7 cosas que puedes beber para bajar peso

1. Agua helada

Podrás quemar 250 a 250 calorías extra al día si bebes 8 a 10 vasos de agua helada porque...

Tu cuerpo tiene que quemar calorías (o grasa) para poder calentar el agua helada y llevarla hasta tu temperatura corporal. Así que báasicamente…

Puedes bajar hasta 1 libra por semana SOLO por tomar agua helada.

Un estudio alemán dice que beber 2 vasos extra de agua puede aumentar tu metabolismo en un 30% y ellos estiman que cuando bebes 1.5 litros de agua por día vas a perder 5 lbs extra por año.

2. Leche Descremada

La leche tiene alto contenido de calcio y el calcio puede fomentar la pérdida de peso mediante el incremento de la descomposición de la grasa en las células adiposas. Esto no quiere decir que ahora vas a beber galones de leche todos los días - pero añadir leche a tu dieta en cantidades moderadas puede doblar la proporción de grasa que eliminas.

Estudios diferentes dicen cosas diferentes acerca de la leche y la pérdida de peso... algunos dicen que puedes perder 30%, 50% e incluso un estudio dijo que hasta un 70% más peso que las personas que no incluyen 3-4 porciones de lácteos (leche) por día.

3. Té verde

Estudios muestran que cuando bebes entre 3 a 5 tazas de té verde cada día puedes quemar 35 a 43% más grasa durante el día.

4. Jugo de verduras

De acuerdo a un estudio hecho en la universidad de el estado de Pensilvania, beber un vaso de jugo de verduras antes de tus comidas podría causar que consumas 135 calorías menos, y si no puedes preparar jugo de verduras… El solo hecho de beber un par de vasos de agua antes de las comidas, hará que comas mucho menos y de esta manera perderás más peso.

5. Proteína de suero de leche

La proteína del suero de leche te ayuda a liberar las hormonas supresoras del apetito para que puedas detener tus ansias de comer.

En un estudio reciente... las personas tomaron suero de leche o caseína y 90 minutos después se les permitió comer libremente en una mesa buffet. Las personas que tomaron proteína de suero de leche comieron significativamente una menor cantidad de calorías.

6. Smoothies a Base de Yogurt

Tu apetito va a desaparecer, no solo porque el smoothie tiene una consistencia bastante densa sino también porque el Yogurt está cargado con calcio al igual que la leche…

Investigadores de la Universidad de Tennessee encontraron que cuando añades yogurt a tu dieta puedes perder 61% más grasa y un 81% más de grasa de la barriga porque…

El calcio presente en el yogurt te ayuda a quemar grasa y al mismo tiempo limita la cantidad de grasa que tu cuerpo puede producir, pero recuerda…

Trata de usar en tus smoothies el Yogurt Griego que es más saludable para ti, también puedes añadir algo de proteína de suero de leche y frutas para aumentar todavía más el ¡poder de pérdida de peso de tus smoothies hechos con yogur!

7. Agua de Coco

El agua de coco contiene mayor cantidad de electrolitos que la mayoría de los jugos de frutas y que las bebidas energéticas, pero sin incluir ingredientes perjudiciales como el azúcar extra y los saborizantes artificiales, además…

El agua de coco acelera tu metabolismo de forma natural y te da más energía de tal forma que puedes hacer ejercicio durante más tiempo y con mayor intensidad y así perderás peso más rápido.

Más Alimentos que puedes comer para bajar peso...

Asegúrate de que también veas…

1-50 of 114 Comments
NATYYYY

HOLA , HACE 5 SEMANAS EMPECE A CUIDARME SIENDO QUE EN 1 AÑO Y MEDIO AUMENTE CASI 20 KLS ( 94,500), DESDE QUE COMENSE LLEVO PERDIDO 4KLS COMO CASI TODA LA SEMANA VERDURAS , Y ME PARECE QUE BAJE POCO ... QUE OPINA USTED ???

June 07, 2014 - 22:40

nallely

Hola tengo 23 años y batayo mucho para bajar de peso

May 21, 2014 - 17:43

mary

hola quiero perder 15 libras mi peso es 160 como lo hago

May 10, 2014 - 16:11

juan

llevo 15 dias beviendo 10 litros de zumo de piña y manzana porque me lo pide el cuerpo, y e perdido 10 kilos. eso es bueno?

