Los alimentos que debes DEJAR DE COMER AHORA MISMO cuando estés tratando de perder peso son…

Este es un listado más grande de Alimentos que NO debes comer cuando estás tratando de bajar peso…

  1. Comidas fritas
  2. Hamburguesas y papas a la francesa
  3. Azúcar de mesa
  4. Mermelada simple
  5. Nueces saladas
  6. Nueces ahumadas
  7. Frijoles refritos
  8. Frijoles horneados
  9. Dulce de Chocolate
  10. Dulces
  11. Caramelos
  12. Goma de mascar
  13. Golosinas cocidas
  14. Dulces de menta
  15. Regaliz
  16. Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar.
  17. Refrescos
  18. Frutas en conserva
  19. Salsa chutney
  20. Encurtidos
  21. Tocino
  22. Salchichas
  23. Carnes curadas
  24. Jamón
  25. Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar
  26. Pudín
  27. Jarabe de maíz
  28. Jugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta.
  29. Torta
  30. Pan hecho con harina blanca
  31. Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
  32. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
  33. Café
  34. Bizcochos
  35. Comidas rápidas
  36. Pasta hecha con harina blanca
  37. Frutos en conserva con azúcar añadida
  38. La mayoría de los paquetes de cereales
  39. El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
  40. Paquete de papas fritas
  41. Palomitas de maíz
  42. Galletas
  43. Helado
  44. Tortas
  45. Pasteles
  46. Todos los postres
  47. Endulzantes artificiales
  48. La mayoría de las botellas de té verde incluyen ingredientes que te hacen aumentar de peso y eliminan el beneficio reductor de peso del mismo té verde.

Recuerda - Para que puedas perder peso…

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1-50 of 239 Comments
GIOVANNA

Una duda anteriormente lei que podria tomarme un taza de cafe , antes de empezar la rutina de ejercicios y ahora veo que el cafe es uno de los alimentos que no debo consumir para perder peso.

June 24, 2017 - 21:53

Rachel Lamb

Soy Raquel Cordero.Tengo 15 años. Desde primaria me hacen bullying por muchas cosas: Por leer el diccionario por gusto, por estar gorda, por ser "nerd"... Uno de mis refugios fue la música, lo cual me permitió saber tocar 8 instrumentos y tener 32 canciones inéditas. Ahora, lo que me preocupa es que estoy progresando mucho en la música y ya he empezado a dar conciertos locales a pesar de mi corta edad, y ningún productor de música me va a tomar por mi físico. Mido 1.58 m y peso 60kg. ¡¿Qué hagooo?! No quiero que mi futuro se pierda por una tontería de peso!

June 20, 2017 - 15:02

Hanna Flores

Hola Raquel, comienza un plan de alimentación bajo en carbohidratos, y alto en proteínas y Grasas buenas, y mucho ejercicio, los dos van en conjunto, fuerza! Yo tengo 17 años y estoy en ese proceso de bajar de peso

June 27, 2017 - 17:35

JHOSELIn

Hola muñeca, no te a complejos por q no estás gorda estás gruesa , lo q debes hacer es tratar de mejorar tu alimentación y sacar tiempo para el ejercicio no es hacer dieta es saber alimentarse

July 12, 2017 - 08:08

Anna

Yo también he sufrido bullying por sobrepeso con alrededor de 13 años.
Y un tiempo después seguí subiendo de peso hasta que llegué a pesar casi 90 kg con 1'60 de altura (más o menos, no lo recuerdo bien). Hasta que puse fin a todo eso y empecé a tomarme en serio cambiar de vida. Lo primero que tienes que hacer es acostumbrarte a beber mucha agua. Dos litros es lo ideal, conviene beberlo mejor en pocos sorbos, así bajarás más de peso. Yo bajé bastante más de 10 kg bebiendo agua en pocos meses. Lo siguiente que tienes que hacer es hacer 5 comidas diarias y comer MUCHO a la plancha y verduras. La manzana verde y el té verde bajan mucho de peso. Y haz cardio varias veces a la semana y tu vida cambiará por completo, te lo aseguro. Yo me he acostumbrado a comer sano y actualmente mido 1'72 y peso 60kg y estoy muy bien.
Mucho ánimo y nada es imposible si realmente quieres hacerlo. Suerte Raquel.

