Para reducir naturalmente el tamaño de tu busto sin cirugías...

Tu mejor opción es sencillamente bajar de peso lo cual causará que elimines la grasa acumulada en tu busto, (y también la grasa en todo tu cuerpo). Y dependiendo de qué tanto sobrepeso tengas...

Posiblemente podrías perder tanto como media copa o una copa completa después de seguir uno de estos planes de aquí para bajar de peso, o si tan sólo usas el mejor plan de pérdida de peso para mujeres. Y para prevenir que tu busto se afloje o caiga cuando estás bajando de peso...

Deberías hacer estos ejercicios de aquí para afirmar el busto y para prevenir que tengas unos senos caídos, pero...

Si ya has perdido peso y el tamaño de tu busto no se ha reducido, o Si...

No tienes sobrepeso (ve aquí para saber si tienes sobrepeso o no), y aun así quieres reducir el tamaño de tu busto... Tal vez tengas que hacerte una cirugía de reducción mamaria (mamoplastia de reducción), porque probablemente tus senos tienen más tejido DENSO que tejido GRASO. Y como el tejido denso es diferente al tejido graso...

El tejido denso del busto no puede quemarse mediante dieta y ejercicio, así que tu única opción real es la cirugía de reducción de busto (mamoplastia reductiva), y en muchos casos... La cirugía de reducción de busto tiene cobertura en los seguros médicos si el tamaño de tu busto te está causando dolor de espalda. Ve aquí para aprender más acerca del tejido denso mamario. Celebridades como Queen Latifah, Drew Barrymore, y Soleil Moon Frye han tenido cirugías de reducción del busto.

Suplementos para reducir el tamaño del busto...

Te puedes encontrar con algunos suplementos que afirman reducir el tamaño de tus senos, pero ellos no son otra cosa que quemadores de grasa que SÍ te van a ayudar a quemar la grasa de todo tu cuerpo, pero no existe NINGUNA píldora, dieta o programa de ejercicios que te garantice que vayas a quemar SÓLO la grasa de los senos, porque desafortunadamente.... Cuando pierdes peso - no puedes lograr eliminar grasa en sólo una parte de tu cuerpo. Y otra cosa que debes saber...

Debes tener en cuenta que la mujer puede ver un incremento en el tamaño de sus senos durante su ciclo menstrual, al tomar píldoras anticonceptivas, (especialmente Yasmin), y en el embarazo.

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ANONIMO

HOLA!! TENGO 12 AÑOS Y ESTOY ATERRADA MI COPA ES 38B Y YO ASI COMO DE QUE ONDA TENGO HASTA MAS QUE MI MAMÀ COMO PUEDO HACER PARA QUE BAJE... AYUDENME!!

April 01, 2014 - 23:46

ALBA

HOLA LA VERDAD NO SE QUE HACER MIS SENOS SON GRANDE Y CAIDOS LOS BRASIELES YA NO ME QUEDAN PESO 75 LB Y TENGO 24 AÑO MIDO 1.59 Y QUIERO SABER COMO PUEDO REDUCIR MIS SENOS MI ESPALDA ME DUELE SE RA QUE EL SEGURO ME CUBRE LA SIRUGIA Y SI ES MUY PELIGROSA

March 06, 2014 - 16:07

yudy liseth cuesta mosquera

ahy por favor ayudemen quiero que mis senos rebajen pq los tengo grande y no me quedan bien con mi cuerpo y muchos me molestan disiendome tetona

February 26, 2014 - 17:41

Esperanza

Que ejercicios por hacer para quemar grasa en casa? la ropa no me queda bien, tengo como 95 de busto.

