Los alimentos que debes DEJAR DE COMER AHORA MISMO cuando estés tratando de perder peso son…

Este es un listado más grande de Alimentos que NO debes comer cuando estás tratando de bajar peso…

  1. Comidas fritas
  2. Hamburguesas y papas a la francesa
  3. Azúcar de mesa
  4. Mermelada simple
  5. Nueces saladas
  6. Nueces ahumadas
  7. Frijoles refritos
  8. Frijoles horneados
  9. Dulce de Chocolate
  10. Dulces
  11. Caramelos
  12. Goma de mascar
  13. Golosinas cocidas
  14. Dulces de menta
  15. Regaliz
  16. Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar.
  17. Refrescos
  18. Frutas en conserva
  19. Salsa chutney
  20. Encurtidos
  21. Tocino
  22. Salchichas
  23. Carnes curadas
  24. Jamón
  25. Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar
  26. Pudín
  27. Jarabe de maíz
  28. Jugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta.
  29. Torta
  30. Pan hecho con harina blanca
  31. Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
  32. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
  33. Café
  34. Bizcochos
  35. Comidas rápidas
  36. Pasta hecha con harina blanca
  37. Frutos en conserva con azúcar añadida
  38. La mayoría de los paquetes de cereales
  39. El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
  40. Paquete de papas fritas
  41. Palomitas de maíz
  42. Galletas
  43. Helado
  44. Tortas
  45. Pasteles
  46. Todos los postres
  47. Endulzantes artificiales
  48. La mayoría de las botellas de té verde incluyen ingredientes que te hacen aumentar de peso y eliminan el beneficio reductor de peso del mismo té verde.

Recuerda - Para que puedas perder peso…

No Ovides visitar estas páginas…

1-50 of 275 Comments
adriana

porque la goma de mascar no hay que comer? pienso yo que acelera el metabolismo

May 31, 2018 - 18:10

Sergio

Buen día llevo 3 meses haciendo gimnasio seriamente, he fallado un poco en la intensidad (leí sobre eso en sus artículos).. estoy delgado muy fit se puede decir pero el abdomen no se marca o esa grasa final que se ocupa quitar.. mi dieta es 1 manzana, 1/2 taza de avena, 1 toma de proteína y agua licuado todo a las 10 AM.. comida pechuga de pollo 600 grs verduras y media taza de arroz integral 2 pm.. 10 almendras y 10 arándanos y 1 toma de proteína 4pm.. a las 7 pm un atún con 1/2 aguacate y 845pm entreno.. finalizando con 20 minutos de cardio 4 veces por semana.. y finalmente después de 1 hr 20 min de entrenamiento llegó a casa a cenar 1 taza de claras con 1 huevo y verduras (pico de gallo, espibacas, pechuga de pavo tipo jamon) y sigo sin perder ese final de gordito que falta para verme fitness..
PD Tengo 2 hijos chicos y no tengo dinero para poder mejorar mi dieta.. alguna recomendación ???? Se los agradezco de antemano!! saludos!!!!!!

April 25, 2018 - 02:19

yuli vanesa

gracias por toda la informacion voy a comenzar mañana, es que me regañan demasiado porque cada hora estoy comiendo, la verdad soy muy glotona y pues mama dice que en el momento no se va a notar pero un momento a otro voy a empezar a engordar sin parar .
y no se que hacer si no como algo me desespero

March 29, 2018 - 20:08

aimme giselle melendez romero

puedo comer 1 paleta al mes

March 26, 2018 - 16:22

Nazareth

Muy interesante y justo la información que buscaba, pero tengo dos preguntas.
El cigarro afecta a la dieta?
Y la zanahoria es aconsejable comerla?

March 20, 2018 - 13:16

Adrian Bryant

no importa siempre que vea su ingesta de calorías

March 20, 2018 - 19:01

dayana

hola soy dayana tengo 15 años, mido 160 y pesaba 60 kilos, empece hacer ejercicios y dietas hace 1 mes y baje 5 kilos (llevo una dieta de 1500 calorias y 100 a 120 gr de carbohidratos) y me siento estancada ya que no me he pesado y siento que no he bajado mas,empece a investigar y las paginas que veo me dicen que coma de (150 a 160 gr) si empiezo a comer esa cantidad voy a engordar? deberia reducir mas mi ingesta de carbohidratos?

