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Consejos de Jillian Michaels para perder tus últimas 10 libras en menos de 30 días...
- No te saltes las comidas (especialmente el desayuno) y come cada 4 horas.
- Comer 4 veces al día maximiza tu energía y estabiliza el azúcar de tu sangre así que no te sentirás hambriento y tu metabolismo será mucho más alto haciendo que quemes más grasa rápido.
- Recuerda: perder tus últimas 10 libras es más difícil que perder tus primeras 100 (ve aquí para ver por qué), así que tienes que comer alimentos que optimicen tu metabolismo como aquellos altos en fibra, alimentos bajos en grasa y proteínas magras.
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Kelly Minner perdió 92 libras usando
el plan de dietas on-line de Jillian Michaels
Antes:
"Yo tenía entre 70 y 110 libras de sobrepeso, lo cual es estar clínicamente obeso y es claramente un riesgo para la salud."
Después:
"Yo tomé todo lo que aprendí de Jillian y conseguí perder un total de 92 libras" Kelly Minner, de pie junto a una imagen de cómo lucía ella antes de Jillian
Antes:
"Yo tenía entre 70 y 110 libras de sobrepeso, lo cual es estar clínicamente obeso y es claramente un riesgo para la salud."
Después:
"Yo tomé todo lo que aprendí de Jillian y conseguí perder un total de 92 libras" Kelly Minner, de pie junto a una imagen de cómo lucía ella antes de Jillian
Jillian Michaels ayudó a que Pete Thomas perdiera 185 lbs. en menos de 9 meses
Pete Thomas Antes y Después
El conocimiento que Pete Thomas recibió de parte de Jillian Michaels revolucionó la manera en que él come y se ejercita, así que ahora, casi 10 meses después, él se ha mantenido con las 185 lbs. menos
Pete Thomas Antes y Después
El conocimiento que Pete Thomas recibió de parte de Jillian Michaels revolucionó la manera en que él come y se ejercita, así que ahora, casi 10 meses después, él se ha mantenido con las 185 lbs. menos
