caminar

Mira exactamente cuánto peso puedes perder haciendo cualquier tipo de caminata...

Esta es una rutina que puedes hacer caminando en una caminadora…

There are 8 comments
Dalia

Gracias... ya estoy en 126 libras y mi pregunta ahora es! cuantas calorías debo quemar para bajar una libra? Sabes?

November 12, 2013 - 20:35

Adrian Bryant

disparar por lo menos 250 calorías en el ejercicio

November 14, 2013 - 15:00

Dalia

Hola...
Hice ejercicio en la caminadora pesó 129 libras y mido 5'3 y comía como 500 a 700 caloría diaria y caminaba 30 minutos a 3.7 y quemaba 350 y nada de adelgazar, sólo baje 4 libra porque antes estaba en 133 subí las calorías a 700 y quemaba 1000 calorías a 4 mph como por 4 días y nada de adelgazar, me dijeron que tenía que comer más según el TMB 1238 calorías y quemar diario 500 porque al comer menos el cuerpo es inteligente y retiene las calorías que se le echa al cuerpo, es cierto eso? Cómo podré adelgazar? Todo fue por a ver dejado de fumar siempre le tuve miedo de dejar de fumar por eso de subir... Que mal! Y ahora que?

November 07, 2013 - 22:09

Me

hola, bueno yo estoy haciendo dieta. Pero no he ido a ningun nutricionista por falta de dinero, algunos días salgo a trotar, pero troto en un camino de piedras.. aprox. 25 min. diarios, esta bien con eso? . Que más puedo hacer ?

March 15, 2013 - 09:38

Adrian Bryant

si usted necesita bajar de peso, entonces...
utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

March 15, 2013 - 10:08

maria calderin

hola como estas,
quiero bajar de peso.
camino 1 hora diaria y hago ejercicio en una maquina eliptica 1 hora diaria tambien... no se si esta rutina esta bien, pero no veo los resultados que mas necesito hacer... ayudame gracias

September 16, 2012 - 19:21

Adrian Bryant

utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí

September 17, 2012 - 16:36


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