March 19, 2018 - 15:07

Adrian Bryant

no. perder peso simplemente reduce la ingesta total de calorías

March 20, 2018 - 18:59

Ingrid

Hola tengo 25 años, mido 1.58 y peso 73 kg, tengo un año saliendo a trotar 2-3 veces por semana, reduci la ingesta de sodas, frituras, harías entre otros, como mis tres comidas las cuales igual ruduci, sin embargo había perdido 3 kilos y ahora los volvi a recuperar

February 17, 2018 - 12:44

Adrian Bryant

pero sabes tu ingesta calórica general

February 19, 2018 - 20:22

Luis

Mido 1.72 m y peso 80 kg, como solo 2 veces al día (porque en las mañanas no tengo nada de hambre y no desayuno, en las tardes tampoco pero si puedo comer un plato y en las noches otro, creo que ahi está el problema pero no lo sé) no consumo alcohol ni fumo cigarro, tampoco consumo drogas, no como en la calle, o sea, nada de comida chatarra, no me gusta la carne ni el pollo, solo consumo pescados y mariscos como fuente de proteínas animales, tampoco bebo gaseosa, solo agua y tampoco consumo café, cree que deberia cambiar en algo mi alimentación? hacer más ejercicio? será que mi exceso de peso es por comer muchos carbohidratos (arroz, papa, pastas, etc)?

February 05, 2018 - 19:39

Adrian Bryant

el exceso de peso se debe a un exceso de calorías, así que ¿estás rastreando calorías?

February 06, 2018 - 20:20

luis

el problema es que es muy importante comer desayuno ya que es la mejor comida del día, la cual te mantiene bien siempre, procura comer antes de la 7 pm ya que después de esa hora el cuerpo no suele moverse y si comes despues de eso pasara que las grasas que consumiste no se quemen si no que se reserven y te hagan daño

February 18, 2018 - 21:54

Penina Abogo Mba Andeme

Hla soy penina tengo 28 años ace un 1año me engodè mucho antes pensaba 60 kilos no puedo controlar mi peso estoy engordando cada ves mas q puedo acer para perder estos kilos

January 26, 2018 - 00:30

Jimens

Hola me llamo Jimena tengo 20 años y peso 65 kilos mido 1,55 cm . No me puedo controlar con las comidas empese un gym pero sentía que siempre estaba igual me veía más gorda
Quiero saber cómo hago para bajar xfavor

January 23, 2018 - 23:56

Adrian Bryant

estás rastreando tu consumo de calorías

January 24, 2018 - 21:00

Camila

Hola tengo 19 años y hace 9 meses que tuve a mi bebé y he subido 30 kilos mido 1.57 y peso 80 kilos. Por más que hago ejercicio y me alimento bien no puedo bajar de peso. Algún consejo

January 05, 2018 - 20:48

Adrian Bryant

Bueno, estás rastreando tus calorías

January 07, 2018 - 15:46

Jenni

Hol tengo 22 años y mido 1.54 debo estar pesando 52 53 kilos tengo una pancita salgo a correr dos o tres dias a la semana. Lo que me pasa es no somos familia de plata cosa que a fin de mes siempre ahi pan o fideos o cosas nada sanas que puedo hacer por que no puedo no comer. Estoy pensando en anotarme a un gym eso me va a ayudar?

December 03, 2017 - 16:56

Adrian Bryant

necesitas ver tu consumo de calorías principalmente

December 06, 2017 - 19:36

Ana

Hola tengo 57 años y mido 1,62 y estoy muy gorda peso 100 kilos como puedo hacer para bajar gracias

November 25, 2017 - 04:52

Raquel

Hola Tengo 28 años y mido 1.52 Y peso 51 kilos, hace 6 meses tuve a mi bebé y quedé muy delgada de las piernas y pompis y me quedo panza, que puedo hacer para aumentar el músculo en las piernas y pompis y que alimentos me ayudan?

October 25, 2017 - 14:48

Adrian Bryant

ven aqui

October 27, 2017 - 15:17

Clau

Buenas, necesito ayuda urgente en el año 2016 a principios de año pesaba 74k y mido 1:62, luego en enero empecé a bajar de peso inesperadamente; ya llevaba un año lactando a mi bebé. Luego en ese mismo año baje 15 k osea llegue a pesar 60k. Este año 2017 deje de trabajar y empecé a ganar peso ahora estoy pesando 70 y estoy preocupada porque mis porciones de comida no son grandes y como igual que el año pasado y estoy desesperada. Enserio no se que hacer con este peso. Ahora estoy desanimada no quiero ni desayunar, almorzar bien , y no como de noche.. ayúdenme por favor

October 24, 2017 - 10:49

Juan

Es un artículo que dice verdades de perogrullo. Obvias. Pero hay dos cositas que debo puntualizar. El alcohol no es jugo de frutas refinado, es la fermentación del azucar de eso jugo, y tras este proceso, desaparece el azúcar. Pura química de educación primaria. Lo segundo es que el café no produce estres si lo bebes comedidamente, lo que hace el inhibir los receptores cerebrales del cansancio, y además tiene muchos antoxidantes. O sea, que una copa de vino en las comidas y una taza de café por las mañanas, son buenos alimentos y saludables.