July 18, 2017 - 17:02

Joana

Hola soy Joana
Tengo 34 anios,tengo mucho peso encima empece en Noviembre del 2016 con un peso De 420 libras y hasta el dia De hoy peso 355 libras cabe mencionar tengo diabetes, hipotiroidismo, depresion, insomnio, alta presion, y me siento motivada a seguir bajando pero no he encontrado una Buena dieta que pueda seguir , alguien me recomendo la cetogenica pero no es ADECUADA para los diabeticos, agradeceria consejos y orientacion sobre el tema que mencionan mucho aqui del conteo De grasas, calorias, y carbohidratos ☺

February 13, 2017 - 15:37

Adrian Bryant

Simplemente empezar a comer menos de 2000 calorías por día y si no está perdiendo peso después de 3 a 7 días a continuación, reducir las calorías por 200 hasta que comience a perder peso

February 16, 2017 - 07:28

Patricia

Hola mira comienza por dejar de utilizar la palabra dieta y comienza por utilizar la de cambio de hábitos ! Lo más importante es consumir los alimentos en estado natural y en justas porciones , si quieres comenzar a ver resultados positivos en tu cuerpo toma fuerza de voluntad y proponte comenzar a cuidar tu salud , comienza por dejar los alimentos con azúcar agregada sobre todo las gaseosas y dulces , talvez en una fiesta o cuando te inviten a comer puedas darte un gusto pero que no sea todos los fines de semana , reemplaza la harina blanca por harina integral y come mucha fruta y verdura , lo que yo hago para acompañar los alimentos es en una licuadora batir un limón enteró con cáscara , llenar la batidora de agua licuar y colar y lo endulzo con hojitas de stevia es super sano y riquísimo , proponte comenzar a amarte y cuidar tu salud , tu cuerpo te lo agradecerá con el paso del tiempo .

March 20, 2017 - 09:34

Víctor

Yo pesaba 103 kilos con una estatura de 162 cms, un exceso brutal de peso. Tenía reflujo, colitis, gastritis, dolor de ciática, y un montón de síntomas incluyendo ataques de ansiedad. Lo que hace falta es fuerza de voluntad y dejar todas las harinas, frituras, carbohidratos refinados y poner atención en lo que no le cae al estómago. Ya no eres una joven de 15 años para poder deglutir lo que se te antoje sin tener consecuencias. Yo deje por completo las harinas, alimentos chatarra, carnes rojas y modere mis horarios de alimentación con eso tienes. No necesitas de ninguna dieta o nutriologo que te asista.

April 12, 2017 - 14:34

Víctor

A la fecha peso 75 kilos, mi meta es llegar a los 68 mínimo. En verdad te sientes muy bien cuando esos kilos de más te apretaban todo el organismo y no entras en un ropa que te gusta. Hoy he bajado de ser talla 40 pegando a la 42, a ser talla 36 y mi meta es llegar al menos a las 34. Otro consejo es que no te mantengas inactiva, ya que necesitas de ir incrementando tus energías conforme vayas bajando. Camina 40 minutos diarios a un paso acelerado, yo lo hago a diario con mi perro. Ya estoy comenzando a subir a un trote lento.

April 12, 2017 - 14:40

CHRISTIAN

HOla joana. yo pesaba mucho, y me ayudo ver un video en you tube, se llama gordo enfermo y casi muerto. donde te dicen que debes de tomar solo extractos de verduras con frutas. solo eso. nada mas.. solo micronutrientes. a parte de bajar de peso corregi algunos males que me aquejaban. el cuerpo empieza a curarse solo..y solo extractos..funciona.!!saludos

