Cómo Halle Berry y Jessica Alba perdieron peso después de dar a luz...
Tanto Halle Berry como Jessica Alba usaron el plan de Ramona Braganza 3-2-1 Fuera Barriga del Embarazo! (3-2-1 Baby Bulge Be Gone!) para rebajar todo el peso que aumentaron durante el embarazo y aquí está un resumen rápido de este sistema de pérdida de peso 3-2-1...
- Nutrición diaria: 3 comidas, 2 meriendas y beber Mínimo 1 litro de agua pero preferiblemente 2 litros de agua.
- Come solo la mitad de la porción de la comida en tu plato si comes fuera de tu casa.
- Combina proteína y fibra en una merienda y te sentirás llena por más tiempo (por ejemplo: comer atún con vegetales crudos)
- No te saltes el desayuno! - Mira el tip para perder peso rápidamente #12 para ver por qué.
- Come sin añadir nada a las comidas; aprende a amar los alimentos sin agregarle salsas o mantequilla; disfruta de los vegetales al vapor, ensaladas crujientes con poco o sin aderezo - solo zumo de limón o aceto balsámico.
- Come carnes a la parrilla, horneadas, al vapor o cocidas.
- Come arroz y pasta integral en vez de arroz o pasta blanca
- Disfruta de las legumbres, fríjoles y nueces * Frutas para el postre! - Mira todas los 201 alimentos para perder peso y...
- Básicamente una rutina de una hora de duración dividida en TRES diferentes tipos de sesiones cardio de 10 minutos, pasando a DOS circuitos de 10 minutos para tonificar el cuerpo completo y UNA sesión de 10 minutos de trabajo abdominal y...
- Tanto Berry como Alba hicieron esta rutina en un promedio de 4 a 5 veces por semana, pero también permanecieron ligeramente activas haciendo otras actividades como caminar o nadar.
Más secretos para perder peso post parto de Halle Berry y Jessica Alba...
- Tanto Halle Berry y Jessica Alba comieron entre 1600 a 2000 calorías por día después de dar a luz porque ambas esta amamantando a sus bebés y amamantar requiere quemar muchas calorías, y... Jessica Alba dijo "Eliminé mi barriga solo amamantando a mi bebé!" y...
- Para permanecer motivada, Jessica Alba se recompensaba a sí misma con una salida de compras cada vez que ella perdía 5 libras - Mira cómo puedes permanecer motivado para bajar de peso y de acuerdo con algunos informes...
- Halle Berry empezó a nadar y caminar tan pronto como ella dio a luz, pero ella solo empezó a hacer ejercicios para moldear el cuerpo 3 semanas después de tener su bebé.
Más material que te ayudará a perder peso después de dar a luz...
- Una Mamá Fabulosa y En Forma (Fit Yummy Mummy) - 3 Secretos Para Quemar Grasa Y Eliminar la Grasa Después del Embarazo, Tener un Abdomen Plano y Que Finalmente Puedas Meterte de Nuevo En Tus Jeans Delgados!
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Déjame un comentario, pero primero echa un vistazo a las Preguntas Más Frecuentes acerca de cómo perder peso y si no crees que yo pueda hacer que Pierdas Peso Lo Suficientemente Rápido para que te Veas Bien Cuando Estás Desnudo, entonces…
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