January 13, 2014 - 16:48

Karen

Hola chicass! Necesito su ayuda, alguna sabe de un metodo efectivo para reducir el busto porfavor? Estoy cansada, todos mis novios se fijan en mi por eso :( y estoy triste. Tengo 18, mido 1.65 y no tengo sobrepeso. Soy talle 100 y l ver

December 24, 2013 - 01:09

Vaitiare

Hola! tengo 15 años y quiero bajar mi busto ... Mis pechos son muy grande , tengo mas que mi hermana de 24 años .Mis amigas no tienen y la ropa le queda bien , pero en cambio a mi se viera que fuera gordita :( ademas que me gusta bailar en especial el break :) pero se necesita ser de pequeño busto :( ya que hay mucho movimiento y saltos :( espero que me ayuden :) me ayudarian a cumplir mi sueño <3

December 21, 2013 - 19:40

anonimo

hola quiero que me ayuden tengo 16 años y tengo demasiado y me da vergüenza x fa ayúdenme

December 15, 2013 - 22:03

Ana

hola quiero bajar mi bust tengo 13 años me da verguenza por favro

December 09, 2013 - 23:37

angelica

tengo 23 años y mido 1.63, como tengo un problema en la vesicula he estado a dieta y perdi mas de 10 kilos ahora peso 76 pero mis senos no sean reducido, soy 36 DD y tengo un problema en la columna y dolores muy fuertes en los hombros. que me recomiendan para reducirlos

November 26, 2013 - 10:28

Ronald_Blanco@hotmail.com

Como puedo reducir mis senos los odio.

November 20, 2013 - 05:37

Maite

Hola tengo solo 11 años y mis senos son muy grandes no me duele la espalda ni nada haci pero no me gustan mido 1.51 y peso 60klg mis amigas ni busto tiene y me siento mal por que soy la unica con senos grandes que hago no se que talla de sosten soy ayuda por favor.

November 12, 2013 - 21:47

Andrea

hola! bueno yo necesito ayuda URGENTE! tengo catorce años peso 60 kilos pero es por mis huesos y mido 1.65 el unico problema esque mi busto es demaciado grande. soy 38b y 40c, lo que me preocupa es que segun la letra es la copa pero a mi lo que mas me aumenta es el numero y mi busto en medida supera por mucho al de mi espalda que no mide mas de 35 cm y tener tanto busto me esta volviendo loca. me duele la espalda y no puedo usar la ropa que me gusta. bienen mis quince y aunque a mis primas y yo nos encantaria usar bikini ninguna se atreve ya que yo no puedo. porfavor AYUDA!

September 29, 2013 - 00:42

andrea

Tengo 18 años y últimamente he sentido que los senos me han crecido considerablemente, esto puede ser por el sobrepeso aunque en realidad no soy muy gorda ni tampoco flaca, realmente me encuentro bastante acomplejada pues cuando quiero comprar ropa esta me resalta bastante los senos y tengo que vestir holgadamente para lograr lo contrario, he optado por realizar ejercicios de cardio y espero de verdad que funcionen, porque no me importa si mis senos le llama la atención a los demás (realmente no me sentiría bien con eso), solo quiero sentirme bien conmigo misma.

September 05, 2013 - 13:49

vaneza

hola tengo 15 añitos y no se como menorar mis pechos son muy grandes que la talla de mi mama me queda que puedo hacer porfa ayudenme no se a mi no me gusta podria donarlo ajjajaj

August 02, 2013 - 21:06

Elena

Hagan lagartijas y hagan trote o corran ayuda mucho a bajar el busto, yo lo comprobé

July 21, 2013 - 22:49

Kimmy

Hola, tengo 16 años y yo practico ballet desde hace unos meses y necesito el busto lo mas pequeño posible!!
Pero tengo una asimetria en el busto: mi seno derecho es talla 36 B y el izquierdo 34 (B o A no estoy segura!)

Qusiera q los dos fueran talla 34 A... alquien sabe q ejercicio puedo hacer (y en cual de los pechos) para q se emparejen.... Hasta ahora esto no me han traido "tantas" molestias xq lo disimulo cn relleno pero desearia poder usar los bodys de danza q me gustan :(

Peso 51 kg y mido 1.63.. XFA SI ALGUIEN SABE ALGUN EJERCICIO PASEMELO! yo ya probe cn cafe (esta bien??)

saludos y bendiciones :)

July 01, 2013 - 19:07

Karina

Hola Kimmy! Me llamó la atención tu caso, a ver si puedo ayudarte con alguna información.

