Los alimentos que debes DEJAR DE COMER AHORA MISMO cuando estés tratando de perder peso son…

Este es un listado más grande de Alimentos que NO debes comer cuando estás tratando de bajar peso…

  1. Comidas fritas
  2. Hamburguesas y papas a la francesa
  3. Azúcar de mesa
  4. Mermelada simple
  5. Nueces saladas
  6. Nueces ahumadas
  7. Frijoles refritos
  8. Frijoles horneados
  9. Dulce de Chocolate
  10. Dulces
  11. Caramelos
  12. Goma de mascar
  13. Golosinas cocidas
  14. Dulces de menta
  15. Regaliz
  16. Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar.
  17. Refrescos
  18. Frutas en conserva
  19. Salsa chutney
  20. Encurtidos
  21. Tocino
  22. Salchichas
  23. Carnes curadas
  24. Jamón
  25. Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar
  26. Pudín
  27. Jarabe de maíz
  28. Jugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta.
  29. Torta
  30. Pan hecho con harina blanca
  31. Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
  32. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
  33. Café
  34. Bizcochos
  35. Comidas rápidas
  36. Pasta hecha con harina blanca
  37. Frutos en conserva con azúcar añadida
  38. La mayoría de los paquetes de cereales
  39. El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
  40. Paquete de papas fritas
  41. Palomitas de maíz
  42. Galletas
  43. Helado
  44. Tortas
  45. Pasteles
  46. Todos los postres
  47. Endulzantes artificiales
  48. La mayoría de las botellas de té verde incluyen ingredientes que te hacen aumentar de peso y eliminan el beneficio reductor de peso del mismo té verde.

Recuerda - Para que puedas perder peso…

No Ovides visitar estas páginas…

1-50 of 217 Comments
Aideth garcia

Hola soy aidth peso 68 kilos y mido 1.65cm, quitó bajar de peso algunos tips

November 17, 2016 - 16:21

Pablo

Tecnicamente es quitar todo lo rico de la comida....

October 26, 2016 - 02:11

BELLA.

HOLA,SOY BELLA, TENGO 25 A�OS QUISIERA SABER COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO...SIEMPRE HE SIDO OBESA HAGO DIETAS PERO NADA Q ME AYUDAN YA NO SE QUE HACER ME SIENTO DECESPERADA...PESO 270LBS Y MIDO 1.69 NECESITO LLEGAR A MI PESO IDEAL DE 150 O HAGO???????'

August 05, 2016 - 19:59

Mateo

Mido 1.75 y peso 74 me molesta porque con ese peso se nota pansa y quiero bajar con una buena dieta y ejercicios, no voy al gym no me gusta, solo quiero bajar de peso en un instante

July 22, 2016 - 23:24

Pablo

Hola, estoy haciendo la "dieta" de los macronutrientes, la cual me ha servido bastante.
pero tengo dudas respecto al cuanto debo comer.
hasta el momento ha funcionado bien, pero hay días que subo de peso, consumiendo 1300 calorias en el día y esto no lo entiendo.
Consumo 30 % de proteinas (especialmente pollo y pavo) aproximadamente 77,6 gramos de proteina
40% de carbo hidratos (principalmente verduras y pan marraqueta para poder cumplir con los carbohidratos por día)
30 % grasas alrededor de 35 gramos, que esta en pequeñas partes de los alimentos y para completar la cuota palta y una pizca de aceite de maravilla (menos de 2 ml al día)
favor me pueden indicar si esta bien.

May 04, 2016 - 09:20

Adrian Bryant

su plan se ve bien para la pérdida de peso, pero ¿cómo se realiza el seguimiento de calorías

May 05, 2016 - 20:46

mayerlin

HOLA SOY MAYERLIN HACE TRES AÑOS PESABA 62 KILOS AHORA ESTOY PESANDO 85 KILOS E INTENTADO TODAS LAS DIETAS CON EJERCICIO INCLUIDO SOY MUY ALTA Y YAME DUELEN LOS PIES NO VOY AL MEDICO POR Q NO ME GUSTAN QUIERO SABER QUE DEBO HACER ESTOY DESESPERADA SOLO TENGO 17 PARA ESTE PESO gracias buen dia