April 14, 2014 - 18:28

adrian bryant

no realmente. estás diciendo que perdió peso con sólo SOLAMENTE beber jugo de manzana?

April 17, 2014 - 11:09

yota

yo creo que todos conocemos las comidas que nos engordan... no hay trucos ... tenemos que evitar las grasas y los dulces, eliminar los hidratos de carbono y hacer un poco ejercicio pero casi cada día!!! lo he probado muchas veces y funciona perfectamente... el problema es que no puedo mantener mi peso ideal cuando lo tenga... hay algunos consejos para mi caso?

March 24, 2014 - 09:12

Adrian Bryant

por lo que han perdido peso y que actualmente está tratando de mantener? cuántas calorías comió cuando estaba perdiendo peso

March 24, 2014 - 20:22

gaby

Hola tengo 165 libras y quisiera estar en 135 k puedo hacer y k suplementos tomar ayuda please.

March 13, 2014 - 22:34

ROLANDO FABRA

AMIGO EMPESE UNA DIETA Y UNA RUTINA DE EJERCICIOS CARDIOVASCULARES EL DIA 27 JUNIO PESANDO 118 KILOS Y EL DIA DE HOY ME PESE TENGO 98 KILOS 20 KILOS EN MES Y MEDIO ES UN GRAN LOGRO Y TU LO PUEDES HACER ESCRIBEME Y TE LO CONTARE MEJOR NO TE COBRO NADA FRESCO

August 11, 2014 - 14:59

Mariana

hola tengo 19 años y peso 62 quiero bajar 5 kg mido 1.60. que me recomiendan?

October 15, 2013 - 23:17

paco

Hazte pajas, 4-5 diarias y perderas peso.
otra opción. dieta del cucurucho come poco y folla mucho

March 11, 2014 - 13:46

stella

Hola, m gustaría pudieran ayudarme para bajar de peso. Hace 5 años mi peso normal era de 57 km. Ahora tengo 22 años y debido al trabajo y la falta de tiempo para ir a casa y comer me ha hecho caer en la comida chatarra y muy frecuentemente x las noches siento ansias de comerla. Practicaba body building y no tenía grasa, ni celulitis, incluso tenía abdominales marcados. Hoy todo cambió y tengo celulitis en todas partes, y no puedo controlar el hecho de aumentar de peso. De hecho, e intentado dejar de comer comidas con alto nivel en grasa y aun asi no bajo de peso, además de que practico ciclismo, me gustaría pudieran encontrar alguna solución a mi problema. Gracias!!!!!

July 05, 2013 - 13:06

ILIANA

OLA SOY ILIANA Y PESO 85KLS Y SOLO TENGO 17 AÑOS Y ME DA TRABAJO BAJAR

May 13, 2013 - 18:23

Santiago

Tengo 17 años, soy hombre y peso 90 kilos, que ejercicios debo hacer para marcar todo el abdomen(la parte inferior, superior y los oblicuos)

April 30, 2013 - 20:05

eduardo

soy eduardo peso 80kg como le aguo para tener el abdomen marcado que ejercicios hacer?

June 21, 2013 - 18:56

carolina

hola soy carolina mido 1.60 y peso 88k
por eso mi autoestima esta en el suelo y obviamente estoy aburrida que me aconsejan

April 25, 2013 - 23:23

ROLANDO FABRA

AMIGO EMPESE UNA DIETA Y UNA RUTINA DE EJERCICIOS CARDIOVASCULARES EL DIA 27 JUNIO PESANDO 118 KILOS Y EL DIA DE HOY ME PESE TENGO 98 KILOS 20 KILOS EN MES Y MEDIO ES UN GRAN LOGRO Y TU LO PUEDES HACER ESCRIBEME Y TE LO CONTARE MEJOR NO TE COBRO NADA FRESCO, NO TE DESANIMES SI SE PUEDE BAJAR

August 11, 2014 - 15:02

cinthia

hola en mi embarazo subi mucho de peso . mido 1.70y peso 85 estoy amamantando y ago ejercisio y no veo resultados ayuda x favor

April 09, 2013 - 08:03

Alex

hola soy chico tengo 15 años , mido 1.67 y peso 75k, y quisiera bajar unos 10k, que me aconseja ?

April 01, 2013 - 17:05

nayeli

buenas tardes tengo 21 años peso 79 kg y mido 1.61 mts ayuda por favor como bajo de peso

March 29, 2013 - 21:40

Adrian Bryant

por lo que desea aumentar de peso?

