Los alimentos que debes DEJAR DE COMER AHORA MISMO cuando estés tratando de perder peso son…

Segun la lista de lo que no debo de comer, ya mejor diganme que no puedo comer nada

May 22, 2013 - 14:51

me voy a casar dentro de 2 meses, mido 1,63 y tengo 27, mi peso es 75 k, cual es mi peso ideal, y me gustaria bajar peso pero los preparativos no me dan tiempo para una rutina de ejercicio, no podria mezclarse con mis ocupaciones ya que tengo que caminar y moverme mucho, pero podria por las noches si funciona hacer ejercicio de noche y luego acostarse

May 14, 2013 - 11:04

Hola, los edulcorrantes hechos con stevia no los puedo consumir?

May 12, 2013 - 01:05

que pasa con los cereales de fibra?, engordan??

May 03, 2013 - 13:11

Entonces no debo comer nada, según tu lista no hay que comer....

April 25, 2013 - 11:02

Hola, bueno yo no estoy tratando de perder peso, si no mantenerlo, pero no como chucherias, nomas cada viernes me como unas sabritas con ceviche, eso esta bien?

April 18, 2013 - 22:31

Estoy haciendo crossfit y he bajado mucho de peso y me siento contenta a pesar de que no llevo una dieta muy estricta pero si me cuido en las comidas, mi pregunta es, como puedo calcular las calorias que consumo, y quisiera saber que es lo maximo y lo adecuado cuando leo las etiquetas de los valores nutricionales en diferentes productos?

April 16, 2013 - 21:41

puedo comer unas galletas diaro, si voy al gym diario en ayunas con el estomago vacio?

April 08, 2013 - 23:29

Una empanada cada domingo me hace mal?
Porque?

April 07, 2013 - 12:26

Hola, necesito consejos para rebajar esos rollitos molestos en la espalda y el estomago (bueno realmente son llantas enormes), estoy haciendo ejercicios, pero necesito implantar un régimen alimenticio, peso 59 kg y mido 1,56, basicamente si gordura se expresa en dichas zonas (espalda y estomago).
Por fa necesito consejoS URGENTE!!!
Gracias..!

April 07, 2013 - 00:01

hola todo lo que publicas en verdad me sirve de mucho gracias gracias, pero tengo una duda acerca de la miel me podrias mandar mas informacion de algun estudio donde demuestre que la miel no debe de ser consumida cuando se quiere perder peso, o como reaciona en el metabolismo. te lo agradeceria mucho mucho....... saludos y buena vibra

March 18, 2013 - 03:18

Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar. ¬¬
Origen: Las abejas parten de la recolección del néctar floral, al cual concentran por evaporación y enriquecen con la adición de secreciones propias. Para producir un kilo de miel, las abejas deben libar de 1 a 6 millones de flores. La miel es la fuente de carbohidratos en la alimentación de la colmena.
Composición: En un 70-80% son azúcares simples (fructuosa y glucosa), predigeridos por el aporte enzimático de la abeja. Pero la riqueza nutritiva y terapéutica de la miel está en el resto de sus componentes. Tiene muchos minerales (potasio, fósforo, magnesio, etc.) y sobre todo microminerales (unos 30 oligoelementos), aminoácidos (17), ácidos orgánicos, aminas (acetilcolina), enzimas, vitaminas y un poderoso antibiótico natural (inhibina) que le confiere sus conocidas propiedades conservantes y desinfectantes.
Propiedades nutricionales: Es un endulzante natural, sin procesos de refinación (como el azúcar) y sin conservantes (como las mermeladas) que bloquean la asimilación de minerales en el organismo. Por su composición equilibrada, la miel resulta de fácil asimilación y aporta una gran riqueza de elementos al organismo. Allí radica la gran diferencia con el azúcar refinado (sacarosa), que -siendo un azúcar compuesto, privo de enzimas y oligoelementos- consume reservas del organismo para poder ser asimilado y genera fermentaciones intestinales. Por eso la miel es aconsejada para deportistas (permite una rápida recuperación frente al esfuerzo con menor evidencia de fatiga), personas de digestión lenta, adolescentes, tercera edad, etc. También incrementa la resistencia al cansancio psicofísico en períodos de intensa actividad. Además mejora la asimilación del calcio y aumenta los glóbulos rojos, siendo recomendable para estados de crecimiento, anemias, fracturas, menopausia, osteoporosis, etc. La miel es el azúcar mejor tolerado por los diabéticos -con prescripción médica para el consumo limitado de dulces- al no provocar sobreabundancia de azúcar en sangre: porque la glucosa pasa al tejido muscular y la fructuosa se metaboliza lentamente a través del hígado.
Aparato digestivo: Por acción de la acetilcolina, la miel mejora la secreción de jugos gástricos y estimula el peristaltismo (de allí su blanda acción laxante). Por otra parte sus enzimas aumentan el poder digestivo, evitan fermentaciones y -con la ayuda de la inhibina- controlan la flora bacteriana del tubo digestivo. La miel ayuda a la cicatrización de úlceras, debiéndosela ingerir en ayunas y bien ensalivada. También es un excelente protector hepático, dado que la fructuosa estimula su metabolismo y desintoxica; de allí su empleo para el tratamiento de alcohólicos. Asimismo la miel tiene un suave efecto diurético y antiséptico.
Vías respiratorias: Es conocido su efecto expectorante, calmante de la tos y estimulante de la secreción bronquial. En este campo es clave la acción bacteriostática de la inhibina.
Sistema circulatorio: Por efecto de la glucosa, es importante su acción energética para la musculatura cardiaca. Recientes estudios demuestran que la miel estimula la producción de fosfatos orgánicos, responsables de la regulación del ritmo y del riego coronario. De allí que la miel sea indicada para problemas de corazón, como la angina de pecho.
Dermatología: Desde la antigüedad se conoce el efecto antiséptico y cicatrizante de la miel, regenerando y desinfectando heridas, llagas y quemaduras. También aquí la inhibina juega un rol fundamental. Además la miel es emoliente de la piel, usándosela en cosmetología.
Sistema nervioso: Es marcado el efecto calmante de la miel, sobre todo en casos de insomnio, fatiga nerviosa, estrés y depresión. Mucho tiene que ver su contenido en magnesio, un conocido relajante muscular.