September 18, 2017 - 03:52

Federico

Hola, Juan. Muy pertinente tu comentario. Una copa de tinto con la comida, y un café al día, no sólo no te dañan, sino que contribuyen a una mejor salud (y buen humor, que no es poca cosa). Saludos desde la atribulada Ciudad de México

October 08, 2017 - 19:09

viviana

hola soy viviana y peso 77 kilos mido 1.61 y hace 2 semanas que empece hacer ejercicio en las mañanas y todos los dias almuerzo un licuado de avena con papaya tomo agua y almuerzo normal y el la cena tomo un vaso pequeño con avena y una gelatina. no se si esta haciendo incorrecto algo porque aun no veo cambios en mi peso

September 13, 2017 - 11:30

Adrian Bryant

cuál es su ingesta calórica total

September 14, 2017 - 20:00

viviana

Hola tengo 30 años quiero saber porque subo muy rápido de peso ,tengo 1,60 peso 55kg ,antes pesaba 48 y en 2meses aumente muchísimo me siento cansada camino bastante no hago ejercicio duermo toda la mañana . Tengo baja autoestima

September 08, 2017 - 08:18

Thalia

Hola tengo 21 años y peso 74 kilos quiero bajar de pesa pero en verdad lo que como es poco solo como es en el desayuno nada y cuando almuerzo es arroz con algún acompañado puede se r huevo frito la merienda la consumo a las 11 de la noche hay si como lo que es la sopa y el arroz pero en pequeñas porciones y los fines de semana hago lo deporte ya sea el futbol o boli pero no puedo bajar de peso que debo hacer??? Ayúdenme porfa

August 30, 2017 - 11:00

Alejandra b

El no comer de forma adecuada también influye en subir de peso, hay personas que deberían comer 5 veces al día, de forma adecuada. Depende de tu cuerpo, tal vez necesites comer más veces en porciones saludables.

September 09, 2017 - 19:34

GIOVANNA

Una duda anteriormente lei que podria tomarme un taza de cafe , antes de empezar la rutina de ejercicios y ahora veo que el cafe es uno de los alimentos que no debo consumir para perder peso.

June 24, 2017 - 21:53

Rachel Lamb

Soy Raquel Cordero.Tengo 15 años. Desde primaria me hacen bullying por muchas cosas: Por leer el diccionario por gusto, por estar gorda, por ser "nerd"... Uno de mis refugios fue la música, lo cual me permitió saber tocar 8 instrumentos y tener 32 canciones inéditas. Ahora, lo que me preocupa es que estoy progresando mucho en la música y ya he empezado a dar conciertos locales a pesar de mi corta edad, y ningún productor de música me va a tomar por mi físico. Mido 1.58 m y peso 60kg. ¡¿Qué hagooo?! No quiero que mi futuro se pierda por una tontería de peso!

June 20, 2017 - 15:02

Hanna Flores

Hola Raquel, comienza un plan de alimentación bajo en carbohidratos, y alto en proteínas y Grasas buenas, y mucho ejercicio, los dos van en conjunto, fuerza! Yo tengo 17 años y estoy en ese proceso de bajar de peso

June 27, 2017 - 17:35

JHOSELIn

Hola muñeca, no te a complejos por q no estás gorda estás gruesa , lo q debes hacer es tratar de mejorar tu alimentación y sacar tiempo para el ejercicio no es hacer dieta es saber alimentarse

July 12, 2017 - 08:08

Anna

Yo también he sufrido bullying por sobrepeso con alrededor de 13 años.
Y un tiempo después seguí subiendo de peso hasta que llegué a pesar casi 90 kg con 1'60 de altura (más o menos, no lo recuerdo bien). Hasta que puse fin a todo eso y empecé a tomarme en serio cambiar de vida. Lo primero que tienes que hacer es acostumbrarte a beber mucha agua. Dos litros es lo ideal, conviene beberlo mejor en pocos sorbos, así bajarás más de peso. Yo bajé bastante más de 10 kg bebiendo agua en pocos meses. Lo siguiente que tienes que hacer es hacer 5 comidas diarias y comer MUCHO a la plancha y verduras. La manzana verde y el té verde bajan mucho de peso. Y haz cardio varias veces a la semana y tu vida cambiará por completo, te lo aseguro. Yo me he acostumbrado a comer sano y actualmente mido 1'72 y peso 60kg y estoy muy bien.
Mucho ánimo y nada es imposible si realmente quieres hacerlo. Suerte Raquel.