May 12, 2017 - 18:41

mariana

Amiga te cuento que fui mama en marzo del 2016, quede con 5kls extra y encima aumente 4 kls mas, todo sobre mi sobrepeso existente antes de embarazarme. Mira de acuerdo a mi contextura y pese a que mido 1.59 yo estoy bien con 60 kls. resulta que estoy pesando 78 kl!!! es decir q tengo 18 kls de mas!!! me propuse cambiar de habitos. Comenze por bebes como minimo 2 ls de agua diarios mas la cantidad de liquido sano que pueda, x ej te verde, limonada natural, etc. e incorpore a mi rutina hacer un minimo de 10 minutos de ejercicios, como no hay nada que me atraiga y siempre se me complica x mi bebe pongo en you tube ejercicios cardio para principiantes .pese que aun no eliminado la harina de mi alimentacion eh disminuido el consumo. solo eh bajado 1 kl. Pero si esto recien empiza no me debo frustar. L aminetacion es un estilo de vida, asi como el amarse y cuidarse uno mismo. Espero que mi experiencia te sea util

July 28, 2017 - 19:18

mariana

olvode decirte que la cetogenica no es adecuada sino te aconseja un nutricionista. Inclinate x comer frutas y verduras, carnes , semillas y mucho liquido.Trata de evitar todo lo procesado, los alimentos laight tambien quitalos de tu alimentacion xq aunque su envase diga que es light es tdo procesado y engorda o estanca la perdida de peso.

July 28, 2017 - 19:29

Rosalia

Ola hace un mes me puse a dieta yo pesó 75 kilos empecé a bajar hasta 7 hace un mes me puse a dieta yo pesó 75 kilos empecé a bajar hasta 70 pero ya de ahí ya no puedo bajar Porque será he llevado mi dieta bien no como grasa qué será lo que estoy haciendo mal

February 06, 2017 - 23:07

Adrian Bryant

Cuál es su consumo de calorías

February 08, 2017 - 19:44

Víctor

Quitar las grasas por completo es un gran error de las dietas. Tiene un tener consumo de grasa para tener energía. Mas bien es moderar el consumo de carbohidratos. En México solemos hacer combinación de elementos que no ayudan a la digestión y a perder el peso. Combinamos un platillo con arroz, papá y tortilla y encima la proteína. Son la combinaciones de alimentos lo que lleva el estancamiento.

April 12, 2017 - 14:45

Aideth garcia

Hola soy aidth peso 68 kilos y mido 1.65cm, quitó bajar de peso algunos tips

November 17, 2016 - 16:21

Pablo

Tecnicamente es quitar todo lo rico de la comida....

October 26, 2016 - 02:11

BELLA.

HOLA,SOY BELLA, TENGO 25 A�OS QUISIERA SABER COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO...SIEMPRE HE SIDO OBESA HAGO DIETAS PERO NADA Q ME AYUDAN YA NO SE QUE HACER ME SIENTO DECESPERADA...PESO 270LBS Y MIDO 1.69 NECESITO LLEGAR A MI PESO IDEAL DE 150 O HAGO???????'

August 05, 2016 - 19:59

Julia Rodríguez

Hacer dieta la mayoría de veces no sirve para nada, porque cuando acabes con la dieta tendrás más mono de comer tooodas las comidas de las que te has privado, simplemente come bien (infórmate sobre el concepto de comer bien) y haz ejercicio, espero haberte ayudado.

January 09, 2017 - 14:39

JHOSELIn

No es hacer dieta , no es matarce del hambre es peor es saber alimentarse , ya q si haces dieta la vas a abandonar por q no estás acostumbrada la idea es cambiar hábitos alimenticios y obtendrás lo deceado

July 12, 2017 - 08:16

Mateo

Mido 1.75 y peso 74 me molesta porque con ese peso se nota pansa y quiero bajar con una buena dieta y ejercicios, no voy al gym no me gusta, solo quiero bajar de peso en un instante

July 22, 2016 - 23:24

Pablo

Hola, estoy haciendo la "dieta" de los macronutrientes, la cual me ha servido bastante.
pero tengo dudas respecto al cuanto debo comer.
hasta el momento ha funcionado bien, pero hay días que subo de peso, consumiendo 1300 calorias en el día y esto no lo entiendo.
Consumo 30 % de proteinas (especialmente pollo y pavo) aproximadamente 77,6 gramos de proteina
40% de carbo hidratos (principalmente verduras y pan marraqueta para poder cumplir con los carbohidratos por día)
30 % grasas alrededor de 35 gramos, que esta en pequeñas partes de los alimentos y para completar la cuota palta y una pizca de aceite de maravilla (menos de 2 ml al día)
favor me pueden indicar si esta bien.