Primero que nada, qué padre que practiques ballet, a mí me encanta verlo pero soy algo torpe practicándolo >_<

Ahora bien... las tallas de los brassieres son un número y una letra; el número son las pulgadas que mide tu espalda; debes medir en pulgadas el contorno de tu tórax justo debajo del busto, y ése es el número; así que técnicamente ambos senos son 34 ó 36. La letra corresponde a la medida en pulgadas de la parte más llena del busto.
Luego restas esa medida con la de tu espalda, y si es de:
0.5 a 1 pulgada eres copa A
1.5 a 2 pulgads eres copa B
2.5 a 3 pulgadas eres copa C
3.5 a 4 pulgadas eres copa D
A lo mejor la parte de la letra es lo difícil en tu caso; por lo que cuentas, me supongo que eres 36B el derecho y 36A el izquierdo...

Ahora, es muy importante que vayas con un ginecólogo para que diagnostique la causa de la asimetría; y es un buen momento ahorita porque aún estás muy joven y te falta desarrollarte.

Y por último, ejercicios para bajar el busto... pues generalmente son ejercicios con los brazos, como lagartijas y esas cosas; sin embargo, siento que si haces alguno luego terminarás con un brazo más torneado que otro :S!!! Se me ocurre, pero la verdad no sabría si funcionara o no, mmm... no sé si hayas escuchado de gente que para hacer ejercicio se coloca una bolsa de plástico en la pancita, y que bajan más de la pancita??? Pierden pura agua, pero quizás podría funcionar, recortar un circulito de plástico y ponerlo en el seno grande y quizás funcione, pero siento que vas a estar mega incómoda. Otra opción que quizás podría funcionar es con yeso... no sé si hayas notado que la gente que se fractura y la enyesan se le adelgaza esa parte; pero OJO! que el yeso absorbe mucha agua, y la piel de esa zona es muuuy delicada!! si lo quisieras intentar, ponte una buena capa de vaselina y moja una venda con yeso y te haces el molde, y ya luego lo guardas y cada que te lo pongas, igual te pones una capa de vaselina y luego el moldecito de yeso...

Yo la vdd lo primero que te aconsejo es ir con un ginecólogo, y que te dé su opinión profesional. Pero por otro lado presiento que eso ya lo sabes, y la respuesta que buscabas era para intentar solucionarlo tú misma... sea como sea, te sigo recomendando al especialista.. cuídate mucho vale? y recuerda que todavía te vas a desarrollar, y tu cuerpo va a estar cambiando, así que no te frustes; generalmente con los ejercicios propios del ballet se pierde busto ;)

Espero haberte ayudado :)

August 01, 2013 - 01:08

katie

tengo 10 años y soy 32b las tengo demasido grande o mas o menos o esta bien?????

June 12, 2013 - 19:21

katy

Hay nena estas muy pequeña para preocuparte por esas cosas mejor disfruta lo que tienes en estos momentos ya que estas perfecta, tengo una hermanita de tu edad y entiendo que te surjan dudas respecto tu cuerpo, pero como estas estas bellas!! ;)

October 17, 2013 - 16:43

carla

tengo 23 años y uso 36 DD, quisiera reducirlo estoy haciendo cardio apenas llevo una semana pero quiero reafirmaloss tambien lo que pasa es que soy dentista paso mucho tiempo sentada y siento mucho cansancio en la espalda por el peso de mi busto alguien tiene algun consejo?

June 06, 2013 - 13:11

Kim

Chicas les recomiendo ampliamente aparte del cardio, el press de banco: de 4 a 5 series de 30 a 40 repeticiones cada una, con poco peso pero empiecen con una o 2 series de 15 repeticiones mientras acostumbran a su cuerpo a la rutina. Aperturas con mancuernas, y press con mancuernas. Los 3 tipos de ejercicios 5 veces x semana, trabajando 2 días y descansando 1 dia.
Empezarán a notar q los hombros se ponen duros y duelen los brazos pero aL mes se nota la reducción de grasa en brazos y a los 2 meses la del pecho. Yo bajé 2 tallas con esta rutina, cardio 3 veces x semana y no comiendo harinas ni demasiado carbohidrato.

