Cómo dejar de beber gaseosas
Paso 1: deja de beber gaseosas poco a poco
Cada semana deberás beber menos y menos gaseosa hasta que dejes de hacerlo completamente y la mejor manera de hacerlo es...
Empezar bebiendo la primera semana 1/4 menos gaseosa de lo que haces en este momento - por ejemplo...
Si estás bebiendo 10 gaseosas ahora... Deberías beber 7 gaseosas la primera semana...5 gaseosas la segunda semana, y así sucesivamente hasta que no bebas ninguna, y a propósito...
Cuando yo digo "gaseosas" me estoy refiriendo a las latas de gaseosa de 20 oz. entonces... Si tu bebes 2 o 3 litros de gaseosa por semana - solo recuerda que aprox. 3 latas de 20 oz. son iguales a 1 litro de gaseosa.
Usa la calculadora de abajo para saber cuantas gaseosas necesitas beber cada semana para eventualmente dejar de tomar gaseosas completamente...
La razón por la cual no empiezas el plan de una vez SIN tomar nada de gaseosa es porque... Va a ser muy difícil hacer eso y también porque si lo haces de esa forma vas a sufrir dolores de cabeza por empezar a retirar la cafeína, además...
Reducir poco a poco cada semana te guardará de tener dolores de cabeza, pero eventualmente... vas a tener que desintoxicar tu cuerpo y desalojar todas las toxinas que te causan esos dolores de cabeza.
Paso 2: MATA tus ansias por la gaseosa
Cuando estás en el punto donde solo estás tomando aprox. 3 latas de gaseosa por semana, puedes empezar a desintoxicar tu cuerpo mediante...
- Hacer ejercicio, y…
- Beber más agua, y…
- Comer muchas frutas y vegetales crudos, y...
- Comer principalmente alimentos para perder peso, y...
Comer esto no solo desalojará las toxinas de tu cuerpo pero también te ayudará a eliminar las ansias por el azúcar de la gaseosa y de otros alimentos que engordan...
Esta fue la forma en que personalmente dejé de tomar gaseosa y tal vez este método no esté científicamente probado pero funcionó a las mil maravillas para mí.
Más razones para dejar de tomar gaseosas…
- Toma Té Verde en vez de gaseosas para encontrar cafeína y perder peso
- Mira cómo tener los dientes blancos rápidamente - Pista: Deja de tomar gaseosas
- Mira los alimentos y bebidas que no debes comer cuando estés tratando de perder peso
- Mira cómo detener las ansías por las gaseosas
Hola! Mi problema es que soy adicta al pan... hay algun tipo de plan que pueda seguir para dejar mi adicción por el pan? Muchas Gracias
March 24, 2013 - 08:40
usted puede tener pan, siempre y cuando ET entre 1200 a 2000 calorías por día
March 24, 2013 - 21:01
Hola no necesito bajar de peso, solo hacer ejercicios para el abdomen ( ya estuve leyendo aqui al respecto) interesante el articulo para dejar la gaseosa. Me gustaría saber si tienen alguna rutina para piernas tengo mucha celulitis y me gustaria mejorar su apariencia.
January 05, 2013 - 19:02
a medida que pierde peso también perderá su celulitis por lo que no reallyis necesita hacer ejercicios de piernas como la pérdida de grasa en su mayoría va a deshacerse de la celulitis y no la tonificación
January 06, 2013 - 12:15
Gracias por las recomendaciones, voy a seguirlas, necesita bajar la panza.
November 11, 2012 - 17:46
MUY BUENA PAGINA.
NO SABIA QUE EXISTIA, REALMENTE ME AYUDAN MUCHISIMO.
LES DESEO LO MEJOR.
October 17, 2012 - 15:28
HOLA, llevo una semana haciendo ejercicios 2 veces al dia y yo era una persona adicta al refresco y a los dulces y me propuse a dejar esas cosas y gracias a dios no sufro de ancias
July 28, 2012 - 23:54
hola porfa solo necesito bajar el estomago no se hacer me estoy volviendo loca que hago solo kiero bajar esa parte porq por lo demás de mi cuerpo me siento super bien
mido 1metro 52cm - peso 145 libras ayudenme por favor que tomo o que hago?
March 02, 2012 - 17:02
Para perder grasa del estómago o la grasa en su cuerpo ningún sólo USE cualquiera de los planes de pérdida de peso aqui
March 03, 2012 - 16:02
no se como hacer pa dejar la gaseosa y el medico me la prohibio q hago las ancias me estan matando
February 13, 2012 - 14:11
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