombre de 23 aos y peso 102 kgs...y mido 1.78 cm de altura,,,, que me recomiendas para bajar rapido de peso para poder estar bien en verano...SALUDOS

October 23, 2013 - 20:03

kory

hola porta aydame estoy desesperada yo me veo al espejo y me veo bien pero mi peso no me dice lo mismo tengo 20 aos mido 1.51 y peso 58.8 kg mi IMC 25,44 porfa dime q debo hacer sta bien mi peso ? kisiera tonificar mi cuerpo

July 04, 2013 - 17:21

Adrian Bryant

haz clic aqu

July 05, 2013 - 09:08

Kiara

Buenas tardes,Mujer de peso 54 y mido 1.63 y tengo una especie de barriga como inflamada me gustara saber como podria tener el vientre plano si haciendo dieta o haciendo abdominales ,calientamiento,por favor deme su opinion.

June 13, 2013 - 03:24

Miguel

Tengo 17 aos mido 170 tu tienes alguna rutina que pueda seguir durante la semana los ejercicios diarios.Gracias

May 26, 2013 - 20:25

Daniel

Segun la lista de lo que no debo de comer, ya mejor diganme que no puedo comer nada

May 22, 2013 - 14:51

Mariano

Jajajaa cierto! me sorprendieron muchos alimentos que formen parte de esta lista... despues no quieren que nos hagamos bulimicos o anorexicos jajajaja

May 29, 2013 - 23:16

Lily

me voy a casar dentro de 2 meses, mido 1,63 y tengo 27, mi peso es 75 k, cual es mi peso ideal, y me gustaria bajar peso pero los preparativos no me dan tiempo para una rutina de ejercicio, no podria mezclarse con mis ocupaciones ya que tengo que caminar y moverme mucho, pero podria por las noches si funciona hacer ejercicio de noche y luego acostarse

May 14, 2013 - 11:04

Regina

yo tengo esa misma estatura y segn mi nutriologa tengo que pesar 62- en un inicio yo pesaba 74, lo cual era espantoso para mi ya que como mujer siempre buscas verse y sentirte bien. Yo tampoco tengo mucho tiempo para hacer ejercisio pero trato de compensarlo da a dia, subiendo y bajando escaleras tantas bcs pueda.....perro con una alimentacion adecuada puedes bajar de pero, yo estoy bajando 3kilos por cada 15 dias que tengo cita y estoy a 1kilo de lograrlo. Hechale ganas, todo es cosa de que te lo propongas.Tu puedes =)

May 16, 2013 - 20:42


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