April 23, 2016 - 09:32

Carlos

Buen dia. evita las amistades que tienden a salir a reunirse a comer en la calle. 30%proteinas, 20%carbohidratos, 50%Vegetales. Camina o haz adominales. sataniza y desechalo de tu vida por el resto de tus dias, los refrescos y dulces, (el mal llamado "darse un gusto"). A partir de Hoy tu refran serâ NO DEJARÉ QUE LOS SABORES ESCLAVICEN LA LENGUA Y MIS SENTIDOS SERÂ MI CEREBRO Y MI CONCIENCIA LIBERADOR DE MI CUERPO. escucha a tu cuerpo. sele fiel a elle

July 22, 2016 - 10:40

javier

Quisiera. Saver. Simeayuda. Abajar. De peso. Asiendo. 1hora de ejercicio en vicicleta. Eliptica. Estoy. Tratando. De comer. Menos chatarra. Esto. Me ayudaria. Peso 245 libras

April 19, 2016 - 08:47

Adrian Bryant

Sí lo haría

April 21, 2016 - 07:21

Alex

Deberías aprender a expresarte y escribir correctamente.
No. Como. Si. FuerasUnIndioNavajo.
Ademas mejorar algo tu ortografía, tan fácil como leer unos cuantos libros. (Saver-Saber. Asiendo-Haciendo. vicicleta-Bicicleta)

July 11, 2016 - 23:23

Angie

Hola! Quiero bajar de peso porque me siento muy pesada y con una panza terrible, mido 1,65 y peso 59 kilos, subo de peso muy rápido hace dos meses estaba en 57 y de repente dos kilos en un abrir y cerrar de ojos, considero me alimento bien voy al gym de 3 a 4 veces por semana, no consumo grasas, no fumo, no debo alcohol, solo tengo un mal hábito y es que máximo duermo 4 horas al día, no puedo dormir más por la cantidad de cosas que hago. Que recomendación me dan? Sufro de estreñimiento y gastritis crónica, ahhhh y de una ansiedad terrible quiero comer cada 5 minutos.

April 14, 2016 - 18:27

mirella

Hola Angie tu peso no es tan elevado, a veces uno puede no tener tanto sobrepeso pero si elevado el indice de GRASA corporal, hay que medirse no el indice de masa sino de grasa corporal que es lo que hace verse gorda con panza, sin tener mucho sobrepeso porque la grasa no pesa...Harta agua, caminatas, en la noche cena como mendiga, no omitas el desayuno come! pero sano..suerte

June 12, 2016 - 13:02

Carlos

Tengo una pregunta yo me ejercito al menos 5 veces a la semana, desayuno avena con frutas, almuerzo ensalade de berro con pollo cocido y meriendo un yogurt y de cena como 2 bananos pero cada domingo y algunos sabados como lo que me gusta entre helados y pizza no todos los domingos pero si como algo de comida chatarra. No bebo alcohol pero aún asi tengo algo de pansa y quiero bajarla es posible si sigo esta rutina que he venido tomando?

February 22, 2016 - 00:36

Adrian Bryant

depende de la cantidad total de calorías que consume

February 23, 2016 - 07:37

cristian

Hola yo mido 1,83 y peso 69, todo el mundo me dice que estoy flaco pero no me gustan mis caderas, las miro y me veo gordo

February 13, 2016 - 20:49

Adrian Bryant

es necesario utilizar este

February 18, 2016 - 11:59

gibe

Puedes comer lo que quieras ¡ojo! Siempre y cuando quemes mas de lo que comiste!

