Cómo contar calorías en los alimentos para perder peso
- Para contar calorías - Mira la Etiqueta de "Información Nutricional" (Nutrition Facts) en la parte trasera de cualquier producto alimenticio (mira el ejemplo a la derecha) y...
- Presta atención al Tamaño de porción (Serving Size),
Porciones en el envase (Servings Per Container), y Calorías por porción (Calories Per Serving)
y... Como puedes ver en la etiqueta de información nutricional de la derecha...
El tamaño de porción es ½ taza (cup), hay 15 porciones y cada ½ taza tiene 230 calorías y... - Si vas a restaurantes o lugares de comidas rápidas (lo cual no deberías hacer cuando trates de perder peso)... Necesitas preguntarle al empleado la información nutricional o puedes ir aquí para ver cuantas calorías hay en las comidas rápidas y...
- Para todas los otros alimentos donde no seas capaz de ver la información nutricional - Ve a aCalorieCounter.com para ver la información nutricional de cualquier alimento y entonces...
- Como estás contando calorías para perder peso incluso más rápido - necesitas ir a aquí para ver exactamente cuántas calorías necesitas comer diariamente para perder peso más rápido. y después puedes usar usar uno de estos planes gratis de dietas junto con ese plan de pérdida de peso y...
También deberías mirar...
- Cuántos carbohidratos, proteínas y grasas necesitas para perder peso
- Mira cuánto necesitas comer para perder peso
Yo como alrededor de 1900 y 2300 calorias al dia, con esa cantidad puedo mantener mi peso de 68 kg?
April 17, 2013 - 12:58
sí, es posible mantener el peso con eso, pero usted tendrá que ajustar su consumo en función de si pierde o gana peso
April 18, 2013 - 10:24
Hola, mi altura es 1.76cm y 68 kg, quiero mantener mi peso, en su calculadora me dice que coma 2993 calorias por dia para mantenerlo.
Mi pregunta es No importa que coma? solo que no me pase de esas calorias?
April 15, 2013 - 21:52
esto sólo una estimación y me volvería a realizar un seguimiento de las calorías que usted come para que su peso se mantiene en base a la cantidad que come
April 17, 2013 - 09:28
ayudenme a contar caloria
October 01, 2012 - 18:08
qué alimento estás teniendo problemas para obtener las calorías?
October 01, 2012 - 18:15
hola mi pregunta es como puedo bajar de peso mido5pies y pwso 220lb estoi muy pasada y me estoi deprimiendo por lo mismo
August 22, 2012 - 16:58
Hola primero que nada quiero saber como podre bajar de peso, hace 5 meses estube embarazada y subi mucho de peso, siempre he tenido peso de mas pero nunca habia pasado llos 100kg, tengo 25 años y peso 103, desgraciadamente mi bebe fallecio y yo tengo el alma deshecha, he tratado de bajar de peso por que quiero embarazarme nuevamente pero no he logrado nada hace tiempo baje como 35 kilos pero ahora siento que ya no bajo rapido y ni lento bajo. Me gustaria que me pudiera ayudar por que yo tengo razones mas fuertes que la misma estetica, la vdd no tengo la economia como pagar un medico que me ayude. pero espero usted pueda ayudarme Gracias.
June 22, 2012 - 16:09
Hola soy una madre joven de 31 años a lo largo de mi vida he subido y bajado de peso, ahorita estoy caminando por las mañanas para empezar a tener condicion, mi dr me dijo que debo tener una dieta de 1800 calorias por mi ritmo de trabajo, pero no se contar calorias y peso 96 kilos y mido 1.65, quiero cambiar habitos alimenticios y cambiar mi estilo de vida por uno saludable. Espero que me puedas ayudar...
June 13, 2012 - 14:21
Hola soy una chica de 20 años y mido 1.55.. Siempre he tenido a bajar y subir de peso rapidamente. Me he propuesto bajar de peso ya que ahora peso 57 y me dicen que mi peso normal deberia ser 1.47. Por favor ayudame a conocer mi dieta recomendada.. Que debo de hacer para bajar estos kilos que me atormentan. Trabajo en oficina y soy muy dormilona. Gracias. Agradeceria me responda a mi correo.
June 05, 2012 - 20:53
ponganse a dieta pq las mujeres delgadas se ven lindas y todas las mujeres deven ser lindas
April 24, 2012 - 13:18
quiero bajar de peso lo mas rrapido posible !!!, no me importa lo que tenga que hacer para poder lograr este odjetivo..
apenas me peso y no estoy en obecidad, estoy en sobrepeso :( que horor, estoy pasada de peso y quiero bajar lo mas rrapido posible y mantenerme asi.
AYUDA !!!! diganme algo xfabor para bagar rrapido de peso
April 19, 2012 - 19:02
ninguno de mis planes permanentes aquí le ayudará a perder peso como todo lo que pueda lo más rápido posible
April 20, 2012 - 10:29
Ps yo te digo k agas una dieta balanceada y una rutina d ejercisos diaria mas k eso tienes k aser mas adominales para markar y asi tenes uo kuerpo lindo xke las mujeres asi lo devemos d tener
July 29, 2012 - 15:39
quiero s aber cuantas calorias devo de comer ql dia peso 70 kilos y mido 1.69 y aprender a contar las calorias
April 17, 2012 - 23:50
Hola! soy Naik. Desde pequeña siempre tuve un problema de sobrepeso porque no es que sea exageradamente obesa. Me invitaron para un cumpleaños de una amiga y me siento mal de tan solo pensar que voy a ir para esa fiestas con estas condiciones físicas. Soy activa. Camino todas las mañanas, me gusta bailar y no me gusta estar acostada sin hacer nada. Necesito saber ¿Como puedo adelgazar sin tener que pasar hambre?¿Como puedo acordarme de tomar los 8 vasos recomendados?¿Como puedo comer menos cantidad sin querer mas? Ayuda! Necesito que me aconsejen! No se que hacer! :/
January 19, 2012 - 14:59
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