March 31, 2013 - 17:15

ROLANDO FABRA

AMIGA EMPESE UNA DIETA Y UNA RUTINA DE EJERCICIOS CARDIOVASCULARES EL DIA 27 JUNIO PESANDO 118 KILOS Y EL DIA DE HOY ME PESE TENGO 98 KILOS 20 KILOS EN MES Y MEDIO ES UN GRAN LOGRO Y TU LO PUEDES HACER ESCRIBEME Y TE LO CONTARE MEJOR , NO TE COBRO NADA FRESCA

August 11, 2014 - 15:04

Catherine

El té rojo tambien ayuda a quemar calorías?. Y si es así cual es mejor, el té rojo o el verde?

March 24, 2013 - 11:52

Adrian Bryant

el verde es mejor

March 24, 2013 - 21:04

giovanni

necesito bajar de peso estoy gordo me siento mal visto por la gente

February 20, 2013 - 21:28

ROLANDO FABRA

AMIGO EMPESE UNA DIETA Y UNA RUTINA DE EJERCICIOS CARDIOVASCULARES EL DIA 27 JUNIO PESANDO 118 KILOS Y EL DIA DE HOY ME PESE TENGO 98 KILOS 20 KILOS EN MES Y MEDIO ES UN GRAN LOGRO Y TU LO PUEDES HACER ESCRIBEME Y TE LO CONTARE MEJOR, NO TE COBRO NADA FRESCO

August 11, 2014 - 15:05

mayra

hola soy mayra tengo 16 años mido 1.62 peso 68 quiciera porfavor que me den concejos de bajar de peso en la parte del abdomen realmente devo bajar de paso gracias.

February 15, 2013 - 10:13

Adrian Bryant

tendrá este plan para perder el último bit de la grasa del vientre inferior

February 17, 2013 - 09:11

carolina

mido 1.73 y peso 140 libras, quiero bajar de peso soble todo brazos y piernas que debo hacer

February 11, 2013 - 14:17

ana rojas

hola tengo 30 años y mido1.64 y peso 70 y como ago para yegar a pesar 58

January 19, 2013 - 13:39

LORENA yAURE

por favo necesito saber como rebajar el estomago ya q tengo muy grande y eso no me gusta mido 1.64cm y peso 130 libras estoy demasiada gorda y no se q hacer

December 27, 2012 - 15:16

Adrian Bryant

no hay ningún truco especial para perder la grasa del vientre sólo tiene que utilizar cualquiera de los planes de pérdida de peso en nowloss para perder grasa del vientre

December 28, 2012 - 09:13

MARCELA R

Debes comenzar por ordenar tu alimentación..dejar de comer pan,masas ,pasteles chocolates y todo lo que sea dulce ya que se va todo al abdomen,tratar de salir a correr al menos 3 veces a la semana unos 30 minutos,beber mucha agua y dar preferencia a las canes blancas al vapor acompañada de verduras frescas..te pongo una dieta que a mi me resultó simple y sana:DESAYUNO u once:té o café con endulzante o un vaso de leche descremada o jugo..sólo elige uno..ALMUERZOS Y CENAS:POLLO O PESCADO COCIDO CON ESALADAS FRESCAS..postre puede ser una fruta pequeña,yogurt descremado u jalea diet...No comer nada entremedio y las porciones platos pequeños..baje como 8 kilos en un mes es lago estricta pero resulta..si tienes mucho sobre peso no está demás consultar un buen nutriologo o dietista...suerte...

April 22, 2013 - 18:40

kamy

ola mido 1,57 y peso 66,700 quiero saver si es mucho peso y cn k lo puedo bajar solo es guata lo k tengo y no me gusta

December 06, 2012 - 20:17

lucila

excelente todo el contenido, me a gustado y lo ondre en practica. gracias

November 17, 2012 - 11:09

Antonio

El Te Rojo dicen que es excelente para perder perso tambien, y se podria combinar con el te verde. Es asi ?

November 05, 2012 - 07:56

Mateo

Hola que tal tengo 16 años y estoy tratando de quemar la grasa abdominal pero el problema es que tengo una cicatriz horizontal de 7 cm (no es gruesa) su ubicacion es 7 cm arriba del ombligo queria saber si esto puede impedir que llegue a tener abdominales marcados o no influye en lo absoluto, saludos

November 02, 2012 - 22:52


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