May 04, 2016 - 09:20

Adrian Bryant

su plan se ve bien para la pérdida de peso, pero ¿cómo se realiza el seguimiento de calorías

May 05, 2016 - 20:46

mayerlin

HOLA SOY MAYERLIN HACE TRES AÑOS PESABA 62 KILOS AHORA ESTOY PESANDO 85 KILOS E INTENTADO TODAS LAS DIETAS CON EJERCICIO INCLUIDO SOY MUY ALTA Y YAME DUELEN LOS PIES NO VOY AL MEDICO POR Q NO ME GUSTAN QUIERO SABER QUE DEBO HACER ESTOY DESESPERADA SOLO TENGO 17 PARA ESTE PESO gracias buen dia

April 23, 2016 - 09:32

Carlos

Buen dia. evita las amistades que tienden a salir a reunirse a comer en la calle. 30%proteinas, 20%carbohidratos, 50%Vegetales. Camina o haz adominales. sataniza y desechalo de tu vida por el resto de tus dias, los refrescos y dulces, (el mal llamado "darse un gusto"). A partir de Hoy tu refran serâ NO DEJARÉ QUE LOS SABORES ESCLAVICEN LA LENGUA Y MIS SENTIDOS SERÂ MI CEREBRO Y MI CONCIENCIA LIBERADOR DE MI CUERPO. escucha a tu cuerpo. sele fiel a elle

July 22, 2016 - 10:40

javier

Quisiera. Saver. Simeayuda. Abajar. De peso. Asiendo. 1hora de ejercicio en vicicleta. Eliptica. Estoy. Tratando. De comer. Menos chatarra. Esto. Me ayudaria. Peso 245 libras

April 19, 2016 - 08:47

Adrian Bryant

Sí lo haría

April 21, 2016 - 07:21

Alex

Deberías aprender a expresarte y escribir correctamente.
No. Como. Si. FuerasUnIndioNavajo.
Ademas mejorar algo tu ortografía, tan fácil como leer unos cuantos libros. (Saver-Saber. Asiendo-Haciendo. vicicleta-Bicicleta)

July 11, 2016 - 23:23

Angie

Hola! Quiero bajar de peso porque me siento muy pesada y con una panza terrible, mido 1,65 y peso 59 kilos, subo de peso muy rápido hace dos meses estaba en 57 y de repente dos kilos en un abrir y cerrar de ojos, considero me alimento bien voy al gym de 3 a 4 veces por semana, no consumo grasas, no fumo, no debo alcohol, solo tengo un mal hábito y es que máximo duermo 4 horas al día, no puedo dormir más por la cantidad de cosas que hago. Que recomendación me dan? Sufro de estreñimiento y gastritis crónica, ahhhh y de una ansiedad terrible quiero comer cada 5 minutos.

April 14, 2016 - 18:27

mirella

Hola Angie tu peso no es tan elevado, a veces uno puede no tener tanto sobrepeso pero si elevado el indice de GRASA corporal, hay que medirse no el indice de masa sino de grasa corporal que es lo que hace verse gorda con panza, sin tener mucho sobrepeso porque la grasa no pesa...Harta agua, caminatas, en la noche cena como mendiga, no omitas el desayuno come! pero sano..suerte

June 12, 2016 - 13:02

Carlos

Tengo una pregunta yo me ejercito al menos 5 veces a la semana, desayuno avena con frutas, almuerzo ensalade de berro con pollo cocido y meriendo un yogurt y de cena como 2 bananos pero cada domingo y algunos sabados como lo que me gusta entre helados y pizza no todos los domingos pero si como algo de comida chatarra. No bebo alcohol pero aún asi tengo algo de pansa y quiero bajarla es posible si sigo esta rutina que he venido tomando?

February 22, 2016 - 00:36

Adrian Bryant

depende de la cantidad total de calorías que consume

February 23, 2016 - 07:37

cristian

Hola yo mido 1,83 y peso 69, todo el mundo me dice que estoy flaco pero no me gustan mis caderas, las miro y me veo gordo

February 13, 2016 - 20:49

Adrian Bryant

es necesario utilizar este

February 18, 2016 - 11:59

gibe

Puedes comer lo que quieras ¡ojo! Siempre y cuando quemes mas de lo que comiste!