June 01, 2013 - 17:53

Maria

Hola...
tengo 14 años y mi talla es 36B y quiero reducirlos, soy alta pero un poco gordita porfavor denme una respuesta y unos tips para reducirlos
Por cierto soy de Mexico

May 23, 2013 - 20:26

kim

El press de banco con poco peso, para 4 series de 20 a 30 repeticiones, con apertura de mancuernas de 4 series de 20 repeticiones así como press con mancuernas

June 01, 2013 - 17:44

sthefany

hola mucho saludos. me siento mal tengo 20 años y tengo los senos muy grandes son 38b y me da mucho dolor despalda quisiera q me ha ayudaran.

May 11, 2013 - 18:26

martha isabel

TENGO 21 AÑO PESO 56 Y MI TALLA DE BRASIEL ES DE 36 NO ME GUSTA ESTA TALLA MIDO 1.55 Y LLEGUE A PESAR 50 KILOS PERO MI TALLA SIGUIO IGUAL QUIERO TOMAR UNA RUTINA DE EJERCICIO ANTES DE DECIDIR POR UNA CIRUGIA ME PUEDEN AYYUDAR, QUIERO BAJAR UNA O DOS TALLAS POR LO MENOS

May 07, 2013 - 18:33

Vero

Hola Martha! Ya tienes algún consejo?
Yo tengo 22, mido 1.67 y peso 47 kilos. Quiero bajar mi talla de busto pues no me gustan. No puedo hacer dieta pues no quiero quedar más flaca. Si sabes de algún tip te agradecería si me lo pasas :)

May 20, 2013 - 00:23

Catalina

Hola! Me llamo Catalina y tengo 16 años, yo quisiera reducir mis senos..mido aproximandamente 1.50 y peso 50 o 51, la verdad a mi me aterra tener mis senos tan grandes por que siento que no son adecuados para mi edad ni para mi cuerpo, Soy de colombia... Si en Cali se pueden hacer cirujias para poner senos a niñas de 17 años entonces ¿por que yo no me puedo reducir los senos? sinceramente me parece injusto y es algo que quisiera averiguar y poder quitarme este rato malo de encima... quiero sentirme bien con mi cuerpo, referente a los consejos de reducir peso, seria algo super interesante y parte de la salud...Gracias, un saludo.

April 20, 2013 - 20:03

Sugeli

Hola tengo 17 años y mi size de senos es 38DD. No me gustan mis senos tan grande porque no soy muy alta y no tengo muchas nargas. Mis senos son lo que mas resalta en mi cuerpo :( quise haserme mi cirujia pero disque no puedo porque todabia soy muy joven. Necesito ayuda :(

April 17, 2013 - 10:59

Janeth

He adelgazado 11 kilos en los últimos 5 meses con dieta y me siento genial, mi talla de busto era 36D, pero ahora que he querido comprar sostenes de mi talla que según las medidas seria 34C, y de un seno no me queda es una copa mas grande, que puedo hacer para que estos se reafirmen y se reduzcan mas, y ya no puedo bajar mas peso porque estoy en mi ideal, mido 5.61 pies y peso 130 libras.

April 03, 2013 - 22:22

maria elena

como le hiciste con que tipo de dieta me gustaria saber para ponrela en pracctica

April 08, 2013 - 09:32

Lupe

Hola! Quisiera saber si puedo reducir mi busto con ejercicio, cuando tenia 23 pesaba como 130 libras y mi talla del busto era 34C y ahora que tengo 27 subi de peso, y ahora peso 157 libras y mi talla del busto ahora es 38 DD y no me gusta por que me hace parecer mas gorda de lo que estoy, bueno lo que quisiera saber Es que si yo tendre grasa o mas tejido mamario? Y si bajara de peso me reducirian como antes? Ah y mi estatura Es 1.66 cm