November 10, 2015 - 21:22

Alex

Como educador físico y nutricionista deportologo, los factores principales para perder peso y % de grasa, existen fórmulas que se deben de aplicar en la cantidad de nutrientes que el cuerpo de cada persona requiere, si deseas perder % de grasa debes de conocer datos tales como Metabolismo en reposo, metabolismo total, edad, peso y entender que si comes por encima de las calorías que tu cuerpo quema, vas a aumentar de peso. Es súper fácil bajar peso, pero más importante el control del % de grasa , Sólo existen dos medios saludables - Alimentación y nutrición + actividad física, lo demás es cuento y flojera , saludos

October 06, 2015 - 00:48

Dorian

La mejor respuesta que se puede dar Alex, tienes toda la razón... precisamente el artículo de esta página es eso que dices: PURO CUENTO

March 04, 2016 - 19:12

Celi cabrera

Lo primero que deben hacer todos para bajar de peso es eliminar toda harina procesada en especial de trigo, esto tiende a convertirse en adiposidad que se pegara a sus tejidos.
Tienen que eliminar las azúcares refinadas y utilizar miel, les comento que la miel no tiene nada de malo es glucosa natural, se los recomiendo como endulzante pero no hay que olvidarse de las frutas que también poseen la glucosa natural y en especial la banana, durante el desayuno, no engorda tienen que entender esto nada de origen natural engorda.
Tengan cuidado con los lácteos traten de que sean descremados, deben cuidar su tránsito, si es lento incluir frutas diuréticas después de las comidas, nada de pastillas ni píldoras milagrosas, el cuerpo no esta preparado para tantos químicos.
Traten de que su desayuno sea rico en frutas y en especial tomen mucha agua, así eliminaran los desechos del organismo.
Las personas tienden a engordar porque su cuerpo ya no puede procesar normalmente lo que comen y se vuelve mas lento y almacena todo, tienen que reducir las porciones.
Si son sedentarios tienen que cambiar su hábito y comenzar a caminar o hacer algo par que su organismo se active y comience a eliminar lo acumulado.
Añadan a su dieta pescado y pollo, bajen el consumo de carne ya que esta solo lograra reducir el tránsito intestinal, tarda mucho en digerirse.
Ya saben activen su cuerpo para que comience a procesar lo que comen y olvídense de la comida chatarra posee mucha sal que retiene líquidos.

September 19, 2015 - 11:50

Giuliana

por favor lo unico que te ayuda a bajar de peso es hacer un buen ejercicio de cardio y una dieta constante TAMPOCO es matarse en una dieta de no poder darse un gusto todo se puede en pequeña cantidad o al menos hasta que se cree el abito si deseas dejar de comerlo por completo,no existen cosas milagrosas NI NADA raro por tomar para bajar de peso ES MENTIRA, a de mas que sentido tendria bajar de peso sin ejercicios , quedarias todo flacido, a y por ultimo y no menos importante MUCHA AGUA!

July 09, 2015 - 20:27

Fer

Pues es exactamente lo que dice en la seccion:
Para que tengas un cuerpo perfecto…o sea no entendi tu comentario.

July 09, 2015 - 21:54

daniela

soy una chica q quuere bajar de pesi peso 60 y no megus ta nopuedo de jar de comer y kiero bajar de peso en 4semanas omenos queago

June 22, 2015 - 11:25

tania

Pegate la boca con kolaloka xD deja de tragar o toda la visa seras una obesa!!!! ponte las pilas!!!! mira cuantas mujeres delgadas existen! tu puedes lograrlo solo deja de comer chatarra y haz ejercicio!!!!

September 09, 2015 - 23:15

Angye

Que tal si empiezas por caminar a la próxima escuela y estudias ortografía. Bajas de peso caminando y también aprendes algo.

October 09, 2015 - 13:55

libia

estoy en mi tercera semana con ;os productos de herbalife y no he vajado mas de 2 libras 0 carbohidratos pero no puedo hacer ejercicio fuerte pues estoy pasando por un momento de artritis fuerte por ser sedentaria es que no bajo de peso ?

June 06, 2015 - 18:10

Adrian Bryant

ver esto aquí

June 06, 2015 - 19:42

maria

Hola mi vida yo tomaba herbalife no baje de peso perdí mi dinero y termine hospitalizada ya que me provocó problemas digestivos odio herbalife en mi vida vuelvo a tomar eso no eres tú son esos productos que lo único que sirven es para sacarte el dinero bueno super :)

July 27, 2015 - 21:37

Misael

No pues mejor diganme que puedo comer.

May 07, 2015 - 22:01

armando

HAHAHAH exactamente, lo mismo pense.