March 17, 2013 - 16:16

Te aconsejo primeramente q tengas cuidado con lo q comes, ya sea grasa, azucar u otra cosa alejate, las carnes principalmente es lo q hace engordar, no comas mucha carne. El ejercicio es lo basico para bajar de peso, yo no como NADA d calorias ni azucar por mi diabetes y estoy en una dieta muy fuerte y aun asi no hago ejercicios, basicamente no me muevo d la cama y estoy gorda. Lo q te quiero decir es q aunq hagas dieta si no haces ejercicios diarios no vas a bajar ni una libra.

March 09, 2013 - 00:04

Me parece excelente.

February 26, 2013 - 21:00

hola me parece muy interesante tu progama lo voy a tratar estoy tratando de suscribirme para recibir el dvd de hacer ejercicos gratis y no pueod no me deja como puedo hacer este es mi email cmontanez25@hotmail.com por favor contacteme gracias

February 24, 2013 - 20:16

TENGO 15 MIDO 1.64 Y PESO 65 KILOS, COMO PUEDO BAJAR RAPIDAMENTE UNOS 15 LIBRAS.. ?SALUDOSV GRACIAS

February 23, 2013 - 20:44

Veras tengo 27 peso 202 de estatura mido 1,72 megustaria perde 25 libras.
Que debo comer y que ejercicios debo hacer?

February 15, 2013 - 20:37

COMO ME ESTA COSTANDO BAJAR DE PESODESPUES DE TENER MI SEGUNDO BB SIGO UNA DIETA HAGO EJERCICIO Y NADA BUENO SEGUIRE TENIENDO PASIENCIA.

January 26, 2013 - 11:35

Hola quisiera sber q harina me recomendas para comer mis pizzas o tartas caseras. Es verdad q la harina SinTacc es mas sana???
Que me recomendas???

January 13, 2013 - 15:22

mmmm chicas y chicos estuve leyendo las cosas que no debemos comer! y es mentira yo tengo un super cuerpo y no tengo que estar dejando de comer tantas cosas, podemos comer pero en mínimo no se dejen enga;ar! si quieren perder peso hagan ejercicios! como abdominales, sentadillas ir a correr 30mins diario y comer frutas y vegetales, pero quien dice que no podemos comer de vez en cuando aquellas hamburguesas! eso es mentira.

January 08, 2013 - 17:24

Hola, verás tengo 17 años, mido 1'69 y peso 65k. Me gustaría bajar de peso, no estoy mal pero no me siento cómoda con mi cuerpo, me gustaría estar delgada pero no puedo hacer ningún ejercicio ya que tengo una lesión en la pierna y no puedo hacer nada hasta que me operen y queda muuuuuuuucho. ¿Podrías aconsejarme por favor? realmente necesito verme mejor.

January 08, 2013 - 17:18

Hola me llamo eber y tengo 15 años y mido 1.69 peso 68 y qiero bajar unos 16 kilos con esta dieta lo podre lograr , es qe me siento gordo y me veo gordo en el espejo qe ago...

December 26, 2012 - 00:35

tu sugieres comer hasta 4 veces ¿cierto?
pero yo como 3 veces en el día que es el :desayuno,almuerzo y once y ante de cada comida como dos frutas crudas y también hago ejercicio no importa que siga así...

December 19, 2012 - 17:12

q debo comer para no perder peso, estoy entrenando y kiero quemar grasas para eliminar la celulitis , pero np kiero bajar de peso.

December 17, 2012 - 17:19

hola me llamo magda estoy deseperada pq estoy haciendo dieta y envez de bajar he aumentado peso y tambien he aumentado el indice de grasa ilo tengo en 47 por ciento que puedo hacer para perderlo.

December 14, 2012 - 11:22

hola, primero quiero felicitarlos por esta pagina fantastica,,, quisiera saber como bajar 4 kilos, soy hipotiroidea y mido 1,60 y peso 57 k, también quisiera saber si el fucus y la spirulina en capsula son buenos por la cantidad de yodo y si me puede ayudar con vitaminas ya que la levotiroxina no me ha servido hace 12 años gracias...

December 04, 2012 - 07:23

hola miren yo mido 5 pies y peso 190 libras yo en la mañana tomo jugo de pepino con piña porque son calorias negativas en el almuerzo como pechuga de pollo con ensalada de lechuga,tomate,cebolla en la cena vuelvo a tomar el jugo de pepino y piña cuando me da hambre como entre manzana o durazno en las mañanas salgo a correr 1.30 millas, luego hago pesas en el gimnasio mi duda es si estoy bien con esa rutina o como podria mejorar con mi rutina

November 14, 2012 - 21:02