March 18, 2013 - 01:44

sanny fabiola

gracias es de mucha importancia las informaciones que da hacerca de los temas q tenems q lidiar las mujeres yo se q una hora de aerovic no va recompensar un dia de estar sentada en la oficina pero en parte recompenza tambien gracias x la info :)

January 24, 2013 - 07:22

carmen

kisiera hacerme una reduccion de seno no megusta mi pecho es grande

January 17, 2013 - 21:11

mariisol

Holaa mee podrian ayudar a reducir mis busto tengo 16 años y mi busto esta super grande uso talla 36B de brasier y pues la netaa todos se burlan de mi porqe soy mu chichonaa mee siento mal porqe todas mis amigas tienen sus senos peqeños yo soy la unica que los tengo grandes porfavor ayudenmee avece me qiero morir por eso mismo porque todos se burlan de mi asi que les pido algo para qe me ayuden a reducir los senos ojala y siii
gracias

December 27, 2012 - 22:51

Michelle

aaaaaaaaaaaaaay, yo tengo 15 y soy 28C casi D asi que no digas nada:c sueeeeeeeeeño con tener el tamaño que tienes, B es perfecto porque ni es poquito ni es mucho :oo

April 08, 2013 - 16:19

EMI

Hola me gustaría saber si hay algún tratamiento contra las estrías, soy delgada pero han comenzado a salir unas cuantas y me asusta mucho

October 07, 2012 - 13:01

Mimi

Cuando subo de peso solo crese mi estomago y mi barbilla,estoy lastimada de la espalda y no puedo hacer rutinas que requiran esfuerso de la espalda para aplanar el estomago y con mi barbilla paresco morsa!! Ayudenme que puedo hacer?

September 05, 2012 - 18:06

marilyn

desde pequeño siempre e querido ser hombre y pues para serlo ustedes saben que el busto no me favorese tengoo 18 años y necesito saber como quitarme el busto a si sea con operacion pero no se donde me la puedan hacer por que no se si aqui en colombia me puedan practicar la cirugia necesito saberlo la persona que me pueda ayudar le agradesco

August 22, 2012 - 17:51

Michelle

Preguntale a alguien que sepa del tema o a tu doctor, busca en los hospitales(buenos) de tu ciudad. Ten en cuenta los riesgos que tiene una operacion y asegurate que el doctor que te valla a operar sepa lo que hace y sea de confianza.

April 08, 2013 - 16:22

leidys

hola amigas soy de venezuela tengo 22 años y me siento muy mal desde los 13 tengo senos grandes soy talle 42 imaginense verdaderamente quisiera reducirlos pero lamentablemente no dispongo economicamente me gustaria algun dia poder reducirlos se lo que se siente que se burlen de una por tener senos grandes ademas es un caos salir a comprar blusas si dios algun dia me lo permite me gustaria someterme a cirugia y por fin sentirme bien con mi cuerpo de verdad hay dias que me miro al espejo y me siento tan mal que me molesto conmigo misma

August 19, 2012 - 17:30

lili

Me siento super mal por que tengo unos senos enormes que puedo hacer para reducirlos ayuda

August 15, 2012 - 12:35

odanna

Hola!! Tengo 14 años y me siento mal por mis seno los tengos demaciadons grandes y a mi no me gustan porque veo que todas mis ropas me quedan super mal Quiero reducirlos rapido

August 12, 2012 - 18:40

Elsa

mira este foro

April 03, 2013 - 00:40

Adriana

Hola necesito ayuda, tengo 18 de edad y mi talla es 32 C y hace casi 2 meses que se me han hecho un poco flácidos, me urge demasiado reducir mi busto, detesto que la ropa que me agrada no me quede, estudio enfermería y odio que mi uniforme no me entalle gracias a mi busto, espero me ayuden por favor . . .

