como dejar de beber gaseosas

Cómo dejar de beber gaseosas

Paso 1: deja de beber gaseosas poco a poco

Cada semana deberás beber menos y menos gaseosa hasta que dejes de hacerlo completamente y la mejor manera de hacerlo es...

Empezar bebiendo la primera semana 1/4 menos gaseosa de lo que haces en este momento - por ejemplo...

Si estás bebiendo 10 gaseosas ahora... Deberías beber 7 gaseosas la primera semana...5 gaseosas la segunda semana, y así sucesivamente hasta que no bebas ninguna, y a propósito...

Cuando yo digo "gaseosas" me estoy refiriendo a las latas de gaseosa de 20 oz. entonces... Si tu bebes 2 o 3 litros de gaseosa por semana - solo recuerda que aprox. 3 latas de 20 oz. son iguales a 1 litro de gaseosa.

Usa la calculadora de abajo para saber cuantas gaseosas necesitas beber cada semana para eventualmente dejar de tomar gaseosas completamente...

Escribe cuántas gaseosas estás bebiendo en la actualidad y haz click en "Calcular"
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu primera semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu segunda semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu tercera semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu cuarta semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu quinta semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu sexta semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu séptima semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu octava semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu novena semana
  • Toma latas de gaseosa de 20 oz. en tu décima semana

La razón por la cual no empiezas el plan de una vez SIN tomar nada de gaseosa es porque... Va a ser muy difícil hacer eso y también porque si lo haces de esa forma vas a sufrir dolores de cabeza por empezar a retirar la cafeína, además...

Reducir poco a poco cada semana te guardará de tener dolores de cabeza, pero eventualmente... vas a tener que desintoxicar tu cuerpo y desalojar todas las toxinas que te causan esos dolores de cabeza.

Paso 2: MATA tus ansias por la gaseosa

Cuando estás en el punto donde solo estás tomando aprox. 3 latas de gaseosa por semana, puedes empezar a desintoxicar tu cuerpo mediante...

Comer esto no solo desalojará las toxinas de tu cuerpo pero también te ayudará a eliminar las ansias por el azúcar de la gaseosa y de otros alimentos que engordan...

Esta fue la forma en que personalmente dejé de tomar gaseosa y tal vez este método no esté científicamente probado pero funcionó a las mil maravillas para mí.

Más razones para dejar de tomar gaseosas…

There are 31 comments
Luana

Hola .. Soy adicta a la gaseosa durante aproximadamente dos años y bueno fui hacerme un chequeo y me dijeron que estoy perdiendo calcio y puedo sufrir de osteoporosis y y en realidad no se como dejar la gaseosa no es sencillo pues tomar otras bebidas como agua me dan asco y hace que me sienta mal .. No se que hacer pues esta adicción hace que tenga obesidad .. Trato de bajar de peso pero esta adicción no me lo permite uu

August 20, 2016 - 23:31

Daniel

DESDE CHICO SOY ADICTO A LA GASEOSA, ME RECETARON DEJARLA POR PROBLEMAS CIRCULATORIOS Y AUN NO PUEDO, CUANDO ESTOY SOLO SIN QUE ALGUIEN PUEDA CONTROLAR ME TOMO UNA.. DICEN QUE EL PROBLEMA NO SOLO ES LA AZUCAR SINO LOS COLORANTES ARTIFICIALES O TARTRAZINA QUE PRODUCE CANCER OJALA NO PADEZCAN DE ESTA ADICCION, ES HORRIBLE.

May 03, 2016 - 01:58

Alberto

El 8 de febrero de este año, cumplí un año sin tomar refrescos o gaseosa de ningún tipo.

February 22, 2016 - 15:44

alejandra

waoooo como lo hicisteee????

February 24, 2016 - 19:05

Teresa

Hola yo también tengo problemas para dejar la gaseosa todo comenzó cuando trabajaba bueno me cuesta a veces intento tomar agua helada con gas y akgo de limón y stevia en polvo pero más tarde me dan ganas de tomar aunque sea una chica. Quiero ser saludable pero cómo hago para dejar este vicio, gracias

February 13, 2016 - 21:01

Jeffrey Cueto

Buenas, tengo 15 años, peso 240 lbs y mido 5'4. Tengo 1 año y medio para llegar a las 150 para poder entrar en el ejercito... Que debo hacer?

December 12, 2015 - 14:56

Gustavo

¿Y qué ocurre con las gaseosas SIN azúcar? Yo bebo mucha gaseosa pero SIN azúcar. O sea tomo particularmente cerca de 1,5 Lts diarios de PEPSI Light
¿Puedo mantenerla?

November 16, 2014 - 11:46

Adrian Bryant

en realidad no. la dieta es peor que regular, ya que te hace desear más alimentos

November 19, 2014 - 16:24

camilo

Hola yo se que puedo dejar la gaseosa pero cuando lo intento empiezan dolores de cabeza. ¿Que puedo hacer?

