5 cosas que puedes beber para bajar de peso

1. Agua helada

Podrás quemar 200 calorías extra al día si bebes ocho vasos de agua helada porque...

Tu cuerpo tiene que quemar calorías (o grasa) para poder calentar el agua helada y llevarla hasta tu temperatura corporal. La cantidad de calorías que tú quemas (y el peso que pierdes) irá aumentando con el paso del tiempo en la medida que bebas agua fría todos los días.

Un estudio alemán dice que beber 2 vasos extra de agua puede aumentar tu metabolismo en un 30% y ellos estiman que cuando bebes 1.5 litros de agua por día tú perderás 5 lbs extra por año, y para ver un truco especial para perder peso...

Ve aquí para ver cómo puedes perder 5 libras en 7 días usando agua...

2. Leche

La leche es alta en calcio y el calcio puede fomentar la pérdida de peso mediante el incremento de la descomposición de la grasa en las células adiposas. Esto no quiere decir que ahora vas a beber galones de leche todos los días - pero añadir a tu dieta en cantidades moderadas puede doblar la proporción de grasa que eliminas.

Estudios diferentes dicen cosas diferentes acerca de la leche y la pérdida de peso... algunos dicen que puedes perder 30%, 50% e incluso un estudio dijo que hasta un 70% más peso que las personas que no incluían 3-4 porciones de lácteos (leche) por día.

3. Té verde

Beber entre 3 a 5 tazas de té verde cada día aumenta tu metabolismo de tal manera que puedes quemar 35 a 43% más grasa durante el día y puedes ir aquí para ver cómo hacer tu propio té verde casero

4. Jugo de verduras

De acuerdo a un estudio hecho en la universidad de el estado de Pensilvania, beber un vaso de jugo de verduras antes de tus comidas causará que consumas 135 calorías menos, y si no puedes preparar jugo de verduras, el solo hecho de beber un par de vasos de agua antes de las comidas, hará que comas mucho menos y de esta manera perderás más peso.

5. Proteína de suero de leche

La proteína del suero de leche te ayuda a liberar las hormonas supresoras del apetito para que puedas detener tus ansias de comer.

En un estudio reciente... las personas tomaron suero de leche o caseína y 90 minutos después se les permitió comer libremente en una mesa buffet. Las personas que tomaron proteína de leche comieron significativamente menos calorías.

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