Consejos de Jillian Michaels para perder tus últimas 10 libras en menos de 30 días…
- No te saltes las comidas (especialmente el desayuno) y come cada 4 horas.
- Comer 4 veces al día maximiza tu energía y estabiliza el azúcar de tu sangre así que no te sentirás hambriento y tu metabolismo será mucho más alto haciendo que quemes más grasa rápido.
- Recuerda: perder tus últimas 10 libras es más difícil que perder tus primeras 100 (ve aquí para ver por qué), así que tienes que comer alimentos que optimicen tu metabolismo como aquellos que son altos en fibra, alimentos bajos en grasa y proteínas magras.
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