August 04, 2014 - 00:51

Adrian Bryant

tiene que dejar de beber soda lentamente y no sólo dejar de fumar de golpe

August 05, 2014 - 11:39

Leonela Galera

Hola, yo nunca eh tenido un vicio por la gaseosa o algo de eso, cuando era chica tomaba pero no siempre sino algunas veces, y luego automaticamente no tomaba gaseosa era algo muy raro que tomase y ahora tomo pero de vez en cuando y siempre que salgo de gimnacia o sea 2 días a la semana me compro una de medio litro, pero no tomo mucho y la calculadora de ahí arriba dice que solo tengo que tomar una la primer semana la segunda igual y despues nada, voy al grano ahora, yo no tomo mucha gaseosa y no tomaba tampoco y supongo que tengo sobrepeso no lo se pero no me gusta mi estado físico tengo 11 años, mido 1,62 y peso 65 kg, creo que es más por las comidas mi problema pero quiero bajar de peso quiero sentiro poder usar remeras ajustadas sin sentirme culpable. Gracias

June 01, 2014 - 09:07

sandra_cgs@hotmail.cpm

Hola, yo tomaba mucha gaseosa al dia, ahora ya voy 3 meses sin consumir gaseosas, ahora tomo jugo de maracuya porque agua sola me desanima. Pero no bajo de peso, y he notado que ha aparecido cierta flacidez en mi estomago y gluteos y no se si es coincidencia o si hago bien o mal o quizas no debo tomar el jugo.

May 02, 2014 - 05:18

Adrian Bryant

ver esta

May 04, 2014 - 12:05

Marco

Hola tengo un problema que no puedo dejar la gaseosa tomo 3 litros de gaseosa diarias es un vicio que no puedo dejar.
Quisiera un buen consejo para dejar la gaseosa.
Hapesar que juego pelota en vez de tomar agua toma gaseosa mi cuerpo no puede recibir agua porque me comienza a doler la cabeza . Gracias

October 04, 2013 - 23:41

candy merry

yo quiero que me ayuden estoy súper pasada de peso sufro de hipertiroidismo y tengo nervios y ansiedad y quisiera sinceramente que me ayuden

September 02, 2013 - 19:36

María Luz

Haz yoga, es fantástico para la ansiedad y para equilibrarte internamente, te encantará!

May 22, 2014 - 16:18

Anonimo

Buenas tardes a todos , pasaba simplemente por que al ves esto , no pude evitar decirles que yo Deje la gaseosa y tuve un gran ,Gran problema de verdad por que tomaba 3 litros y aveces algo mas de gaseosa por día . hoy, tomo poco pero no es un tema de que aprendí a controlarlo , logre dejarla por 1 año hasta el día de hoy , que si tengo ganas de tomar un vasito lo hago pero siempre mirando y recordando para no Volver al vicio ,les digo es de verdad algo muy nocivo y venenoso Y créanme yo no Gano absolutamente nada Con esto si se los digo , se los digo de corazón por que se que no es nada fácil dejarla y el cambio en como uno mismo se siente es notable apenas a la semana el bienestar de no tomar mas , y a la larga vienen los bienestares con tu cuerpo ya que todo es mas fácil si es que querès empezar a cuidarte.

July 23, 2013 - 15:36

MARY

HOLA si tuve una operacion hace 9 años por laparoscopia y el medico comento que suturo antes de que el gas saliera de mi cuerpo y que por ese detalle quedaria con el vientre inflamado .... como puedo hacer para poder tener el vientre plano mi peso es de 72 y mi edad es de 38 y ttengo un estomago como de 3 a 4 meses de embarazo sin estar embarazada

July 14, 2013 - 17:19

Natalí

Hola! Mi problema es que soy adicta al pan... hay algun tipo de plan que pueda seguir para dejar mi adicción por el pan? Muchas Gracias

March 24, 2013 - 08:40

Adrian Bryant

usted puede tener pan, siempre y cuando ET entre 1200 a 2000 calorías por día

March 24, 2013 - 21:01

Diana

Hola no necesito bajar de peso, solo hacer ejercicios para el abdomen ( ya estuve leyendo aqui al respecto) interesante el articulo para dejar la gaseosa. Me gustaría saber si tienen alguna rutina para piernas tengo mucha celulitis y me gustaria mejorar su apariencia.

January 05, 2013 - 19:02

Adrian Bryant

a medida que pierde peso también perderá su celulitis por lo que no reallyis necesita hacer ejercicios de piernas como la pérdida de grasa en su mayoría va a deshacerse de la celulitis y no la tonificación

January 06, 2013 - 12:15

Melina

Gracias por las recomendaciones, voy a seguirlas, necesita bajar la panza.

November 11, 2012 - 17:46

DANIEL

MUY BUENA PAGINA.
NO SABIA QUE EXISTIA, REALMENTE ME AYUDAN MUCHISIMO.

LES DESEO LO MEJOR.

October 17, 2012 - 15:28

SILMAURY_JGB@HOTMAIL.COM

HOLA, llevo una semana haciendo ejercicios 2 veces al dia y yo era una persona adicta al refresco y a los dulces y me propuse a dejar esas cosas y gracias a dios no sufro de ancias

July 28, 2012 - 23:54

mary

hola porfa solo necesito bajar el estomago no se hacer me estoy volviendo loca que hago solo kiero bajar esa parte porq por lo demás de mi cuerpo me siento super bien
mido 1metro 52cm - peso 145 libras ayudenme por favor que tomo o que hago?

March 02, 2012 - 17:02

Adrian Bryant

Para perder grasa del estómago o la grasa en su cuerpo ningún sólo USE cualquiera de los planes de pérdida de peso aqui

March 03, 2012 - 16:02

maria josé

no se como hacer pa dejar la gaseosa y el medico me la prohibio q hago las ancias me estan matando

February 13, 2012 - 14:11


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