¿Con cuánto peso debería comenzar?

hola tengo 18 años soy de argentina mido 1,65cm y pero 60 kg me gustaría tener mas culo pero nose que hacer que me recomiendan porfa díganme hago ejercicios y camino diez cuadras todos los días para ir a la facultad solo eso

April 22, 2013 - 17:07

hola tengo 18años . hacen 2 años era size 7 de pantalon y ahora estoy en 5 . Peso normalmente es 110 pero e aunmentado 3 libras mas y quiero mantenerme 110 soy bien extrista con mi peso . mi tipo de cuerpo es de barbie no me quejo mucho pero me gustaria tonificarlo y aumentar mi trasero como antes o un poquito mas . Padesco de la espelda y e intendado hacer Squat ( sentadillas ) con pesas pero me duelo mucho la espalda que tipo de ejercicio y dietas puedo hacer caseras ?

October 04, 2012 - 23:45

Hola mido 1.60 de altura tengo un peso que ha aumentado a 70 kilos cuando solo tenia 60 asi que ahora me sobran 10 kilos que los quiero bajar , la cintura a 75 cm cuando solo tenia 66 no se que clase de ejercicio debo hacer para reducir mis brazos se notan gruesos y gordos quiero reducir solo tenia antes 27 cm y ahora 33 ayudame por favor actualmente hago caminata ligera subo y bajo escaleras y bailoterapia me gustaria llegar a mi peso normal y bajar en este mes esas libras y mantenerme. gracias por las sugerencias.

August 03, 2012 - 10:23

hola
mira hago 3 veces por semana ejercicos para la cola. mi estatura es de 1.57 mi peso es de 47 k.
en mi rutina hago muchas sentadillas y tijeras.
levanto 35 kilos hago 5 series de 10 repeticiones de cada ejercicio y los fines de semana salgo a trotar derate una hora.

hago todo esto pero no tengo la cola como deseo.
quiero que mi cala sea grande, marcada o tonifacada me gustaria que porfavor me dieras unos consejos para que me hagan mas los ejercicos

July 29, 2012 - 09:10

Hola tengo 16 años soy de chile soy una chica baja mido 1,51 y peso 47kg. antes era mas rellenita y pesaba 55 kg. pero pase por un periodo de anorexia y bulimia y baje 10 kg en 15 dias fue muy brusco y antes tenia un trasero un tanto voluptuoso y bueno con la enfermedad baje mucho de peso y mi trasero se ha ido completamente quisiera saber si hay posibilidades verdaderas de que mi trasero vuelva aparecer con estos ejercicios y en cuanto tiempo se notarian los cambios ... bueno agradeceria mucho las respuestas, chao muchas gracias (:

July 19, 2012 - 18:45

hola pues tengo 17 años y soy una chica bien delgada pero antes no era asi, yo era mas rellenita y ahora no tengo nada de trasero ...y espero que esto me ayude realmente...y si pueden ayudar por favor quiero mas datos algo que se me haga mas facil es que yo estudio y no queda mucho tiempo :(

May 28, 2012 - 18:07