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53 Alimentos Para Ganar Músculo...

1. Cualquier corte magro de carne
2. Carne blanca de aves
3. Batidos de proteína
4. Cualquier nuez cruda, guisantes, fríjoles (no refritos), lentejas o leguminosas que son alimentos altos en proteína para vegetarianos.
5. La mayoría de los pescados
6. Cualquier marisco
7. Almendras
8. Puré de garbanzos
9. Anacardo sin sal
10. Maní sin sal
11. Atún
12. Sardinas
13. Trucha
14. Salmón
15. Oreja de mar
16. Róbalo (río/mar)
17. Bacalao
18. Cangrejo
19. Cangrejo de agua dulce
20. Lenguado
21. Ancas de rana
22. Mejillón
23. Pez espada
24. Bistec sin grasa
25. Ostra (media concha)
26. Camarón
27. Galápago
28. Carne de res (alimentado con pasto)
29. Pechuga de pollo sin grasa (sin piel)
30. Pechuga de pavo cocinada
31. Pechuga de pavo sin piel
32. Pavo cocido
33. Escalope
34. Claras de huevo
35. Huevos
36. Huevos batidos
37. Productos de soya
38. Los cortes de carne de res más delgados como filetes asados de cuarto trasero, cabeza de lomo, solomillo, lomo aguja y pernil asado.
39. Los cortes de carne de cerdo más delgados como lomito, lomo de novillo, lomo de centro y jamón.
40. Pernil de cordero
41. Chuletas de bola de lomo o costilla de carne de ternera
42. Tofu
43. Gallinas de Cornualles (Cornish hen)
44. Gluten
45. Tempeh
46. Avellana
47. Nuez de la pacana
48. Nuez de pistacho
49. Mantequilla natural de maní
50. Mantequilla natural de anacardo
51. Mantequilla natural de almendra
52. Semillas de calabaza
53. Semillas de girasol

 

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