August 11, 2012 - 17:38

Sofía

tengo 14 años y quiero saber que puedo hacer con mi busto. Me siento horrible, no tengo nalgas, no tengo hermosas ni tonificadas piernas, tengo barriguita y soy size 32 C de braciel. Quiero una respuesta, necesito ayuda. O dio que me vean los chicos y que hablen de mi por ser "bajiita y tetona" :'( no se siente bien cuando tienes catorce años. Hay alguna forma de que un doctor me opere, o haya una solucion para reducir mi busto aunque sea a AA? o B?

August 01, 2012 - 00:41

daniela

hola sofía,
tengo 23 años y cuando tenía tu edad pasé exactamente por lo mismo. sé que varias chicas en los foros podrían decirte que saben lo que se siente o que te envidian porque ellas se sienten planas.
cuando tenía 15 años, usaba una 36D, lo cuál es enorme. el verano era mi peor época del año, lo pasaba con mucho calor porque nunca me sacaba los polerones grandes para esconder un poco mi busto. medía ya más de 1.70 y mi contextura era muy delgada (aún lo es, entonces no superaba los 55 kilos).
realmente es muy difícil una adolescencia cuando todos se fijan sólo en el tamaño de tus pechos. mis compañeros hacían burlas y e inventaban sobrenombres.
finalmente conseguí que mis padres entendieran mi dolor y me apoyaron en el proceso de cirugía, con el cual perdí casi 1 kilo de busto.
no te voy a mentir, la primera sensación es increíble, pero te queda muy marcado el tema de los senos. dos años después lo volví a hacer y ahora tengo una talla 34-36C, lo cual aún me parece grande para ser tan delgada.
aún sigo probando con todos los métodos que leo en la web, sólo me falta probar unas pastillas "alexia" que dicen reducirlo (pero ahora debo autofinanciarme y no me es posible comprarlas).
en resumen, el problema de tus pechos está en tu físico y en tu mente, el último lugar es donde más trabajo te va a costar perderlas. no importa qué dieta hagas, cuánto ejercicio hagas, los brasieres que compres, es algo que te acompañará mucho tiempo.
finalmente, la cirugía debe ser el único método real y comprobado que te ayuda a perder tu busto. si decides hacerlo y tienes el apoyo de tus padres, es un procedimiento que lo puedes hacer desde los 16 años. se le llama "gigantomastia virginal" (pues se asume médicamente que no haz tenido sexo ni los combios hormonales que ello implica). lo más importante si llegas a hacerlo, es tener una foto de lo que quieres tener, no le hables al doctor de copas ni números, ellos entienden con la vista.
espero que mi consejo te sirva. no te olvides que lo más importante eres tú y como te sientas, en eso nadie puede mandar.
mucha suerte.
dv.

August 13, 2012 - 00:56

Carmen

Una observación a la consulta de Sara, el tamaño del busto se mide por la copa en letras ( AA, A, B, C, D, DD) de menor a mayor, si eres talla cuarenta e por la medida del contorno del tronco pecho espalda. Si una persona es delgada por ej. tiene talla 32 y el número de copa es C; se puede afirmar que su busto es grande, por que el talle es pequeño, pero si se tiene 38 o 40 cm. de talle, la persona tiene espalda ancha o sobrepeso, y el busto grande sería consecuecia del sobrepeso, muy probablemente.

July 29, 2012 - 12:14

eztela

En realidad lo que quisiera es reducir mi busto, demasiado, tanto como me sea posible, ya me causa incomodidad y además siento que ninguna ropa se me ve bien, deseo reducir el busto,y luego reafirmarlo, obviamente no dejaré que se vea caído pero lo primero es REDUCIRLO por favor ayuda completa!!

June 28, 2012 - 18:01

sara

ola tengo 15 años y mis busto estas muy grande soy de size 40 En realidad lo que quisiera es reducir mi busto, demasiado, tanto como me sea posible, ya me causa incomodidad y además siento que ninguna ropa se me ve bien, deseo reducir el busto,y luego reafirmarlo, obviamente no dejaré que se vea caído pero lo primero es REDUCIRLO por favor ayuda completa!! ,mis amugos se rien de mi

July 22, 2012 - 00:25

Alejandra

Solo tienen que darle click a los links azules lean bien!!

June 18, 2012 - 17:25


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