El entrenador de los famosos Harley Pasternak nos dice cómo Jessica Simpson y Halle Berry perdieron peso siguiendo La Dieta del Factor 5
Un resumen rápido de La Dieta del Factor 5 (The 5 Factor Diet)
- Come 5 veces por día cada 3 horas
- Cuando comes más comidas durante el día mantienes bajos tus niveles de hambre y disminuyes tu peso. Mira por qué comer 5 comidas por día es importante para perder peso
- Trata de tener un desayuno, un almuerzo y una cena normal con dos meriendas pequeñas durante el día.
- Come todo lo que quieras pero... Te puedo garantizar que comer de esta manera estabilizará el azúcar de tu sangre lo cual va a prevenir que comas demasiado, así... no tendrás que preocuparte por aumentar de peso y...
- NO hay que contar calorías, No hay que cortar los carbohidratos, NI tampoco se permite pesar la comida en la dieta del factor 5.
- Proteínas magras como pechuga de pollo, mariscos, queso campesino, claras de huevo y pescado
- Carbohidratos bajos en grasa como frutas y vegetales, batatas, fríjol, lentejas y arroz silvestre
- Fibra, la cual puedes obtener en los carbohidratos bajos en grasa
- Grasas saludables, las cuales obtendrás comiendo proteínas magras como el pescado y carbohidratos bajos en grasa como las almendras
- Una bebida no azucarada como agua y aquí hay otras 5 bebidas no azucaradas para bajar de peso
- Ejercítate durante solo 25 minutos por día; tendrás que conseguir el libro de Harley para saber más detalles de lo que implica esta rutina de ejercicios
- 1 día por semana para hacer trampa en tu dieta y comer lo que gustes.
Más famosos que perdieron peso con la dieta del factor 5...
La estrella de Grey's
anatomy Katherine Heigl usó la dieta del factor 5 para bajar de peso para su boda.
Mira el artículo que está a la izquierda para ver exactamente cómo la dieta del factor 5 ayudó a Katherine Heigl a adelgazar para su boda.
La cantante y compositora ganadora del Grammy Alicia Keys
"Con el plan de Harley, el enfoque no está en pasar hambre sino en una vida saludable de tal manera que no te sientas que estás extrañando las comidas que adoras.
Después de que empiezas, te conviertes en adicta de lucir, sentirte y vivir de la mejor manera."
La actriz Eva Mendes
"Harley ha cambiado mi vida. No solo me siento mejor que nunca, pero ahora puedo comer una pizza sin sentimiento de culpa y eso me ha hecho una chica feliz."
La compositora y cantante ganadora del Grammy Kanye West
"La dieta del factor 5 me ha salvado el camino No puedo creer que haya comidas saludables que tengan un sabor tan rico. Nunca había estado en mejor forma!"
EL compositor y cantante ganador del Grammy John Mayer
"La dieta del factor 5 no es una dieta, en el sentido de que no hay nada de que deshacerse. No hay nada a lo que haya que decirle adiós, y nada que extrañar. Es casi muy bueno para que sea cierto!"
Encuentra más consejos de dieta para famosos con Harley Pasternak
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