Listado de lo que puedes comer :
AGUA

July 28, 2015 - 12:23

lalis

yo he tomado en ayunas, agua tibia con limon y jugo de toronja y en un mes, baje 2 kilos, quisiera tomar avena con manzana, pero no se si la pueda tomar por las noches, o es necesario que sea en las mañanas??

April 13, 2015 - 18:30

Adrian Bryant

la única fórmula mágica para bajar de peso es la dieta y el ejercicio

April 13, 2015 - 23:41

fati

Hola compañeros si licuan la avena con manzana verde y la cuelan ayuda a adelgazar se debe de tomar en la mañana y en la noche un familiar lleva un mes asiendo esto y hasta donde se a bajado en un mes 14 kilos y sigue bajando espero que lo intenten SUERTE. RECUERDA QUE EL CAMBIO LO HACES TU =)

April 08, 2015 - 20:01

yayi

Si silve para adelgar ☺

May 24, 2015 - 19:56

Madai

Pero avena con licuada con agua o con que?

August 25, 2015 - 22:00

Noelia Rey

Hola como estan soy una chica de 30 años no soy tan alta, y de verdad me gustaria bajar de peso para antes del mes de junio y de agosto, me lo quiero proponer de verdd que hago para poder perder algunos kilitos. Que recomiendas porfavor.... !!!! Quiero rebajar unos cuantos kilitos. Y quiero estar bien en las Vacaciones????

April 02, 2015 - 22:58

kelly

hola amiga yo estoy igual q tu yo ya ise dieta antes convinado con ejersicio y la berdad me fue super bien me sentia muy bien pero vino navidad y subi la berad me descuide xqe pense en bolber aser esta dieta y pues aqi estoy lista,,, te guataria q nos motibaramos juntas solo recuerda q tienes q estar muy desidida alo q qieres y sobretodo mucha disiplina... saluditos

April 13, 2015 - 12:16

Natalia

Desesperada es poco de como me encuentro!!! Llevo yendo al gym un mes y una semana y a la vez haciendo dieta y no he bajado ni una sola libra. Es deprimente porque me he esforzado mucho y tengo un entrenador que me esta ayudando, el me dice que ha visto cambio y honestamente la ropa me queda grande pero como es posible si peso igual?? Es que nunca voy a bajar de peso?? Se que estoy ganando músculo, pero cuando se supone que comience a ver la báscula a bajar de numeros???

April 01, 2015 - 15:14

Adrian Bryant

¿cuál es su peso y la altura de ahora?

April 04, 2015 - 09:11

Nicol

Hola :) , leo tu comentario y me pregunto tu quieres perder peso o quemar grasa ? hay una diferencia enorme , te explico . Al perder peso no pierdes grasa simplemente tu cuerpo elimina liquido y disminuye tu peso , a cambio al quemar grasa , las malas toxinas son eliminadas , quemas grasa y lo conviertes en masa muscular pero no bajas de peso te quedas en el mismo peso con la diferencia de que tu endureces tus musculos , pero si bajas de peso tu piel queda toda flaquida y con estrías y todas esas cositas que odiamos las mujeres , te recomiendo que sigas :) espera 3 meses y verás resultados te lo digo por experiencia . Saludos

September 01, 2015 - 12:04

laura

Hola Natalia: Es un error que te fijes tanto en el peso, yo antes pensaba igual que vos. Tengo una amiga que ahora pesa mas que cuando se empezo a poner en forma y eso se debe a que gano mas musculo y quemo la grasa. Entra a Google y busca una imagen que muestra la diferencia entre un 1Kg de grasa y 1Kg de musculo y veras la impresionante diferencia en el volumen. No esta demas decir que siempre es bueno consultar con un profesional cuando se tiene alguna duda, nuestra salud y bienestar no es un juego. Buena suerte.

September 08, 2015 - 11:34

sol05

hace 2 meses pesaba 52 kg y hoy peso 71 necesito ayuda estoy subiendo muy rapido de peso mido solamente 1,65

March 30, 2015 - 10:39

Willy

Estás subiendo de peso porque quizá hayas eliminado grasa pero eso no quita que la musculatura aumente. Los músculos pesan más que la grasa.

May 07, 2015 - 09:55


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