July 18, 2017 - 17:02

Joana

Hola soy Joana
Tengo 34 anios,tengo mucho peso encima empece en Noviembre del 2016 con un peso De 420 libras y hasta el dia De hoy peso 355 libras cabe mencionar tengo diabetes, hipotiroidismo, depresion, insomnio, alta presion, y me siento motivada a seguir bajando pero no he encontrado una Buena dieta que pueda seguir , alguien me recomendo la cetogenica pero no es ADECUADA para los diabeticos, agradeceria consejos y orientacion sobre el tema que mencionan mucho aqui del conteo De grasas, calorias, y carbohidratos ☺

February 13, 2017 - 15:37

Adrian Bryant

Simplemente empezar a comer menos de 2000 calorías por día y si no está perdiendo peso después de 3 a 7 días a continuación, reducir las calorías por 200 hasta que comience a perder peso

February 16, 2017 - 07:28

Patricia

Hola mira comienza por dejar de utilizar la palabra dieta y comienza por utilizar la de cambio de hábitos ! Lo más importante es consumir los alimentos en estado natural y en justas porciones , si quieres comenzar a ver resultados positivos en tu cuerpo toma fuerza de voluntad y proponte comenzar a cuidar tu salud , comienza por dejar los alimentos con azúcar agregada sobre todo las gaseosas y dulces , talvez en una fiesta o cuando te inviten a comer puedas darte un gusto pero que no sea todos los fines de semana , reemplaza la harina blanca por harina integral y come mucha fruta y verdura , lo que yo hago para acompañar los alimentos es en una licuadora batir un limón enteró con cáscara , llenar la batidora de agua licuar y colar y lo endulzo con hojitas de stevia es super sano y riquísimo , proponte comenzar a amarte y cuidar tu salud , tu cuerpo te lo agradecerá con el paso del tiempo .

March 20, 2017 - 09:34

Víctor

Yo pesaba 103 kilos con una estatura de 162 cms, un exceso brutal de peso. Tenía reflujo, colitis, gastritis, dolor de ciática, y un montón de síntomas incluyendo ataques de ansiedad. Lo que hace falta es fuerza de voluntad y dejar todas las harinas, frituras, carbohidratos refinados y poner atención en lo que no le cae al estómago. Ya no eres una joven de 15 años para poder deglutir lo que se te antoje sin tener consecuencias. Yo deje por completo las harinas, alimentos chatarra, carnes rojas y modere mis horarios de alimentación con eso tienes. No necesitas de ninguna dieta o nutriologo que te asista.

April 12, 2017 - 14:34

Víctor

A la fecha peso 75 kilos, mi meta es llegar a los 68 mínimo. En verdad te sientes muy bien cuando esos kilos de más te apretaban todo el organismo y no entras en un ropa que te gusta. Hoy he bajado de ser talla 40 pegando a la 42, a ser talla 36 y mi meta es llegar al menos a las 34. Otro consejo es que no te mantengas inactiva, ya que necesitas de ir incrementando tus energías conforme vayas bajando. Camina 40 minutos diarios a un paso acelerado, yo lo hago a diario con mi perro. Ya estoy comenzando a subir a un trote lento.

April 12, 2017 - 14:40

CHRISTIAN

HOla joana. yo pesaba mucho, y me ayudo ver un video en you tube, se llama gordo enfermo y casi muerto. donde te dicen que debes de tomar solo extractos de verduras con frutas. solo eso. nada mas.. solo micronutrientes. a parte de bajar de peso corregi algunos males que me aquejaban. el cuerpo empieza a curarse solo..y solo extractos..funciona.!!saludos

May 12, 2017 - 18:41

mariana

Amiga te cuento que fui mama en marzo del 2016, quede con 5kls extra y encima aumente 4 kls mas, todo sobre mi sobrepeso existente antes de embarazarme. Mira de acuerdo a mi contextura y pese a que mido 1.59 yo estoy bien con 60 kls. resulta que estoy pesando 78 kl!!! es decir q tengo 18 kls de mas!!! me propuse cambiar de habitos. Comenze por bebes como minimo 2 ls de agua diarios mas la cantidad de liquido sano que pueda, x ej te verde, limonada natural, etc. e incorpore a mi rutina hacer un minimo de 10 minutos de ejercicios, como no hay nada que me atraiga y siempre se me complica x mi bebe pongo en you tube ejercicios cardio para principiantes .pese que aun no eliminado la harina de mi alimentacion eh disminuido el consumo. solo eh bajado 1 kl. Pero si esto recien empiza no me debo frustar. L aminetacion es un estilo de vida, asi como el amarse y cuidarse uno mismo. Espero que mi experiencia te sea util

July 28, 2017 - 19:18

mariana

olvode decirte que la cetogenica no es adecuada sino te aconseja un nutricionista. Inclinate x comer frutas y verduras, carnes , semillas y mucho liquido.Trata de evitar todo lo procesado, los alimentos laight tambien quitalos de tu alimentacion xq aunque su envase diga que es light es tdo procesado y engorda o estanca la perdida de peso.

July 28, 2017 - 19:29


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