22 Alimentos ricos en Hierro

  1. Carne roja
  2. Yemas de huevo
  3. Frijoles
  4. Espinacas
  5. Ciruelas pasas
  6. Uvas Pasas
  7. Alcachofas
  8. Hígado de Pollo
  9. Tofu
  10. Garbanzos
  11. Ostras
  12. Almejas
  13. Ostiones
  14. Panes y cereales fortificados con hierro
  15. Col rizada
  16. Acelga
  17. Brócoli
  18. Anacardos
  19. Almendras
  20. Semillas de calabaza
  21. Piñones
  22. Soja

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