November 10, 2015 - 21:22

Alex

Como educador físico y nutricionista deportologo, los factores principales para perder peso y % de grasa, existen fórmulas que se deben de aplicar en la cantidad de nutrientes que el cuerpo de cada persona requiere, si deseas perder % de grasa debes de conocer datos tales como Metabolismo en reposo, metabolismo total, edad, peso y entender que si comes por encima de las calorías que tu cuerpo quema, vas a aumentar de peso. Es súper fácil bajar peso, pero más importante el control del % de grasa , Sólo existen dos medios saludables - Alimentación y nutrición + actividad física, lo demás es cuento y flojera , saludos

October 06, 2015 - 00:48

Dorian

La mejor respuesta que se puede dar Alex, tienes toda la razón... precisamente el artículo de esta página es eso que dices: PURO CUENTO

March 04, 2016 - 19:12

citlalli

Cómo puedo conocer mi metabolismo en reposo y mi metabolismo total

January 15, 2017 - 09:11

Celi cabrera

Lo primero que deben hacer todos para bajar de peso es eliminar toda harina procesada en especial de trigo, esto tiende a convertirse en adiposidad que se pegara a sus tejidos.
Tienen que eliminar las azúcares refinadas y utilizar miel, les comento que la miel no tiene nada de malo es glucosa natural, se los recomiendo como endulzante pero no hay que olvidarse de las frutas que también poseen la glucosa natural y en especial la banana, durante el desayuno, no engorda tienen que entender esto nada de origen natural engorda.
Tengan cuidado con los lácteos traten de que sean descremados, deben cuidar su tránsito, si es lento incluir frutas diuréticas después de las comidas, nada de pastillas ni píldoras milagrosas, el cuerpo no esta preparado para tantos químicos.
Traten de que su desayuno sea rico en frutas y en especial tomen mucha agua, así eliminaran los desechos del organismo.
Las personas tienden a engordar porque su cuerpo ya no puede procesar normalmente lo que comen y se vuelve mas lento y almacena todo, tienen que reducir las porciones.
Si son sedentarios tienen que cambiar su hábito y comenzar a caminar o hacer algo par que su organismo se active y comience a eliminar lo acumulado.
Añadan a su dieta pescado y pollo, bajen el consumo de carne ya que esta solo lograra reducir el tránsito intestinal, tarda mucho en digerirse.
Ya saben activen su cuerpo para que comience a procesar lo que comen y olvídense de la comida chatarra posee mucha sal que retiene líquidos.

September 19, 2015 - 11:50

Giuliana

por favor lo unico que te ayuda a bajar de peso es hacer un buen ejercicio de cardio y una dieta constante TAMPOCO es matarse en una dieta de no poder darse un gusto todo se puede en pequeña cantidad o al menos hasta que se cree el abito si deseas dejar de comerlo por completo,no existen cosas milagrosas NI NADA raro por tomar para bajar de peso ES MENTIRA, a de mas que sentido tendria bajar de peso sin ejercicios , quedarias todo flacido, a y por ultimo y no menos importante MUCHA AGUA!

July 09, 2015 - 20:27

Fer

Pues es exactamente lo que dice en la seccion:
Para que tengas un cuerpo perfecto…o sea no entendi tu comentario.

July 09, 2015 - 21:54

daniela

soy una chica q quuere bajar de pesi peso 60 y no megus ta nopuedo de jar de comer y kiero bajar de peso en 4semanas omenos queago

June 22, 2015 - 11:25

tania

Pegate la boca con kolaloka xD deja de tragar o toda la visa seras una obesa!!!! ponte las pilas!!!! mira cuantas mujeres delgadas existen! tu puedes lograrlo solo deja de comer chatarra y haz ejercicio!!!!

September 09, 2015 - 23:15

Angye

Que tal si empiezas por caminar a la próxima escuela y estudias ortografía. Bajas de peso caminando y también aprendes algo.

October 09, 2015 - 13:55


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