Cómo tener músculos más grandes en los brazos y en el pecho sin pesas

Si vas a hacer fondos para tener tríceps más grandes… Mira hacia adelante mientras estés haciendo los fondos, así podrás trabajar más tus tríceps (la parte posterior de tus brazos) y… Entre más estrecho sea tu agarre, es decir, entre más cerca se encuentren las sillas, entonces mayor será el trabajo que realizarán tus tríceps.

Si vas a hacer fondos para tener un pecho más grande… Mira hacia abajo e inclínate un poco hacia adelante, de esa forma vas a trabajar más tu pecho y… Entre más separado sea el agarre, es decir, a mayor sea la separación entre las sillas, entonces mayor será el trabajo que realizará tu pecho.

Si no tienes la fuerza suficiente para hacer fondos…

Si quieres seguir formando un pecho y unos brazos más grandes haciendo fondos…

Otros ejercicios para tener músculos más grandes en los brazos y en el pecho…

Oprime sobre las fotos para ver cómo hacer el ejercicio

También puedes ver…

There are 8 comments
ivan

kiero tener un pecho mas musculoso y unos brasos musculosos tanvien pero sin ir al gimnasio q debo hacer

November 17, 2013 - 15:33

José Muruchi

Necesito saber como crear masa muscular sin tener que ir al gimnasio, osea utilizando nuestro propio peso. Es para entrenar a un grupo voluntario de rescate. muchas gracias
José

June 12, 2013 - 08:26

Adrian Bryant

utilizar esta aquí

June 13, 2013 - 19:26

Eldae

mido 195cm y peso 75 kg y me preguntaba como podria sacar musculo en brazos y tener un pecho mas ancho.

April 18, 2013 - 13:14

Nombre*

man me gusta todo ya me siento huck siguiendo tus consejos

March 14, 2012 - 21:57

moha

ola yo peso 67 y mido 1'75 y me preguntaba como podria sacar musculo en brazos y tener un pecho mas ancho sin ir al gimnasio y sin tomar esa classe d batidos de proteinas i carbohidratos. gracis por vuestra ayuda.

February 18, 2012 - 15:16

Adrian Bryant

El ejercicio yo USEE en el vídeo le ayudará a obtener grandes brazos y el pecho sin que el gimnasio

February 19, 2012 - 18:23


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